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苹果不仅是非常有利健康的美味低卡水果，它还是减肥的好帮手呢！苹果是纤维素的良好来源，有助增加饱腹感和消除便秘，而它所含的果酸还能加快脂肪燃烧，绝对称得上是排毒减肥的最理想水果。 材料：苹果1个、银耳、枣（干）、桂圆、冰糖、水各适量 做法： 1、银耳温水泡发后去蒂 .. -
下面教大家做一道宝宝营养食谱----虾茸豆腐！可以很好的促进宝宝的大脑发育！豆腐为豆制品,此营养更易消化和吸收,并含有丰富的优质蛋白,较多的卵磷脂,有利于大脑神经系统发育及增强记忆,与鸡肉的动物蛋白有互补作用。 虾茸豆腐 原料:豆腐500克、虾仁30克、鸡胸25克、青椒10克、胡萝卜10克 ..
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玉米奶昔—完美蛋白质组合饮品 玉米奶昔的原料： 玉米一根、酸奶100ml、水200ml、冰糖适量。 玉米奶昔的做法： 1、玉米洗净后切下玉米粒； 2、将玉米粒煮熟； 3、煮熟的玉米粒及汤汁一起放入食品加工机中； 4、将玉米打磨粉碎后，加入酸奶及冰糖，在搅拌打磨至细致润滑即可。 备注： 1、可以用牛 .. -
夏天到了吃蒜泥白肉的时候就比较多了，现在我给大家说说我做蒜泥白肉的做法： 材料：五花肉（或者是猪臂肉)250克 辣椒粉30克 花椒粉30克 白糖10克 芝麻10克 大蒜50克 鸡精2克 姜5克 盐2克 酱油50克 制作方法： 1、五花肉刮洗干净，放入汤 ..
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麻酱烧饼北京人统称烧饼，是大众化的小吃品种。外皮多数带有芝麻，也有不带芝麻的，但不管表皮怎样，中间都是以涂麻酱为酥层的。麻酱烧饼色泽金黄，外焦里嫩，香味浓厚，一刀切开，层次清晰、均匀，一般十五六层的最为地道。这是我第一次做，层次嘛不够多~但是味道很不错。 材料：中筋面粉200克 ..
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茄子是很多人都很喜欢的蔬菜，茄子的营养较丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。那究竟有多少种烹调茄子的方法呢？你知道的又有几种呢？好了不啰嗦了，下面就教大家美味茄子的十种做法，你也可以看看自己会几种啊！ 一、炸烹茄条 & ..
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材料： 面粉400克，温水210克，猪肉馅半斤，胡萝卜一根，圆葱一个，调料（葱末，姜末，酱油，盐，十三香，味精，料酒，油，) 一：制作过程：看图说话哈 1：面粉放盆里，用210克的温水和好，然后醒20分钟。这个时候我们就开始把馅料做出来，把肉馅放入盆里，把胡萝卜擦成丝，用开水焯下，然后过凉， ..
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用料 主料 红薯300g 面粉100g 绵白糖50g 调料 调和油 适量 鸡蛋 1个 酵母粉 适量 炸地瓜盒的做法 1.用温水把少量酵母粉拌均匀，放入面粉和鸡蛋，一个方向搅匀，然后醒半小时以上。让其发酵，等耐烦上面有小米粒大小的泡时就可以用了。 2.地瓜洗净去皮。 3.绵白糖倒入碗里，适量放入少量面粉拌匀， ..
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据说鸡蛋煮着吃才能百分百的保留营养，可是惭愧地说看似简单的白水煮蛋我却一直做不好。 不知道大家是否也有同样的烦恼，首先费水，就算只煮一两个也得放半锅水——水总得基本没过鸡蛋吧!而且老煮破，什么水里放盐、煮前先泡都试过，依然破。还费火、费时间、煮出来不好剥皮……真郁闷! 前几天偶尔学到 ..
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刚从电视上学的一款美食“自制豆腐”。只要有豆浆、鸡蛋、就可以了，做出来吃着滑嫩爽口。想吃就做，省时省力。 原料：黄豆、鸡蛋5个、调味酱油、香油、味精、香菜。 做法： 1、黄豆浸泡8小时。用豆浆机打成豆浆。把打好的豆浆里的渣子过滤一下。 2、鸡蛋磕到碗里，搅打均匀，然后豆浆、鸡 ..
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引导语：果汁蔬菜汁是我们春夏必不可少的饮品，你是否担心外面买的不纯正不干净呢？下面小编就给亲们分享37款鲜榨果汁配方大公开，营养可口无任何添加剂，春夏季必备！亲们快点学起来吧！ 1、芦笋果菜汁 材料：芦笋80g、荷兰芹80g、苹果1个、柠檬半个 做法： （1）芦笋与荷兰芹洗净切小段，加入 ..
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鸡蛋简直是食物界的百搭之王，什么菜里都可以加。不喜欢吃鸡蛋的人，看了这50道菜也许也会爱上它呢~ 1.甜酒鸡蛋 材料：鸡蛋2个、甜酒1碗、生姜适量、糖一茶匙。 做法: 1.将鸡蛋煎好，铲出。2.将甜酒放入锅内煮沸，放入生姜。 3.将鸡蛋一起放入锅内煮3分钟，放糖，出锅。 2.鲜玉米鸡蛋饼 材料：玉米、 ..
