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馋嘴MM如何吃才能有效减肥？给自己制定一套减肥食谱吧，通过每天的食谱计划来严格要求自己，体重就能很快掉哦。以下是小编为你推荐的七天减肥食谱，让你一周就能瘦下来哦。 第一天：饮食：早餐：一碗酒酿蛋+一杯豆浆+一个烧饼夹里脊+一个小红薯 中餐：绿豆汤一碗 下午：露露一厅 晚餐：酸辣粉一份+枣糕 .. -
冬季是吃柚子的好季节，满街小巷都是卖柚子的小贩~~今天就来为大家介绍这道蜂蜜柚子茶。柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾的作用，喜欢那种甜中微苦的滋味，早晨冲上一杯，滋润、排毒、美颜…… 原料：柚子一个，冰糖适量（没称重，根据个人口味调节）、蜂蜜 做法： 1、柚子在 ..
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用料：鳜鱼600克，火腿丝、香菇丝、葱丝、姜丝、鸡蛋、高汤、黄酒、盐、醋、胡椒粉、淀粉、植物油各适量 做法： 1）将鳜鱼洗净，去骨片肉，切成鱼丝，放黄酒、盐、淀粉上浆； 2）锅中倒少量油，先将姜丝爆香，再放高汤，香菇丝。煮开后，加入鳜鱼丝、黄酒、葱丝、盐，再淋入划散的鸡蛋。稍待片刻，加入 ..
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茄汁菜包 简介： 西红柿含有丰富的维生素C，有助于防晒。因为维生素C能中断黑色素生成，可阻止已生成的多巴胺进一步氧化而被还原为多巴，降低被晒黑的可能。西红柿中的抗氧化剂“番茄红素”，能有效保护细胞免受自由基损害，维护皮肤健康，特别是熟西红柿，番茄红素含量显著增高，翻晒效果 ..
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功效：补钙铁锌硒 原料：宝宝奶酪；菜花；番茄；婴儿米粉； 步骤与做法： 1、菜花蒸软。 2、番茄去皮~~去皮的办法有很多，我喜欢用这个番茄去皮刀。 3、将番茄切块后与菜花混合。 4、把番茄菜花放入搅拌机中搅打——因为宝宝比较大了，也长牙了，所以我们搅拌的时间很短，刻意要一些颗粒感，不过 ..
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广东人都知道猪脚醋的啦，你知道不 特别是对女人来说，养生，懂么？ 来看看璇子做的哦 先来说说猪脚醋功效： 产妇食用：补气血，驱风寒，去恶露，还能修复子宫，养身催奶，有效保障母婴健康: ~! L, T! r2 q% q- B4 A 平时食用：有效改善气血两虚、体质偏寒，面色苍白。经期紊乱者吃后能调经补血，气血 .. -
原料： 饼皮：低筋面粉200克，转化糖浆150克，花生油25克，碱水1克，（碱面1：水3） 内陷：核桃仁40克，花生仁40克，瓜子仁40克，大杏仁40克，黑芝麻30克， 花生油30克，中筋面粉100克，糯米粉50克，麦芽糖3三大勺， 清水80ml，盐2克，白糖80克，果脯适量 表面：一个蛋黄，一勺蛋清混合，刷 ..
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主料：白菜、鸡架 辅料：火腿、冬笋、木耳、鸡腿菇、西红柿、洋葱、姜 调料：盐、白糖、胡椒粉、牛奶 烹制方法： 1、将鸡架剁好放入高压锅中，加少许姜、洋葱、火腿片煮开后压20分钟，再将 ..
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因为咱在米（==）国读大学，暑期可以study abroad，于是，咱本着对于泥轰的爱就义无反顾的前去了泥轰。一个月在京都读了语言，之后又各地旅行。当然，还有好吃的！！！于是懒人咱就先放各地美味来诱惑亲们啦哈哈哈哈~（被PIA飞）==之后，可能还有别的图图吧，等咱改掉懒人毛病先== 先从大阪吃起~ 先 ..
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一、香酥八块： 口味：咸鲜味 工艺：炸 香酥八块的制作材料： 主料：油皮100克,山药250克,香菇（鲜）25克,竹笋40克,蘑菇(鲜蘑)40克 调料：姜10克,盐1克,酱油10克,白砂 ..
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材 料 [4人份] 煮章鱼 …… 150g 马铃薯 …… 2个(300g) 洋葱 …… (50g) 番茄 …… 2个 柠檬汁 …… 1/2个 西洋芹 …… 大匙1/2 沙拉油 …… 大匙3 盐 胡椒 …… 各一点 制作方法 [15分钟]&nbs ..
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柚子茶的保健美容功效非常高，不过价钱也很贵，超市一小瓶就卖40几块钱，味道很好，其实我们自己在家就能DIY,既节约又卫生（不含添加剂和防腐剂），何乐而不为呢？下面我一步步教您做柚子茶，只要掌握诀窍，做出来的柚子茶不比超市买的差哦。 （1）准备：柚子一个（胡柚最佳） 冰糖 蜂 ..
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原料： 带鱼、糖、白醋、酱油、盐、姜、蒜头、葱花 做法： *带鱼处理干净切段（我用的是超市的冰冻带鱼段，因为买不到新鲜的），抹上适量盐腌10分钟； *锅里下约一厘米厚的油，油热后带鱼下锅，煎至两面金黄（在锅底铺平带鱼段，煎到开关跳起，翻面，再煎，方法同前。油不够的话再加。这真是个磨人 ..
