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大红豆教你如何吃出好身材 “大红豆”减肥食谱 材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，龙山长参6克，大枣10枚、东北特产等辅助材料。 提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧的。 做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷 .. -
八宝人参汤 基本特点：补中益气，滋阴润燥 原料： 人参1克、菠萝、苹果、鲜桃、蜜桃、梨、莲子各15克、青丝、红丝、瓜条克5克、冰糖、香蕉精、水淀粉各适量、东北特产 等辅助材料 做法： 1、将人参放碗内，再加入水和冰糖上笼蒸4小时； 2、将莲子泡洗干净，放盆内，加水、冰糖上笼蒸烂取出； 3、将苹果 ..
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缓解疲劳教你如何自己熬制养生药膳粥谱 繁忙的工作和生活，容易让人觉得疲劳。怎样才能缓解疲劳呢？ 中医理论认为，疲劳是由肝、脾、肾功能的失调，加之长时间精神紧张，身心劳累，导致气血阴阳失衡所致。非持久性过度性的疲劳，一般可以通过科学膳食，合理营养等自我保健手段来进行调理、消除。常服 ..
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1.韭菜炒鸡蛋 原料：韭菜200克，鸡蛋200克，盐3克，植物油20克。 烹饪方法： ①将韭菜择洗干净，控干水分后切成3厘米长的段；将鸡蛋打入碗内搅匀待用； ②将炒锅烧热，加油烧至五六成热，倒入蛋清，炒至小团块时倒出； ③炒勺仿佛植物 ..
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食尚小米亮眼美食定制——海参木耳烧豆腐 保护眼睛除了平时要注意劳逸结合，养成良好的用眼习惯外，还要注意膳食平衡，做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，经常吃些有益于眼睛的食品。 原料：豆腐、海参、木耳、芦笋、蚝油、料酒、葱姜、红椒。做法：1、豆腐洗净，切块状；2、 海参 .. -
核心提示：红豆能活血养颜，你知道怎么做么? 1.去水消肿汤 做法： 将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。 功效： 有助养颜美容，益气养血、利水消肿。红豆可益气补血，利水消肿;薏仁可健脾利水， ..
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传统中医认为，适当的饮食和营养可以起很大作用，防止疾病和帮助我们活得更长寿，更健康。一些食品对抗癌症的能力相当卓越。有些人甚至称呼这些营养食品为“超级食品 ”。这里的10种食疗食品，常食预防癌症。 大蒜 大蒜已被证明是一种能帮助人体对抗细菌和病菌的自然抗生素剂。研究还发现 ..
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功效：补钙铁锌硒 益智补脑 原料：金枪鱼罐头；紫菜；金针菇；鸡蛋；香菜少许；面粉少许； 步骤与做法： 1、金枪鱼罐头的鱼肉取出后切碎，大点的宝宝就不用切了。金针菇洗净后切成细碎的段； 2、锅中烧开水；将洗净的紫菜放入，略煮一会；将金针菇碎放入继续煮。 3、放入少许味极鲜酱油，搅拌一 ..
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核心提示：奉上一道美味的壮阳招牌菜，那便是人气相当旺的-枸杞炒虾仁。枸杞炒虾仁口味属于咸鲜，做法属炒菜类，可作为家常炒菜哦！ 枸杞炒虾仁特点： 虾仁脆嫩，味道鲜咸，枸杞甘甜，色泽美观。此菜为高档宴会常用菜肴之一。 枸杞炒虾仁原料： 河虾仁500克、枸杞子(干)50克、精盐、味 ..
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海参汤的做法： 1. 泡发海参的方法：先用热水将海参泡24小时，从腹下开口取出内脏;换上新水，上火煮50分钟左右，用原汤泡起来，24小时后就可以做汤使用了;烧热水，放入海参，1分钟后捞起备用，这样可以有效去掉海参的腥味。 2. 重新起锅，烧热油，爆响姜丝，下入泡好的黄花、荷兰豆加入足量的清水和当 ..
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葱油海参原料：海参、葱白。调料：葱油、葱姜末、精盐、料酒、酱油、白糖、淀粉水。做法： 1、海参去除内脏，煮透后控去水分，切丝。处理海参是比较繁琐一些，不过倒没有什么技术含量2、葱白切段。 3、起油锅烧至六成熟时放入葱段，炸至金黄色时捞出，葱油备用。 4、锅里放入一点葱油，爆香葱姜末，加 ..
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手撕鸡 功效：健脾开胃 原料：嫩鸡1只(2斤半左右) ；葱姜若干(10-20克) ；黄酒5-10ML；香菜10克； 步骤与做法： 1、辣子汁的制作，将香菜切末，蒜头切末，放在一小碗中，加入米醋、生抽、油泼辣子，用筷子搅拌均匀即可淋在准备好的手撕鸡上； 2、将菜场买来的鸡请洗干净，肚子里塞上葱结和姜 ..
