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[其他交流] [转载分享] 洗肠操（+32） 2

温馨
2011-12-16

14/6610

开心就一天
2012-02-14
通过练习这几个动作可以调节肠胃功能，帮助排出身体的垃圾和毒素，同时也能调整肝、肾、胰等内脏功能，而且它还可以帮助你在摆脱药物的情况下，缓解“便秘、皮肤发黑、小腹凸出、色斑皱纹越来越多”等问题，减少腰腹多余脂肪。不过有胃溃疡、十二指肠溃疡的人，包括生理期的女生都不适合做。另外肾功能 ..

作者: 温馨 2011-12-16 评论(14) 最后回复: 开心就一天, 2012-02-14
[其他交流] 不同体质人群的喝茶禁忌（+10）

流流
2012-02-12

1/3676

kongling
2012-02-13

上火，喝绿茶上火，困扰许多人的健康问题，这个时候就可以求助于绿茶。绿茶是未发酵茶，性寒，可清热，最能去火、生津止渴、消食化痰，对轻度胃溃疡还有加速愈合的作用，并且能降血脂、预防血管硬化。因此容易上火、平常爱抽烟喝酒，还有体形较胖的人都比较适合饮用绿茶，而肠胃虚寒的人则不宜饮用 ..

作者: 流流 2012-02-12 评论(1) 最后回复: kongling, 2012-02-13
[其他交流] 美丽帮帮忙：强效不花钱排毒妙招（+10）

tianyu
2012-02-07

2/3839

tianyu
2012-02-10

随着现代女性对身体保养认识的增强，大家已不再是单纯的减肥或者涂抹护肤品美容，而是追求内在的洁净，由内而外的光彩。“排毒”是最时髦的词汇。我们每天确实都处于毒素包围中，毒素在体内不断堆积影响肤色、身段的美丽。“排毒”究竟是怎样的意思，什么行动就能说“我是在排毒”。是否需要花大价钱去 ..

作者: tianyu 2012-02-07 评论(2) 最后回复: tianyu, 2012-02-10
[其他交流] 3款茶饮润肠清火（+7）

流流
2012-02-06

1/3301

kongling
2012-02-08

过节少不了大吃大喝，过完节之后麻烦事就来了。吃的多，又油腻，还上火，非常容易形成便秘！喝什么茶最能解除油腻、润肠清火？　　我们知道，春节期间家家户户炖鱼炖肉，然而饮食习惯的改变，摄入过多的油腻食物，人们的肠胃饱受着“油腻”的折磨。除了油腻，人们还会加大食用的分量，很多人会出现吃 ..

作者: 流流 2012-02-06 评论(1) 最后回复: kongling, 2012-02-08
[其他交流] 肚皮舞腿部力量练习教程（+13）

天生米
2012-02-07

3/3632

kongling
2012-02-07
　　学习肚皮舞，腿部力量的练习也非常重要，本节课上，舞者成长系统飞天水舞肚皮舞会为学员们讲讲通过什么动作来练习腿部力量，一起来看看：　　STEP1：身体直立，挺胸、收胃、收腹　　STEP2：双膝弯曲，在脚跟不抬起的基础上，下蹲之最大限度。　　STEP3：双膝继续弯曲，脚跟被迫抬起，身体下蹲 ..

作者: 天生米 2012-02-07 评论(3) 最后回复: kongling, 2012-02-07
[其他交流] 春节养生食谱清肠胃可排毒（+10）

流流
2012-01-24

2/3217

其实没什么
2012-02-04

春节期间吃的东西比较杂乱，这时我们更要注重排毒养生了。吃什么排毒？木耳和菠菜都是排毒佳品。下面推荐两道春节期间的排毒养生菜，让你吃得健康吃得开心。　　木耳　　功效：消除血液热毒　　木耳因生长在潮湿阴凉的环境中，中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑 ..

