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减肥健身

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[瘦腿部] 怎么瘦腿？怎样让腿部线条好看？来跟视频学方法

玫瑰丫丫
2011-03-05

0/4700

玫瑰丫丫
2011-03-05

你是否还在为自己的大象腿而烦恼呢？腿部线条的好坏直接关系到你整体形象。一个好的腿部线条可以让你看起来更高挑，穿衣服更有型！今天特意找来了瘦腿的方法，让你的小腿快速美化！让腿部线条更美的锻炼方法视频： http://player.youku.com/player.php/sid/XMjQ4MjI3OTY0/v.swf

作者: 玫瑰丫丫 2011-03-05 评论(0) 最后回复: 玫瑰丫丫, 2011-03-05
[其他交流] 跳跳街舞，让你身材好起来！

花儿朵朵
2011-03-03

1/4123

清荷
2011-03-03

　　身体困乏不想动是吧?你知道卡路里积累过多又不消耗的后果的。只要动起来，跟着音乐节奏把身体变得灵活，一切都OK!学跳街舞吧，又是一种舞蹈塑身方式，随性又简单，赶快来看看吧! 　　我们不像乖乖女，穿裙子要粉嫩的颜色，戴链子要精致的款式，衣服要剪裁得贴身，走路要显得亭亭玉立。乖巧的美女 ..

作者: 花儿朵朵 2011-03-03 评论(1) 最后回复: 清荷, 2011-03-03
[其他交流] 茶

watongtong
2011-03-01

3/3767

初荷听雨
2011-03-01

茶水煮饭，美味又健康！用茶水煮饭，不仅清香扑鼻，色、香、味俱佳，还有化食、去腻、洁口和防治心血管疾病等功效。从冰箱中取出茶叶时，应让茶馆内温度回升至室温后再打开，否则茶叶凝结水汽，会加速变质；可将茶叶用小包分装冷藏，每次只取一包即可。红茶可以治嘴唇干裂，在干裂嘴唇部位用潮湿的 ..

作者: watongtong 2011-03-01 评论(3) 最后回复: 初荷听雨, 2011-03-01
[减肥经验] 春季饮食减肥指南，迎接夏季

女王的仆人
2011-03-01

0/3594

女王的仆人
2011-03-01

现在流行一句话：“三月不减肥、四月、五月、六月、七月徒伤悲、、”。我觉得很有才哦！就说是你春季不减肥，到了夏天穿的衣服少了，显出你是个胖子，或者什么好衣服都穿不上了。伤悲了、、今天找来了春季的减肥食谱，大家赶紧来试用 ..

作者: 女王的仆人 2011-03-01 评论(0) 最后回复: 女王的仆人, 2011-03-01
[减肥经验] 减肥好方法，让脂肪燃烧起来！

陆海燕
2011-02-28

0/3140

陆海燕
2011-02-28

不少姐妹都在为怎样减肥而苦恼，自己试过很多减肥方法，但是就是不管用。其实减肥不是你想想的那么难，贵在坚持，当然好方法也很关键的！今天推荐燃烧脂肪减肥的好方法给姐妹！　　运动半小时后，再练腹肌：要想有效减掉啤酒肚，运动时先用30 分钟的时间锻 ..

作者: 陆海燕 2011-02-28 评论(0) 最后回复: 陆海燕, 2011-02-28
[减肥经验] 胶原蛋白美容减肥效果惊人

春天树林
2011-02-17

3/4508

如风若雨
2011-02-27

　肌肤中胶原蛋白的含量多少决定着肌肤水嫩程度。经科学证实，胶原蛋白占到了肌肤的70%，其在肌肤中独特的三螺旋网状结构起着输送水分营养以及锁住水分的重要职能，胶原蛋白的作用有哪些？　　胶原蛋白的流失，导致支撑皮肤的弹力网断裂，皮肤组织萎缩、塌陷，肌肤就会显现干燥、粗糙、松弛、皱纹、 ..

