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半夜从噩梦中惊醒，满头大汗、呼吸局促，这有可能是你的睡姿在作怪。近日，发表在美国《做梦》期刊上的一项研究显示，趴着睡觉的人比那些用其他姿势睡觉的人更容易做噩梦。 香港树仁大学的学者采访了670名大学生，其中有2/3为女性，要求他们完成一份关于做梦的调查问卷。问卷详细询问了他们在睡 .. -
每到秋季，许多人就会感到身体不适，甚至有的人会出现口干舌燥、鼻咽燥涩、皮肤干枯、干咳少痰、烦躁不安等等，这就是医学上所说的“秋燥症”。该如何克服“秋燥症”，中医教你。 早睡早起 由于秋季天气较凉，风声较急，地气清肃，万物变色，人们宜早睡早起，使意志安逸宁静。这样收敛神气 ..
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夏天是一年四季人的嗅觉最敏感的时间，香水也容易与汗水混合散发令人不快的气味。因此，并不是所有香型都适合在夏天使用，近日，日本美容专家河岛美玲介绍了使用香水的几个要点。 河岛指出，夏季气温高，人一般都不喜那种气味浓郁、甜腻的香水味，甚至有人闻到后会有轻微的窒息感，尤其是玫瑰香型 ..
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近日，英国的一项新研究显示，那些受焦虑、忧郁、失眠或有其他不良心理因素的人较易死于中风。 英国伦敦大学医学院的研究人员对6万余名成年人进行了研究，其中45%为男性，平均年龄为55岁。据问卷调查显示，其中近15%的人有心理问题，以女性居多。年龄较为年轻、有吸烟习惯的人、服用降血压药物 ..
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高温季节，中暑和急性心梗均系高发疾病，一旦误诊，很可能会有生命危险。哈尔滨医科大学附属第四医院心内四病房主任陈延军教授告诉记者，8月份医院已接到三四例以为是中暑，最终证实为心肌梗死的病人，且主要是中青年人。 陈延军告诉记者，病情发生后，人们一定要注意区别，以免混淆，耽误救治时 ..
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在每个人的日常生活或工作中，压力无所不在。那么我们该如何应对和调节压力呢？ 1.每天集中精力几分钟。比如现在的工作就是把这份报告打好，其他事情一概抛在脑后，不去想。在工作的间隙，你也可以花上20分钟的时间放松一下，仅仅是散步而不考虑工作。 2.说出或写出你的担忧。记日记 ..
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四季轮转有周期，人的衰老也有周期。这个周期在很早之前就被中医肯定，《黄帝内经》“上古天真论”里提到过一个很重要的定律，叫做“女七男八”。 女七男八的意思就是女子的生命节律跟七有关，男子的生命节律跟八有关，即女子的生理状况每隔七年会发生一次很明显的改变，男子是每隔八年会出现一次 ..
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吃辣、熬夜，生活中一些“违规”行为总时不时地让肠道“交通堵塞”。喝蜂蜜水、吃粗纤维食物、服药等，各种招数齐上阵，也解决不了这一尴尬的难题。中华医学会黑龙江省结、直肠肛门病外科专业委员会主任委员田素礼告诉《生命时报》记者，其实也可能是你喝水的方法不对，要大口喝水才能防治便秘。 ..
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在春夏之交的季节里，天气渐热人易烦躁，眼压也随之升高。有些眼科疾病也会不请自来，甚至还可能致盲，早发现早治疗是避免失明的关键。那么有哪些疾病易导致眼睛失明，就一起探讨下吧。 1、白内障 白内障是导致失明的第一大眼病，由于晶状体变混浊引起。多见与60岁以上的人群，一旦确诊， ..
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众所周知，苹果富含维C、维E、多酚和黄酮类物质，它们都是天然抗氧化剂，对预防心脑血管疾病尤其有效。苹果的含钙量比一般水果丰富得多，可帮助代谢掉多余盐分，有助减肥。但是苹果核中含有氢氰酸却少有人知。澳大利亚研究人员发现，苹果核含有少量有害物质——氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体，会导 ..
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黑色食品的营养成分丰富，含有大量蛋白质、脂肪、胺基酸、维生素、矿物质与微量元素，营养价值与其售价常呈反比。黑色食品更富藏膳食纤维、不饱和脂肪酸、活性多醣、维生素A、C、E、生物碱等功能性营养。就算经食品加工，也因为稳定性高，容易保留原料的天然色素。而中医药理作用所谓的‘延缓衰老’ ..
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当疾病潜伏到您体内时，身体会通过手的颜色、形状、触感等来提示您。如果及时发现问题，我们就可以通过按摩自己的手部反射区来调理身体。 1、双手就是一所大医院 2、手上“生命线”预知健康 3、手脚上的减肥反射区 4、揉揉大拇指 缓解颈椎病 5、用眼过度按哪里？ 6、最好的胃药就在“手”边 7、肝不好 ..
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女性常揉一穴位，终身不变老 如果你的父母给你存了一笔几千万的财产，你却不知道用。还每天到处借钱，过得穷困潦倒，那是多么可惜的事情呀？ 爱美是女人的天性，如今日子越过越好，保养的方法也层出不穷。很多人，花了大把的时间和金钱，却眼睁睁的看衰老爬上 ..
