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[减肥经验] 早晨做什么运动减肥？推荐一个10分钟减肥小运动！

女王的仆人
2011-07-11

0/3470

女王的仆人
2011-07-11

现在上班族早晨的时间最宝贵！如何利用有限的时间来减肥呢？下面推荐大家一个早晨10分钟减肥方法！简单快速有效！　　晨型瘦身关键点：　　1.起床后必做三件事　　眼睛一睁开就先做这三件事，唤起身体机能，活络血液循环。　　● 所有动作要加速： ..

作者: 女王的仆人 2011-07-11 评论(0) 最后回复: 女王的仆人, 2011-07-11
[减肥经验] 巧喝草莓综合果汁减肥

sanleaf
2011-07-09

1/3211

tracy6002012
2011-07-11

　　主材料：草莓100克，酪乳杯1/2杯。　　辅材料：柠檬1/3个，冰片1-2片，方糖1小茶匙。　　做法：将草莓、柠檬去皮，全部放进压榨器中榨汁，并与优酪乳混合。再注入杯中，放进冰片与甜料。　　作用：草莓含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便，从而有效去除小肚腩。草莓是维生素C ..

作者: sanleaf 2011-07-09 评论(1) 最后回复: tracy6002012, 2011-07-11
[减肥经验] 如何做生姜红茶？生姜红茶减肥法分享

女王的仆人
2011-07-07

2/4210

tracy6002012
2011-07-11

　　生姜红茶能够使身体变暖，因此，可以有效解决造成大部分年轻女性肥胖的原因“体寒”。这样的简易断食，绝不是需要勉强坚持、痛苦忍耐的减肥方法。正相反，正因为其既不需要勉强自己又能够轻松坚持，因此，才成为成功率很高的“终极减肥法”。　　教你如何做生姜红茶，生姜红茶炮制方法：　 ..

作者: 女王的仆人 2011-07-07 评论(2) 最后回复: tracy6002012, 2011-07-11
[减肥经验] 抓住饮食7点多吃也瘦

霍水仙
2011-07-09

0/2777

霍水仙
2011-07-09

饮食调解有诀窍：控制饮食是减肥者首要的工作，但对外食族来说就不是那么容易了，但你仍可藉由一些小动作，来减少发胖的机会喔! 　　少碰高脂肪的食物　　油炸类的食物是减肥族绝对要避免的，尤其是油炸的肉片，热量更是高得吓人，另外，在吃肉类时，最好是将充满脂肪的外皮和肥油部分去除掉，这样一 ..

作者: 霍水仙 2011-07-09 评论(0) 最后回复: 霍水仙, 2011-07-09
[减肥经验] 吃西瓜减肥吗？如何吃西瓜减肥？

女王的仆人
2011-07-08

1/3318

霍水仙
2011-07-09

西瓜果实为夏季主要水果。成熟果实除含有大量水分外，瓤肉含糖量一般为5～12%，包括葡萄糖、果糖和蔗糖。甜度随成熟后期蔗糖的增加而增加。不含淀粉，采后贮藏期间甜度会因双糖水解为单糖而降低。瓜子可作茶食，瓜皮可加工制成西瓜酱。在中医学上以瓜汁和瓜皮入 ..

作者: 女王的仆人 2011-07-08 评论(1) 最后回复: 霍水仙, 2011-07-09
[减肥经验] 夏日饮食减肥法，助你瘦出好身材！

女王的仆人
2011-07-08

0/3430

女王的仆人
2011-07-08

夏季不减肥的话，一身的肥肉就无以遮盖，实在是一件非常痛苦的事情。对大多数女性来说，减肥是夏季的主要任务。想要避免减肥反弹，首先就要从健康饮食下手了。下面，小编给你推荐10个饮食减肥方法，教你怎样减肥不反弹哦！　　夏季减肥方法1：一日三餐要合理 ..