作者: 流流 2012-01-24 评论(2) 最后回复: 其实没什么, 2012-02-04
[其他交流] 板蓝根千万不要乱服随便喝有危害（+10）

流流
2011-12-09

6/4257

其实没什么
2012-02-04

板蓝根有清热解毒等功效，对感冒、流感、腮腺炎、红眼病、麻疹等常见病，有较好的预防和治疗作用。因此，人们习惯在家中常备点板蓝根以防治感冒。然而，板蓝根不能乱喝，乱喝会产生副作用，危害人体健康。下面告诉您乱喝板蓝根有哪些危害。少数人误以为板蓝根冲剂是“良性药”，多吃也不会有害，不管 ..

作者: 流流 2011-12-09 评论(6) 最后回复: 其实没什么, 2012-02-04
[其他交流] 自己酿制的苹果醋消斑减肥（+5）

紫陌小筑
2012-01-31

3/4033

其实没什么
2012-02-04

方法一:1、首先将苹果洗乾净，再将苹果自然晾乾或用乾净的布擦乾　　 2、把苹果全部都拿来切片　　 3、然后一层苹果一层冰糖放入乾净的玻璃罐里(1斤苹果4两冰糖的比例) 　　 4、最后就是等待冰糖融化、把苹果的水份分离出来。　　据同事跟我说这种自然发酵的方式会先变成苹果酒，成醋要等上一年， ..

作者: 紫陌小筑 2012-01-31 评论(3) 最后回复: 其实没什么, 2012-02-04
[其他交流] 冬季减肥加速燃脂（+5）

pangdiu
2011-12-14

3/3362

其实没什么
2012-02-04

每周练习两次哑铃每次15分钟有资料表明，女人，特别是25岁后的女人，如果能坚持每周练习小哑铃两次，每周做两次15分钟的举重练习就能使代谢率恢復到从前。而且哑铃练习还能有利于胸形呢。肌肉所消耗的卡路里是等量脂肪的9倍。定期的力量训练会使你 ..

作者: pangdiu 2011-12-14 评论(3) 最后回复: 其实没什么, 2012-02-04
[其他交流] 感冒药不宜和蜂蜜水一起喝（+10）

流流
2012-01-31

3/3595

其实没什么
2012-02-04

感冒了多半会咳嗽，而蜂蜜有止咳的作用，于是很多人感冒时会喝蜂蜜水缓解咳嗽症状。这里要提醒大家，感冒药最好不要和蜂蜜水一起喝。　　蜂蜜具有润肺止咳的作用，适用于肺燥咳嗽。如果咳嗽少痰，或痰少而黏，或干咳无痰，可以冲蜂蜜水喝。但如果正在服用退烧药或含退烧成分的感冒药，不宜同时服用蜂 ..

作者: 流流 2012-01-31 评论(3) 最后回复: 其实没什么, 2012-02-04
[其他交流] 春节该喝什么茶（+10）

流流
2012-01-27

3/3761

其实没什么
2012-02-04

春节过后，由于暴饮暴食和生活不规律，容易导致身体不适，从养生角度讲，我们建议您经常饮一些茶，可以有效地促进新陈代谢，去除油脂油腻，排出体内毒素，保持身体健康。那么，饮什么茶比较理想呢？　　首先，最好是选一些助消化、去油脂、解酒功能较强、暖性的熟普洱茶或红茶。　　普洱茶茶性温和， ..

作者: 流流 2012-01-27 评论(3) 最后回复: 其实没什么, 2012-02-04
[其他交流] 春节减肥排毒秘法推荐 （+10）

流流
2012-01-24

1/3230

kongling
2012-01-26

节日期间，也不能过分放纵食欲，坚持以下几个做法，有助减肥瘦身。只要学会一个简单的收腹动作和节日饮食原则就能让你节假日吃喝玩乐都很放心。　　重点进行腹部减肥　　肥胖很多都是从腹部开始，趁着发胖的苗头刚刚冒出，节日重点要锻炼腹部肌肉。　　一、揉腹仰卧，两手相叠，放在腹上顺时针、逆 ..

作者: 流流 2012-01-24 评论(1) 最后回复: kongling, 2012-01-26
[其他交流] 春节期间心血管病患者如何自我防护（+5）

流流
2012-01-24

1/3310

kongling
2012-01-26

冬季不仅是冠心病的高发期，也是心衰、心源性休克、心律失常等心脏疾病的高发季节。心血管病人应该注意点什么，才能把病痛拒之门外呢？　　过年期间，饭局多，娱乐活动也多，过个平安健康、喜气洋洋的春节是每个人的心愿。　　预防激动引发高血压、心脏病　　春节回家，亲人见面，难免激动，人在大怒 ..

