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减肥健身

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[瘦脸部] 脸部排毒按摩按出巴掌小脸

温馨
2011-02-05

0/4701

温馨
2011-02-05
脸部是女人的第一印象，圆圆胖脸总让人觉得憨憨的，也无法施展你的魅力，第一印象真的很重要，总是羡慕拥有瓜子脸的女性?赶紧来学学有效瘦脸的排毒按摩操吧，让你的大脸越按越小。想要美丽蜕变的女生可不要错过咯。眼部排毒按摩法 STEP1：由上眉骨处开始， ..

作者: 温馨 2011-02-05 评论(0) 最后回复: 温馨, 2011-02-05
[瘦胳膊] 办公室10分钟瘦手臂

温馨
2011-02-05

0/5816

温馨
2011-02-05
导语：办公室的MM们，你想利用休息时间来帮助自己瘦身吗？今天小编就为大家带来一套专门瘦手臂的小运动，只需要10分钟，就可以轻松搞定，OL由于老是要做一些文案的工作，所以小臂总是胖胖的。多余的赘肉在你手臂下方骄傲的展示着，减掉小臂上的多余赘肉，可是每个OL的梦想。下面告诉你怎么减手臂哦。 ..

作者: 温馨 2011-02-05 评论(0) 最后回复: 温馨, 2011-02-05
[减肥经验] 聪明选择主食一月多瘦10斤

温馨
2011-02-05

0/3895

温馨
2011-02-05

很多减肥的人，特别是女性为了减肥基本不吃主食，大事呢在瘦身减肥的时候主食是应该适当摄取的，那么如何才能做到不让自己忍饥挨饿，又能达到瘦身的目的呢？下面小编告诉大家几种好方法，帮助您正确选择主食，让你可以真正做到健康瘦身，快速达到瘦身目的。 &nb ..

作者: 温馨 2011-02-05 评论(0) 最后回复: 温馨, 2011-02-05
[其他交流] [转] 百岁老人抗衰不老秘方大公开

温馨
2011-02-05

1/3875

xdan123
2011-02-05

我已百岁，仍然精力充沛，动作敏捷，究其原因，应归功于天天坚持做的一些“小动作”，这些健身养生的虽说有点儿“寒酸”，但还挺管用，可谓是防病保健的“小护士”、抗衰延年的“不老药”，如果你感兴趣的话，不妨也天天做做这十招。　　第一招：耸肩　　我每 ..

作者: 温馨 2011-02-05 评论(1) 最后回复: xdan123, 2011-02-05
[其他交流] 适合过年吃的食品，吃不胖哦！

女王的仆人
2011-02-05

0/4123

女王的仆人
2011-02-05

现在减肥几乎是每个爱美女人必备的功课，但是一到过年经不起美食诱惑的姐妹很容易将减肥成果付之东流。今天我找来了一些美食，过年吃多了也不怕胖哦！　　1、苏打饼干　　有着朴实外表的苏打饼干，最常被减肥的美眉们作为下午茶替代的止饥点心，因为苏打饼干味道单纯，所以大多数人认为它要比其 ..

作者: 女王的仆人 2011-02-05 评论(0) 最后回复: 女王的仆人, 2011-02-05
[减肥经验] 新年美食诱惑多，怎样做好减肥安排？

秦丽鹃
2011-01-21

1/3646

a253828909
2011-02-04

农历新年再过几天就要到了，过年少不了大鱼大肉，关键是过年期间不需要工作。在这样吃的好，又没有工作压力的环境下，人的身体也很容易迅速发胖。因此过年期间的减肥工作是非常关键的！年假期间如何安排好减肥呢？来看看一些网友的经验吧！　Step1坚持记好减肥日志　　减肥期间每天 ..