作者: 女王的仆人 2011-07-08 评论(0) 最后回复: 女王的仆人, 2011-07-08
[减肥经验] 分享我的十天减肥日志

bjct2005
2011-07-07

2/4785

xiaowei2011
2011-07-07

最近看朋友们一个个订婚的订婚，结婚的结婚，有的孩子都有了，羡慕的很哦！现代男的审美观也不知道怎的，就喜欢瘦的，骨感的！前段时间穿着秋水伊人的衣服，是从秋水伊人旗舰店买的，想对着镜子自恋来着，结果越试越没有信心：大部分衣服都紧绷绷的，有几件竟然绷都绷不上了,难道有那么多门缝男吗？让 ..

作者: bjct2005 2011-07-07 评论(2) 最后回复: xiaowei2011, 2011-07-07
[减肥经验] 夏季怎样减肥？分享有效的夏季减肥方法！

女王的仆人
2011-07-03

2/3364

hmily
2011-07-07

　　冬天食欲旺盛，想要减肥实在难，而夏天闷热的天气会影响人的胃口，吃得少了自然就容易瘦，那么还有什么夏季减肥方法可以让我们瘦得更快一些吗? 一起看看五个超简单又易行的减肥小方法吧。　　1.减肥要有精神支柱，寻找一个同伴支持是必须。　　一个人单枪匹马的减肥总是不容易成功，因为气馁 ..

作者: 女王的仆人 2011-07-03 评论(2) 最后回复: hmily, 2011-07-07
[减肥经验] 帮你制定一个科学的夏天减肥计划！

女王的仆人
2011-07-05

1/3457

ov98
2011-07-06

夏天是穿美衣展现身材的好机会，如果这时候你身材臃肿就太不好了！要减肥之前建议大家都制定一个详细的计划！当然你的计划要科学才会减肥成功！今天分享夏季减肥的几个要点！大家可以据此制定夏天减肥计划！　1、关掉电视，远离电脑　　研究表明，一边看电视或者玩电脑一边吃东西会让你分心，从而 ..

作者: 女王的仆人 2011-07-05 评论(1) 最后回复: ov98, 2011-07-06
[减肥经验] 25岁后女性最佳不反弹减肥方法

bjct2005
2011-07-06

1/3865

饶金豆2010
2011-07-06

再不减肥，我就真不敢出门了，夏天就要来了，我把漂亮的衣服都从箱子里翻了出来，都是从秋水伊人旗舰店买的，想对着镜子自恋来着，结果越试越没有信心：大部分衣服都紧绷绷的，有几件竟然绷都绷不上了,苍天啊！难道我的夏天要让大肥肉毁了吗？决不！很多过了25岁后女性朋友发现要想保持窈窕的身材越来 ..

作者: bjct2005 2011-07-06 评论(1) 最后回复: 饶金豆2010, 2011-07-06
[减肥经验] 六大瘦脸术大PK 哪种更适合你

bjct2005
2011-07-06

0/3477

bjct2005
2011-07-06

时下，以瘦为美，小脸美女成为时尚的主流。十年前，心理学家南希·艾特科夫在《最美者生存》一书中说：“自从人类有了镜子，我们就梦想让自己变得更美。”此后便是日益抬头的全球整容风。小脸美人　　小脸美人，是很多女性梦寐以求的目标。明星们的推波助澜更使得瘦脸之风日渐盛行。通过高科技 ..

作者: bjct2005 2011-07-06 评论(0) 最后回复: bjct2005, 2011-07-06
[减肥经验] 日本控糖减肥法分享！

女王的仆人
2011-07-06

0/3118

女王的仆人
2011-07-06

　　“进食富含糖分的食物后，人体为了降低血糖值，会分泌胰岛素这种荷尔蒙。胰岛素也有个别名叫‘肥胖荷尔蒙’，具有把人体活动无非消耗的那部分糖分，转变成脂肪后储存在体内的机制。反之，增加进食不含糖分的肉以及鱼、蛋、蔬菜，则胰岛素的分泌会减少，就会在人体内会产生必需的糖分。这一工作会消 ..

