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1、富含维他命，让你瘦得漂亮 大豆中的维他命B2有助于维持皮肤和头发的健康，维他命E促进新陈代谢，可以让你保持水当当！ 2、具洗净作用，使肠道顺畅 大豆配醣体使肠壁表面光滑、排便顺畅。此外，大豆寡糖不被胃吸收会直送到大肠，帮助比菲德氏菌活化肠道。 3、降低胆固醇，使血液清澈 豆浆中含有可以 .. -
原料：鱼头、红椒、腊八豆、白酒、盐、香油、葱姜蒜、糖、酱油、淀粉、味精、北豆腐； 做法：首先把红椒切成粒，把红椒和蒜末放到香油里炸一下，加入盐、糖、酱油、腊八豆，炒香之后盛出来，加入生粉、味精，把豆腐切成块放到碗底，然后放上鱼头，浇上汁，放到蒸锅中蒸15分钟，撒上葱花即可。
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希望姐妹们在浏览的同时不要忘记留下您足迹，梦清影谢谢您的支持。
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81、牛奶菜花更白嫩炒菜花时，加1匙牛奶，会使成品更加白嫩可口。 82、凉拌西红柿宜放盐。用糖凉拌西红柿时，放少许盐会更甜，因为盐能改变西红柿的酸糖比。 83、膀豆角新法：选择早晨采摘的新鲜脆嫩的豆角，直接加入适量的盐，在盛器内轻揉，待手感潮湿之后，再入缸(注意避免破损或虫蛀的豆角混入)， ..
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大白菜具有很高的营养价值，也是我们常吃的蔬菜。下面就来教妈妈们几款白菜食谱，让宝宝爱上大白菜，营养美味两不误！ 大白菜中含丰富的钙、磷、铁及膳食纤维、胡萝卜素，少量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等。大白菜中膳食纤维和维生素A、维生素C的含量较高，对宝宝的肠道健康、视力发育和免 ..
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煎番茄 【主料】 番茄1/4个(约25克)，面包粉10克，熟芹菜末少许。 【辅料】 色拉油少许。 【制作方法】 ①将面包粉放入平底锅内，-成焦黄色，番茄用开水烫一下，剥去皮，切成薄片。②将色拉油放入平底锅内烧热，放入番茄煎至两面焦黄，盛入小盘内，撒上面包粉，芹菜末即可。 【特点】 色泽美观，十分可 ..
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辅食要加点肝泥是很多家长知道的常识，但这个量应该加多少，家长们可能就不大了解了。中国营养学会秘书长翟凤英表示，1-3岁的幼儿每月吃猪肝，75克(约一两半)就够。 翟凤英指出，1-3岁是孩子的快速发育期，其对各种营养素的需求都相对较高，但同时，他们对外界不良刺激的防御能力却仍然较差，所以，幼 ..
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特色 鲈鱼刺少，味道鲜美，营养丰富，适合宝宝食用。 用料 鲈鱼1 条(处理干净) 大葱1 段 姜3片 红菜椒20g 黄菜椒20g 料酒15ml 油20ml 白胡椒粉5g 蒸鱼豉油30ml 做法 1. 鲈鱼洗净，调入料酒和白胡椒粉腌15 分钟。 2. 大葱、鲜姜、红菜椒和黄菜椒分别切成细丝，盛入碗中用冷水浸泡，备用。 3. 腌 ..
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元旦前后，公司和家庭都有许多大小的餐饮聚会。不定时定量的饮食往往会引起身体新陈代谢系统的紊乱，而使体内毒素堆积。其中，肝、肾是人体内最重要的两个排毒器官。作为保健之用，平时我们该如何为自己的身体排毒呢？ 助肝排毒食物： 胡萝卜 是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞 ..
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食材：羊肉1000克，枸杞50克，调料适量。 做法： 1.羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块待用； 2.锅中油热时，下羊肉整块，用开水煮； 3.用另一个锅把姜片炒一炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子，清汤(2000毫升)；倒入2的锅中与羊肉同煮； 4.放入盐、葱，烧开去浮沫，用 ..
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火龙果是一种很好的减肥水果，大家可以学着把它做成美味的减肥餐。产后的妈妈们也可以吃火龙果来减肥哦！下面推荐几款食谱，给大家做参考。 火龙果含有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。同时，火 ..
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41、炒豆芽时，先加点黄油，然后再放盐，能去掉豆腥味。 42、炒波菜时不宜加盖。 43、炒肉片：肉切成薄片加酱油、黄油、淀粉，打入一个鸡蛋，拌匀，炒散；等肉片变色后，再加佐料稍炒几下，肉片味美、鲜嫩。 44、炒牛肉丝：切好，用盐、糖、酒、生粉（或鸡蛋）拌一下，加上生油泡腌，30分钟后再炒，鲜 ..
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冬日感冒多发，抵抗力差和休息不好的人更容易得病。越来越多的研究表明，可以采用最简便、最无副作用的方法对付感冒———多吃一些可预防感冒的食物，如大蒜、葱、生姜、白萝卜、红黄色蔬果、奶类、绿茶等。 葱：现代医学认为，葱含葱蒜辣素，具有较强的杀菌或抑制细菌和病毒的功效。葱有刺激人体汗腺 ..