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豆浆是一种老幼皆宜、价廉质优的液态营养品。清晨，喝一碗豆浆吃几个小笼包子，这种传统的吃法既方便又营养。喝豆浆有如下好处学者认为，喝豆浆有如下好处： 1、强身健体：每百克豆浆含蛋白质(蛋白质食品)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁(铁食品)2.5克、钙(钙食品)2.5克以及维生素 ..
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一、红烧鸡翅 原料： 鸡翅一袋（翅中最好，如果是用全翅，要把翅根、翅中、翅尖分开）。鸡翅用水焯一下。 调味料： 姜片、葱片、干辣椒、花椒、八角。还可以加蒜。 做法： ..
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原料：猪里脊300克 黑木耳10朵 笋200克 葱末1汤匙（15克）姜末1汤匙（15克）蒜末1汤匙（15克）剁椒4汤匙（60克） 调料：酱油1汤匙（15ml）醋2汤匙（30ml）料酒1茶匙（5ml）糖1汤匙（15ml）盐1/2茶匙（3克）香油1/2茶匙（3ml） 清水3汤匙（45ml）水淀粉4汤匙（60ml，分2次使用） 做法： 1）将猪里脊 ..
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原料： 茄子两根 肉馅200g 料酒1茶匙（5ml） 葱姜末 辣椒酱 剁椒 甜面酱 醋 白砂糖 盐 鸡精（各少许） 做法： 1）茄子洗净切成条，放入盐水中浸泡后，控干水份。肉馅加入料酒搅拌后备用。 2）锅内倒入油，待6成热时，放入茄子条，炸一分钟后捞出控油备用。 3）锅内留少许油，加热后放入肉馅煸炒至 ..
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这道菜外观很好看~~ 材料：肉馅、藕、西米、葱白、姜、盐、花椒粉、芝麻油、胡萝卜 做法： 1、藕取三分之二擦成蓉，另外三分之一剁碎，挤出藕蓉的水分，备用。 2、肉馅中加入葱白、姜蓉、花椒粉、芝麻油，搅拌均匀，再少量多次加入步骤1中的藕汁搅拌上劲，每次都待上一次完全吸收后再加入。 ..
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原料：鱼头1个（约500克） 嫩豆腐1盒 香菇8朵 大葱3段 老姜3片盐1茶匙（5克） 做法： 1)鱼头洗净，从中间劈开，用纸巾蘸干鱼头表面的水分。嫩豆腐切成1cm厚的大块。香菇用温水浸泡5分钟后，去蒂洗净。 2)煎锅中倒入油，待7成热时，放入鱼头用中火双面煎黄（每面约3分钟）。将鱼头摆在锅的一边，用锅 ..
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原料：鸡翅10个 大葱1节 姜1块 啤酒1听 干辣椒3根 八角3颗 花椒20粒 香叶3片 生抽3汤匙（45ml）老抽1汤匙（15ml）糖1茶匙（5克）芝麻随意 做法： 1）锅中倒入清水煮开后，放入洗净的鸡翅，待水再次沸腾后，用勺子撇去浮沫，继续煮2分钟后捞出沥干； 2）大葱切成5厘米长的段。姜去皮切成大片。将八角 ..
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远离脂肪，轻松排毒---木耳娃娃菜 原料：娃娃菜250克（2或3棵） 干黑木耳一小把（约15朵） 大葱片6片 生抽1汤匙（15ml）白糖1/4茶匙（1克） 盐1/4茶匙（1克） 做法： 1）将干黑木耳放入容器中，倒入5倍的冷水，浸泡30分钟。待木耳完全泡软后去掉硬根，用手将木耳撕成 ..
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主料：小排骨600克,柳橙（或脐橙）4个 辅料：生菜2片 调料：① 酱油1大匙,料酒1/2大匙,橙汁1/2杯（用2个脐橙榨汁取得或用浓缩柳橙汁）,淀粉1大匙② 柳橙汁1/2杯,糖1大匙,盐1茶匙,水淀粉1/2大匙。 做法：(1) 小排骨切成5厘米的长条，洗净，拭干水分，拌入调味料腌半小时。 (2) 油3杯烧热，放入小排 ..
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【菜名】灯影牛肉 【原料】 黄牛肉500克、白糖25克、花椒粉15克、辣椒粉25克、绍酒100克、精盐10克、五香粉、味精1克、姜15克、芝麻油10克、熟菜油500克（实耗150克）。 【制作过程】 1、选用牛后腿上的腱子肉，去除浮皮保持洁净（勿用清水洗），切去边角，片成大薄片。将牛肉片放在案板上铺平面理直， ..
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主料：海螺500克 调料：花生油10克,大蒜（白皮）3克,蚝油6克,小葱3克,酱油6克,姜5克,醋3克,香菜5克,盐3克,味精1克 油泼海螺的特色：肉质鲜嫩，香味浓郁。 做法： 1.将海螺敲破取肉，醋洗去黏液，刀将海螺片成薄片，放入沸水中焯过，装入盘中。香菜洗净切段； 2.先将部分葱、姜和蒜洗净后切成末，用蚝油 ..
