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[减肥经验] 夜宵吃什么不会胖？什么时候吃不胖？

兰兰
2011-06-29

0/3236

兰兰
2011-06-29

　　上班族一般因为工作的关系，可能都有吃夜宵的习惯，晚上工作的太晚想吃东西又怕发胖，该怎么办呢？其实我们只要在夜宵的时候吃对了东西，不但不会发胖，还能起到瘦身的功效呢！　　什么时候吃夜宵最好？　　由于人体的胃除了消化外，还需要一两个小时进行扫除工作，很多人之所以吃完夜宵后第二 ..

作者: 兰兰 2011-06-29 评论(0) 最后回复: 兰兰, 2011-06-29
[减肥经验] 几个人气女明星减肥方法分享！

女王的仆人
2011-06-28

7/4156

女王的仆人
2011-06-28
　　女星们似乎都拥有着完美的身材，到底她们是如何减肥的呢？下面，小编就来跟大家分享小S蔡依林等8位人气女星的独家减肥方法，参照她们维持身材的秘诀，你也能瘦出完美的S曲线哦！　　小S独门小腿纤瘦法　　塑身衣打造好身材　　小S第二胎胖了大概13公斤，为了满月后能复出接拍广告和投入 ..

作者: 女王的仆人 2011-06-28 评论(7) 最后回复: 女王的仆人, 2011-06-28
[减肥经验] 网友减肥成功经验：7个月瘦47斤！看怎么做到的！

女王的仆人
2011-06-28

0/3198

女王的仆人
2011-06-28

　　想轻松减掉身上多余肥肉，网友有新理念，你想不想能这样呢？那就学学这个方法吧！对于生活悠闲的MM，减肥大计再轻松不过啦，主要在个坚持，看看下面这位如何减掉了47斤！她还要往梦想中的95斤体重而继续努力哦。　　个人阐述：先说一下我的情况，本人身高167cm，体重以前是142斤，目前是95斤，目 ..

作者: 女王的仆人 2011-06-28 评论(0) 最后回复: 女王的仆人, 2011-06-28
[减肥经验] 前俯呼吸瘦身操

sanleaf
2011-06-25

1/3152

江斯隽
2011-06-26

　　1、跪坐于床上，腰背挺直，肩部放松，双手放大腿上面，掌心向上。　　2、呼气时，上半身前倾45度，然后屏住呼吸几秒钟。　　3、慢慢地吸气，上半身恢复原状。　　每天操练100次，分为早、中、晚三餐前练习3次。注前：如不习惯于跪坐，也可改为坐在椅子上练习。　　此操除减肥以外，还可治 ..

作者: sanleaf 2011-06-25 评论(1) 最后回复: 江斯隽, 2011-06-26
[减肥经验] 4招减肥方法

蓝优
2011-06-26

1/3417

江斯隽
2011-06-26

第一招：不可吃零食，戒掉中级馋的毛病第二招，晚饭吃少点，争取5分饱第三招，建议游泳，消脂最快速第四招，选择跑步，匀称身形

作者: 蓝优 2011-06-26 评论(1) 最后回复: 江斯隽, 2011-06-26
[减肥经验] 什么是水肿型肥胖？水肿型肥胖如何减肥？

女王的仆人
2011-06-24

2/4535

hmily
2011-06-25

希望自己身轻如燕？那就要消灭肥胖咯！身体水肿，会让你看起来更加笨重，所以，消除水肿也是减肥的重要部分哦！下面，小编给你推荐7个消除水肿的小妙招，让你轻松告别假肥胖。　　水肿型肥胖的主要表现症状：　　1、食欲一般，但手脚无力；　　2、不喜 ..

作者: 女王的仆人 2011-06-24 评论(2) 最后回复: hmily, 2011-06-25
[减肥经验] 能快速有效瘦身的方法

sanleaf
2011-06-23

2/3497

雪儿
2011-06-23

　　不妨凉吃　　热食可增加人体热能。吃冷食要先经过热化才进入消化过程，因而能消耗一部分热能。就是说，冷吃耗能，特别有利于肥男胖女度夏。　　少吃多餐　　将同样多的食物分成5次以上吃，比起一日三餐，养分摄取不受损失，但体内产生的热量要少得多。有关调查资料显示，每天进餐少于3次 ..