作者: 春天树林 2011-02-17 评论(3) 最后回复: 如风若雨, 2011-02-27
[瘦腿部] 很有效的瘦腿方法，根据肥胖类型来瘦哦!

女王的仆人
2011-02-26

2/4710

如风若雨
2011-02-27

女人的腿粗会让你穿裤子很没型，而且腿粗整个人都感觉胖了一圈，但是瘦腿不是一件简单的事，今天根据腿部肥胖的类型，分别介绍怎么瘦腿！　　1、脂肪型　　判断标准：如果你比实际体重看起来胖、除了锻炼，没什么比避免糖分和油分高的食物更管用的。　　瘦腿提示：多吃海产品、蔬菜等低卡路里 ..

作者: 女王的仆人 2011-02-26 评论(2) 最后回复: 如风若雨, 2011-02-27
[减肥经验] 最快速的方式减肥

you99com
2011-02-21

3/4403

如风若雨
2011-02-27

擦拭日常摩擦损失胶囊表面油1,3 一般情况下，各地约5？由于只需要10分钟，但几乎立即产生了深刻的红瓤。况下的一般资料5个部分？于只需要10分钟，严重的红瓤几乎完成生产书中立即成立自由钟。大约每三日左右瘦？按摩下来五个饼，你才能真正感觉到你的身体收紧后一个月，三个月，再有一个明显的作用。三 ..

作者: you99com 2011-02-21 评论(3) 最后回复: 如风若雨, 2011-02-27
[其他交流] 减肥过程中应该注意什么

aimeinvren
2011-02-27

1/3947

如风若雨
2011-02-27

减肥过程中应该注意什么？ 1、控制热量与脂肪：要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果：要适量吃些含纤维多的水果、 ..

作者: aimeinvren 2011-02-27 评论(1) 最后回复: 如风若雨, 2011-02-27
[减肥经验] 产后怎么减肥？分享产后减肥的小妙招！

芳妃
2011-02-23

1/5083

李庆敏
2011-02-23

十个孕妇，有9个产后会变的体态臃肿。产后减肥跟正常情况下的减肥绝对不能等同，因为产后的女人还肩负着给宝宝喂奶的重任，乱减肥导致奶水质量处问题的话，对宝宝是不利的！那么减肥应该怎样正确的来减肥呢？　产后减肥饮食是关键，正确的饮食减肥 ..

作者: 芳妃 2011-02-23 评论(1) 最后回复: 李庆敏, 2011-02-23
[减肥经验] 黑木耳+红枣减肥食谱

you99com
2011-02-21

1/3507

江斯隽
2011-02-21

黑木耳粉红枣粉减肥法：材料：黑木耳粉5克，红枣粉20克。做法：用适量的沸水，把黑木耳粉和红枣粉冲开即可。功效：黑木耳中的胶质是可以将残留在消化道中的杂质、废物吸附后排出体外，此外，黑木耳中含有的类核酸物质，可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯的含量，连续食用1周能达到纤体丰胸的 ..

作者: you99com 2011-02-21 评论(1) 最后回复: 江斯隽, 2011-02-21
[其他交流] 有效的健康减肥食谱，让你做个瘦美人！

女王的仆人
2011-02-18

0/5218

女王的仆人
2011-02-18

对于减肥来说，没有比通过饮食、运动两种方式减肥来的健康了。吃减肥药等等的方法都或多或少对身体有伤害。今天分享姐妹一些减肥食谱，让你吃出瘦身材！　 1.滋补香梨瘦肉汤　　材料：瘦肉500克，雪梨1个，蜜枣8颗。百合、姜、胡萝卜各适量。　　做法：　　①瘦肉切粒;雪梨去 ..

