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减肥健身

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[其他交流] 4类人不宜跑步机锻炼

歆2012
2012-08-03

2/5012

cwkcw015
2014-07-14

　　1、有关节炎、半月板或韧带损伤或做过关节人工置换的人，由于高频率的跑步会造成髋关节、膝关节、踝关节的反复磨损，本来有关节问题的人会越跑越伤；　　2、有心脏病的病人，因为跑步机的速度难控制，对心脏负荷也比较大，一旦发生意外则非常危险；　　3、有颈椎病、腰椎病的人，因长时间在注意 ..

作者: 歆2012 2012-08-03 评论(2) 最后回复: cwkcw015, 2014-07-14
[其他交流] 【转】专家盘点最有效的丰胸方法

lc920606
2013-12-05

2/5781

bt27a07
2014-07-14

衣服越厚重，越需要有凹凸有致的身材，这样衣服才更有“范儿”。在厚重衣衫下，“太平公主”们更是缺少了线条感。而且，时下气候适宜，各种方式的美胸都适合。穿塑身衣、手术丰胸、按摩美胸，女人们也使出各种“法术”来打造自己的S曲线。时下最火的美胸方式有哪些呢？它们又有哪些优劣呢？我们不妨来 ..

作者: lc920606 2013-12-05 评论(2) 最后回复: bt27a07, 2014-07-14
[瘦腰腹] 最有效的减肚子的方法

aimeivip.com
2013-05-21

5/7016

投资理财
2014-07-11

大肚子的原因 1.饭后不走动，导致消化慢，能量分布不均匀，脂肪堆积在肚子和腰部 2.饮食过于油腻，摄入脂肪太多，导致肥胖，，进而肚子更大 3.久坐导致脂肪流动堆积了解了大肚子的一些原因，想找出一些减掉大肚子的方法也就容易多了：减肚子的方法 1.饭后慢走 2.仰卧起坐 3.清淡饮食 4.瑜 ..

作者: aimeivip.com 2013-05-21 评论(5) 最后回复: 投资理财, 2014-07-11
[瘦腰腹] 腰部不够苗条的姐妹来学习这个瘦腰操！

千岛柰子
2011-05-03

2/5930

lwhlwh
2014-05-12

要减肥瘦身，最靠谱的方法就是运动，不仅锻炼了身体，而且瘦身效果显著！今天推荐大家一种瘦腰操！腰部有赘肉的姐妹来试试吧！关键是坚持哦！！记住！一定要坚持去做！！一次两次效果不会有的！　　一、针对腰部两侧　　1. 大字形站立，双脚分开，双手向横 ..

作者: 千岛柰子 2011-05-03 评论(2) 最后回复: lwhlwh, 2014-05-12
[其他交流] 合掌推胸式瑜珈丰胸效果显著

lc920606
2013-12-17

1/4975

q834015263
2014-03-08

如果你是瘦的跟麻杆一样，那也是不会被人羡慕的!一个女人的好身材应该是前凸后翘，怎么打造胸前的迷人风景呢?推荐合掌推胸式丰胸瑜伽，简单中见效果，让它圆了你的丰胸梦想!这个瑜伽减肥动作通过促进血液循环，来实现丰胸的目的！　　合掌推胸式丰胸瑜伽：　　　　1.坐正于椅子1/3处，挺直腰背。双 ..

作者: lc920606 2013-12-17 评论(1) 最后回复: q834015263, 2014-03-08
[减肥经验] 精油减肥法：精油浴减肥！（+5）

女王的仆人
2012-03-15

2/8237

请随意
2014-02-20
众所周知，精油的超微分子是瘦身的“特攻队”，它能快速渗人到皮肤底层，高效美化我们的身材。精油减肥法具体的步骤： 1、在浴缸放入40度左右的洗澡水。 2、进入浴缸后滴人8—10滴精油。迷迭香、柠檬、橘子等精油都可以。 3、一边泡澡一边用力吸精油的香味，干性肌肤的人可丢进一颗浴球。温馨 ..

