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[瘦腰腹] 瘦腹九妙法

爱爱姐
2010-08-17

2/3669

╰言堇。
2010-09-25

　1.游泳减肥　　游泳30分钟可消耗1100千焦的热量。即使人已不在水中，代谢速度依然非常快，能比平时更快地消耗脂肪。这种方法是最科学、最无可否认的。游泳不仅可以收腹，还能塑造整个体形。怕冷的MM也可以游温水泳咯，为了体型，什么都不可怕咯! 　　2.变形的仰卧起坐运动　　据说这个运动对下 ..

作者: 爱爱姐 2010-08-17 评论(2) 最后回复: ╰言堇。, 2010-09-25
[减肥经验] 减肥中最容易犯的很傻很天真的错误

袁莉莉
2010-09-25

2/3228

飘飘公主
2010-09-25

　减肥，每人心中都有一本“宝典”，是多年实战+道听途说的积累。遵循宝典对脂肪精打细算，屡战屡败仍然乐此不疲，我们好像得了“瘦痴”，不论战绩，不计成本，只是不停地做着那些减肥的事儿，甚至是傻事儿。为了打赢减肥这场战争，千千万万的减肥战士前仆后继，重点是别走了弯路，做了傻事。　　1 ..

作者: 袁莉莉 2010-09-25 评论(2) 最后回复: 飘飘公主, 2010-09-25
[其他交流] 跟明星学减肥，速成S型身材

刘淇
2010-09-24

1/3793

刘淇
2010-09-24
谁都知道，女人可以不用枪杀人，因为她们用身材就能杀人。我相信你肯定死都不愿意拥有这种“杀人身材”—怎样才能拥有真正的“杀人身材”呢？现在就让我们一起偷学安吉丽娜?茱莉的塑身美人计吧！　安吉丽娜?茱莉美人计之一：“少吃多餐”和“5个必须” 　　安吉丽娜?茱莉的私人健康医生乔西? ..

作者: 刘淇 2010-09-24 评论(1) 最后回复: 刘淇, 2010-09-24
[瘦腿部] 秋季美腿运动，一起减肥

杜微
2010-09-12

2/4256

我想打就打
2010-09-22

秋日瘦腿战已经打响，为冬日可以穿上美靴美裤做准备吧，加油，姐妹们! 　　1.做高抬腿运动　　每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。　　爱美的mm们，不想大象 ..

作者: 杜微 2010-09-12 评论(2) 最后回复: 我想打就打, 2010-09-22
[其他交流] JMS不要踏入这些减肥误区啊

悦心
2010-09-21

1/3598

静多多
2010-09-21

　身材对于女性的重要性不言而喻，窈窕的身姿是女人最重要的资本之一，因此，减肥对于女性来说，是一生的功课。可是，错误的认识与不科学、不合理的饮食方法，常常让很多立志要减肥的女性，越减越胖，适得其反。现在，就是需要帮助女性走出常犯的饮食误区，趟过这片减肥“雷区”。　　雷区1、吃脂 ..

作者: 悦心 2010-09-21 评论(1) 最后回复: 静多多, 2010-09-21
[其他交流] 这几点要诀把握好，丰胸不是问题

田欣妮
2010-09-20

0/3358

田欣妮
2010-09-20

女人对丰满胸部的欲望总是贪得无厌，就像女人的衣橱里永远缺件衣服一样，永无止境。好了，今天就来教你几招吧！　　　要点一多吃有利于刺激内分泌的食物　　　女人乳房的发育与食物有着莫大的关系。现代医学早就证明，女人乳房的发育与食物有着莫大的关系。要知道，乳房是富于脂肪的腺体组织， ..

作者: 田欣妮 2010-09-20 评论(0) 最后回复: 田欣妮, 2010-09-20
[其他交流] 这七种减肥水果不要错过哦~

芳妃
2010-09-13

3/3769

芒果爽
2010-09-18

　减肥水果你家里备了多少呢？是不是一整年里就那么几种老长时间没有更新呢？其实有许多你不知道的水果，他们有着出奇好的减肥功效，被你冷落而打入冷宫悄悄黯然神伤呢！　　1、菠萝　　菠萝具有蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸 ..

作者: 芳妃 2010-09-13 评论(3) 最后回复: 芒果爽, 2010-09-18
[减肥经验] 中秋节期间减肥小招数

嘻嘻乐
2010-09-14

0/3145

嘻嘻乐
2010-09-14

　2010年中秋节的假期就要到了，工作太辛苦就想宅在家里，又怕肥肉上身？不用担心，小编教你六个小妙招，就算你天天在家也不会变胖哦！　　1、为了使你整天有精神，每天早上醒来时可在床上做一些轻微的运动。刚睡醒时，把身体侧向一边，两手垫在头下，然后慢慢卷收膝盖。这个姿势，可以使肌肉有弹 ..

