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[减肥经验] 保持良好习惯塑造美丽臀部（+9）

kongling
2011-11-29

4/3409

kongling
2011-12-03

坐可是一门大学问。坐不好，不仅背脊体型受影响，臀部也会随时间增长而变形。像软骨头似地斜坐在椅子上会使压力集中在脊椎尾端，造成血液循环不良，氧气供给不足。而只坐椅子前端三分之一处 ..

作者: kongling 2011-11-29 评论(4) 最后回复: kongling, 2011-12-03
[瘦腰腹] 腹部按摩减肥法（+3）

太平洋整形
2011-12-03

2/3586

kongling
2011-12-03

　　核心提示：运动与按摩都是能起到消耗脂肪的作用的一种减肥方式。现在流行的腹部按摩减肥法，它适用于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病，又可作为消除腹部脂肪，强健身体的一种方法。　　腹部按摩减肥手法可用二指叠按法　　即两拇指重叠，按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不感觉痛为宜 ..

作者: 太平洋整形 2011-12-03 评论(2) 最后回复: kongling, 2011-12-03
[其他交流] 冬季健身---八款超补的滋养汤（+15）

kongling
2011-12-02

3/3619

点点蚕桑
2011-12-02
导语：说到养生煲汤，恐怕北方人要吐吐舌头，在咱从小的饮食概念里认为汤只是个饭饱后填缝的玩意。但在祖国南方，尤其是食文化文明的广州，素有“宁可食无菜，不可食无汤”的说法。在广东，如果一个女生能煲一手好汤，就绝不会成为剩女，受欢迎程度堪比林志玲。现在就跟着我们来学几道适合冬季养生的汤 ..

作者: kongling 2011-12-02 评论(3) 最后回复: 点点蚕桑, 2011-12-02
[其他交流] 健康营养减肥食谱之蜜汁南瓜（+15）

太平洋整形
2011-12-02

4/3566

kongling
2011-12-02

　　瘦身原理：南瓜具有减肥、降糖的功用。南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶。钴的含量较高，是其他任何蔬菜都不可相比的，它是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素，常吃南瓜有助于防治糖尿病。果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收。秋天时节，正是南瓜营养最丰富的时候。常吃南瓜之所以有助瘦身，在于南 ..

作者: 太平洋整形 2011-12-02 评论(4) 最后回复: kongling, 2011-12-02
[减肥经验] 吃着就能瘦日本人气减肥饮品（+11）

kongling
2011-12-02

6/3401

嘉译
2011-12-02

　导语：你知道日本MM最爱吃什么减肥吗？她们对减肥食物的选择很严格哦，饮食减肥一向坚持必须营养又健康。下面，我们分别就减肥食品、减肥饮品与代餐三个方面，为你一一介绍日本最人气最受欢迎的瘦身食物，你也务必要试一试喔！　　一、人气减肥食品　　TOP 1、玄米玄米富含各种营养物质　　 ..

作者: kongling 2011-12-02 评论(6) 最后回复: 嘉译, 2011-12-02
[减肥经验] 24小时全素排毒餐净化瘦身1日速成（+18）

kongling
2011-12-02

7/3398

钱海骁
2011-12-02

导语：空暇时间难免摄入过多的肉类或煎炸油腻食物，这就导致新陈代谢中产生大量的毒素，造成肠胃的巨大负担，需要清淡饮食来调节。但是长期吃素又会造成体内营养不均衡，所以建议在假后选一两天吃素，以达到排毒瘦身效果。　　五色植物平衡营养五色植物平衡营养　　首先你要记得尽量五种颜色的植 ..

作者: kongling 2011-12-02 评论(7) 最后回复: 钱海骁, 2011-12-02
[其他交流] 女性比男性更需要养血补气（+5）

李博士001
2011-12-02

7/3391

李博士001
2011-12-02

　　一月一次的月经、生育时还要面对的出血,偶尔可能会产生流血…… 　　很多人认为女性的血就像水一样不值得珍惜，其实，“女人是血养的”，若血虚时，精神不振、懒言少力、面色无华、头晕乏力、失眠健忘就会开始时常困扰你了。而按中医的说法，“气为血率、血为气母”，血分常常受到气分的影响，因 ..