作者: 女王的仆人 2011-07-06 评论(0) 最后回复: 女王的仆人, 2011-07-06
[减肥经验] 打造迷人小脸最火的8步按摩法(图)

bjct2005
2011-07-05

1/4395

sofaiya
2011-07-05
想要拥有一张迷人的小脸是每个女人都梦想的，现在你要做的就是每天回家洗完脸、擦上保养品(以有纤容效果的成分为佳)的时候，配合以下的按摩手技，可以促进血液循环，改善因作息不正常、压力过大、饮食不当引起的肿肿脸喏！ Step1：将中指及无名指并拢，由鼻侧轻滑过颧骨，然后停在耳际，重复动作3 ..

作者: bjct2005 2011-07-05 评论(1) 最后回复: sofaiya, 2011-07-05
[减肥经验] 惊奇!看女星爆肥前后大对比

bjct2005
2011-07-05

2/4636

女王的仆人
2011-07-05
凯特-莱温斯特　《泰坦尼克号》中被称为“肥温”的凯特-莱温斯特在《爱情和香烟》中性感出境，粗壮大腿令人发晕，但在《寻找梦幻岛》首映礼上，她却忽然瘦了下来，令人刮目相看。李贞贤爆肥5公斤韩星李贞贤暴肥5公斤，身材走样娇俏不再，面对大家关注，最近李贞贤再一次采访中表明，增 ..

作者: bjct2005 2011-07-05 评论(2) 最后回复: 女王的仆人, 2011-07-05
[减肥经验] 健康的减肥方法

fjfd
2011-07-04

0/2714

fjfd
2011-07-04

这八种方法不伤身体又不用长期坚持的减肥方法，也许很适合你哦—— 　　1、黄瓜鸡蛋法　　每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。　　原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒 ..

作者: fjfd 2011-07-04 评论(0) 最后回复: fjfd, 2011-07-04
[减肥经验] 体重超标，努力减肥啊

fjfd
2011-07-02

2/3000

fjfd
2011-07-04

胖是一件痛苦的事，而减肥则是一件非常痛苦的事。而人生最大的痛苦，莫过于节食减肥。。。。。。。。。前一段时间可能太嘴馋了，再加上又不怎么运动一个多月下来肥了不少，具体多少我也没称过。具体点形容就是由较肥的长方形变成了椭圆形，但要是在加几圈就能变成圆形的那种。。。鉴于这种情况我们 ..

作者: fjfd 2011-07-02 评论(2) 最后回复: fjfd, 2011-07-04
[减肥经验] 夏季减肥要成功，遵守下面的原则！

女王的仆人
2011-07-04

1/3332

饶金豆2010
2011-07-04

　　夏季是减肥的好季节，也是追求快速享瘦的重要时节哦！下面，15路驿站告诉你10个最快速的减肥方法，让你狠狠享瘦这个夏季哦！　　1、让目标可视化　　想象一下，如果你总是会看到自己的减肥目标，那你是否会更有坚持下去的动力呢？所以，让你的目标可视化吧！不要总是放在心理，把你一些需要 ..

作者: 女王的仆人 2011-07-04 评论(1) 最后回复: 饶金豆2010, 2011-07-04
[减肥经验] 西瓜煮汁快速瘦身

sanleaf
2011-06-30

0/3277

haoy
2011-07-01

　　西瓜中包含的番茄红素为番茄的1.5倍。番茄中含有番茄的番茄红素3100微克，而西瓜则达到4500微克。这种红色色素具有强大的抗氧化作用，它可以抑制人体内过多地产生活性氧。活性氧本来可以防止人体受细菌与病毒的侵袭，但如果活性氧过剩，则会引起各种常见病。例如，癌症就是由于细胞内的基因受到活 ..