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青菜虾粥 特色 青菜虾粥营养又美味，适合宝宝断奶阶段作为辅食食用。 用料 大米80g，海白虾(鲜)4 只，油菜叶3 片，虾皮15g 做法 1. 将海白虾洗净，剥去外壳，清理出虾线；油菜洗净，切成丝，备用。 2. 将大米放入小锅中， 加入800 毫升的水，中火将水烧开后，转小火煮制25 分钟，直至米粥成熟。 3. 将 ..
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黑豆皮为黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来历，能清除体内自由基。尤其是在胃的酸性环境下，抗左旋氧化效果好，养颜美容，增加肠胃蠕动。 黑豆，又名乌豆。含丰富的蛋白质、多种矿事物以及微量元素。中医以为：黑豆其味甘、性平、无毒。有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之 ..
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最近，时常发生食品安全问题，导致我们对食品添加剂的关注度增加，那么哪些食品中都加入了添加剂呢？今天教大家好好辨认一下10种高添加剂的食品： 1.钠：比萨饼、外卖汤、番茄汁和熟肉 比萨饼、外卖汤、番茄汁和熟肉等食物中含有大量钠，过量食用会导致脑中风和心脑血管疾病。 专家建议， ..
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好吃又健康~只需要几分钟就能做出来的小零食哦~姐妹们都来试试哈 本文转载于新浪博客：红姨食坊 感谢您分享这么好的内容~ 材料：玉米片100克，鸡蛋一个，盐1／2匙，五香粉1／2匙 做法： 1、鸡蛋打入碗中，打散。 2、把打散的鸡蛋液倒在玉米片上，加入鸡蛋液可使营养更丰富。 3、用筷 ..
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1、有裂心的萝卜 有裂心的萝卜或瓜类最好别吃，很可能是遭受过严重的虫害，也有可能是因为人为的非正常种植过程造成的。 2、太硬的西红柿 越硬的西红柿植物激素使用越多，最好不要买，或者买回来别马上吃。放两三天延续一下成熟期，等它自然变软。而且这时不利于健康的催红素也已得到释放。另外，外红 ..
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一、吃未熟鸡蛋易引起腹泻 鸡蛋蛋白含有抗生物素蛋白，会影响食物中生物素的吸收，使身体出现食欲不振、全身无力、肌肉疼痛、皮肤发炎、脱眉等症状。鸡蛋中含有抗胰蛋白酶，影响人体对鸡蛋蛋白质的消化和吸收。未熟的鸡蛋中这两种物质没有被分解，因此影响蛋白质的消化、吸收。 鸡蛋在形成过程 ..
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每天吃个水果，是个很好的习惯，但你适合吃怎样的水果？怎样吃水果能保持你的活力？分享营养师的专业建议，看看此时你的身体最需要哪种水果。 过度用脑——香蕉 过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪 ..
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盐是我们每天都吃的食物，但是对这个熟悉的不能再熟悉的食物，你了解多少呢？下面这5点可以告诉你怎样正确食用食盐。 1.食盐过多会不会影响身体健康？ 食盐过多可能会引起高血压和胃癌，也可能加重骨质疏松症和哮喘。因此适当地减少盐的食用量，有助于降低血压，减少患心脏疾病的风险。 2. ..
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中老年人得糖尿病的很多~这道紫灵芝水有降糖的奇效~糖尿病、高血压和高血脂的人群都可以服用哦~~ 感谢新浪博客： 红姨食坊 分享这么好的内容~ 原料：紫灵芝片30克、水1500ml 做法： 1、备好原料，紫灵芝片30克. 2、将紫灵芝片用水冲洗一下，掰成小块（不要用手揉，用水轻轻冲洗去掉灰尘 ..
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做饭绝对不仅仅是吃饱了、好吃那么简单！还要讲究营养，讲究养生！下面分享70条做饭技巧！让你成为一个烹饪达人！ 1、煮水饺时，在水里放一颗大葱或在水开后加点盐，再放饺子，饺子味道鲜美不粘连；在和面时，每500克面粉加拌一个鸡蛋，饺子皮挺刮不粘连； 2、 炖肉时，在锅里加上几块桔皮， ..
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此道红枣桂圆姜茶，冬天里喝特别好~很暖身的~尤其适合女性，补血养颜补气驱寒都很合适。 材料：干桂圆60克，红枣50克，生姜15克，冰糖30克，红糖10克，清水500ML 做法： 1、干桂圆去壳，红枣洗干净后对半剖开，去核（红枣核燥热，所以对半剖开后一定要把核去掉）；生姜切成细丝；煮锅中放入500ML ..
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民间流传着多吃猪皮、鸡皮美肤，花生炖猪皮丰胸又美容的说法。营养专家却不这么认为，他表示，很多人认为猪皮、鸡皮能美容美肤，是受中医“以形补形”观念的影响，或者是根据西医理念，利用猪皮的胶原蛋白达到美容皮肤的目的，但实际上这属于认识误区。营养专家说，其实吃鱼肉、猪肉更美容；而花生炖猪 ..