作者: 李博士001 2011-12-02 评论(7) 最后回复: 李博士001, 2011-12-02
[其他交流] 老人如何健康度过寒冷冬季（+16）

小恬恬208
2011-12-02

4/3431

晓荷听雨
2011-12-02

冬季气候寒冷、天干物燥，很多人容易出现心慌、气短、胸闷、呼吸不畅、疲劳、眩晕等，不过这些症状往往会被人们当作是季节交替的正常生理反应而被忽视。专家指出，尽管这些症状很可能都是暂时性，但若是出现频繁，则要当心是否出现房颤了。　　北京安贞医院心内 ..

作者: 小恬恬208 2011-12-02 评论(4) 最后回复: 晓荷听雨, 2011-12-02
[瘦腰腹] 中年女人最容易虎背熊腰（+3）

tianyu
2011-11-13

2/8382

南山野菊
2011-12-02

　　据一项调查显示，约80%的女性中年易发福。记者从南京各大减肥机构了解到，35至55岁的中年女性是“主力军”。经过案例分析，专家总结中年女性身材的特点：虎背熊腰+肉下垂。“背部变得很厚，尤其是颈椎和肩膀的十字路口，会出现‘富贵包’；脾胃区脂肪下移，搭在腰上，造成腰部的游泳圈十分明显；此 ..

作者: tianyu 2011-11-13 评论(2) 最后回复: 南山野菊, 2011-12-02
[减肥经验] 让运动减肥更有效果的6个要点（+5）

legou2011
2011-11-24

5/4023

南山野菊
2011-12-02

最实用最健康的减肥方法莫过于运动减肥，然而如何才能时运动减肥效果更明显呢？生活中采用运动减肥方法的人也不少，但真正成功瘦下来的有多少呢？运动减肥也是要讲究窍门和方法的，以使运动减肥更有效，大家不妨试试吧。运动减肥6大要点：　　1、走路减肥要适当加大步幅　　将走路作为一种减肥 ..

作者: legou2011 2011-11-24 评论(5) 最后回复: 南山野菊, 2011-12-02
[减肥经验] 让运动减肥更有效的正确要领（+5）

yigou369
2011-12-01

3/3653

钱海骁
2011-12-02

最实用最健康的减肥方法莫过于运动减肥，　如果说运动减肥没有太大的效果也许很多的人都能理解，但是如果有些人每天坚持运动，不瘦反胖确实让人匪夷所思，其实这并不是因为运动减肥没有效果，可能是多方面的原因引起的，如何才能时运动减肥效果更明显呢？生活中采用运动减肥方法的人也不少，但真正成功 ..

作者: yigou369 2011-12-01 评论(3) 最后回复: 钱海骁, 2011-12-02
[其他交流] 红枣木耳茶（+5）

太平洋整形
2011-12-01

2/3464

kongling
2011-12-01

　　核心提示：你是否已经试用过许多的瓶瓶罐罐，却仍不见脸上的红血丝和黄褐斑消失灭迹?那为何不尝试一下使用红糖呢?你可知道，最近全球可是兴起了一股强劲的红糖美容热潮哦! 　　关于红糖的美容作用：　　日本女子大学美容营养学科的池作老师曾重点指出：“解决问题皮肤的关键就是对细胞进行排毒， ..

作者: 太平洋整形 2011-12-01 评论(2) 最后回复: kongling, 2011-12-01
[瘦腰腹] 3招就能轻松瘦小腹坚持7天效果显著（+10）

yy89er
2011-12-01

4/3938

kongling
2011-12-01

魔鬼般的身材是每个女人都会追求的，无论是哪个年龄阶段。但现实生活因工作学习生活忙忙碌碌，因饮食不规律等等原因。曼妙的身姿慢慢的就走样了，粗胳膊萝卜腿，水桶腰虎背，身材的走样，肥胖已经给女人带来太多困扰了。因此，凹凸有致的身姿曲线，窈窕的身材已成为我们迫切需 ..