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西红柿炖牛腩的做法 标签: 家常菜谱 宝宝餐 孕期餐 月子餐 瘦身餐 家庭餐 上班族快手餐 西红柿炖牛腩 补气养血 牛腩（用牛肉代替也可）；番茄；土豆；洋葱；生姜；小葱；花椒粒； 盐；糖；浓缩番茄汁；料酒； 番茄牛腩人见人爱，有荤有素，还带汤汁，一菜在手懒煮妇可以轻轻 ..
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冬季天气寒冷，北方人喜欢吃火锅驱寒，可是吃火锅也有很多讲究的，就像选火锅的配菜吧，好多人都是胡乱的叫上一些，有时搭配错误还容易出现排斥等现象，那么怎么选火锅配菜呢，下面看小编的推荐。 1.点一盘血，鸭血、猪血均可。血是一种排毒食品， ..
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蜜汁烤鸡翅的做法 标签: DIY健康小吃 宝宝餐 蜜汁烤鸡翅 补气养血 鸡翅；烤肉酱；蜂蜜； 肉嫩多汁。 做法和步骤 1 鸡翅洗干净，划两刀，用烤肉酱腌制24小时。 2 烤箱预热，放入鸡翅，210度烤15分钟，取出反面再烤10分钟，取出，刷蜂蜜，烤5分钟，再取出再刷一遍，最后烤3分钟 ..
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主料：海带(鲜)50克,粳米150克 辅料：绿豆50克 调料：赤砂糖5克 海带粳米粥的特色：清香甜软，营养丰富。 做法： 1. 将海带洗净，切成3厘米长、0.5厘米宽的丝，备用； 2. 将绿豆、粳米淘洗干净，备用； 3. 锅中加水适量，放入粳米、绿豆，先用旺火烧开，再改用小火熬粥； 4. 等粳米熬烂时，把海带丝撒 ..
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粗粮食品中含有丰富的维生素B，所以多吃粗粮，可以使头发生长得健康又强韧。
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鸡蛋是一种营养丰富的食品，一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7克、脂肪6克、产生热能82千卡。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高。鸡蛋中钙、磷、铁和维生素A含量很高，B族维生素也很丰富，还含有 ..
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西兰花营养丰富，含有多种蛋白质、维生素和矿物质，被誉为“蔬菜皇冠”。除此之外，西兰花还有神奇的减肥功效哦!今天小编就介绍6道西兰花美食给大家，帮助你轻松吃掉10斤的赘肉。 西兰花的减肥功效： 西兰花营养丰富且全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素 ..
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开心果——含维生素E，有抗衰老的作用，还有润肠通便的作用，有助于机体排毒。 大杏仁——长期食用，夜间能通宵熟睡无梦，身体抵抗力能显著增强，保持身强体壮。 腰果——含蛋白质达21%，含油率达40%，各种维生素含量都很高。
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加入了减肥革命的你，是不是也尝试过燕麦的滋味呢?如果你只是把燕麦直接煮熟吃下去，你当然会觉得燕麦减肥是一件苦差事，其实燕麦也可以做出美味佳肴，现在就让我们一起来揭开燕麦的神秘吧! 每个人都说燕麦可以减肥，那到底燕麦为什么可以减肥呢? 燕麦Oats(Avenasativa)，就是我国的莜麦， ..
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黄豆是高蛋白食物含钙量很高，但同时也含有大量影响钙质吸收的植酸。用清水泡三天后，黄豆里面的植酸今本被跑掉了，然后再榨成豆浆，营养会更易吸收。在泡豆子的过程中需要每天早晚各换一次水，以免豆子泡臭。
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主料：鲜虾250克、鸽蛋5个 辅料：面包75克、鸡蛋清50克、生菜75克 调料：绍酒、精盐、胡椒粉、食用油、玉米粉、葱段、姜片 做法： 1. 大虾去壳和沙肠，洗净后沥干，剁成泥；面包去皮，修成树叶片；鸽蛋煮熟、剥皮，每个切成两瓣；生菜洗净沥干；葱、 ..
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茄汁菜包 简介： 西红柿含有丰富的维生素C，有助于防晒。因为维生素C能中断黑色素生成，可阻止已生成的多巴胺进一步氧化而被还原为多巴，降低被晒黑的可能。西红柿中的抗氧化剂“番茄红素”，能有效保护细胞免受自由基损害，维护皮肤健康，特别是熟西红柿，番茄红素含量显著增高，翻晒效果 ..
