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生活的不规律导致内分泌失调是不少职业女性肥胖的第一原因。因为工作原因，久坐、熬夜这个习惯可能短期内无法改变，那么在这样的工作环境下，如何防止肥胖呢？肥胖了的话如何减肥呢？今天就来探讨这个话题： 职业：媒体从业者、晚班员工等，此类职业术语乱吃族，生活节奏混乱型 工作方式： .. -
腰部有赘肉怎么办?不少女人会有这样的困惑。今天视频教大家一套瘦腰的动作，躺在床上也可以轻松瘦腰！！ 瘦腰视频教程： http://player.youku.com/player.php/sid/XMjU0NTI2MjA4/v.swf 参考文字说明： 您将需要 一件宽松的衣服 一张床 Step1 仰卧，双腿伸直并拢，双手弯曲，抱住后脑。 Ste ..
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减肥大战一经打响，似乎就是一场艰难的持久战，吃减肥药、喝减肥茶、抹减肥霜……体重总在升升降降。在试过诸多励瘦减肥方法仍收效甚微后，励瘦减肥美人们有没有检讨自己的瘦身方法是不是不得当呢？ 说起瘦身要诀，你当然是倒背如流了，无非是节食+运动配合减肥药，但不要忘了，你也许有你的特殊性呢 ..
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我的饮食减肥方法，吃得清淡、多吃蔬菜、水果以及运动成了我减肥成功的心得。平时不喝饮料，只喝水补充水分，每日早餐要求营养丰富，在早餐的稀饭中加入赤豆、黄豆、绿豆、小豌豆。每日中餐要求，半小碗米饭，一块牛排或一条3两重的鱼或鸡胸肉。每日晚餐要求，半小碗米饭，一 ..
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酒酿蛋：酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，月经来前早晚吃一碗，据说养颜又丰胸。主要是甜酒酿含有醣化酵素，是天然的荷尔蒙，而营养完全的蛋也是热量来源。 木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都 ..
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哪些食物能预防下半身发胖？如何DIY瘦身茶？哪些食谱最刮油？如何吃甜点才不会变肥？以上这些问题在下面都有答案。现在，就为大家揭晓最热瘦身食谱人气榜top5！ 有效的减肥食谱一：控制下半身发胖的食物 1、芝麻：芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可 ..
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女性如果硬要压抑对巧克力的欲望，会出现所谓的"反弹效应"，之后反而会吃下更多的巧克力，从而为"增肥"打下基础。 进行这份研究的赫特福德大学心理学家艾斯金，找来134名男女学生做实验，在让他们选择自己最喜欢吃的巧克力等食物之前， ..
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营养来自食物，“人的血型决定他们身体所需要的食物类型”，美国著名的“自然疗法”专家彼德·达达莫医生提出这一血型饮食减肥论，正解释了为什么那些减肥的人屡屡失败的原因。如坠云雾的减肥者终于茅塞顿开，只要认清自己的血型饮食特质，吃对食物就能轻松减肥。 于不同人之间血清和红细胞 ..
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最近正在减肥，每天晚上都不吃饭，已经坚持了半个多月了，晚上不吃饭，到是没觉得饿，只是感觉效果不是很明显。明天要去量一下体重才行了。希望能早点瘦下来。
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春季不减肥、夏天徒伤悲、、哈哈！经过一个冬天，特别是春季的“洗礼”，你的小腹上是不是堆满了赘肉呢？？夏天快来了，赶紧锻炼吧，否则就“徒伤悲”了哦！ 瘦小腹的瑜伽动作： http://player.youku.com/player.php/sid/XMjI2MDYwMzky/v.swf
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为什么无缘无故的变胖了？饮食很合理、锻炼也跟的上。其实有时候肥胖是因为睡眠而导致的！！ 1、为什么睡眠不足会变胖? 睡眠与体形之间的真正联系是什么?芝加哥大学睡眠研究专家伊维·凡·科奥特博士说，重影响女人体内的荷尔蒙平衡，食 ..
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我们常常会采用跑步，快走等方式手腿，虽然有时候大腿明显瘦下去了，但是小腿却还是肥嘟嘟的。接下来就教你一个简单又使用的办法吧。 瘦小腿的方法介绍： http://player.youku.com/player.php/sid/XMjI2MDU5MjU2/v.swf
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导语：豆浆是大家公认的减肥食品，而且豆浆的美容效果也很好，难怪大s那么推荐大家喝豆浆呢。那怎么喝豆浆减肥呢？下面小编就向你介绍三种豆浆减肥方法，方便快捷也很实惠。而且你也不需要每天单纯的喝豆浆了，让你换着花样喝豆浆，但不变是瘦身效果哦！ 1、豆奶减肥法 早餐：一瓶豆奶或冲一包无 ..