作者: 嘻嘻乐 2010-09-14 评论(0) 最后回复: 嘻嘻乐, 2010-09-14
[瘦脸部] 天天丰胸精选小体操

系统
2010-09-13

0/3557

系统
2010-09-13

天天丰胸精选小体操双手张臂　　头向前，身体伸直，然后双手握拳，手臂摆于胸前，双脚张开与膊平衡，双臂分别左右展开，肌肉同时用力。　、抚摸背部　以单手尽量往后背摸，维持约10秒，再左右交替重5－10分钟。　、挺胸运动　有效增进肌肤紧实度，于运动时，确保胸肌保持弹性，身形玲珑。　 ..

作者: 系统 2010-09-13 评论(0) 最后回复: 系统, 2010-09-13
[减肥经验] 怎样可以即吃的少又吃的饱？

芳妃
2010-09-13

4/3237

静多多
2010-09-13

节食的时候，您再也不会感到权利被剥夺了！以下的八个小窍门将会告诉您如何吃得又少又满足！　　1)吃鸡蛋当早餐。调查发现每天早上吃两个鸡蛋，那么一整天都不会消耗您身体其他热量了。把蛋黄和蛋白搅混，加上四分之一杯的红豆和番茄酱，搅匀后，这个低热量的满腹感食物就完成了。　　2)在吃午餐 ..

作者: 芳妃 2010-09-13 评论(4) 最后回复: 静多多, 2010-09-13
[减肥经验] 合理控制饮食，可以成功消灭婴儿肥

芳妃
2010-09-13

0/3133

芳妃
2010-09-13

年轻的女孩儿都喜欢被人称赞长相甜美，如果你拥有一张Baby Fat却不精于打扮，小心会被人“称赞”为可爱的苹果脸。其实甜美与可爱只是一词之隔，我们只需将脸部变得完美些，就会达到让人心动的效果！下面小编热推五种饮食瘦脸术，让你告别Baby Fat! 　　1. 西洋芹+牛奶美白燃脂的不二选择　　牛奶 ..

作者: 芳妃 2010-09-13 评论(0) 最后回复: 芳妃, 2010-09-13
[减肥经验] 健康减肥可以试试这样做

nuyao_com
2010-09-12

6/3338

nuyao_com
2010-09-13

第一招下班之后，公交车或是地铁，少坐一站，走路回家。　　第二招 “追赶班车”。很多人回家都要坐班车，班车一般是按时发车。如果你总是在最后几分钟，才冲下办公楼，目的明 ..

作者: nuyao_com 2010-09-12 评论(6) 最后回复: nuyao_com, 2010-09-13
[其他交流] 前凸后翘 9个丰胸最佳时刻

女王的仆人
2010-09-11

4/4222

nuyao_com
2010-09-12

　很多MM都希望自己瘦一点，再瘦一点；胸部挺一点，再挺一点。可是往往事与愿为。其实想要得偿所愿很容易，只要抓住一些瘦身、丰胸的关键时刻，立刻让你前凸后翘！　　1、利用睡眠前，让脖颈挺拔些　　2010年开始，一种新型的养生法在好莱坞迅速流行，那就是“睡眠健康法”。医学专家认为，女人 ..

作者: 女王的仆人 2010-09-11 评论(4) 最后回复: nuyao_com, 2010-09-12
[减肥经验] 如果要想减肥，这些食物不能吃哦

袁莉莉
2010-09-10

1/3374

瘋狂的兔子
2010-09-11

沙拉　　别以为一份蔬菜沙拉就是减肥食品了，其实本身蔬菜并不会让人发胖，但是蔬菜沙拉中的沙拉酱可不能小看了，沙拉酱中的脂肪含量真是不看不知道，一看吓一跳啊。　　例如：法式沙拉调料，每2小匙该种食品含有的主要营养成分的热量是134卡，而我们日需量约2000卡，其脂肪12.8克，我们日需量约 ..

作者: 袁莉莉 2010-09-10 评论(1) 最后回复: 瘋狂的兔子, 2010-09-11
[减肥经验] 九个比较有效的减肥方法推荐

袁莉莉
2010-09-10

1/3109

辛月姐
2010-09-10

减肥是一种生活方式。当你拥有这种生活方式的时候，如何合理安排1天的瘦身饮食呢？如果你想要再瘦个几公斤，那可要抓紧啦！　　1、享用中式蒸煮法烹调之食物　　水煮菜减肥法：连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝……晚上只吃一个橙子。　　2、用低 ..

作者: 袁莉莉 2010-09-10 评论(1) 最后回复: 辛月姐, 2010-09-10
[减肥经验] 吸脂并发症的防治

qdboshi
2010-09-09

0/3005

萝莉
2010-09-09

吸脂并发症的防治吸脂并发症的防治要做到以下几点：一、皮肤瘀斑多由抽吸脂肪层次过浅及出血所致，抽吸操作不当，会损伤较大神经与血管，所以必须准确操作规范，抽吸中如有较深色的含血样脂肪混合物，宜改变吸管方向或暂停。同时，局部适当加压一段时间，一般3 ..

