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据统计，男性10大死因中有4项与饮食有关，包括癌症、脑血管疾病、心脏病和糖尿病。以下12种食品对男性健康有益，建议男性多多摄取。 No.1 西红柿 西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血 .. -
减肥药排汗榜火热出炉，数据参考了国内几大购物网站、百度有啊、拍拍网、淘宝网，并且得到了广大消费者和专家的一致好评，那么减肥药哪种好？是单单看名气还是销量？以下就是减肥专家和消费者带来的评估！ 评估一：价格不虚报，发货速度快。 评估二：客服具有减肥的专业知识。愿意热情地为客户服务。 ..
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姿势一 站直，双腿靠拢，膝盖伸直（后脑勺应该与北部在一条直线上）。肘部弯曲双手置于胸前，双手的拇指须触及胸部正中，保持上肢的动作挺直，闭眼，正常呼吸。 姿势二 闭眼，同时吸气，举起手臂，后仰，但膝关节保持伸直。 姿势三 呼气，同时缓慢向前弯腰，双手尽量 ..
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亲们，也许你的可爱的胖手臂还没显出来，但是不要紧，小编告诉你，快了，快了。 亲们，也许你的可爱的胖手臂已经凹凸有致了，但是不要紧，不哭，不哭啊，一会儿就好了。 亲们，也许你的可爱的胖手臂已经纤细曼妙了。但是不要紧，不笑，不笑啊，它走的时候和你打招呼没，它还要回访啊。 下面小编就与 ..
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双膝挤球 预备姿势：坐在椅上，两脚着地。两手十指交叉置于颈后。两膝间夹一皮球。 做法：两腿用力挤压皮球，坚持5秒钟，然后，慢慢松开。用力挤压皮球时吸气，放开时呼气。这样反复做10-12次为一组，共做3-4组。 & ..
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瑜伽是可以很好的锻炼身材的，经常练习瑜伽的人的身材会看起来非常有气质！今天分享一个瑜伽提臀、美背的动作，让大家在练习中获得好的身材！ 瑜伽提臀、美背的动作视频： http://player.youku.com/player.php/Type/Folder/Fid/5052093/Ob/1/Pt/1/sid/XODExMTgyOTY=/v.swf
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你是否为自己粗粗的小胳膊而苦恼呢？夏天穿短袖衣服的时候，胳膊太粗当然不美观了！现在最流行的瘦胳膊的方法，就是瑜伽!今天就分享瑜伽瘦胳膊的视频： 瑜伽瘦胳膊的视频： http://player.youku.com/player.php/Type/Folder/Fid/5052093/Ob/1/Pt/2/sid/XMjMzNjc1MzY=/v.swf
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要想防止“过劳死”，就必须了解身体为我们发出的“过劳死”信号。日本公众卫生研究所的科研人员曾对日本“过劳死”高发现象做过详细研究。 研究者认为：在这20项症状和因素中占有7项以上，即是有过度疲劳危险者，占10项以上就可能在任何时候发生“过劳死”。 1.经常感到疲 ..
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想要减肥却不知道那些减肥方法有效？与其毫无方向地乱试，还不如看一下网友们票选的瘦身方法。下面14个非常有效的减肥法是经过百万网友票选的，各自都有相当多的拥护者喔！你也跟上来试试看吧！ 1、想吃点心前先喝杯水 喝水可以降低想吃的食欲，且最便宜又超有效！ 2、在饮食中 ..
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保持优美的身材，除了适当节食外，运动可不能少。下面，编辑就为你推荐一套简单的瘦腿健美操，通过有节奏的动作，可以达到有氧运动的效果，帮你更多的燃烧脂肪，塑造美腿的同时还帮你收腹。 第1步：踏步--自己喊口号，意气风发 一、二、三、四有节奏地踏步，16拍为一组，喊号时声音洪 ..
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燕麦 具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。 玉米 含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米可降低胆固 ..
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许多人总想着减肥，却又不知道该如何做起。其实，想健康减肥，运动为最佳选择。如果你不知道如何运动。下面教你一些比较实用有效简单的减肥运动，利用你身边的日常用品，也能瘦身哦！ 1、提高稳定性 肩滚翻、拱背和提背、腿屈伸都可以提高身体的稳定性，从而达到消除赘肉的作用。瑞士球( ..
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减肥的人总是求快，恨不得第二天起来就是魔鬼身材。但其实最理想的减肥速度，是一个月减3斤。每周0.5公斤的速度，也是国际上很多专家所推荐的目标。 每月减3斤，身体没有什么不愉快的感觉，可以长期坚持下去。不要小看3斤，如果能坚持半年，就能减掉18斤，在外形上简直就是大变活人。这么多 ..