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鼻炎是十分常见的五官科疾病。然而由药物引起的鼻炎——药物性鼻炎却鲜为人知，这常是由于滥用滴鼻药(包括喷雾、吸入法)所引起的。 常用的滴鼻药(多为血管收缩剂)有三类：一是环胺类，如麻黄素;二是链胺类，如氟拉明;三是咪唑类，如滴鼻净(又名鼻眼净)。滥用、久用上述药物，尤其是第三种， ..
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一、民间治鼻炎按摩术 按摩要求：取坐势，按摩时须全身放松，呼吸平和。病情轻者每日早晚可各按摩一次，一周内即有显效；病情重者，每日早中晚须按摩三次，二十天左右即见疗效。如坚持按摩，可获痊愈。 第一式：热指快速推拿鼻梁 先将双掌用力搓得火热火热，接着以左右两手的中指指肚同 ..
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每次刷牙3分钟 刷牙是为了把牙齿的外面、咬合面等各个牙面上的菌斑都去掉。刷牙时大约有80多个牙面需要清洁，而一把牙刷在同一时间里只能刷到2到3颗牙齿，因此每次刷牙3分钟才能把所有牙齿都刷干净。 水沸后再烧3分钟 自来水经加氯消毒后，氯与水中残留的有机物相互作用，会形成多种卤代 ..
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捻压“虎口”——排便顺畅 “虎口”，指手背大拇指和食指之间的部位，其正中间有合谷穴。如厕时，可以将两侧“虎口”交叉，用大拇指在上面的手稍用力从手腕部向“虎口”沿食指边缘捻压，每侧30次并左右反复交替，因为捻压的是手阳明大肠经的路线，因此坚持这个习惯，有助于排便通畅。 腹式 ..
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现在很多小朋友都喜欢开着灯睡觉。那开灯睡觉好吗？眼科专家表示开灯睡觉近视多多 开灯睡觉近视多多。预防近视除了少看电视、少打计算机、多吃护眼食品之外，还有什么好方法呢？如果你关心孩子的眼睛，最好在孩子睡觉时关闭卧房灯源唷! 开灯睡觉近视多多。为什么要让孩子睡在黑漆漆的房间里呢？ ..
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真正的美白防晒，从春天做起! 补充维C 维生素C可以说是永远的美肤圣品。例如番石榴、奇异果、草莓、圣女果等都富含维生素C。其中，番茄是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，而煮熟的番茄比生吃效果更好。 豆制品不可缺 大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素，可以代替 ..
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营养丰富的早餐，有助提升一整天的活力。那么，早餐吃什么好呢？专家根据不同体质划分，对症给出不同的营养饮食建议，让你吃得更健康！ 1.抵抗力差的你 该怎么吃早餐？ 免疫能力弱，疾病很容易找上你，且身体容易感到疲倦、感冒、发烧、精神不济。虽然抵抗力的强弱，和个人遗传、体质有关 ..
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想减肥吗?不用每天节食、运动就能减肥和补钙，小编推荐：周末牛奶减肥法。一起来看看吧。 钙和减肥有什么关系？ 钙(尤其是从奶制品中摄入的)有助于控制体重和脂肪。 在不增加膳食总热量的前提下，增加膳食钙摄入量，可以显著减少人的体脂比例，减少发生肥胖的危险。 反之，当膳食钙不足时，人体活 ..
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夏日饮食减肥,吃维C吃出完美身材.维生素C被称为一种"瘦身激素"摄取维C后,能抑制食欲,达到瘦身效果.维生素C能合成肉碱,促进脂肪代谢,加速脂肪的分解和燃烧,维生素C可以改善脂肪和类脂的代谢,血液中的VC浓度越高,体内脂肪通常就越低!那怎么利用维C减肥呢? ..
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炎炎夏日，形形色色的饮料成了很多人用来消暑的“必需品”。但很少有人注意到饮料与健康的问题。美国“塑身”网站最新载文，刊出“最不利健康的十大饮料”。 1.碳酸饮料。碳酸饮料带来的肥胖问题众所周知，其中含有的咖啡因对健康也有负面影响。此外，磷酸会降低钙、铁等多种微量元素的吸收利 ..
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诚实是所有人都追求的美德。据英国《每日邮报》8月7日报道，美国心理学会宣布的一项新研究发现，偶尔说说小谎无伤大雅，但是扭曲事实的谎言会伤害身体和心理健康。相比而言，诚实的人会更健康。 美国圣母大学研究人员对110名18—71岁的参试者进行了为期10周的跟踪调查。研究人员要 ..
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营养保健专家介绍说，现代人工作压力大，生活节奏加快，午餐在外吃盒饭、快餐是常事，有的人甚至一日三餐都在外面解决。这样虽然比较方便，但缺点也显而易见：饭菜在长时间放置和多次雪藏加热后营养价值可能丢失，细菌也可能滋生，影响食品安全。南京人对辛辣食 ..