作者: 秦丽鹃 2011-01-21 评论(1) 最后回复: a253828909, 2011-02-04
[其他交流] 当代上班女性健身的一些方法~！

女王的仆人
2011-01-17

1/4164

a253828909
2011-02-04

当代上班族女人生活节奏紧张，伏案工作时间长，吃饭不规律等等的这些不良的生活习惯，导致不少人的健康都有问题。那么如何用有限的时间来锻炼呢？用什么方式来锻炼呢？？来看看　　一、叩头。每天早晨或晚上睡前轻叩头部——刺激头部穴位。全身直立，放松。双手用手指轻叩头部，从前额向头顶部两侧叩 ..

作者: 女王的仆人 2011-01-17 评论(1) 最后回复: a253828909, 2011-02-04
[瘦脸部] 怎样把胖脸、圆脸瘦下来？？

女王的仆人
2011-02-01

1/5752

a253828909
2011-02-04

　虽然大家说“你的脸胖胖的，好可爱”，但你还是会心里难过。虽然你身材标准、玲珑有致，可还是被叫做小胖妹或烧饼脸，你的心里一定会有一丝委曲。今天小编就来教你如何解决脸大这个困扰你很久的问题。　　　　第一步：按摩　　　　把除了大姆指以外的四只手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位 ..

作者: 女王的仆人 2011-02-01 评论(1) 最后回复: a253828909, 2011-02-04
[减肥经验] 怎样用走路减肥？？教你要诀！

女王的仆人
2011-02-03

0/4021

a253828909
2011-02-04

减肥是每个爱美女人的“终身大事”，减肥真的要那么复杂吗？小编认为只要平时多注意，走路都能减肥！！您还别不信，今天就教大家走路减肥的要诀！　　1、甩臂助走。用力甩臂，两臂前后摆动，让你走得更快，还可以增加肩部肌肉的活动以及胸廓的活动，燃烧热 ..

作者: 女王的仆人 2011-02-03 评论(0) 最后回复: a253828909, 2011-02-04
各国女人都是吃什么减肥？？

女王的仆人
2011-02-02

0/3602

女王的仆人
2011-02-02

肥胖是吃出来的，当然用吃也可以吃回去！今天咱们看看各国女人都是吃什么减肥的！　 1、美国：餐前喝一口苹果醋　　苹果醋中富含钾元素，每天只需要几十到几百克就能使你的胃口得到满足，消除饥饿感。苹果醋具有保持人体钠平衡的功能，可以燃烧脂肪。　　所以，当被誉为“第一营养 ..

作者: 女王的仆人 2011-02-02 评论(0) 最后回复: 女王的仆人, 2011-02-02
[减肥经验] 既能美容又能减肥的食谱分享！

女王的仆人
2011-02-01

0/3926

女王的仆人
2011-02-01

　　人体的能量主要来源碳水化合物，而食用过量的脂肪就等于增加过量的体重。下面介绍目前最流行有效减肥膳食和减肥方法。　　科学家研究发现，同样吃某些食物，有的女性越吃越胖，另外的却体重适中，原因自然很多，但与 food搭配是否科学合理不无关系。他们将此规律归纳为甲乙两公式：　　甲： ..

作者: 女王的仆人 2011-02-01 评论(0) 最后回复: 女王的仆人, 2011-02-01
[减肥经验] 节食减肥怎样才不容易反弹？？

李庆敏
2011-01-30

0/3447

李庆敏
2011-01-30

很多姐妹减肥都爱用节食这一招，的确节食减肥效果好，见效快，但是一个问题就是你不可能永远节食下去，节食不是每个人都能坚持到底的，而且对健康也不利。那么在节食减肥取得成效之后，怎样保存战果呢？来看看吧！　 1、不要简单的模仿他人的进食或者拘泥于某一种标准。用不招费劲地吞 ..

