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减肥健身

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[减肥经验] 肌肉体质、湿热体质、寒性体质、虚体质人群分别如何减肥？

乐乐
2011-05-12

0/3595

乐乐
2011-05-12

　　只要减过肥的人都知道水果减肥法。水果不仅能够最为水果食用，还能烹饪出美味佳肴。对于不同体质的人，搭配不同的水果烹饪出的美味，才能起到更好的排毒塑身效果。这些减肥餐单怎么样，在满足你口腹之欲的同时还能排毒塑身哦，赶快动手做吧！　　肌肉体质减肥方法：　　实性体质的人一般来说 ..

作者: 乐乐 2011-05-12 评论(0) 最后回复: 乐乐, 2011-05-12
[减肥经验] 番茄、豆浆减肥法

乐乐
2011-05-12

0/3249

乐乐
2011-05-12

　　番茄和豆浆是许多女性所熟知的减肥食物。然而这些食材要怎样吃瘦身效果才最好呢？下面，小编教你正确吃番茄、豆浆，加快新陈代谢、燃烧脂肪　　1、超简单干烤番茄、微波番茄——提升代谢、燃烧脂肪！　　已经“红”了好几季，具有整肠消水肿作用的番茄，一直都被想瘦的美眉们，当作健康瘦身的 ..

作者: 乐乐 2011-05-12 评论(0) 最后回复: 乐乐, 2011-05-12
[减肥经验] 苹果牛奶减肥法！超有效！

小铃铛
2011-05-12

3/3605

rpzhang
2011-05-12

　　夏季来临，又是一个女人秀身材的好季节！如果你非常喜欢时髦的高腰裤、高腰裙、包身裙之类的单品，但是不是又苦于自己的小肚子上多余的肉肉，而没法穿出麻豆般出彩的效果？那么我们就先来瘦腰吧！　　教你利用牛奶、苹果来排清肠毒，让小肚子消失无踪。只要你抽出周末两天的时间，尝试一下牛奶 ..

作者: 小铃铛 2011-05-12 评论(3) 最后回复: rpzhang, 2011-05-12
[瘦腰腹] 腹部减肥方法：来看腹部减肥吃什么水果！

女王的仆人
2011-05-12

1/3756

nvpumei
2011-05-12

　　腰腹肥胖的人，因为腹壁松弛，腹肌无力，易患习惯性便秘。其次，腰腹肥胖的人易患腰痛。由于腹肌无力，腹部向前膨出，身体重心前移，而为了适应这个变化，腰椎前突增加，下背部的肌肉受到过分牵拉，长久则易引起腰肌劳损。　　1.苹果腹部减肥。早在好几年前，就有人 ..

作者: 女王的仆人 2011-05-12 评论(1) 最后回复: nvpumei, 2011-05-12
[减肥经验] 跳跃运动能减肥？

sanleaf
2011-05-12

1/2992

nvpumei
2011-05-12

　　到老年身体各器官功能逐渐衰老，功能减退，表现为骨骼老化，关节僵硬，肌肉萎缩，反应迟钝，行走不便等老年症。因此，采取积极有效的功能性活动是很重要的。如果每天坚持能做些力所能及的跳跃运动，对强身健体有好处，能活动筋骨，加强心血管功能和物质代谢作用，提高活动能力，增强骨质密度，防止 ..

作者: sanleaf 2011-05-12 评论(1) 最后回复: nvpumei, 2011-05-12
[其他交流] 怎样用饮食控制减肥？饮食减肥的一些技巧分享！

芳妃
2011-02-14

1/4370

821028125
2011-05-12

大部分的肥胖者都是因为不合理的饮食而导致的！因此饮食是导致肥胖的第一元凶！因此对于不少要减肥的朋友来说，想减肥就要先过好饮食这一关！那么怎样饮食不会变胖？肥胖者又如何通过饮食调节来减肥呢？？看看下面的说法！　　1、寻找代替行为　　寻找一些让情绪健康的书，改变自己的不良认识与 ..