作者: yy89er 2011-12-01 评论(4) 最后回复: kongling, 2011-12-01
[减肥经验] 蔡依林冬季不节食也能轻松减肥的秘方（+3）

yigou369
2011-12-01

2/3667

kongling
2011-12-01

贪吃是女人的天性。那些在萤幕上闪闪发光的艺人们也是如此。可以她们是怎么保持令人羡慕的魔鬼身材的呢？当然想减肥，就要拥有常人所不能的毅力。就像蔡依林。她过着克制、节欲的苦行僧生活，这样的毅力，让她成为演艺圈公认最拼的女艺人。很多人都想通过节食来达到减肥的效果，对面山珍 ..

作者: yigou369 2011-12-01 评论(2) 最后回复: kongling, 2011-12-01
[瘦腿部] 10个可以让你的粗腿蜕变为性感美腿的秘诀

小妹来了
2010-10-11

2/5232

jewenry
2011-12-01

　爱美的美眉是否烦恼穿热裤时被人看到自己的“象腿”?不用怕，这里有十个快速瘦腿的偏方，让你告别象腿! 　　一、粗盐瘦腿法　　粗盐瘦腿法效果非常显着　　粗盐瘦腿的操作方法非常简单，粗盐瘦腿原理是，根据粗盐有发汗的作用，可以排出体内多余的水分，并且促进皮肤的新陈代谢，排除体内废物 ..

作者: 小妹来了 2010-10-11 评论(2) 最后回复: jewenry, 2011-12-01
[其他交流] 来跟我做美胸操一二三

aiweiwei
2011-08-03

3/3710

8vs6
2011-12-01

　　利用闲暇时光，做做美胸操吧！美胸操是美胸过程中必不可少的环节。又简单又省时的美胸操，难道不是你梦寐以求的吗？　　拍打操　促进血液循环，推脂，塑漂亮胸形（图一）　　步骤：1 双手交替着由下往上对胸部的下侧，外下侧做拍，托的动作。　　　　　2 拍打以拍出声响为主，并拍打至肌 ..

作者: aiweiwei 2011-08-03 评论(3) 最后回复: 8vs6, 2011-12-01
[其他交流] 决明子的妙用

温馨
2011-06-22

3/5936

supxiaodou
2011-12-01

决明子是一种中草药材，中药决明子，也叫草决明、还瞳子、狗屎豆、假绿豆、马蹄子、千里光，为豆科草本植物决明或小决明的成熟种子，味苦、甘而性惊，具有清肝火、祛风湿、益肾明目等功能。除药用成分外，决明子还含有多种维生素和丰富的氨基酸、脂肪、碳水化合物等，近年来其保健功能日益受到人们的重 ..

作者: 温馨 2011-06-22 评论(3) 最后回复: supxiaodou, 2011-12-01
[减肥经验] 简单拉韧带也可减肥（+5）

kongling
2011-11-16

3/3946

supxiaodou
2011-12-01

韧带减肥不仅有助于甩膘，更能增强体质，在你拉伸的过程中重塑肌肉的线条。节食可能让你的身形显得松软、瘦弱;运动可能会让你肌肉过于发达、健壮。大S总是在家里做各种高难度瑜伽，以强身健体柔韧韧带;小S总会每天抽上十几分钟时间去拉拉筋作为每日日常减肥活动 ..

作者: kongling 2011-11-16 评论(3) 最后回复: supxiaodou, 2011-12-01
[其他交流] 脾气暴躁？应该吃这些食物（+8）

龙之翼
2011-11-18

5/3156

supxiaodou
2011-12-01

1、爱唠叨的人食补措施：补充维生素B 食补处方：爱唠叨是因为大脑缺乏复合维生素B，因此可在酵母中混以小麦胚芽，加牛奶、蜂蜜调匀，天天服用，每天三次。另外，可多食动物瘦肉、粗面粉、麦芽糖、豆类等。 ..