作者: sanleaf 2011-06-23 评论(2) 最后回复: 雪儿, 2011-06-23
[减肥经验] 睡好觉就能瘦身

世界尽头
2011-06-22

2/3301

donglianna
2011-06-23

眨眼不足与缺少深度睡眠者，较容易发胖！根据最新研究发现，每天睡眠时间少于5小时的人，比睡眠时间达8小时的人，平均腰围粗了9公分。可见睡眠与身材是息息相关的，不能再忽视睡眠了！睡得好的时间，其实是以不影响精神状态为主，也就是觉得精神饱 ..

作者: 世界尽头 2011-06-22 评论(2) 最后回复: donglianna, 2011-06-23
[减肥经验] 改变易胖体质学习好方案轻松健康减肥

zysl2010
2011-06-23

0/3180

zysl2010
2011-06-23

　　天天减肥瘦身，不如改变易胖的体质，首先要先改变酸性体质。大部分易胖体质的人，体内都是呈现酸性体质的特征，也就是说，身体的酸碱值略微偏酸。改变易胖体质，自然可以轻松健康瘦下来！　　阶段一：辨别酸性体质　　典型特征：嘴巴容易有口臭、排泄物也比较臭；下午时分特别容易疲倦；还有 ..

作者: zysl2010 2011-06-23 评论(0) 最后回复: zysl2010, 2011-06-23
[减肥经验] 专家传授:25岁后如何加速代谢来瘦身

zysl2010
2011-06-23

0/3276

zysl2010
2011-06-23

　　女性从25岁开始，新陈代谢变慢，很多女性朋友都知道年纪越大就越不容易瘦下来，因为25岁以后她们每十年就会失去2--3公斤左右的肌肉(听起来还真有点恐怖)。简单地说，35岁时的你会比25岁的时候每天少燃烧掉100卡路里的热量。不过，你还是有其他办法来提升自己燃烧脂肪的潜力的。让你完全可以在30岁 ..

作者: zysl2010 2011-06-23 评论(0) 最后回复: zysl2010, 2011-06-23
[减肥经验] 怎样控制食欲减肥？教你控制食欲的办法！

芳妃
2011-06-23

0/3180

芳妃
2011-06-23

　　节制食欲是肥胖治疗最重要的条件。但是食欲和消化能力旺盛的肥胖患者能忍受低热量食品构成的少量食谱吗？特别是想减肥的家庭主妇，她们的最大难关是——她们本身就是厨师，种类繁多、美味的高热量食品遍布在她们身边。不仅如此，还要参加家庭内外的种种婚丧筵席。有时进展顺利的减肥会突然刹车， ..

作者: 芳妃 2011-06-23 评论(0) 最后回复: 芳妃, 2011-06-23
[减肥经验] 晚餐减肥全攻略越吃越瘦

齐丽玉
2010-06-30

5/5141

shsh5940
2011-06-22

　　想吃出好身材，晚餐其实很重要，那下面就看看小编给大家整合的这些晚餐减肥攻略吧!一网打尽你身上多余肥肉! 　　有调查显示，90%的肥胖者皆因晚餐吃得太好。对上班族来说，常常是早餐不吃，午餐马虎，晚餐丰盛，但是专家认为，正是这样的不良生活方式才导致了胖子们层出不穷。　　早餐不能不吃， ..

作者: 齐丽玉 2010-06-30 评论(5) 最后回复: shsh5940, 2011-06-22
[减肥经验] 科学健康的饮食减肥方法！

女王的仆人
2011-06-22

2/3559

世界尽头
2011-06-22

　虽然每天都运动，可总是反复的发胖？只要找准正确科学的饮食减肥反复，就可以轻松化解脂肪囤积的危机。以下的8大科学饮食减肥方法，就可以帮你甩掉脂肪，瘦身每商量。　　1、想要减肥记得吃早餐　　许多女性以为不吃早餐就可以帮助快速减肥，可往往会因此变得更容易长胖。不知道你有没有注意到 ..