作者: 女王的仆人 2012-03-15 评论(2) 最后回复: 请随意, 2014-02-20
[其他交流] 六种按摩法丰胸不下垂

lc920606
2013-12-10

1/4901

饶爱手工
2013-12-10

按摩中府、天池、极泉穴　　可调整胸部大小，防止胸部下垂，还可刺激心脏，促进血液循环，帮助肺部均匀唿吸。　　1.按摩锁骨下方的中府穴，和胸部两侧的天池穴，以及腋下的极泉穴。　　2.单手抓住极泉穴附近的肌肉，往上做拉伸动作。　　3.单手抓住天池穴附近的肌肉，往胸部中央做牵拉动作 ..

作者: lc920606 2013-12-10 评论(1) 最后回复: 饶爱手工, 2013-12-10
[减肥经验] 【东方奶奶】——纵情山水、瑜伽在自然（月牙塘公园一）（+24） 2

东方奶奶
2012-07-05

10/11114

开心果果1
2013-11-16
六、七月份是荷花盛开的季节，昨天陪老公到“月牙塘”公园拍荷花，想象着杨万里的——晓出净慈寺送林子方毕竟西湖六月中，　　&n ..

作者: 东方奶奶 2012-07-05 评论(10) 最后回复: 开心果果1, 2013-11-16
[瘦腰腹] 想要瘦腰？来学学这几个瘦腰的小动作（+15）

女王的仆人
2010-11-09

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梦知雪殇
2013-11-11

腰部是最容易长胖的部位，看到你已经有了“游泳圈”。其实瘦腰没有那么难。下面小编向你介绍的瘦腰运动可以让你充分燃烧腰部脂肪，减出窈窕小蛮腰。这些瘦腰运动每周做三次。不做这些运动的日子里，你可以游泳、散步或是骑自行车。　　动作一：实心球上抛　　坐在一个可以调节角度的板凳上，把 ..

作者: 女王的仆人 2010-11-09 评论(2) 最后回复: 梦知雪殇, 2013-11-11
[瘦胳膊] 有效瘦胳膊的几个小运动！（+5）

李庆敏
2010-11-19

4/7039

binbin
2013-11-11

胳膊上肉太多？？小肥胳膊导致你穿衣服穿不出效果？？这一切的难敌困扰着很多姐妹！今天我特意搜寻了一些瘦胳膊的小妙方，小运动，让你摆脱肥胳膊的困扰~15路驿站的姐妹跟着试试吧！！效果好的话记得支持我哦！　　 1.跪立，挺直后背　　跪立，挺直后背，脊 ..

作者: 李庆敏 2010-11-19 评论(4) 最后回复: binbin, 2013-11-11
[减肥经验] 5种吃醋减肥瘦身法 1月轻松瘦10斤 2 3

1015575049
2011-07-13

20/14868

962019341
2013-10-24
大家平日喜欢吃醋吗？当然我说的吃醋并非那个“吃醋”，而是真正意思上的喝醋。我们现在都讲求瘦身减肥，每个人都去谋求最佳的瘦身方法，那现在我就教大家用简单的吃醋减肥法瘦瘦身，塑塑型吧！ 1、黄豆醋方原料：黄豆250克，香醋500克。做法：将黄豆洗净 ..

作者: 1015575049 2011-07-13 评论(20) 最后回复: 962019341, 2013-10-24
[减肥经验] 春节过后是不是开始减肥呢

121023155
2013-02-22

2/5151

masia5646
2013-10-14

春节之后是不是开始减肥呢？那就和我一起多运动吧！

作者: 121023155 2013-02-22 评论(2) 最后回复: masia5646, 2013-10-14
[瘦脸部] 明星怎么瘦脸？来看明星瘦脸的方法！

女王的仆人
2011-05-11

3/6961

ouxjb86
2013-09-24
　　下颌角瘦脸整形术已经发挥到极致帮助太多的人圆了小巧脸庞的梦想。看看那么多的大腕、明星也纷纷加入瘦脸整形的行列中，成为一批瘦脸整形的受益者。脸部整形后和下颌角瘦脸整形之前判若两人的变化让她们更受喜爱和关注。下颌角瘦脸整形不再是问题，想改变的你心动不是问题，行动是关键。看看明星都 ..