作者: 龙之翼 2011-11-18 评论(5) 最后回复: supxiaodou, 2011-12-01
[减肥经验] 山楂荷叶泡茶能帮你清脂减肥（+11）

kongling
2011-11-19

5/3279

supxiaodou
2011-12-01

原料：干荷叶一把(约10克) 干山楂20克(约15片) 薏米10克陈皮10克冰糖随意清水700ml (此为一人量，孕妇禁服) 　　做法：　　1)将干荷叶，干山楂，薏米和陈皮清洗一下，捞出放入锅中。　　2)锅中倒入700ml清水，大火煮开后，转中火继续煮5分钟。　　3)壶中 ..

作者: kongling 2011-11-19 评论(5) 最后回复: supxiaodou, 2011-12-01
[减肥经验] 四步骤塑造曲线美妙的臀部（+6）

kongling
2011-11-19

5/2938

supxiaodou
2011-12-01

一、以单腿曲伸运动锻炼大腿肌，以求提升臀部。　　1、确定跨在椅子上的脚的位置，将单脚放在椅子上，站立的位置要让身体和弯曲的小腿成直角。如果过度靠近或远离椅子，腿部弯曲的角度过大或过小，会达不到效果甚至伤害腿部肌肉。　　二、后侧抬腿运动具有强化 ..

作者: kongling 2011-11-19 评论(5) 最后回复: supxiaodou, 2011-12-01
[其他交流] 怎样丰胸、美胸？史上最全的方法分享给你！

陆海燕
2010-12-27

3/4442

supxiaodou
2011-12-01

每个女人都想有傲人的胸部。胸部的丰满更能衬托女人的线条美，很多女人为了美丽，不惜在胸部里填充硅胶来隆胸，但是我个人觉得这样不天然的方法美胸是不可取的，今日教大家一些天然的美胸方法！很全的资料哦！喜欢的收藏啦！！！基本常识：全球公认的标准美胸 ..

作者: 陆海燕 2010-12-27 评论(3) 最后回复: supxiaodou, 2011-12-01
懒人有懒法六招消灭脂肪（+3）

陆海燕
2010-06-21

3/4478

supxiaodou
2011-12-01

　是不是每天运动到大汗淋淋都一斤没少?怎么办?从现在开始只要做到一点点改变就可以了，下面介绍六招帮助你瘦身加速。　　间歇性运动1.5-2倍燃脂　　小改变带来瘦身大加速　　1.5-2倍燃脂率：每周1-2次间歇性运动　　健走的瘦身效果已经得到公认，但是怎样给身体更多一点的锻炼和刺激呢? 　　美国 ..

作者: 陆海燕 2010-06-21 评论(3) 最后回复: supxiaodou, 2011-12-01
[瘦腿部] 盘点5种瘦腿食物性感美腿吃出来

yy89er
2011-11-30

2/3676

supxiaodou
2011-12-01

美女们是不是想拥有修长的美腿呢?那现在小编就先为大家介绍5种瘦腿食物，让你轻松吃出美腿。　　1. 紫菜—排掉体内废物及积聚水分; 　　紫菜中含有一定量的甘露醇，甘露醇在医药上是良好的利尿剂，所以紫菜可以帮助治疗水肿，排出人体内多余的水分。同时，紫菜营养丰富，具 ..

作者: yy89er 2011-11-30 评论(2) 最后回复: supxiaodou, 2011-12-01
[其他交流] 速效减肥方法苹果牛奶法（+18）

小璇子宝贝
2011-11-28

2/3239

颜颜
2011-11-30

速效减肥方法当然是手术减肥最快的了，但是不推荐哦，因为手术减肥是有风险的，比如抽脂减肥不是每个要减肥的人都合适的，今天推荐的是饮食速效减肥方法苹果牛奶减肥法。每次减肥只两天。第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。第一天：苹果两斤(五六个左右，最多不能超过七个)。注意：全天只能 ..

作者: 小璇子宝贝 2011-11-28 评论(2) 最后回复: 颜颜, 2011-11-30

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