作者: 女王的仆人 2011-02-18 评论(0) 最后回复: 女王的仆人, 2011-02-18
[瘦腰腹] 春节吃起来的小肚子，7招就收回去！

女王的仆人
2011-02-15

2/4537

江斯隽
2011-02-16

春节大鱼大肉吃的多，再加上工作少运动少，不少姐妹的小腹又胖起来了！今天教姐妹几个有效的收腹的方法，让小肚子很快消失！　 1、晚上六点前吃晚餐　　专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人，不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前，让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空，这 ..

作者: 女王的仆人 2011-02-15 评论(2) 最后回复: 江斯隽, 2011-02-16
[其他交流] 常喝这些绿茶有助于减肥，又能健身

女王的仆人
2011-02-16

1/4374

江斯隽
2011-02-16

既然能病从口入，那么健康也是可以通过口来获得的！饮食的健康对于每个人来说都是非常重要的！今天介绍姐妹们一些有助于健身的绿茶，同时还有减肥的功效！绿茶因其中所含茶多酚(Polyphenols)能保护细胞，从而达到抗氧化、 ..

作者: 女王的仆人 2011-02-16 评论(1) 最后回复: 江斯隽, 2011-02-16
[其他交流] 睡觉前吃什么食物有助于睡眠，又不会发胖？？

芳妃
2011-02-14

0/4617

芳妃
2011-02-14

大家都知道睡觉前是不适合吃东西的，因为有资料证明，睡眠前吃东西最容易导致肥胖！但是到底有没有那些食物，睡觉前吃了不会发胖，还会促进你的睡眠呢？？下面小编就总结了一些食物！　 1.香蕉：让肌肉放松又能助消化　　香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑 ..

作者: 芳妃 2011-02-14 评论(0) 最后回复: 芳妃, 2011-02-14
[其他交流] 适合在室内做的一些减肥运动！

芳妃
2011-02-14

0/3945

芳妃
2011-02-14

有时候我们想做一些减肥运动，但是苦于没有健身器材，以及健身场所。这时候怎么办呢？？其实在我看来，不少有效的减肥运动，在室内就可以完成！今天推荐姐妹一些适合在室内玩的减肥运动！　下蹲健身：　　双手叉腰、双脚与肩同宽，两眼平视，屈膝缓缓下蹲、脚跟离地，重心落在脚尖上，同时口中 ..

作者: 芳妃 2011-02-14 评论(0) 最后回复: 芳妃, 2011-02-14
[减肥经验] 吃红薯也可以减肥，来看食谱

玫瑰丫丫
2010-10-13

3/3523

cdzy12153
2011-02-13

　你是否靠节食来减肥，却总是饿得头昏眼花，甚至会报复性地暴饮暴食？其实，节食是减肥最不明智的做法，且有越减越肥之悲。不妨试试红薯减肥吧，它含热量低，又颇具饱腹感。助你填满肚子的同时，轻松甩掉小肉肉。　　红薯含有均衡的营养成份　　据测定，每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/ ..

作者: 玫瑰丫丫 2010-10-13 评论(3) 最后回复: cdzy12153, 2011-02-13
[其他交流] 日常护乳DIY丰胸mm3招取胜

女王的仆人
2010-07-23

2/4712

cdzy12153
2011-02-13

　洗澡：千万别小看洗澡对胸部的影响哦，水流冲击不当很可能造成胸部的负担。　　1、不要用太高温度的水洗澡，因为这样会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，越薄越松弛。　　2、不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带，韧带的位置大概就如内衣肩带的位置，正是韧带起着提拉胸部的作用。保护好韧带 ..

作者: 女王的仆人 2010-07-23 评论(2) 最后回复: cdzy12153, 2011-02-13
[减肥经验] 适合冬季吃的一些减肥食物！

女王的仆人
2011-01-13

3/4650

江斯隽
2011-02-11

冬季天气寒冷，吃的多。运动少，出汗少，很多人容易在这个季节发胖。预防冬季发胖除了多多运动锻炼之外，饮食方面也不要忽视，建议大家冬季可以多吃下面的这些减肥食品，吃多也不会胖哦！　 1、苦味食物　　像柠檬皮、茶叶、黑巧克力等，它们里面都含有各种丰富的甙类、萜类物质和多 ..