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不少姐妹都反映腹部的赘肉最难减去，瘦腹部不是简单的事情，需要长期的坚持下去才可能达到效果！今天15路驿站教大家瘦腹部的一些动作，只要你坚持就能瘦下来哦！ 瘦腹部的视频介绍： http://player.youku.com/player.php/sid/XMjI3OTk0NjQ4/v.swf
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对于下半身肥胖的MM来说，整个身材的比例就会显得极不协调。15路驿站下面教你的这5个简单动作，可以给你的瘦身带来不一样的效果，一起来学习吧！ 下半身减肥瑜伽方法视频： http://player.youku.com/player.php/sid/XMjI4NDI3NzI4/v.swf
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颈部粗短肥胖，高领不能穿，裸露不好看。今天，15路驿站教你鱼式美颈瑜伽，拉伸你的颈项，柔韧你的脊柱，打造优雅完美颈部线条。 美颈的瑜伽视频教程： http://player.youku.com/player.php/sid/XMjI4NzQ2Nzk2/v.swf
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还在为粗粗的大腿而烦恼吗？今天，15路驿站教你利用椅子做瘦大腿操，让你轻松快速地瘦大腿。 瘦大腿操的视频： http://player.youku.com/player.php/sid/XMjM0NTYyMzcy/v.swf 参考文字说明： 您将需要 一张椅子 Step1：坐在椅子边缘上，挺直腰杆，双目注视前方。打开双腿，张开角度越大越好。双 ..
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最安全健康的减肥方法就是运动减肥，很多人特别的不爱动，其实这样是最不好的，古人早就说过生命在于运动，这是绝对的真理，如果吃进去的热量过多，我们的运动量过少就会成为肥胖一族了，但也有怎么吃都不胖的，这样的人是肥胖一族最为羡慕的了。如果有时间的话最好每天都跑步，慢跑半个小时以上就行一 ..
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节食减肥？不要，精神上弄的太痛苦了！吃药减肥？也不要，弄的身体经常不舒服！运动减肥？有时候太懒坚持不下来！如果你被上述减肥方法所困扰，那么这个帖子就一定 要看看，分享快乐健康的减肥方法！ 1、把你的减肥画下来 每天晚上，画一幅画来描绘你当天的心情。写饮食日记或者会让你觉得 ..
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现在各种减肥方法可谓层出不穷，现在在美国又新兴起一种减肥方法：美国威斯康辛大学麦迪逊分校发表「闪光灯减肥法」（flash diet），建议节食者在吃之前，先为食物拍照，视图到底将吃入什么，以减低食欲。 先拍照 提醒自己吃多少 例如在吃4球RoCKy Road的冰糕（美国冰糕品牌，以巧克力口味 ..
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女人天生爱美，但是女人又天生比较懒，这两着在一起是很矛盾的，因为要减肥就要勤快。那么有什么减肥方法可以不费劲就有效果呢？？小编今天总结了几个减肥方法，相信对想减肥又懒散的姐妹来说是个好消息！ Step1 规律的进食 很多美眉觉得不吃、不能吃才能瘦下来。错！其实你不吃、吃得不正 ..
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大部分人的肥胖都是跟生活习惯有关，极少数人是因为基因导致的！不好的生活习惯很容易让你体内脂肪堆积，新陈代谢缓慢，从而导致你身体肥胖！因此如果你想要保持好的身材，或者要减肥就赶紧采取下面的生活习惯吧！ 生活习惯一：一定要吃早餐。 早餐是每天的活力来源，若不吃早餐，便会整天 ..
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春季如何减肥是现在女性最关心的话题之一。随着夏季越来越近，MM们想要甩掉多余赘肉的渴望变得更加强烈了。其实，只要掌握以下8个减肥方法，你也可以轻松拥有完美身材哦！ 一、让你的家变成减肥圣地 在家好吃懒做容易造成脂肪的堆积，但是，如果稍做一些改变，你的家也可以变成你的减肥 ..
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大家都会觉得零食是身材的杀手，就是因为吃零食才导致不少女人越来越胖的。但是事实上有一些零食吃了不但不会胖，还会变瘦，万物都不是那么绝对的哦！ 有助于减肥的一些零食 1、西梅 传说中最完美的零食，富 ..
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今天，15路驿站教你3套减肥瑜伽动作，看着电视也能减肥，轻松瘦下来。 您将需要 ，减肥的决心，电视 看电视减肥瑜伽动作视频： http://player.youku.com/player.php/sid/XMjM5MjA1NjI0/v.swf 介绍： 1、1、盘坐姿势，双手自然放在身体两侧。 2、右手弯曲，往上举起，放在脑后肩膀以上的地方，左 ..