作者: 女王的仆人 2011-05-11 评论(3) 最后回复: ouxjb86, 2013-09-24
[减肥经验] 夏季减肥饮料

陆海燕
2011-08-24

3/7131

q如痴如梦
2013-09-13
　　夏末，天气仍然炎热，很多人都喜欢用冷饮来解暑，但是冷饮会降低身体体循环，导致脂肪堆积，那么夏季上面饮品才是最合适的瘦身饮品呢？可以瘦身还不用担心肥胖，下面小编就告诉大家几个瘦身饮品，帮助大家在暑期末尾时期快速减肥。　　1、西瓜沙冰　　由于沙冰并不像冰冻果子露那样添加了糖 ..

作者: 陆海燕 2011-08-24 评论(3) 最后回复: q如痴如梦, 2013-09-13
[瘦脸部] 如何按摩瘦脸？按摩减肥瘦脸的方法！

玫瑰丫丫
2011-05-24

2/6250

meqti
2013-09-13

　　脸部肉肉的如何瘦脸？赶紧来跟着小编学习法式瘦脸按摩吧！这次要给各位姐妹介绍的法式脸部淋巴按摩，手法十分温和，通过8字淋巴引流按摩，能带动脸部淋巴循环，帮你排除肌肤毒素，拥有红润脸色同时达到快速瘦脸目的。　　每晚在脸部涂抹保养品后，可再以法式按摩来进行脸部的淋巴引流，感染科主 ..

作者: 玫瑰丫丫 2011-05-24 评论(2) 最后回复: meqti, 2013-09-13
[瘦脸部] 瘦脸瑜珈张嘴就能瘦

温馨
2011-02-05

2/6976

60v.cn
2013-09-12
一直都是小脸会上镜，会漂亮，但是许多MM都有大脸的困扰，有的人为了漂亮，不惜整形、打肉毒素，小编今天教你一个简单快速的瘦脸方法，跟着模特一起学习瘦脸瑜伽，张张嘴巴就可以全方位瘦脸，一起来看看吧！ Step1 坐姿，脸部放松，眼睛目视前方。 ..

作者: 温馨 2011-02-05 评论(2) 最后回复: 60v.cn, 2013-09-12
[减肥经验] 用国粹来瘦身，看中医瘦身减肥的方法（+5）

慕容蓉
2010-11-04

4/6876

60v.cn
2013-09-12

　中医减肥主要是通过针灸相应穴位加之其它中医常用的辅助治疗手段实现减重，现代医学认为单纯性肥胖多伴有内分泌紊乱，各种激素，尤其是胰岛素、性激素、肾上腺皮质激素、瘦素等异常，可通过针灸来调理内分泌，使之趋于正常；另一方面，中医从脏腑辨证分析肥胖主要与肝脾肾三脏的功能有关，通过针灸可 ..

作者: 慕容蓉 2010-11-04 评论(4) 最后回复: 60v.cn, 2013-09-12
[减肥经验] 漂亮妈咪产后瘦身十妙招

飘飘公主
2010-07-01

3/7759

木小玲
2013-09-11

　产后妈妈减肥，健康永远是第一位!不要节食，只吃健康食品，尤其在晚餐餐桌上，你绝对只能看见新鲜的水果或者是鲜榨的果汁，有可能生成脂肪的食物都要被列为“违禁品”。辣妈的“训练有素”的饮食习惯是怎样炼成的呢?其实最有效的减肥方案就在生活最平常处。　　1.吃口香糖。新鲜、有薄荷味的感觉 ..

作者: 飘飘公主 2010-07-01 评论(3) 最后回复: 木小玲, 2013-09-11
[减肥经验] 减肥瑜伽瘦腰八步骤饭后3小时变窈窕

默读你的情
2012-05-15

2/6048

一百时代
2013-08-26

春天就快到了，想在春夏秀出好身材，就和小编一起学习瘦腰减肥瑜伽8步动作，坚持锻炼，让你穿上衣服更加自信！　　瑜伽减肥，主要是利用简单的瑜伽动作找一个轻松的时间来练习，每天饭后3个小时，你坚持练习以下的四个姿势，会感觉瘦腰很有效果，身材也会越来越好哦。　　第一步：　　以霹雳坐姿 ..