作者: 女王的仆人 2011-06-22 评论(2) 最后回复: 世界尽头, 2011-06-22
[减肥经验] 到底怎样减肥有效？减肥原则你一定要知道！

乐乐
2011-06-20

0/3055

乐乐
2011-06-20

关于怎样减肥的话题太多了，减肥方法数不胜数。但是不管什么样的减肥方法都要遵守一定的原则，毕竟都是人类减肥，而不是给其他动物，人的一些身体特性决定了大部分情况下，我们减肥遵守的原则是一致的！想减肥成功！仔细看看下面的方法：　　1、远离不健康的减肥方式　　网上和书上看到很多减肥方 ..

作者: 乐乐 2011-06-20 评论(0) 最后回复: 乐乐, 2011-06-20
[减肥经验] 如何在炎炎夏日成为一个没有一丁点赘肉的骨感美女

yyy889
2011-06-20

0/2743

yyy889
2011-06-20

吃了一个冬天，又拖了一个春天，在夏天的到来，赘肉早就迫不及待的想要显山露水了。此时很多美女，只能望着大街上的美女们、看着衣柜里的漂亮衣服而叹气了。今天，我就发一些自己的亲身减肥经验给大家吧。下面这些减肥食谱17妙招可是小编精心挑选出来的，许多方法还是明星们尝试过的哟！ 1．苹果餐只 ..

作者: yyy889 2011-06-20 评论(0) 最后回复: yyy889, 2011-06-20
[减肥经验] 日常活动在帮你悄悄瘦身常做的3点

zysl2010
2011-06-18

1/2870

饶金豆2010
2011-06-19

　　日常活动可以瘦身？事实上，有很多我们总是需要进行的日常活动能够消耗的热量是不可小觑的，它们可能比你上健身房待半个小时有用多了！哪些日常工作可以看做运动呢？别小看这些我们可能每日都会做的事情，样样瘦身都有用！　　1、散步　　这有用吗？这要分情况而定　　在购物中心悠闲地走走停停 ..

作者: zysl2010 2011-06-18 评论(1) 最后回复: 饶金豆2010, 2011-06-19
[减肥经验] 不可不吃的10种减肥水果

lulu2011
2011-06-18

1/3263

女王的仆人
2011-06-18

不可不吃的10种减肥水果如果大家选择了吃水果的这种减肥方法，那你可要仔细的看我下面的文章了，不可不吃的10种减肥水果，让我们事半功倍。第一名：苹果苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只 ..

作者: lulu2011 2011-06-18 评论(1) 最后回复: 女王的仆人, 2011-06-18
[减肥经验] 清晨减肥操，懒人减肥、健身的法宝

芳妃
2011-06-18

1/3072

zysl2010
2011-06-18

　　OL减肥没时间！早晨上班没精神！下面编辑告诉您懒人瘦身法，做清晨减肥操，从床上开始，边赖床边燃脂，边穿衣边瘦身。让您轻松减肥，脱掉一身赘肉！重新雕塑你的身材，让您上班更有激情！　　运动的时间大约需要15至20分钟，准备好小道具：一本书，浴巾和毛巾。　　动作一：睁开眼，翻翻身　 ..

作者: 芳妃 2011-06-18 评论(1) 最后回复: zysl2010, 2011-06-18
[减肥经验] 产后减肥应常练的四个动作[效果不错]

zysl2010
2011-06-17

0/2939

zysl2010
2011-06-17

　　到底怎么才能恢复身材呢？有经验的产妇告诉要减肥的妈妈们，一定要吃饱饭再减肥，否则会影响自身健康和母乳质量。产后身材依然窈窕，是众多孕产妇美好的愿望，以下是产后减肥应常练的四个动作，产妇不妨一试。　　要减肥首先要“把脖子拉长”，但这并不只是拉脖子，而是首先从拉脖子开始，颈椎向 ..