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紫菜包饭营养丰富，老少皆宜。现在将自己做紫菜包饭的方法写出来，感兴趣的朋友可以试着做做，孩子不爱吃饭的时候，只要做紫菜包饭，他一定会吃很多。紫菜包饭可以根据自己的口味，放一些自己喜欢吃的菜。 必备材料： （一）一小锅米饭。（可以少放些黏米，吃起来口感更好） （二）韩国紫菜。【是 ..
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培根蒸豆腐 原料：嫩豆腐一块、培根4条、葱、蒜、料酒、盐、胡椒粉、糖 做法： 1.培根切碎末，葱切末。 2.豆腐切小块，入冷水锅加盐煮开，转小火稍煮几分钟，豆腐沥干，铺在碗内。 3.油锅烧热，倒入蒜白爆香，倒入培根翻炒一下，加料酒，盐，胡椒粉和糖炒匀。 4.炒好的培根连汤汁一起倒在豆腐上，入 ..
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让孩子爱上吃饭的美食，给挑食的宝贝，绝对让他食指大动~姐妹们不妨试试哦~可以用来当早餐哦~ 材料：鸡蛋5个、火腿30克、食盐少许、植物油少许、细香葱5根 做法： 1：选笨鸡蛋5个（带壳220g左右，去壳190g）味道好，颜色也好。火腿和香葱要切的很细碎 2：锅里只用刷子刷一薄层油。摊两层饼刷一次 ..
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豆蔻曲奇 原料：鸡蛋 1／2个、低筋面粉 120克、泡打粉 5克、黄油 70克、砂糖 40克、豆蔻红糖 30克 做法 1、黄油隔水融化，微凉 2、将砂糖和豆蔻红糖与打散的蛋液和融化的黄油，用打蛋器搅拌只浅黄色糊状 3、低筋粉和泡打粉拌匀 4、拌匀后，放入冰箱冷藏半小时 5、 ..
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超喜欢吃馕，没去过新疆，但吃过新疆人烤的馕，自此爱上馕，自创配方，非正宗，但是我喜欢的。 这款是无油的馕，更能体现出面粉本身发酵产生的香味，越嚼越香！ 做馕比做面包省时，不需要二次发酵，而且馕即可当主食又能当零食，过瘾。 配方： 麦芯粉：535克，鸡蛋：119克，盐： ..
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1分钟学会所有粽子的包法，去超市买着吃的简直弱爆了~ 马上就要端午节了！每年都去超市买现呈的会不会觉得乏味？有没有想过自己挽起袖子和家人一起包粽子？其乐也融融噢~~圆的、扁的、四角的、锥形的。。只要你想学，都可以有。。 长棕↓↓↓ 特色：这种粽子多见广西等地，一般用粽叶包裹，粽叶非 ..
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【黄瓜鸡蛋水饺】 【材料】黄瓜、鸡蛋、木耳、海米、葱、花椒、油、盐、面粉。 【做法】 【做馅】 1.海米泡发，切细。 2.木耳温水泡开，切碎。 3.鸡蛋打散，入热油炒熟搅细。 4.黄瓜清洗干净，切碎。 5.花椒入热油炸成花椒油，花椒捞出。 6.葱花入锅，用花椒油炸香。 7.切好的海米、木耳、鸡蛋和黄瓜 ..
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一 卡路里 一卡路里，简称卡，缩写为cal，有过减肥经历的朋友都应该知道，卡路里是一种能量单位。卡路里与饮食联系，能反映出我们一天摄入的热量。而热量时可以转化为脂肪的。当摄入的各种食物热量总和大于人体正常代谢所消耗的热量总和时，人体就会将食物热量转变成脂肪储存在 ..
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材料：老面馒头2个、鸡蛋2只、小葱3根 调料：盐、白砂糖、五香粉少许、胡椒粉少许、白醋几滴 做法： 1.馒头切厚片,每个馒头约分切4-5片；小葱洗净切末； 2.鸡蛋去壳打散；鸡蛋液中加入制作调料，加入少许水搅打均匀，将葱末放入拌匀； 3.煎锅烧热，加入少许油刷匀； 4.用筷子夹着馒 ..
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土豆粉条简单的说就是用纯正的土豆淀粉，经过加筋力源（明矾替代品）、搅拌、打浆，然后再经过制粉机器的挤压而做出的一种条状粉。因其口感劲道、爽滑，常食用有减肥的功效，且营养丰富，故受到广大女性的追捧，一度风靡全国。 http://share.vrs.sohu.com/my/v.swf&topBar=1&id=14968586& ..
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【需要的材料】 玉子豆腐(3袋) 鲜虾(10个，只用了虾仁，虾头另作他用) 黄瓜、胡萝卜(各一根) 葱、姜、蒜(适量) 生抽、蚝油(各一勺) 盐(适量) 淀粉(需要 ..
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宝宝100款辅食,有图,有制作过程: 以下四个是分阶段的 1~22适合4到6个月宝宝 23~47适合6到8个月宝宝 48~73适合8到12个月宝宝 74~100适合12到24个月的宝宝 1．米粉 原料：1匙米粉，温水 做法：1匙米粉加入3－4匙温水，静置后，用筷子按照顺时针方向调成糊状。 2．米汤 原料：大米 做法：将锅内水烧开后， ..
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因为喜欢吃烤串，而且对街边的烤串不放心（谁知道他们是用的什么肉呢），所以还不如在家自己做做看，这款烤肉的方法我自己试验过，很不错，用微波炉就可以，当然有烤箱更好，有跟我一样喜欢撸串的姐妹们可以试试，夏天跟家人和朋友们一起撸个串，喝个啤酒真心享受。 材料：瘦肉500克、姜蒜末20克、盐 ..
