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拉伸运动就像做菜时撒味精，让鲜味更浓厚。它不仅可以使健身训练效果最大化，还能将肌肉僵硬、运动损伤降至最低。近日，南非《健康24小时》就刊出了12种最佳拉伸运动。 具体如下： 12种最佳拉伸运动 1.头颈：右手举过头顶，将头部向右侧拉动，复位，反复几次，换左手重复动作。 .. -
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美国科学家近日通过一项研究发现，人类肚脐是一个细菌窝，里面寄生着大约1400种细菌。其中有80%的细菌身份已得到证实，它们来自40种常见的细菌种群，主要是无害的皮肤寄生细菌。另外，肚脐内的细菌数量，因主人清洗肚脐的频率而有差异。 据了解，此项研究由美国北卡罗莱纳州大学的肚脐生物多 ..
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过了25岁，衰老的感觉逐年明显。紧实的小腹现在手感松软，躺下以后也不再凹陷，而是顽固的鼓着。以前一个星期过午不食就能瘦8斤的历史也不再重现。 25+轻熟女坚持3种运动 一周瘦八斤 25岁对于女人来说确实是一道分水岭。最大的变化就是你的新陈代谢率会逐年降低，衰老速度加快(如果你生 ..
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香辣水煮肥牛怎么做才好吃?其实香辣水煮肥牛的做法非常简单，并不一定要看香辣水煮肥牛做法的视频菜才能学会，跟着香辣水煮肥牛的做法文解一样可以学得会，相信自己，马上动手根据自己的口味进行一些细微的调整做一道属于自己的美味吧。 制作材料 栏目：热菜、做法：煮、口味：香辣味、 ..
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毛巾不只是简单的生活用品，如果用它来减肥的话，更可以达到事半功倍的效果哦！下面，小编就来教你一套超简易的毛巾减肥操，帮你快速收腹、瘦腿、瘦手臂，让你瘦出窈窕身材。 1、平躺在垫子上，伸直右脚垂直抬起，双手分别拿着毛巾的两端，毛巾中间部分放在脚掌中心，双手伸直，动作持续20秒， ..
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大家好！今天才看到这么好的一个地方，真是知道的太迟了啊，初来乍到的，请大家多多关照！感恩大家！ -
1代表可爱 2代表性感 3代表喜感 4代表忧郁 5代表清秀 6代表粗狂 7代表睿智 8代表美丽 9代表清纯 0代表普通
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病从口入这句话告诉我们我们东西不可以乱吃，但很多时候并不是我们主动去吃那些不卫生、不健康的食品，而是在不知不觉之中吞下了有害的物质。下面告诉你哪些突然的情况可能会让你“吃错”。 一、 茶垢 有人认为，茶垢是茶水长期沉积形成的，对身体无害，平时很少去洗，其实这是错误的。茶 ..
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如今市场上的调味品越来越丰富，鸡精品牌也不少。很多人认为，味精是化学合成物质，不仅没什么营养，常吃还会对身体有害。鸡精则不同，是以鸡肉为主要原料做成的，不仅有营养，而且安全。那么，这两种调味品究竟有什么区别呢？ 选鸡精还是味精？ 在实际生活中，作为增鲜和调味，选择味 ..
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提示1：减轻精神压力 为了在生活中实施这项提示，记住3条简单的规则。 呼吸平稳：当感情冲动时，我们会不由自主地屏住呼吸，这只会加重精神压力。 纠正姿势：精神压力致使我们渐渐拱肩驼背，赶快伸直，仿佛从肩上卸掉一堆重物。 规范行为： ..
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瑜伽——柔软的身体语言 瑜伽能用于预防和治疗多种疾病。练习瑜伽时能使身体在某个姿势下静止维持一段时间，从而达到身心的统一，坚持下来瘦身效果持久。练习瑜伽能使内分泌平衡，身体的四肢得到均衡发展，即便睡眠时间不是很长，也能保持较好的体力。 拉丁舞——塑造完美腰臀 跳拉 ..
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那么步行与慢跑的相同点又是什么呢？两者都是燃烧脂肪的有氧运动。只是在相对剧烈的慢跑过程中，呼吸变浅，会更快地变成无氧运动，脂肪燃烧的速度减慢。另一方面，步行却比较难刺激肌肉，但慢跑能充分锻炼肌肉，令心肺功能提高，令体内的基础代谢加速。 所以，如果发现自己运动时体力还不错的 ..