作者: zysl2010 2011-06-17 评论(0) 最后回复: zysl2010, 2011-06-17
[减肥经验] 如何用薄荷来减肥？夏季薄荷减肥方法介绍！

女王的仆人
2011-06-17

0/3131

女王的仆人
2011-06-17

　　薄荷是夏季解暑的清凉剂，而且还有很好的减肥效果。今天，小编就为你打造一份薄荷快速减肥食谱，给你带来一场清凉的瘦身风，只要10天就可以轻松瘦掉7斤。　　瘦身薄荷的功效说明：　　1、燃烧脂肪　　所含的薄荷醇能加速体内循环、去油腻、缓解腹胀感并达到分解、燃烧体脂肪、轻身减肥的目的 ..

作者: 女王的仆人 2011-06-17 评论(0) 最后回复: 女王的仆人, 2011-06-17
[减肥经验] 扭转脊柱式舒缓压力的减肥瑜伽

sanleaf
2011-06-16

0/2810

sanleaf
2011-06-16

　　扭转脊柱式　　这套动作能增进血液循环，放松、滋养和增强脊柱、髋关节等，双腿、腹部、胸部等都得到伸展，腹肌获得加强。　　1、单腿伸直　　弯曲右膝，将其紧贴于右胸，将脚跟紧贴于大腿后侧。双手交叉于膝盖处，慢慢将脊柱向上伸展。　　2、左右交错　　将右膝弯曲，脚掌贴地，身体向 ..

作者: sanleaf 2011-06-16 评论(0) 最后回复: sanleaf, 2011-06-16
[减肥经验] 怎样燃烧脂肪，达到减肥的目的？

芳妃
2011-06-15

1/3064

上官叶
2011-06-16

　　怎样燃烧脂肪？这里有7个燃烧脂肪的小技巧。想巧妙瘦身，就要知道瘦身小技巧拉。快看看这7个减肥小技巧吧…… 　　女性的身体曲线，这里简称体线，是一个永远说不完的主题，近乎于讳莫如深的玄学。要保持窈窕的身线，并不能简单地依赖节食来成就。这里需要一些技巧，需要一点小聪明。　　1、安 ..

作者: 芳妃 2011-06-15 评论(1) 最后回复: 上官叶, 2011-06-16
[减肥经验] 下半身肥胖怎么办？站立扭腰助你瘦下身！

杜微
2011-06-13

3/3588

上官叶
2011-06-16

　　摆脱水桶腰健美操　　利用上半身左右旋转交替的转体运动，持之以恒练习，可以有效去除腹部赘肉，使腰部变得纤细迷人。要领是动作要缓慢，切勿操之过急。　　1、两脚保持肩宽的距离，双手叉腰。　　2、一边体会肚脐正后方的肾俞穴(在身体中间的位置)，边用口吸气，将上半身向左倾斜后方扭 ..

作者: 杜微 2011-06-13 评论(3) 最后回复: 上官叶, 2011-06-16
[减肥经验] 用弹力带减肥瘦腿的方法！

靓莹
2011-06-15

1/3787

上官叶
2011-06-16

　　香港的MM们不再上健身房去瘦腿了，也不打泰拳瘦腿了。现在最受欢迎，最潮的瘦腿法在家做就可以了。道具是一根弹力健身带，或者就换成我们常见的橡皮筋。就往脚上一绑，做两下运动就嗖嗖的瘦了。来看看有多神奇和方便吧。　　今年夏天，一种名为Kick&Stretch的伸展阻力训练在香港风靡起来。 ..

作者: 靓莹 2011-06-15 评论(1) 最后回复: 上官叶, 2011-06-16
[减肥经验] 减肥饿了怎么办？看几个问答，你就知道如何解决！

靓莹
2011-06-15

0/2802

靓莹
2011-06-15

　　每个人每天消耗的卡路里是不一样的，每天躺着混吃等死和每天冒着烈日挤地铁公交车上班的人肯定消耗的不一样，但是你可以控制你摄入的卡路里。你对食物的卡路里含量到底了解多少？是不是每天吃进去的东西其实正是阻碍你减肥的大敌？想要减肥，先看看这些减少卡路里不挨饿的妙招把，吃出来的性感好身 ..

作者: 靓莹 2011-06-15 评论(0) 最后回复: 靓莹, 2011-06-15

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