作者: 女王的仆人 2011-01-13 评论(3) 最后回复: 江斯隽, 2011-02-11
[其他交流] 惊奇！！吃肉也能减肥？那些肉吃了可以保持身形？

烈女无双
2011-02-10

2/3785

江斯隽
2011-02-11

大家都知道，要减肥就要少吃肉，多吃素，这样才能保持良好的身形。其实这种观点是不全面的，只要科学合理的吃肉，也能保持身形。而且一些肉类还有助于保持身形，快来看看下面的介绍吧！　水煮清蒸肉热量比炒肉少一半　　减肥时别以为吃肉类就会 ..

作者: 烈女无双 2011-02-10 评论(2) 最后回复: 江斯隽, 2011-02-11
[减肥经验] 什么运动减肥有效啊？

瘦下来吧
2011-01-19

5/3943

琉璃苣
2011-02-10

究竟什么时候做运动，才更合适呢，是清晨还是傍晚？根据人体的生理状况以及常见的生活作息习惯考虑，傍晚4～7点，身体各方面状态都达到较佳状态，体内激素的活性处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性也也最好。你选对了运动的最佳时段了吗？

作者: 瘦下来吧 2011-01-19 评论(5) 最后回复: 琉璃苣, 2011-02-10
[减肥经验] 怎样防止越减越肥

温馨
2011-02-05

1/4084

慕容蓉
2011-02-10

在减肥瘦身过程当中，其实只要按照正确的方法实行，是可以达到瘦身效果的，但是不少的MM都没有耐心，总是坚持不了，为了不让你越减越肥，下面，小编教你几个减肥技巧，增强减肥斗志、调节减肥效果、更好地实现减肥计划。 1、不要只盯着数据 &n ..

作者: 温馨 2011-02-05 评论(1) 最后回复: 慕容蓉, 2011-02-10
[其他交流] 春节一定要买来吃的瘦身去油脂的食物！

财猫
2011-02-08

0/4305

财猫
2011-02-08

春节的大鱼大肉对很多正在瘦身的姐妹来说就是噩梦，不吃饿，吃了还怕胖。不过从现在开始，这个问题不会再困扰你了，吃了大鱼大肉再吃下面这些食物，让油脂去光光！　1、促进代谢的食品--海带　　热量：12卡路里/100克　　海带是一种健康的减肥食品，食用海带能有效地帮助减肥人士 ..

作者: 财猫 2011-02-08 评论(0) 最后回复: 财猫, 2011-02-08
[瘦脸部] 无需整容按摩也能拥有“锥子脸”

温馨
2011-02-05

0/4643

cmzyr
2011-02-07
拥有一个巴掌小脸是很多姐妹们的梦想，但是不规律的生活习惯以及平时不正确的饮食都会导致脸部的脂肪过多，或者有浮肿等问题的出现，下面告诉大家几个好的方法，让你自己在家都能拥有巴掌小脸。动起手指头，V型小脸必经道！说实话，平时就算话说不停，但其 ..

作者: 温馨 2011-02-05 评论(0) 最后回复: cmzyr, 2011-02-07
[瘦腿部] 纤纤美腿揉出你的娇媚

温馨
2011-02-05

1/4404

女王的仆人
2011-02-05

萝卜形成原因　　1.爱穿不合脚鞋子、经常与恨天高厚底鞋为伍的辣妹，或是五公分以上高度的细跟鞋热爱者。　　2.长时间久站使血液循环不佳，造成静脉回流不顺、下半身毒素累积。　　3.不正确的运动方式，使得脂肪和肌肉连结而聚集成小腿肚上的肉团。　　战前简单准备　　许多人以为走路 ..

作者: 温馨 2011-02-05 评论(1) 最后回复: 女王的仆人, 2011-02-05

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