|
本版块规则以及要求： 1、发布的内容请保证是减肥、健身系列的主题。其他主题请发布于其他版块。 2、支持大家分享自己的一些减肥历程，减肥成果，以及减肥方法。 3、鼓励大家在此写自己的减肥日记，相互鼓励，相互支持！ 4、希望大家多多分享管用的，好使的减肥方法！ 5、希望减肥的朋友，互相鼓励，互相支持！ 6、希望大家多多回贴！谢谢！更多 |
| 新窗 排序： 最新发帖 | 最后回复 |
|
回复 | 最后发表 |
-
丰胸全攻略 助你凹凸有致 （+3）维他命C：葡萄、西柚等，防止胸部变形。 维他命E：芹菜、核桃等，有助胸部发育。 维他命A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。 维他命B：牛肉、牛奶及猪肝等，有助激素的合成。 锌、铁、钙、蛋白质：必备的营养素。 蔬菜、水果：具有丰胸健美的功效。 药膳类：红枣、山药、桂 .. -
目前在糖尿病治疗过程中， 低血糖 作为一种严重并发症往往被忽视，患者出现出汗、饥饿、无力、面色苍白、肢体发抖、心悸等症状。当血糖低于2.8mmol/L时，还会引起中枢神经抑制和脑功能紊乱，导致头晕、嗜睡，言语不清、视力模糊，以致行为异常、神志不清、昏迷、抽搐，甚至死亡。 中华医学 ..
-
秋季减肥，最适宜的减肥食谱有哪些呢?小编今天要为大家介绍的是山药减肥食谱。山药含有非常丰富的食物纤维和粘液蛋白质，可以有效的帮助身体排毒，还能预防心脑血管疾病。下面一起跟小编做吧! 减肥食谱一：日式山药丝 原料：山药250克，生姜30克，白糖30克， 白醋1 0克，精盐、味精各少许。 ..
-
女性养生保健首先应该注重保养气血.气血足才可以面色红润靓丽、经血正常、精神旺盛。若不会养血，就容易让面色萎黄无华、唇甲苍白、头晕眼花、倦怠乏力、发枯肢麻、经血量少、经期延迟、舌淡脉细等.严重贫血的时侯，还容易出现皱纹早生、华发早白、更年期提前等早衰的状况。以下是小编推荐的关于“补气 ..
-
健康导语：正品左旋肉碱副作用有吗？我们说是有的，但可以更准确的说是不良反应，这种不良反应不会对你的身体造成危害，也不会形成聚集效应，正品左旋肉碱 相对来说是最安全的减肥保健品。但问题是现在正品的少，赝品的多，假冒伪劣产品副作用就大了，经过市场调查及相关专家咨询，特总结如下，让您直 ..
-
肥胖纹是很多减肥朋友们苦恼的问题， 教大家一些消除肥胖纹的方法。 肥胖纹的形成主要是因为身体过于肥胖，致使皮下脂肪大量堆积，皮肤在机械性的作用下过度伸展，后因节食减肥等原因，使皮下脂肪突然剧减，导致原已高度扩 ..
-
肥胖 ≠ 体重过重 我们经常会说：“最近长胖了，重了三四斤”。因为体重能反映我们的胖瘦，而且测量起来非常方便，所以我们往往用它来衡量胖瘦。 其实这种观念并不可取——体重受很多因素的影响，身体状态、骨骼大小、肌肉比重、水分含量等等，都会影响到体 ..
-
我可以减肥吗？只有更好地认识目前的身体状况，才能确定自己是否可以减肥，可以积极地为减肥做好准备。 1 测测你的BMI，看看你的体重是否已经在需要减肥的范围内。 BMI值在18.5以下的，为了你的身体健康，薄荷不建议你减肥； BMI值在18 ..
-
核心提示：素食主义者认为，素食含植物油，不含肉类等高热量的食物，这样可以令脂肪减少积累，从而减肥。 当你们正在沾沾自喜着素食可以减肥的时候，小心营养不均衡，令你更加肥，下面让我们一起来看看。 素食里面没有肉类等高热量食物，不少素食主义者认为可以减肥。他们都觉得只要不含动 ..
-
吃着就能减肥，这是所有人的梦想，然而各种各样的食物，究竟哪一种才能让我们真的能去掉肉肉呢?小编为大家总结了9款蔬菜类的减肥食品，让大家只管吃就瘦! 1.冻豆腐能吸收肠胃道脂肪，且帮助脂肪排泄。 小编点评：有美颜功效的豆腐在减肥之余还能养出好肌肤哦，mm瘦身的不二法宝。 2.笋 ..
-
一。 洋葱气味辛辣，属胀气食物，如果在晚餐中吃太多洋葱，很容易感到腹部胀气，从而导致睡眠质量降低 二 ， 用高汤煮制的菜不宜放味精，因为高汤本来就有一种鲜味，而味精的鲜味与之不同，加味精会把高汤的鲜味掩盖，使菜的味道不伦不类。 三 ，哮喘、过敏性疾病 ..
