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预防乳房下垂保健操 预防乳房下垂，要当心避免长期做一些强度大的跑跳动作，这有可能导致乳房下垂。但游泳却是一项既减肥又塑胸的运动，因为水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌 .. -
以下十种食品固然深受减肥美女们的青睐，然而空肚食用对人体健康是极为晦气的…… 一、茶 空肚吃茶品茗能稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，呈现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。 二、酸奶 空肚饮用酸奶，会使酸奶的保健用途减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝， ..
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夏季里女生们都爱吃冰淇淋，那清凉又甜蜜，冰爽又刺激的味蕾享受，深深的吸引着每一个MM，小编知道，就算你不是一个真正的冰淇淋控，你也会担心享受冰淇淋美味的同时，有身材发胖的忧虑，所以又不得不加以节制。这是多么痛苦的历程啊！其实只要找对了吃冰淇淋的门路，也不一定会长胖哦！冰沙之旅 猕猴 ..
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专门拯救身体最易发胖的5处 爱美的女人就要时刻注意自己身体的哪个部分肥胖了。今天我们就来看一下女人最容易胖的部位是哪些，拿什么方法来拯救这些易胖部位。 一、下巴 险情：好友善意提醒：低头时千万注意，别叫双下巴给容颜打了折扣。拿出化妆镜仔细一看，下巴上果然有若隐若现的赘肉 ..
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想要成功减肥，首先要从饮食开始。特别是那些已婚的女士，如果控制不好更容易发胖，所以现在美国饮食专家为那些想在短时间内内减肥成功的主妇们专门设一套灵活的饮食法则。 1、别让老公把你带“肥” 即便是还没有孩子的初婚少妇，体形也开始慢慢走样;事实上，只要蜜月或同居生活一开始，体重就 ..
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很多妹妹都抵抗不了美食的诱惑，一不小心就会摄入过高的热量。大家记住以下饮食小窍门保证你怎么吃都不胖。 1.细读食品外包装上的卷标，计算每份食物所含的卡路里量，以便控制进食份量，维持体重。 2.吃饭前先喝一杯白开水，这样可以稀释胃酸，感觉有点饱涨感，因而降低接下来的进食量。 ..
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导语：发胖了！肚子凸出来了，要多难看就有多难看。不敢吃饭，美食被抛到一边，也很痛苦。食疗排毒是不错的选择，介绍4款靓汤，排毒瘦身效果不错哟！ ]一、黄瓜鸡蛋紫菜汤 原料：黄瓜 1条，紫菜适量，鸡蛋1个 做法： 1、锅中放入清水、姜片烧开。 2、紫菜撕碎放入锅中，放入 ..
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肥胖与饮食永远也离不了关系。吃的巧就能轻松瘦，试试吧! 1.摄取足够的热量但不要太多。 保持热量摄入和消耗之间的平衡，也就是不要吃比你身体所需多的食物。建议平均每天摄取2000卡的热量，但这也取决于你的年龄，性别，身高，体重和身体活动。 2.吃各种各样的食物 健康饮食可 ..
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水果是瘦身食谱中的常客，有些则是因为热量及营养素的关系，压根不会被营养师建议食用，到底哪些水果是瘦身人士应该选择的呢?请看我们的排行榜。 TOP1：苹果 热量≈50千卡/100克 苹果含有丰富的果胶，可以加速排毒功效并降低热量吸收。此外苹果的钾质也多，可防腿部水肿。慢慢地咀嚼有点 ..
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产后如何恢复身材是每个新妈妈们必修的一课。那些美丽的明星妈妈们，虽然怀孕的时候，也无可避免的变胖，但却总是能在产后迅速恢复好身材，甚至是比生产前更加凹凸有致。到底明星孕妇们的瘦身方式有哪些?哪些又是我们可以善加利用的呢?现在就来瞧一瞧! 1、陈孝萱——穿调整内衣，使胸部更集中丰 ..
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不想要身体走样，首先要从饮食开始做起。六大技巧让你越吃越苗条。 一餐一道过油菜 以食用油烹煮的菜，一餐以一道为限。如果主菜是炸肉饼的话，副菜就不要食用加入调味酱的蔬菜沙拉，而改以凉拌青菜，这样的话便能避免摄食过量的油分。不过，就算是在减肥期间，一餐吃一小匙左右的油还是有必 ..
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减肥并不一定能减掉体脂肪，而减掉体脂肪的关键是在饭后30分钟开始。原因何在?这30分钟又该做些什么，才能有效降低体脂肪? 30分钟决定一切 大家都知道减肥的重要性，只不过一想到减肥马上就想到节食和运动，整天和卡路里斤斤计较，每周3次有氧运动。但是应酬的酒不能不喝，食欲 ..