作者: 李庆敏 2011-01-30 评论(0) 最后回复: 李庆敏, 2011-01-30
[减肥经验] 六种好用的减肥法！减肥不忌口哦~

齐齐乐乐
2011-01-28

2/3655

兰兰
2011-01-28

临近年关，MM们的心情都超好，因为有各种各样的大餐可以吃。先别急着吃，如果毫无节制全都吃进肚子，可是会让你变成胖妹的哦。今天小编为大家推荐6大给力瘦身法，帮助你顺利度过年关，绝对不发胖。　　一、三餐多菜少肉　　各种各样的美食在诱惑着你，要你一口都不吃那是绝对不可能的。在减肥的M ..

作者: 齐齐乐乐 2011-01-28 评论(2) 最后回复: 兰兰, 2011-01-28
[减肥经验] 一周减十斤，超给力的苹果减肥法

小溜溜球
2011-01-16

5/4349

安逸
2011-01-27

2010年12月21日，华丽丽的57公斤的偶在华丽丽的日记本上华丽丽的记下：今天开始苹果减肥法。宣开了鄙人华丽丽的减肥篇章。 2010年12月27日，偶的电子秤告诉偶 ..

作者: 小溜溜球 2011-01-16 评论(5) 最后回复: 安逸, 2011-01-27
[其他交流] 最容易导致冬季减肥失败的一些原因分析

女王的仆人
2011-01-27

1/4193

萝莉
2011-01-27

冬季人们运动少，吃的多，代谢慢，这个时候最容易变肥。而且在这个时期，不少减肥的姐妹发现一个问题，就是无论用什么方法去减肥，收效都甚微，这是什么原因导致的呢？什么原因导致冬季减肥失败呢？来看看吧！　　问题1-吃“油”太多　　脂肪是减肥的大忌，而为了防止发胖，就要少摄入脂肪含量 ..

作者: 女王的仆人 2011-01-27 评论(1) 最后回复: 萝莉, 2011-01-27
[其他交流] 女人吃土豆五大好处

安逸
2011-01-25

1/4159

兰兰
2011-01-25

一.土豆能留住岁月的脚步　　土豆有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，青春永驻哦。　　二.土豆是天然的美容佳品　　土豆有很好的呵护肌肤、保养 ..

作者: 安逸 2011-01-25 评论(1) 最后回复: 兰兰, 2011-01-25
[其他交流] 防病小窍门轻松解决身体的小毛病

温馨
2011-01-23

1/3650

笨姐姐
2011-01-25

1、嗓子痒：挠耳朵止痒。“当耳朵神经受刺激时，可能会导致喉部肌肉发生反射而产生痉挛。”医学博士斯科特说，他是美国新泽西州耳鼻喉研究中心主任，“而这种痉挛正好可以让你不再痒痒。” 　　2、鼻子不通：最快、最便捷，也是最省钱的治疗鼻子阻塞的方法就是用舌头抵住上牙膛，然后用一个手指在两 ..

作者: 温馨 2011-01-23 评论(1) 最后回复: 笨姐姐, 2011-01-25
[其他交流] 减肥新方法-色彩心理暗示来减肥~！

秦静
2011-01-24

2/4078

悦心
2011-01-24

大家都知道著名的色彩性格学专家：乐嘉，他创立的性格色彩随着非诚勿扰的火爆，而风靡全国。今天也来说说一个非常有趣的减肥方法：色彩心理暗示减肥法，快来看看吧！　室内选蓝绿色提升减肥斗志　　经过一日艰苦的工作，回到家必需要得到充份的放松及休息，才能迎接第二 ..

作者: 秦静 2011-01-24 评论(2) 最后回复: 悦心, 2011-01-24
[其他交流] 如何知道自己缺乏什么维生素

安逸
2011-01-24

2/4082

嘻嘻乐
2011-01-24

维生素不足的警告信号现实生活中，严重缺乏维生素的人不多，但陷于隐性维生素不足的人却不少，如不重视，长期下去，则会由于维生素的缺乏而导致疾病。　　一旦缺乏维生素，到底会有什么病症呢?较为熟知的有：　　维生素B1缺乏引起的脚气病，维生素C不足坏血病，维生素A缺乏导致手夜盲症，维生素D缺乏 ..

