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站点公告: 手工编织专题大全，帮您整理最棒的教程！2014-09-22 16:43 |
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三阴交--经常按摩这个穴位，不仅可以瘦腿，还对女人的保养有很好的效果。这个穴位在内踝尖直上三寸(大约4指宽)，如图，大拇指按到的地方。 八大最快瘦腿穴位图1 首先是大腿部的穴位，血海穴--位于大腿的内侧。这个穴位非常的好找，站直两腿并拢，膝盖上方靠内侧有一明显酸痛点就是血海穴。当然， .. -
1.肩胛伸展 (Scarf Stretch)： 这是个简单且有效的伸展动作, 特别是伸展肩关节周边的肌肉。此伸展对于举重和投掷性运动特别有帮助。 做法：双脚站立与髋同宽，双膝微弯。将左手越过身体，手肘微弯。并以右手固定于左手肘处，然后将左手臂向身体靠，直到感觉到肩膀的肌肉紧绷。换边再重复相同动作。 2 ..
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六大瘦身秘诀 秋季减肥必知(2) 39健康网 乐乐 秘诀4：饮料也是减肥者需要多多注意的地方。 很多时候我们会因为饮料而导致减肥失败。选择中药茶可以帮助你瘦下来，所含的生物素不仅能有效的抑制脂肪生成，同时还能加速已有脂肪的消耗和燃烧，有助瘦身。 秘诀5：吃货容易胖，不止是 ..
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每个女人都想要一个完美的小蛮腰，想要变得漂亮一点。可大家都是说得多做得少，你需要付出汗水、耐心和时间，才能有完美的苗条的好身材。每组动作15-20次，休息30秒，做几组按自己情况决定。
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什么水果能减肥？多了去了，苹果、香蕉、梨······水果减肥，一直被认为是一种很健康的减肥方法。但可能很多人都没有试过橙子减肥，橙子富含富含维生素、胡萝卜素、柠檬酸、以及多种矿物质。曾经很多橙汁的广告语：多C多漂亮，其中C就是维生素C，维生素C有很大的美容效果，女人多吃可以冻龄。下面 ..
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姐妹们你是小胸MM吗？想做个拥有傲人大罩杯的玲珑美女吗？但是又不想进行有效美胸手术，那么到底如何自然有效美胸就能达到如此惊人的有效美胸效果呢？女性丰胸网小编告诉你，其实可以通过坚持天天做有效美胸运动，促进乳房的新陈代谢，和乳腺管的畅通 ..
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今天，为大家带来一套15分钟高效快速减脂教程，大家按顺序来做，每个动作做够1分钟，做完所有动作为一套，每天做2-3套为宜，大家可以根据自己的体力来确定。赶紧连起来吧！ 慢速高抬腿 1分钟 原地跑 1分钟 开合跳 Toe Touch Crunches 1分钟 Back Bows飞鱼1分钟 Lateral Jumps 1分钟 休息20秒 J ..
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很多都市女白领，每天的时间几乎都被工作和家庭一些琐事给绑住了，因此往往忽略了自己的各项修饰，最后就变成满身赘肉的“黄脸婆”，那么女同胞们怎么样才能摆脱这一厄运呢？今天我哇减肥网减肥药排行榜的小编就给您介绍每天三个时段减肥方法，帮助您轻松塑造好身形。 减肥时段1：上班前 ..
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女人正确的生活方式（必看） 1.在干净的床上裸睡 2. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经 3. 养成记录生理周期的习惯 4. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 5. 不翘二郎腿，以免压迫神经 6. 贴身衣物不干洗 7. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 8. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 9. 如非必要， ..
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啡魅咖啡磨砂粉要用多久，才有瘦身的效果？
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跑步减肥，如果你这样想，那就正确了，这也是能够帮你甩掉多余脂肪的哦，但是如果方法不正确的话，那么就达不到减肥的效果了哦，所以你如果想用跑步来减肥的话，那么就得知道正确的方法哦。 正确的跑步减肥方法一：控制匀速跑步 想要达到跑步减肥的效果，可以用正确的匀速跑步方法来做到，匀速跑步 ..
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这5个动作可以平坦腹部、纤细美腿。动作不激烈但效果却都不错，赶紧为好身材做起来吧！
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高血压：用玉米穗上的须熬水当茶喝，半月即愈。 气管炎:喝大豆腐水,连续喝多日;神奇般的根除;佛教释永空提供 关节炎：用野线麻叶裹住关节，多用几层，3日换一次，多换几次，关节部位逐渐好转。 红白痢疾：芝麻120克，绿豆120克，两药捣碎冲服，1日3－5次，即愈。 糖尿病：菜葫 ..
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性感紧身的牛仔裤最能体现女人妙曼的身材，如果你有大屁股、水桶腰的话，穿起来效果就很差了！今天分享瘦臀、瘦腰的运动，大家赶紧来学习！ 单腿起蹲式——主攻目标：臀部、大腿前侧 STEP1：双臂前伸，与地面平行(注意：两臂之间也要保持平行);左脚站在一块高约30厘米的垫子上，或者站在台 ..
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■瘦身秘诀 法国女人无疑是最令人嫉妒的一群女人，她们的身材是那么窈窕有致，却没见过她们对美食说不。其实，法国女人的苗条体型与她们的生活习惯密不可分。 秘诀1：尽情享受每一餐。她们从来没有那种“赶快吃完饭好去看电视”的心态，而认为你应该享受你的食物，给你的身体一些时间去消化 ..
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人鱼线又名人鱼纹，正式学名为“腹内外斜肌”，指的是男性腹部两侧接近骨盆上方的组成V形的两条线条，因其形似于鱼下部略收缩的形态，故称之为人鱼线。 马甲线是平坦腹部的最高境界。没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，就在肚脐两侧两条直立的肌肉线，看起来很像马甲，因此被称为马甲线。 拥有腹肌是 ..
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1、推腹： 推腹，顾名思义就是推肚子，用手指、手掌、拳头皆可。 从心窝开始推至下腹部，既任脉，任脉旁开既是胃经，从上向下腹部推，最后由两边斜向下腹推，推得过程中有硬结、气包、水团之类的要用心细细的揉开，这有可能就是你若干年后病症的病灶。推的时间5-10分钟即可。 揉腹的窍诀 揉腹能 ..
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肚子大怎么办?很多人都向往着能够拥有平坦的小腹。尤其是爱美的女孩子。 我们不能一味的通过饮食来调节。运动必不可少。在这里我们并不提倡大家做剧烈的运动，天天上健身房。这样会耗时耗力，效果还不佳。 一项研究发现，练习普拉提能锻炼到你腹部深层肌肉，加强腹部肌肉力量，让你的腹部平坦而光 ..