作者: 芳妃 2011-02-14 评论(1) 最后回复: 821028125, 2011-05-12
[瘦腰腹] 可以瘦小腹的一些方法集合！

芳妃
2011-02-14

4/4491

821028125
2011-05-12

腹部有赘肉很影响女人的性感程度！对于爱美的女人来说，有一个性感的小蛮腰很关键！那么怎样瘦腹部？？什么瘦小腹的方法管用呢？？下面就分享大家一些瘦腹部的方法！　居家瘦小腹　　屈腿收腹法主要锻炼部位：下腹肌　　上身保持不动，手放在身体两边，屈腿收腹，当腿向下时腿 ..

作者: 芳妃 2011-02-14 评论(4) 最后回复: 821028125, 2011-05-12
[减肥经验] 多吃豆腐有助于减肥！

花儿朵朵
2011-03-03

1/3943

821028125
2011-05-12

豆腐不仅营养丰富，而且对瘦身也有一定的功效，今天分享可以瘦身的豆腐饮食法！！　　1.瘦身豆腐　　将豆腐用清水泡一会（约十分钟），切成小片或块，用细精盐均匀拌好，加以料酒、葱花等佐辅。可淋香油数滴。　　这道菜的功效重在清淡，可以清理肠胃废 ..

作者: 花儿朵朵 2011-03-03 评论(1) 最后回复: 821028125, 2011-05-12
[瘦腿部] 该减肥了....................

泥土的芬芳
2011-03-05

2/4361

821028125
2011-05-12

每次出去吃饭，都特别让人羡慕，因为怎么吃我都是那样，不知道吃到哪里去了？就是不胖！也不是知道是咋回事，最近好像胖了，看看自己的腿好像粗了一大截，所以我也该减肥了，哈哈哈，今天我上下班就是爬楼梯的，你还别说 ..

作者: 泥土的芬芳 2011-03-05 评论(2) 最后回复: 821028125, 2011-05-12
[其他交流] 夏天如何减肥运动减肥是最有效果的减肥方法

sukaren
2011-03-07

0/4189

821028125
2011-05-12

冬天怎么减肥？夏天如何减肥 [饮食方面]： 1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。 2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。 3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。 4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。 5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。 6. ..

作者: sukaren 2011-03-07 评论(0) 最后回复: 821028125, 2011-05-12
[减肥经验] 最实用的生活小百科简单易用的减肥方法

sukaren
2011-03-07

0/3728

821028125
2011-05-12

10大饮食减肥原则: 1、肚子饿时先吃小东西比强忍饥饿好； 2、以粗粮代替主食； 3、口味尽量清淡； 4、先喝汤再从喜欢的食物开始吃； 5、选择较费事的食物； 6、至少咀嚼10次才吞咽； 7、八成饱后绝不再吃； 8、吃过东西马上刷牙漱口； 9、避免吃零食； 10、早餐吃好午餐吃饱晚餐吃少。瘦大腿内外 ..

作者: sukaren 2011-03-07 评论(0) 最后回复: 821028125, 2011-05-12
乳房发育不良，可以做做乳房健美操

女王的仆人
2011-03-06

0/3852

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2011-05-12

　　女性乳房即是女性的第二性征，又是体现女性曲线美的重要部位。通常女性十一二岁左右，乳房和乳头开始发育，至十五六岁时逐渐成熟，形成丰满的胸脯。这时的少女，胸前就有了一对半球状圆润、健美的乳房，使亭亭玉立的少女外形表现出迷人的曲线美。　　但是，由于遗传、疾患、生育、营养状况及生 ..