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普拉提和瑜伽的区别？ 普拉提(PLATES)训练法，学名“静态肌肉强化”，是一套独特的均衡肌体的训练体系，利用呼吸和运动的配合，强调人的呼吸对人体运动的影响，从而改善人体运动机能，用于均衡地运动肌肤和恢复理疗，效果十分显著。普拉提与瑜伽的区别用最言简意赅的一句话来说就是前者是动态 ..
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纤细的小蛮腰和性感的背部线条能让你看起来更加纤瘦和窈窕，而这些也是这个夏季展现魅力的秘诀哦！而减肥操是最能针对局部减肥的一种瘦身运动，下面，就随小编一起来看看吧！ 1、平躺在垫子上，拿一个网球放在腰部以上的位置下面，双腿并拢伸直，双手手臂下部交叠放在腹部以上位置，保持收腹 ..
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炎炎夏日，让人不禁汗湿夹背啊！但是，就是这个令人厌恶的夏天，才是减肥的最佳时候！为了大家能够在这个夏天，露出令人羡慕的身材，小编特意总结了不少夏日减肥的妙招，令大家能够在流汗的同时，也将脂肪流走！ 饮食篇 夏天是一个盛产水果的季节！减肥的人儿已经因为这个卡路里而不能满 ..
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市场现状 “早产”葡萄有价有市 其实，在7月中上旬时，“早产”的藤稔、巨峰等品种就已经频频“露脸”。 昨日上午，记者在华清路附近的街道边上看到，有不少商贩推着自行车售卖葡萄，“买点儿吧，你看这颜色多好看。”看到有人路过， ..
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在这个流感横行的季节里需要份外小心，坊间的一些民间食疗方法非常有用，有效缓解感冒的症状。 热柠檬水 柠檬榨汁，加入砂糖或蜂蜜，再加入温开水即成。感冒时一天喝上500至1000cc，流鼻水减轻了，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，甚至可因此不药而愈。 柠檬富含维他命Ｃ，具有抗菌作用 ..
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卵巢囊肿有良性和恶性之分，各种年龄均可患病，但以20-50岁最为多见。卵巢是人体中较小的器官，卵巢囊肿有普通上皮性囊肿、性素间质性囊肿、生殖细胞囊肿和巧克力囊肿等多种类型。 女性自我检查卵巢囊肿的小方法： 方法：晨起，排空小便，平卧，双腿稍 ..
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妈妈说，生气的时候不要吵架，可以不说话，不洗他衣服，但是，不要和他吵架。 妈妈说，和男人吵架了不要跑到外面去张扬，他向你迈进一步，你就向他走两步。 妈妈说，家是女人的大本营，发生什么事情都不要走。因为，回来路的很难。 妈妈说，两个人在家不要老想着面子，两个人过日子，面子很重要？那 ..
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防失眠。 充足的睡眠对驾车很重要。睡前用热水泡脚15分钟，或洗个热水澡，有利于消除疲劳、帮助入睡。睡前喝一杯牛奶，也可起催眠作用。 常饮水。 很多初开车的女性，因长时间坐在车里而忘记摄入足够的水分，容易造成习惯性便秘。 话要少。 ..
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1.蟑螂的种类超过五千种，且是群居动物。 2.蟑螂会啃食婴儿的眼睫毛。 3.蟑螂会传播四十多种对人体有害的病菌。 4.拥有和哺乳类不相上下的免疫记忆及免疫反应。 5.蟑螂喜欢喝酒。 6.各种食用油都是蟑螂的最爱。 7.蟑螂嗜食淀粉和糖类。 8.蟑螂不会飞，只能滑翔。 9.蟑螂一分钟可滑翔21公尺，1 ..
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似乎所有人都认为跑步是一种非常简单的锻炼方式，然而不然，跑步涉及很多专业知识。错误的跑步不仅影响锻炼效果，而且还容易导致受伤。 错误一：鞋子不合脚 穿着太旧的跑步鞋，或者类型不适合跑步的运动鞋，容易导致受伤。 解决方法：去正规的体育用品店，哪里有专业的销售人员可 ..
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中餐用酒烹调的传统源远流长，如啤酒鸭、绍兴醉鸡、香糟毛豆等，都别具风味。您知道吗?做菜时加点酒，好处远远不只是调味，还能减少人体对油脂摄入量。 最新一期台湾《康健》杂志刊文指出，酒可作为油的替代品，减少油脂的使用与摄取量。做菜加点酒更有益健康。 北京朝阳医院营养科营养 ..
