|
本版块规则以及要求： 1、发布的内容请保证是减肥、健身系列的主题。其他主题请发布于其他版块。 2、支持大家分享自己的一些减肥历程，减肥成果，以及减肥方法。 3、鼓励大家在此写自己的减肥日记，相互鼓励，相互支持！ 4、希望大家多多分享管用的，好使的减肥方法！ 5、希望减肥的朋友，互相鼓励，互相支持！ 6、希望大家多多回贴！谢谢！更多 |
| 新窗 排序： 最新发帖 | 最后回复 |
|
回复 | 最后发表 |
-
减肥太辛苦，不仅要饿肚子还要挥汗如雨地大做运动，这两个可都是“减肥志愿者”们最害怕的事情，于是，经过她们发自内心的自动屏蔽，一些能绕过这两个障碍的另类减肥法横空出世，而且都列出了科学根据，让追随者频频点头，那么它们真的管用吗？ 减肥轻体专家从科学的角度点评5种另类减肥法， .. -
1. 两种可以“关掉”饥饿感的饮料：V8蔬菜水果汁和思慕雪 什么样的饮品才减肥呢?通常来说，饮品的功能是止渴，而有一些饮品除了能解渴，还会让人“喝饱”，有控制食欲的额外功效。这类饮品的代表就是V8蔬菜水果汁和思慕雪。 有研究发现在餐前15到20分钟喝一杯V8蔬菜水果汁或者思慕雪可以降低 ..
-
当今流行骨感美，巴掌小脸更是爱美女人追求的对象。一张大饼脸本就已经让人有些不满意了，再加上肌肤松弛，脸又显得大了不少。要做小脸美人，其实也不难，现在就教你五个瘦脸绝招。 一、按摩法 1、DIY按摩 手指并拢，将手掌虎口放于下巴位置，然后由下往上轻压滑动;脸颊部位，则运用大拇指 ..
-
你是否发胖，关键看身体脂肪率。下面的测试题能帮你推算出脂肪率大概是多少。 1.现在比18岁时的体重重了5公斤以上; 2.吃饭快，一下扫光餐盘中所有的东西; 3.体重没变，但肌肉却越来越松弛了; 4.嘴总是吃个不停，包里总能找到零食; 5.爱吃油炸食物; 6.腰围除以臀围的比例大于O. ..
-
1 番薯丁泡水，苹果切丁加柠檬汁，葡萄干用水泡开：将番薯丁用水煮开后加脱脂奶粉和糖，加入以上材料煮开收汁。 2 生姜、薄荷叶、菠萝、奇异果、菠菜一同打汁。 3 胡萝卜丝、泡开的葡萄干做成沙拉再淋上酸奶。 4 青苹果、西芹、小松菜、菠菜、帕西里一同打汁。 5 酸奶用纸巾吸 ..
-
看到食品上面各种各样的包装颜色，可能你会觉得疑惑，为什么会觉得这些食物看起来会特别诱人?连正在减肥的你都敌不过它们的诱惑。研究表明，不同的颜色对人体的食欲会产生不同的影响，小编今天为你揭晓常见几种颜色对控制食欲的十大真相。 真相一 这些颜色的食物，我们不喜欢蓝色、紫黑色、黑 ..
-
追求美丽的女人们对大小S姐妹都不陌生。为了减肥和美丽，她们可是出尽奇招呢。大S出书，成了闻名的美容大王，小S也不甘示弱，跑出来教人减肥，生了两胎身材还越来越前凸后翘，完全不走样。 减肥方法PK 大S从14岁开始减肥大S在前段时间出席某纤体产品的代言发布会时自曝从14岁时就开始关注 ..
-
对多数女性而言，一生都在和体重作斗争。尤其在某些特定时期，人体很容易“发福”。要想避免发胖，下面是几个最关键的时期。 新婚期 美国疾病防治中心的最新研究表明，婚后妇女体重大约增加2.25公斤、男人1.8公斤。营养学家认为：新婚夫妇用更多的时间厮守在一起，体重可能会增加。要想避免 ..
-
据新华社电很多女性为自己的一身赘肉而烦恼，盲目使用药物减肥，专家提醒，女性药物减肥应慎重。 在许多发展中国家，饮食过量或不良饮食习惯已经取代营养不良成为主要健康问题。同时，世界卫生组织的统计显示，每年全球5650万个死亡病例中，有近60%系非健康饮食和缺乏锻炼引发的各种慢性疾病所致 ..