作者: sanleaf 2011-06-30 评论(0) 最后回复: haoy, 2011-07-01
[减肥经验] 减肥三餐：能量不少，还能瘦！

芳妃
2011-06-30

1/3630

haoy
2011-07-01

　　营养学家经过研究发现，对于很多肥胖者而言，每日摄取的热量不能低于1200大卡，因为这是满足一个成人一天正常代谢的最低热量。不想忍受节食的痛苦，就想越吃越瘦的爱吃MM们，来看看瘦身达人向朋友们推荐的这套简单实用的1200大卡“减肥大餐”吧。　　如果每天摄入这一热量或不会超出太多，就可能 ..

作者: 芳妃 2011-06-30 评论(1) 最后回复: haoy, 2011-07-01
[减肥经验] 简单快速的减肥方法

hft0426
2011-07-01

1/3220

haoy
2011-07-01

1、黄瓜鸡蛋法　　每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。　　原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的 ..

作者: hft0426 2011-07-01 评论(1) 最后回复: haoy, 2011-07-01
[减肥经验] 吃什么食物可以减肥？分享10种减肥的食物！

女王的仆人
2011-07-01

0/3514

haoy
2011-07-01

边享受美味边享瘦？是的，一些健康的减肥食品不仅非常可口，还能帮助你瘦下来哦！　　下面，15路驿站给你推荐10种超美味的瘦身食品，教你吃什么减肥最有效哦！　　1、杏仁　　杏仁不仅非常美味，它还是最理想的减肥零食之一。餐间吃点杏仁有助保持血糖的 ..

作者: 女王的仆人 2011-07-01 评论(0) 最后回复: haoy, 2011-07-01
[减肥经验] 中国最有价值的减肥心得

不再留情
2011-06-30

1/3883

haoy
2011-07-01

我大学时候学的是日化美容专业的，毕业论文写的就是科学减肥，虽然都是些理论性的东西，没有什么生动性，但是还是忍不住要与大家分享一下，不过论文太长了，所以只节选了其中的一小部分，有兴趣的就瞅瞅吧！运动减肥 “生命在与运动”这是从所周知的道理。怎样进行运动才有益于身体健康，有利于减肥者 ..

作者: 不再留情 2011-06-30 评论(1) 最后回复: haoy, 2011-07-01
[减肥经验] O型血的人如何减肥？

上官叶
2011-06-30

1/4199

haoy
2011-07-01

　　因含有较多果酸，O型血人消化器官的工作能力很强，拥有对食物过剩作出反应的免疫系统。这类血型的人饮食中最不可缺少的是动物性蛋白质，也就是肉类及鱼类等。因此大胆建议O型血人：想减肥，多吃肉。但所吃的不应该是肥肉，最好是瘦肉。　　凡是饲料中没有使用化学物质的鱼肉、牛羊肉和鸡肉都比较 ..

作者: 上官叶 2011-06-30 评论(1) 最后回复: haoy, 2011-07-01
[减肥经验] 枸杞泡水能减肥吗？来看枸杞子减肥的方法！

芳妃
2011-06-30

0/3001

芳妃
2011-06-30

　　其实没有哪个胖子是一口气吃出来的，冰冻三尺非一日之寒，脂肪的日积月累也需要一个相当的过程。只不过当一切已积压难翻的时候，那些口里不断说着要减肥的女人，心里多半也有点虚虚的感觉，“真地能减下来吗？”她们望着自己的肚腩和赘肉狐疑着，悔恨着，然后继续用各种方法原谅自己，不停地吃，又 ..

作者: 芳妃 2011-06-30 评论(0) 最后回复: 芳妃, 2011-06-30
[减肥经验] 我们来减肥

1752726405
2011-06-29

0/2905

1752726405
2011-06-29

减下巴：就是抬头！一定要使劲儿仰头，感觉下巴和脖子都收紧了，停5秒再放下，每天做20~40下。一周就会见到效果。上臂内侧：两个小哑铃（可用矿泉水代替），握在手里，抬起胳膊，使上臂贴近耳朵，然后曲肘 ..

作者: 1752726405 2011-06-29 评论(0) 最后回复: 1752726405, 2011-06-29

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