作者: 女王的仆人 2011-03-06 评论(0) 最后回复: 821028125, 2011-05-12
[其他交流] 这些懒人减肥方法，你最喜欢那个？

女王的仆人
2011-03-08

2/4129

821028125
2011-05-12

　　轻松又有效地减肥是最受现代女性欢迎的瘦身方式。那么，要怎样减肥才能做到没有痛苦呢？下面小编就来给大家介绍8个超轻松的懒人减肥方法，让你轻轻松松瘦下来哦！　　1、加，而不是减　　尝试在你的饮食中添加食物，而不是减去它们。不要因为减肥就对食物产生焦虑感，过度节食并不能帮助你成 ..

作者: 女王的仆人 2011-03-08 评论(2) 最后回复: 821028125, 2011-05-12
[减肥经验] 土豆是天然的美容瘦身佳品

温馨
2011-03-08

0/3298

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2011-05-12

土豆有营养，是抗衰老食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康老的慢。　　1、土豆能减肥　　吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的 ..

作者: 温馨 2011-03-08 评论(0) 最后回复: 821028125, 2011-05-12
[减肥经验] 怎么瘦背？可以瘦背的动作视频

玫瑰丫丫
2011-03-10

0/3483

821028125
2011-05-12

矫健的身形，挺拔的腰背不仅能给人以精神、有气度的形象，更能防止驼背，今天15路驿站就来教你如何瘦背。瘦背动作视频教程： http://player.youku.com/player.php/sid/XMjI5NjczNTM2/v.swf

作者: 玫瑰丫丫 2011-03-10 评论(0) 最后回复: 821028125, 2011-05-12
[瘦胳膊] 怎样瘦胳膊？瘦胳膊的瑜伽动作视频

玫瑰丫丫
2011-03-10

1/5761

821028125
2011-05-12

夏天马上来了，我们都会穿短袖的衣服，但是如果我们胳膊太粗，就会影响整体的美观，因此我建议胳膊粗的姐妹从现在开始练习下面的瘦胳膊瑜伽动作吧!只要你坚持，这个夏季你会拥有美丽的胳膊！瘦胳膊瑜伽动作视频： http://player.youku.com/player.php/sid/XMjI2MDYyNDMy/v.swf

作者: 玫瑰丫丫 2011-03-10 评论(1) 最后回复: 821028125, 2011-05-12
[减肥经验] 想要身材好，这些习惯不能少

女王的仆人
2011-03-09

1/3593

821028125
2011-05-12

　　习惯一：一定要吃早餐　　早餐是每天的活力来源，若不吃早餐，便会整天没精打采，对身体亦不健康，且白天多活动，比较容易消耗卡路里，假如在晚间才进食，反而较易令人胖。　　习惯二：选择合适的内衣　　要保持完美的身材，必需选择合适型的内衣裤，如尺码过大便不易发觉自己胖？但尺码 ..

作者: 女王的仆人 2011-03-09 评论(1) 最后回复: 821028125, 2011-05-12
[减肥经验] 春季瘦身纤体8大必瘦绝招

dbx1110
2011-03-12

1/3268

821028125
2011-05-12

冬季长膘，春季就要瘦身纤体，随着季节的更替，你越来越胖导致无法掩饰自己的身材，不得不甩掉脂肪来实现你的瘦身大计！所以，各位想要瘦身的人们赶紧来试试8个减肥方法吧，你也可以拥有让人喷火的身材！一、让你的家变成减肥圣地在家好吃懒做容易造成脂肪的堆积，但是，如果稍做一些改变，你的家 ..

作者: dbx1110 2011-03-12 评论(1) 最后回复: 821028125, 2011-05-12
[其他交流] 怎样瘦身、丰胸？视频教你瘦身、丰胸的山田式呼吸法！

玫瑰丫丫
2011-03-12

2/4078

821028125
2011-05-12

呼吸可以瘦身、丰胸？听起来是不是有点天方夜谭的感觉呢？其实这种方法目前很普及，而且也是有效果的。最著名的就是日本的山田式呼吸法，这种呼吸方法能训练出平坦的腹部，丰满的胸部。快来让我们看看山田式呼吸法是怎样做的吧！山田式呼吸法视频教程： http://player.youku.com/player.php/sid/X ..