-
想赶走你的萝卜腿吗?试试下面的8招吧! 1.少吃(最好不要吃)淀粉类制品食物 。 2.吃完饭后的30分鐘，不能坐在椅子上，也不能躺在沙发或床上，一定要站起来走动走动。 3.洗澡涂抹香皂时，顺便一起柔搓你的下半身脂肪(一定要)，顺序是：由左脚先在换右脚，在臀部，在腹部的顺序洗，并记住要 ..
-
成功减肥70斤，变身美女模特，就让我们一起看看这个网友是怎么创造美丽奇迹的! 减肥前体重达200斤 因为胖我没少流过眼泪也受过别人的讥讽和嘲笑，什么猪拉之类的词都会自然的落在我的身上。 虽然讨厌的要命反感的要命，但也只能接受这似乎改变不了的现实。一个女生最喜欢的事就是买衣服了 ..
-
夏季你需要喝更多的水，那么好好利用饮水时间、选对纤体饮料，你就能轻松喝出苗条身材！ 1、温热绿茶 绿茶是美国总统夫人米歇尔的夏季必备饮料，是最受美国总统私人医生戴维-沙尹推崇的健康瘦身精灵，还在最近的全球营养学大会上被评为了仅次于水的最佳饮品。这是因为绿茶中的的儿茶素配合 ..
-
新妈妈们产后想恢复苗条的身材，不如来吃吃排毒餐吧! 一、排毒早餐 每天早上吃一份水果、两份蔬菜、一份红薯和一份杂粮饭，该方法可以吸收足够的营养并将体内的毒素排出，还能起到减肥作用。 Tips： 1.水果应符合当季当地、连皮食用原则，反季和进口的不宜，连皮是因为果皮都是碱性 ..
-
胸部总让自己不满意，撑不起漂亮的衣服，想摆脱飞机场的恶名，除了猛吃丰胸补品外，也别忘了起身做丰胸运动，下面七招运动，让你的梦想不再是梦。 1.美胸运动第一招： (1)站着，双手握拳置于胸旁。 (2)踮起脚尖，双肘向后摆动，胸部同时向前挺出。 (3)重复动作20～30次。此动作可以使胸部 ..
-
羡慕明星们的瘦腰吗?相信没有多少女性会说不，拥有美丽的腰线穿起衣服都会变得更自信。腰身漂不漂亮其实与体型的美丑有非常大的关系，要想使腰部匀称纤瘦吗?那么下面这个腰部健美操你就不可以不做了!切记要每天坚持着做哦! 步骤一：首先要站在地上，然后把两手放在腰两边，两腿分开，先从左往右 ..
-
美味与减肥，是不是一定都是对立体?不然，就让为你介绍一款健康减肥食谱。 香蕉和豆浆都是减肥的姐妹们爱吃的食物，今天有一种用这两种食物做的健康食谱，要瘦身的姐妹们赶紧来试试打造苗条身材吧! 材料： 香蕉1根、无糖豆浆100ml(可随自己的爱好调整大家的分量。喜欢清爽口味的可增加20-1 ..
-
很多爱美的妹妹都有自己的一段深刻的减肥经历，下面的这位网友跟我们分享了一下她的减肥历程和减肥经验。让我们来分享一下吧! 其实我一直也不算胖拉，一般都是90多斤，因为骨节小，大部分人都认为我只有80多斤(其实我只有军训时累到有80多斤)，可是女人嘛，再瘦也觉得自己胖拉，所以我就义无反顾 ..
-
精致的小脸让女生看起来更娇小可爱。如何才能快速消除脸部多余的赘肉呢?看看下面小编为你介绍的十种瘦脸大法吧! 1.运动也可瘦脸! 运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。 2.面部减肥操 有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛 ..
-
NO.1 希望举动成果立竿见影 专家指出：举动至少需要一个月的期间才能看到成果，如肌肉健壮，身体重量减轻等。因而对峙就显得尤为首要。要想达到方针，必然要拟定适宜的筹算并要有足够的耐烦。 非论你若何极力，已经减了3个月却毫无成果？ NO.2 忽略对自己身体状况的评估 你对自 ..
-
饮食中的瘦身误区 误区一：吃辛辣食物可以瘦身 吃辛辣食物的作用并非如想象的那么大，多吃辛辣食物反而对胃肠道功能有影响，增加对胃黏膜的刺激，容易引起胃出血。而且吃太多刺激性食物还会令皮肤变得粗糙 ..