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你们平时食用的时候，察觉到没有。现在食用的东西可要小心啊，一有差错你就会越吃越胖。为了大家能够吃得放心，瘦得称心，下面小编就为你介绍7款既能瘦腰，又能消脂的食品。 1.韭菜 韭菜含有丰富的维生素、蛋白质和微量元素，最让人惊喜的是还含有胡萝卜素和大量的纤维素，有很好的预防和治 ..
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肚子上的赘肉怎样减才可以一劳永逸不反弹？这里告诉你4个简单的动作，它们可以有效地狙击肚子上的赘肉，从而达到收腹瘦肚子的效果，让腹部平坦没赘肉，坚持训练，你马上就能感觉到它的效果。 这套动作是针对你的收腹锻炼而设计的，可以紧致你的腹部肌肉，塑造平坦的肚子。每周训练两次，一次为 ..
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材料 豆腐250克，菠菜200克，虾皮50克，盐3克，味精2克，葱末10克，姜末10克，蒜片10克，花椒水2克，花生油25克。 加工 将豆腐切成片：把菠菜洗净，去根，切成段；将豆腐、菠菜 分别用开水烫一下，捞出沥净水备用。 作法 锅内加底油烧热，用葱、姜、蒜炝锅，添汤， ..
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在吃了油腻的食物之后，用什么来解腻呢？摄入过多脂肪，用什么来甩脂呢？吃了太多不健康食物之后，用什么来保护肠道呢？下面6款食物，可以帮你去脂保健康。同时，即使饭后吃都不会肥胖！ 1.吃得太油腻：来杯芹菜汁 如果你这一餐中吃了太油腻的食物，担心自己会发胖的话，那就赶紧来一 ..
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今天要来教大家一些简单的排毒按摩方法，这些按摩方法在家里只要配合适当的精油就可以达到一些排毒瘦身的效果。基本上来说排毒按摩的瘦身方法就是来促进我们的淋巴系统运作方式。我们身体有几个淋巴结的中枢站。像比较大的关节部位，比如说肩膀的部位，还有髋关节的部位，都是我们淋巴结的中枢站。淋巴 ..
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粗壮的大象腿是女性夏季美丽的最大劲敌，甚至粗腿也是健康的大敌，据统计，大腿越粗患心血管疾病的几率就越高。那么，要怎样才能让自己成为“美腿女神”呢？下面，小编一个瘦腿密招——用一条毛巾杜绝大象腿。 瘦腿毛巾操——修长腿型，美腿再进化 ●建议次数：每次伸展维持5秒，左右 ..
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材料 紫菜10克，海带20克，冬瓜皮30克，西瓜皮50克，盐少许。 作法 减肥网介绍，将紫菜、海带、冬瓜皮、西瓜皮同放一锅中，加清水适量，先用旺火烧沸，再用小火煮熬，至海带熟，加入少许盐，盛入碗中或汤盆中即成。 紫菜含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、锌、碘、锰、氨基酸 ..
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想减肥，却忍受不了美食的诱惑，那么至少，你要知道怎样正确的吃来减少脂肪的摄入。今天美体编辑为你介绍12种超能量、低热量的食物，他们含有丰富的蛋白质、膳食纤维，是减肥不得不吃的瘦身圣品哦！快来看看吧！ 1.杏仁等坚果类 不要因为士力架里面有大量坚果仁就把坚果与高热量划等号 ..
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我们减肥都是为了好看，不少姐妹为了一时的外貌，却毁掉了健康！相当于健康来说，减肥已经不太重要了！当然也有不少健康的减肥方法，大家可以试试。今天要说的是一些不健康的减肥饮食方法，看看你用过多少： 1.高蛋白质饮食 只吃肉不吃淀 ..
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大家都知道有氧运动可以减肥，跑步可以瘦腿，但是如果训练不当反而会让你的腿上长满肌肉，变粗！那么如何跑步瘦腿，不让腿变粗呢？？来看方法！ 1：热身运动 运动前要做热身运动相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步前，对腿部的拉伸尤为重要。 ..
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最佳饮料——水 不含卡路里，同时会产生饱胀的感觉，所以饮食就会减少。同时可以清除经期前的肿胀感。当饮凉水时，还可以因为肠胃加热凉水，而帮助燃烧体内的卡路里。 大清早：喝杯暖水清肠胃 一早起床， 在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来 ..
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对不经常运动的女性来说，四肢是最容易堆积脂肪的地方，面对性感漂亮的衣衣却不能穿，这是非常痛苦的事情。以下就有几个有效瘦腿瘦手臂的减肥操，伸伸手、伸伸腿就能击退粗壮四肢，还你妖娆身材。 推哑铃 锻炼部位：手臂、腿部 A：双手各持一个哑铃，放在肩膀的前方，手肘弯曲， ..