作者: 默读你的情 2012-05-15 评论(2) 最后回复: 一百时代, 2013-08-26
[减肥经验] 肥胖不是食物的问题

兰0524
2012-08-09

2/5543

一百时代
2013-08-26

　　什么造成了变胖？　　现代生活方式，缺少运动和食物过量，肥胖就会悄然而至。体力活动减少、能量摄入过多，都会造成能量蓄积。如果每天在体内蓄积能量25千卡，1年就会蓄积9125千卡，相当于长了2.5斤肉，而40年下来，体重就会增加100斤。　　人为什么会发胖？　　肥胖是指人体脂肪的过量储存，表 ..

作者: 兰0524 2012-08-09 评论(2) 最后回复: 一百时代, 2013-08-26
[瘦腿部] 走姿不当易导致腿部肥胖

伊美尔港华0
2012-08-07

1/5686

scaf1234
2013-08-23

　　走路的姿势不好，会导致腿部肥胖。减肥的MM可要注意喽，下面是几种容易使腿部肥胖的错误走路姿势，你的正确吗？　　一、踢着走　　有些人因为怕地上的脏水或脏东西弄脏鞋子或裤子，会有一种习惯就是踢着走。踢着走的时候身体会向前倾，走路时只有脚尖踢到地面，然后膝盖就一弯，脚跟就往 ..

作者: 伊美尔港华0 2012-08-07 评论(1) 最后回复: scaf1234, 2013-08-23
[其他交流] 练腹肌的4个秘密

兰0524
2012-08-17

1/5573

scaf1234
2013-08-23

第一个秘密：要有足够的信心，你将达到你的目标要想锻炼出结实有形的腹部肌肉，首先要有信心，要相信自己能够做到，要相信通过健身锻炼能够达到你的目标。这里举个例子，我所在的健身会所有一位会员，以前100公斤，身高175厘米，脂肪含量在28%左右。他告诉我，那个时候他相信自己能够改 ..

作者: 兰0524 2012-08-17 评论(1) 最后回复: scaf1234, 2013-08-23
[其他交流] 瘦脸的好方法！天天瘦脸没问题！

烈女无双
2011-02-10

3/5948

天蝎座尾巴
2013-08-20

大脸的女人怎么化妆都会比小脸的女人逊色一筹。小脸女人最上镜，最美丽！因此瘦脸是不少爱美女人的必修课。今天教姐妹们全天瘦脸的方法。全天瘦脸方案：　　◆早上脸部降温　　1、选用清凉型洁面产品，温水洁面后用冷水敷脸大约1分钟。　　2、洗完 ..

作者: 烈女无双 2011-02-10 评论(3) 最后回复: 天蝎座尾巴, 2013-08-20
[瘦脸部] 怎么瘦脸？吃什么瘦脸？推荐9种食物！

女王的仆人
2011-04-22

1/5841

天蝎座尾巴
2013-08-20

大家都发现一个问题就是其他地方的肉肉好瘦，但是脸部的肉肉很难瘦掉。那么怎样有效的瘦脸呢？？今天推荐一些吃了可以瘦脸的食物！大家记好哦~！　　1、榛子　　榛子含有丰富的维生素、纤维素和非常优质的胆固醇，经常食用能让你脸部的皮肤更加紧致。也就是 ..

作者: 女王的仆人 2011-04-22 评论(1) 最后回复: 天蝎座尾巴, 2013-08-20
[瘦脸部] 瘦脸美人之演习篇（+6）

雨纷菲
2011-11-05

4/5419

橙黄橘绿2013
2013-08-12

虽然大家都会说你的脸胖胖的，好可爱，但是听在你的心里一定会有一丝丝的委曲，也许明明是标准身材的你，却会被叫成小胖妹或大脸妹，今天教你如何解决这困扰你已久的问题吧。把除了大姆指以外的四只手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从内向外的方式，而且要轻轻地 ..

作者: 雨纷菲 2011-11-05 评论(4) 最后回复: 橙黄橘绿2013, 2013-08-12

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