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都说“少吃”是减肥的基本原则，可是为什么在自己的身上就体现不出来呢？让我们究其原因，看看问题出在哪里了吧！ Q：你少吃的是哪一餐？午餐、晚餐还是早餐 A：再怎么忙都不要少吃早餐！不吃早饭不仅瘦不下来还可能胖更多。“早餐”是一天当中的第一顿正餐，最重要的一餐，而且是可以放心尽量吃的一 ..
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爱美是女人的天性，美不仅仅在于外表，在于心灵，更在于健康。保持健康，药补不如食补，药膳是最好的食补办法。根据自己的特点选择不同的药膳，“对症下药”，吃出健康，吃出美丽! 靓补药膳 我挑我的 说到健康饮食，药膳当然是不得不提的。而对于爱美的女人来说，药膳更是最好的靓补方法。 ..
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一、不要立刻吃水果。 漂亮女人饭后一定不做9件事，水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿。 二、不要立刻喝茶。 因为茶叶中含有的单宁可与 食物 ..
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夏季你需要喝更多的水，那么好好利用饮水时间、选对纤体饮料，你就能轻松喝出苗条身材！ 1、温热绿茶 绿茶是美国总统夫人米歇尔的夏季必备饮料，是最受美国总统私人医生戴维-沙尹推崇的健康瘦身精灵，还在最近的全球营养学大会上被评为了仅次于水的最佳饮品。这是因为绿茶中的的儿茶素配合上 ..
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你知道其他国家的美眉是如何对抗肥胖的吗？快和编辑一起来学习吧！ 阿根廷人--爱辣椒 从辣椒中提取的辣椒素已被证实对溶解脂肪有奇效。阿根廷人喜欢用辣椒揉搓、按摩身体，以便使辣椒素进入身体来达到减肥目的。 菲律宾人--用芦荟 芦荟在被皮肤吸收后，可分解皮下脂肪或促进脂肪 ..
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当人体每天摄入的热量小于消耗热量，且这个差值长期存在的话，就可以让我们轻松瘦身，营养学家一直提倡“安全减肥”原则，也就是低热量减肥。 现在，就给大家介绍国外的一个减肥食谱，这个食谱每天摄入不到800卡，属于极低热量摄取，有助于减肥。 第一天 早餐： 一片全麦面包，正 ..
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关于生活 1.在干净的床上裸睡 2. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经 3. 养成记录生理周期的习惯 4. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 5. 不翘二郎腿，以免压迫神经 6. 贴身衣物不干洗 7. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 8. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 9. 如非必要，不使用卫生护垫 10 ..
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东方女性很少有漂亮的臀型，随着年龄的增长臀部也松弛的更快，下面这些动作就是为臀部不够理想的人设计的，让我们一起改变它，紧臀并上翘两公分! 紧臀操一——地上练习 1、脚尖朝外直立下蹲(直立时一定要收紧臀部)。 2、仰卧，依次抬起臀部(收紧)，再挺起下背部部、中背部、上背部 ..
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动“手”美胸法 台湾美女萧蔷曾公开告诉媒体，自己保持胸部完美的最好方法就是按摩。而拥有魔鬼身材的李纹也曾说过，自己保持胸部漂亮的秘诀是运动。无论是按摩也好，运动也罢，都离不开一双手。那就开始一场“动手”丰胸的运动吧! 美胸运动方案 动作一：向前弯腰，背要挺直，双手放在 ..
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水果减肥法 是指除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。 减磅原理： 吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们身陈代谢 ..
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除了烹调，饮食习性当然是决心你苗条与否的首要成分。然而赴宴时你还能对峙你的低热量进食法吗?不消操心，服膺如下饮食规则，这个冬季出席再多丰厚的筵席，你也依然能维系苗条动听。 1.宴会期间凡是比在家吃饭期间晚，于是出发前吃些蔬果，以免因饥饿而落空便宜，多吃一大堆不该吃的东西。 ..
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揭秘生理期减肥法 减掉的不是脂肪 [导读]： 爱美女士中开始流传着一种“生理期减肥法”，她们认为“在经期减肥最有效”。经期减肥的真的有效果吗?滥用可能引起月经失调甚至影响生育哦。 减肥蔚为全民运动，年轻女性更是趋之若鹜，连月经来潮时也不松懈。爱美女士中开始流传着一种“生理期 ..
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饮食减肥，相信是所以减肥者的头号选择，大家都想吃吃就变瘦，下面就给各位减肥的MM，推荐20种快速燃脂食物，助你减肥效果加倍！ 美味又消脂的食物 1、坚果：杏仁、花生、胡桃、腰果、栗子等坚果含有多不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，还能维持动脉血管的健康和弹性。 2、黄豆：饱和脂 ..