作者: 安逸 2011-01-24 评论(2) 最后回复: 嘻嘻乐, 2011-01-24
[减肥经验] 看专家怎么评论日本最流行的减肥方法~~

乐乐
2011-01-24

2/3734

嘻嘻乐
2011-01-24

日本人很另类，日本女人的减肥、美容方法也很另类。但是另类归另类，效果还是令人刮目相看的！今天咱们让专家评论一下日本最流行的减肥方法的对与错！　第１种：看减肥书减肥法　　应该有效　　材料　减肥杂志或书1本　　作法　每天看有关减肥杂志或书籍。　　瘦身原理看 ..

作者: 乐乐 2011-01-24 评论(2) 最后回复: 嘻嘻乐, 2011-01-24
[减肥经验] 减肥吃什么既不会饿，也不会导致发胖？

女王的仆人
2011-01-20

2/5483

安逸
2011-01-22

大家都知道减肥期间要注意饮食，但是对于非常人士来说，减肥期间如果吃不好，会经常感觉饥饿难忍。那么在减肥期间吃那些食物不会感觉到饿，同时吃了后不会长肉肉呢？？来看看今天为大家准备的几种食物。　 1、魔芋　　魔芋含有丰富的纤维素和微量元素，还具有16种氨基酸，并且脂肪和 ..

作者: 女王的仆人 2011-01-20 评论(2) 最后回复: 安逸, 2011-01-22
[减肥经验] 减肥专家给出的健康减肥建议！

女王的仆人
2011-01-13

1/4251

依恋_love
2011-01-22

健康减肥，这个话题现在越来越被广大的减肥人群所重视，以前的时候减肥主要考虑的是效果，而现在不但考虑效果的同时，更考虑健康这个因素。那么怎样减肥健康呢？看看专家给出的意见吧！ 1、减少食物的摄入量　　要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是 ..

作者: 女王的仆人 2011-01-13 评论(1) 最后回复: 依恋_love, 2011-01-22
[减肥经验] 怎样消除水肿？告诉你一些小技巧！

秦丽鹃
2011-01-21

0/3468

秦丽鹃
2011-01-21

肥胖的人最容易出现水肿的问题。那么用什么减肥方法可以消除水肿呢？个人觉得最有效的的方法当属饮食。今天小编找来了几种可以消除水肿的食品，大家可以试试效果。　 1、西柚　　西柚的卡路里极低，是多吃也不会发胖的减肥食品。同时它还含有丰富的钾，可以帮助排除体内多余的钠，同 ..

作者: 秦丽鹃 2011-01-21 评论(0) 最后回复: 秦丽鹃, 2011-01-21
[减肥经验] 范冰冰教你10个减肥绝招

y03831
2011-01-17

2/4169

江斯隽
2011-01-19

明星减肥范冰冰的10个减肥绝招揭秘。　偶尔看见范冰冰7年前刚出道时的照片，那时她长相普通、身材粗壮，与现在天壤之别。从艺的道路充满磨砺，从芸芸众生磨砺成美女，保持美女不老依然需要坚持。　　给自己一个切实可行的目标　　多少次告诉自己：“明天!从明天起我一定节食。”而话刚落音，就又去提 ..

作者: y03831 2011-01-17 评论(2) 最后回复: 江斯隽, 2011-01-19
[求鼓励] 那一年，我痛了，幸福了

dcqyyh2011
2011-01-18

1/5055

女王的仆人
2011-01-18

（1）蓝苏我叫蓝苏，是一家电子商务企业的文员。我不丑，甚至可以说有点可爱，但是没有让男人看了流口水的身材。我是个女人，但是我也喜欢欣赏女人。窗外的风景永远都是那么绚丽，办公室在写字楼的一楼。那些几乎接近完美曲线的职业女性身影，就像流水浮云一样，让人看了有一种舒畅的感觉。原来，人 ..

作者: dcqyyh2011 2011-01-18 评论(1) 最后回复: 女王的仆人, 2011-01-18

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