-
自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对我这个经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的方法。 朋友一起选购了泡脚的木桶，是总统牌的泰国橡 ..
-
大家都认为盖浇饭或者盖浇面的热量非常的高，如果能够自己好好的做，也能成为一道不错的午餐瘦身饭，因为热量相对比较高，盖浇饭放在中午吃比较合理，看看一碗营养丰富的需要准备哪些材料呢？ 准备材料： 1.冬粉半份，约70~80卡，附注:可以改成半碗白熟饭(小碗).或白面半份.或蒟蒻面条一份； ..
-
脚底存在着各个脏器的反射区，按摩和刺激相应反射区，可以促进局部血液循环，从而达到排毒燃脂的目的，减掉内脏脂肪。各位美眉这种方法的最大特点就是不仅可以减掉多余脂肪，还可以达到淋巴排毒调节内分泌的作用。让你瘦身同时，精神百倍，尽显年轻活力! 脚是人体所有器官的反应区，呵护好你的 ..
-
位于纽约上西区的林肯中心是全世界最大的艺术会场，这里是各种表演的会场集合地，有艺术展、音乐会、还有时装秀。2012春夏纽约时装周在林肯中心举办期间就与纽约芭蕾舞团《天鹅湖》的首演撞上了。于是乎，这段时间林肯中心出没的全都是高挑纤瘦的女孩 ..
-
导语：清晨起床的时候，却发现镜子中的自己的脸变大了一个号，就连双眼皮都变成了单眼皮。 该怎么出去见人呀？如果担心这样的情况发生，那么除了做好预防工作外，还要做些紧急措施。现在帮大家整理出了超有用的急消浮肿方法，来瞧一瞧！ 缩脸功一：盐水敷眼 ..
-
由胖变瘦，到底是一个怎样的过程?一定要每日大汗淋淋的运动还是一定要每日饥肠辘辘的节食?不，专家告诉我们其实我们只要在饮食习惯上加以改变就OK了。下面来教一些吃出苗条的饮食技巧。 1、 速减式进食 减肥是需要慢慢来的。每天少摄入100卡(而不是一下子就减少500卡)，对身体来说是可接受的， ..
-
耳部感染是儿童期最经常发生的病痛之一,这种常常反复的感染带给孩子们极大的痛苦。目前,科学家正在研究的一项预防措施是让孩子们咀嚼含有木糖醇的口香糖。科学家们注意到,木糖醇能阻止引起很多耳部感染的细菌的生长,这就使得他们开始研究嚼口香糖的孩子是否比不嚼的孩子更少遭受耳部感染。发表在科克伦 ..
-
奇异果本身不会燃烧脂肪，但它富含的猕猴桃酶，却可以分解蛋白质。奇异果是抗氧化之星，帮助碱化伤害细胞及导致慢性疾病的激化分子。 ——营养师普嘉 (点击图片进入下一页) 奇异果中富含抗氧化的维他命C，研究显示可帮助改善肤质，而这些抗氧化物也很容易被人体吸收。奇异果果肉颜色不一 ..
-
快乐的、“环保”、简单的收腹妙法，找到你最乐意的那几种，坚持下去，一定有收获. 粗盐减肥法 粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。 方法一：在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一 ..
-
女子的身高与体重，四肢与躯干等部位的比例为多少才合乎健美的标准呢？在这方面， 有关专家、学者进行了大量的研究，总结出一套较适合女子健美的测量标准。 1、上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5：8，符合“黄金分割”定律。 2、胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。 ..
-
现在人减肥已经没有那么盲目了，都追求健康减肥，那么什么样的减肥最有效，什么样的减肥最健康，就是最具智商的减肥方法。 1、每天吃点全麦食物有助你减肥。 A、正确 B、错误 C、不一定 答案 A 全麦食物不仅有利肠道健康，还能帮你避免摄取过多脂肪，能预防慢性病，并从而控制好体重 ..
-
甜品之于女人如同美酒之于男人，能让开心加倍，不快减半。然而很多美女却对甜品望而却步，担心身材走样，牙齿难以承受，或者由于各种各样的原因把甜品拒之门外。殊不知只要我们掌握了吃甜点的诀窍，便可以把这些烦人的抛在脑后，尽情享用美味了。以下便是一些小秘诀，让你放心 ..
-
今天介绍一套专家推荐的减肥食谱给大家，七天就能减七公斤，很有效哦，大家试试吧 Monday：蔬菜汤和水果的派对 作为饮用该汤的第一天，一些甜甜酸酸的水果芳香能增强减肥的意念。值得注意的是，尽量不要食用香蕉，因为其中还有丰富的糖质，对于第一天的食物应该尽量适应清淡。另外注意多喝矿泉 ..
-
最容易发胖的食物： 所有的西餐：别看一道道的上菜，每道只占据大盘中的一角，西餐的热量却比钵满盆满的中餐更惊人。一份洋葱开胃菜的热量就可能高达800卡，牛排就更别提了。 伪装食品：很多食品都以健康为招牌，但实际上并没有多少营养，如各种水果饮料、蔬菜饼干以及儿童水果甜点等。 大汉堡：加 ..