作者: 流流 2012-01-24 评论(1) 最后回复: kongling, 2012-01-26
[其他交流] 什么时间吃饭会瘦得最快速（+15）

流流
2012-01-21

3/3516

03wangbo
2012-01-24

减肥的时候，最要紧的就是控制热量的摄入量，饮食有规律也容易长胖而且也很容易就会吃得过多。　　如果是碰上节假日和星期天，更是失去控制。对于很多人来说，控制食量绝非易事。还好，除了控制食量，对于很多减肥者来说，控制吃饭的时间也是减肥的一个方法。在身体消耗能量最旺盛的时候吃饭，就能防 ..

作者: 流流 2012-01-21 评论(3) 最后回复: 03wangbo, 2012-01-24
[其他交流] 腿部减肥小象腿是怎么形成的（+10）

qqjz1688
2012-01-14

1/3973

kongling
2012-01-22

一、吃饭之后不活动腿部就会变粗。在吃饭之后，人是需要活动一下，才能够把食物中超过人体需要的能量物质消耗掉。可是有很多美女都是喜欢饭后就坐在电视前欣赏自己喜爱的电视剧的。这样食物中的脂肪类物质和其他能量转化的脂肪就会积累在人体内。二、平时经常坐着腿部就会变粗。很多的美女都是喜静不 ..

作者: qqjz1688 2012-01-14 评论(1) 最后回复: kongling, 2012-01-22
[其他交流] 睡前加餐容易胃溃疡（+10）

流流
2012-01-21

1/3099

kongling
2012-01-22

晚上吃夜宵是许多职场白领和学生每天晚上的“必修课”，但晚饭过饱或临睡前吃夜宵，不仅会影响睡眠、导致肥胖，还会迫使胃肠道处在超负荷的“紧张工作”中，长期如此，就会导致胃溃疡。　　在“溃疡家族”中，胃溃疡是和癌症离得最近的疾病。如患者出现下列情况时要格外警惕：疼痛变成不定时发作或者 ..

作者: 流流 2012-01-21 评论(1) 最后回复: kongling, 2012-01-22
[其他交流] 大寒节气养生食疗方推荐（+10）

流流
2012-01-21

1/3349

kongling
2012-01-22

21日是大寒。大寒是一年中的最后一个节气，但在一年的运气变化之中，却是一年的开始。随着大寒的到来，虽仍处于寒冷时期，但已隐隐感受到春季的气息，下面介绍几款适合大寒节气服用的药膳。　　当归羊肉汤　　原料当归30克，生姜30克，羊肉500克。　　做法当归、生姜清 ..

作者: 流流 2012-01-21 评论(1) 最后回复: kongling, 2012-01-22
[其他交流] 正确穿高跟鞋清脂塑形（+10）

流流
2012-01-12

2/3128

姚宗芳
2012-01-13

高跟鞋是最能体现女人美好曲线的媒介，不光如此，如果你懂得一些穿高跟鞋的小方法，还能起到消脂塑形的效果，腿比较粗壮的女士们千万不可错过。　　1.穿上高跟鞋，上半身挺直(注意姿势，不要前倾或后仰)，吸气收小腹，把气停在胸腔的位置。　　2.以大腿的力量，将大腿轻轻抬起，带动小腿往前跨出步伐 ..

作者: 流流 2012-01-12 评论(2) 最后回复: 姚宗芳, 2012-01-13
[其他交流] 教你巧用菊花茶祛除黑眼圈（+7）

流流
2012-01-13

3/3039

姚宗芳
2012-01-13

顶着一双“熊猫眼”，大大影响了美观，令爱美的人士为之苦恼。怎样祛除黑眼圈呢？不妨试试菊花茶吧！菊花茶不仅可以喝，还可外用帮你有效祛除黑眼圈。　　菊花茶配合眼部护理及按摩，可使黑眼圈减淡，并可使眼部肌肤明亮。下面我们一起来看看如何使用菊花茶祛除黑眼圈吧！　　第一步：选用干净的菊花 ..