作者: 玫瑰丫丫 2011-03-12 评论(2) 最后回复: 821028125, 2011-05-12
[其他交流] 服用雌性激素会导致肥胖吗？

女王的仆人
2011-03-06

3/6611

821028125
2011-05-12

　　服雌激素会引起肥胖吗？　　在妇科门诊中，有不少妇女面对医生开出的雌激素药物，忧心忡忡地询问：“服雌激素会引起肥胖吗？”这种忧虑是事出有因的。因为雌激素是激素类药，她们不免担心自己的身体会像农作物一样被激素“催肥”了。　　雌激素是由妇女卵巢产生的内分泌激素，能促进女性发育 ..

作者: 女王的仆人 2011-03-06 评论(3) 最后回复: 821028125, 2011-05-12
[其他交流] 咖啡减肥法让减肥事半功倍

温馨
2011-03-09

1/4731

821028125
2011-05-12

导语：喝咖啡能减肥，这谁都知道。尤其是黑咖啡减肥法更是受到白领们的欢迎哦！今天，教你一个咖啡特殊的用法，就是做成按摩霜。只要你在按摩之前抹上，让你想瘦哪里就瘦哦。如果你一边坚持和咖啡，同时配合使用咖啡按摩霜的话，绝对能让减肥事半功倍呢！在做咖啡按摩霜之前，先来了解一下黑咖啡的 ..

作者: 温馨 2011-03-09 评论(1) 最后回复: 821028125, 2011-05-12
[瘦脸部] 瘦脸瑜伽动作视频解说

玫瑰丫丫
2011-03-08

1/5308

821028125
2011-05-12

脸部是最显而易见的部位，不想让自己的脸部看起来肿肿胖胖的，今天，15路驿站教你瘦脸瑜伽动作，帮你打造瓜子般的V型脸。不妨试试吧！瘦脸瑜伽动作教程： http://player.youku.com/player.php/sid/XMjM0OTI3NDA4/v.swf

作者: 玫瑰丫丫 2011-03-08 评论(1) 最后回复: 821028125, 2011-05-12
[减肥经验] 减肥、排毒吃什么好？来试试这些小零食吧

女王的仆人
2011-03-22

2/4220

821028125
2011-05-12
　　说到零食大家难免会想到一些薯片饼干之类的吧，呵呵，这个可以理解，下面小编要跟大家说的零食跟这些可不一样，让紧张的办公室时光更放松、更健康。　　对于大部分朝九晚五的OL来说，工作一天很容易开始感到缺氧、口干、精力不集中。这与长时间埋头工作、呼吸太浅以及没有及时补水有关。每个 ..

作者: 女王的仆人 2011-03-22 评论(2) 最后回复: 821028125, 2011-05-12
[其他交流] 女明星都是怎样减肥的？来看老玉女们的减肥方法

女王的仆人
2011-03-29

1/4823

821028125
2011-05-12
这些所谓的老玉女年纪都不小了，都在40岁以上，但是他们的身材都保持的非常完美！一点都看不出来年龄，我们在羡慕的同时也可以研究下他们是如何保养的。今天就来说说他们是如何减肥的！　　杨采妮沙拉女王　　退居幕后并专心嫁做人妇的杨采妮说自己并不会刻意去减肥，然而有时候会连续吃上一个 ..

作者: 女王的仆人 2011-03-29 评论(1) 最后回复: 821028125, 2011-05-12
[减肥经验] 减肥应该运动前吃饭运动后吃肉

上官叶
2011-03-22

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821028125
2011-05-12

出汗还是主动好　　被动出汗是对人体不利的，如由于天热、心情烦躁等形成的出汗，如果身体不好的话，这种出汗会对人体造成一定的损害。主动的出汗是人体主动运动所出的汗，这种出汗本身就是为保持体内的温度，散发热量而出的，有利于身心健康。　　运动量并非 ..

作者: 上官叶 2011-03-22 评论(1) 最后回复: 821028125, 2011-05-12

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