作者: 流流 2012-01-13 评论(3) 最后回复: 姚宗芳, 2012-01-13
[其他交流] 把茶当零食可清肠助减肥（+7）

流流
2012-01-12

2/3520

kongling
2012-01-13

方法一：早上醒来后1小时内吃早餐　　哈佛大学研究员发现，早上起床后1小时之内吃完早餐，可以帮你在一年内毫不费力地减掉10斤重。所以说早餐可以帮助我们稳定夜间快速的新陈代谢，并能帮助可消耗热量的肌肉组织快速生长，减少可使腹部脂肪增多的激素。其实吃早餐也是减肥方法的一种哦！　　方法二 ..

作者: 流流 2012-01-12 评论(2) 最后回复: kongling, 2012-01-13
[其他交流] 三个小习惯四周拥有小蛮腰（+16）

qqjz1688
2012-01-11

7/3819

姚宗芳
2012-01-12

腰部的脂肪对于很多女性来说都是最头疼的一个部位，在平时的日常生活中稍不注意都有可能成为导致腰部脂肪堆积的原因，下面瘦身男女小编就要介绍给大家三种瘦腰方法，非常简单，只要坚持下来，不用忍饥挨饿，不用运动到大汗淋漓一样也能拥有好身材。运动：腹部时刻要“紧张”捡书捡来小蛮腰：坐在椅子 ..

作者: qqjz1688 2012-01-11 评论(7) 最后回复: 姚宗芳, 2012-01-12
[其他交流] 排毒完全攻略让你轻松做个瘦美人（+10）

qqjz1688
2012-01-08

1/3754

kongling
2012-01-11

排毒是减肥过程中必须做到的一个工作，这样才能提高新陈代谢，加速体循环，让您的瘦身效果更加明显。那么平时的日常生活中应该怎样排毒呢？如何做到最好的排毒效果呢？下面小编告诉大家几个建议，让你轻松瘦身。毒素产生的原因 1.抗生素的临床剂量越来越大，换代产品越来越多，但机体的耐药性、抗药性 ..

作者: qqjz1688 2012-01-08 评论(1) 最后回复: kongling, 2012-01-11
[其他交流] 脸型决定你吃什么减肥（+15）

无影
2012-01-06

5/3698

xi慣、ㄋ漃寞
2012-01-10

爱美是每个女人的天性，傲人的S型曲线也是女人梦寐以求的。而快节奏生活常常让我们腰间的赘肉不经意变多，大腿越来越粗，体重也慢慢飙升，小编精心为您量身定制了360度完美的瘦身计划，让您的身材重塑完美曲线。皮肤干燥型面子说：皮肤干燥、头发比较没有光泽出镜明星：郑秀文胖理由：甲状腺功能 ..

作者: 无影 2012-01-06 评论(5) 最后回复: xi慣、ㄋ漃寞, 2012-01-10
[其他交流] 健康小常识（+25）

无影
2012-01-06

5/3564

百合
2012-01-08

1 许多人有脚臭的困扰，在这里有几个方法，不彷试一试：要穿鞋时拿少许茶叶直接放在鞋里！将少许的茶叶放入温水，然后在把脚放入浸泡一会儿，这样就没异味了 2 早晚空腹吃个苹果，有利于治疗中老年人便秘。 3 不同的茶有不同的“性格”：红 ..

作者: 无影 2012-01-06 评论(5) 最后回复: 百合, 2012-01-08
[其他交流] 警惕这些吃了让你变丑的食物（+7）

太平洋整形
2011-12-29

3/4037

水上浮萍
2012-01-07

　　吃对了食物能美容养颜，吃错了食物就可能会让你越来越难看了。不想变成人见人怕的丑八怪?是时候跟这些食物说再见了。以下几大类，不仅多吃对健康无益，而且还会损害容颜，赶紧看看都有些什么…… 　　变丑食物TOP7：腌制食品　　在腌制过程中，需要大量放盐，这会导致此类食物钠盐含量超标，造成 ..

作者: 太平洋整形 2011-12-29 评论(3) 最后回复: 水上浮萍, 2012-01-07

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