作者: qdboshi 2010-09-09 评论(0) 最后回复: 萝莉, 2010-09-09
[减肥经验] 面部吸脂会不会反弹

qdboshi
2010-09-09

0/2713

qdboshi
2010-09-09

面部吸脂会不会反弹某些手术的效果维持时间短，需要多此进行才能达到比较好的效果。因此，人们对面部抽脂也持有怀疑态度：面部吸脂会不会反弹?是不是面部抽脂也要进行很多次呀？面部吸脂会不会反弹，原因有2个：第一，在医学上，脂肪细胞的数目会增加到到孩提 ..

作者: qdboshi 2010-09-09 评论(0) 最后回复: qdboshi, 2010-09-09
[瘦腿部] 大腿抽脂的三个部位

qdboshi
2010-09-09

0/3585

qdboshi
2010-09-09

大腿抽脂的三个部位女人修长的美腿，对男人有着致命的吸引力。拥有一对纤细的玉腿，可以给你的整体形象大大加分。我们都说女人的腿是一道风景，腿部修长者，人们习惯称之为“纤细玉腿”、“短裙公主”，而腿部粗胖者，则用“大象腿”、“萝卜腿”等词语形容，真是叫女人的尊严和自信惨被践踏。现在好 ..

作者: qdboshi 2010-09-09 评论(0) 最后回复: qdboshi, 2010-09-09
[减肥经验] 让你天天都掉肉的6种减肥法

雪儿
2010-09-09

4/3747

肖永红
2010-09-09

一周，能减几斤？答案是，想减几斤就减几斤。为了确保你能在裸露横行的夏季里，成为最吸引眼球的“身材女神”，我们特别甄选最快速的6种减肥方法，从一周减3斤到一天减5斤，随你挑选。　 1、减3斤每天抹精油　　通常每个部位大约只需5至10分钟，让肌肤略红即 ..

作者: 雪儿 2010-09-09 评论(4) 最后回复: 肖永红, 2010-09-09
[瘦腿部] 适合腿部抽脂的方法

qdboshi
2010-09-07

3/3750

静多多
2010-09-08

适合腿部抽脂的方法想拥有诱人美腿?抽脂最有效的办法：有一部分女性的身材体形基本上近似梨形或者葫芦形，她们粗壮的大腿给人以沉重的感觉，这种难看的大腿，带给她们带来很大的烦恼。大腿呈圆柱形，可以堆积很多的脂肪，当端坐时松垂在两侧大腿下部的脂肪，会使形象大打折扣，那么我们应该怎么做 ..

作者: qdboshi 2010-09-07 评论(3) 最后回复: 静多多, 2010-09-08
[减肥经验] 简单、有效、省钱的减肥方法

女王的仆人
2010-09-08

2/3612

瘋狂的兔子
2010-09-08

　对于减肥，有的朋友理直气壮，没钱，没那么好的条件健身，其实大错特错哦，我们特列出这九种穷人的减肥方法，快来看看吧！　　爬楼梯　　见效点：小腿、大腿、臀　　每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。　　实行方法：重复步骤1~ ..

作者: 女王的仆人 2010-09-08 评论(2) 最后回复: 瘋狂的兔子, 2010-09-08
[瘦腰腹] 腹部抽脂适应人群

qdboshi
2010-09-07

2/3585

萝莉
2010-09-07

腰腹部抽脂手术前与医生充分沟通自己的疾病以及用药史，确认身体状况是否适合腰腹部抽脂手术。腰腹部抽脂手术针对腰腹部进行检查，判断皮下脂肪厚度。由于工作和生活习惯的影响，面临腹部脂肪堆积问题的人很多，除非是很瘦的人，否则，就算身体看起来不胖的人，长期久坐不动，腹部也可能堆积起了一 ..

作者: qdboshi 2010-09-07 评论(2) 最后回复: 萝莉, 2010-09-07
[瘦脸部] 面部吸脂瘦脸的效果好不好？

qdboshi
2010-09-07

0/3594

qdboshi
2010-09-07

面部吸脂瘦脸的效果好不好？面部吸脂瘦脸的效果好不好？没有人不希望自己是漂亮帅气的，面部肥胖会对我们的形象造成严重的影响，面部吸脂手术可以解决这一问题，那么面部吸脂瘦脸效果好吗，我们一起看看青岛博士的专家是怎么说的吧。　　面部吸脂瘦脸的效果好不好？面部吸脂原理和一般吸脂减肥 ..

作者: qdboshi 2010-09-07 评论(0) 最后回复: qdboshi, 2010-09-07
[减肥经验] 能让你吃出瘦的一些减肥食谱

女王的仆人
2010-09-07

3/3965

瘋狂的兔子
2010-09-07

运动减肥，太累了，抽脂减肥，太贵了，那就试试通过改变饮食来减肥吧！　　No.1中式瘦身餐　　1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱　　2、中餐一碗饭+菜　　3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点後就不可再吃任何东西，但水果除外 ..

作者: 女王的仆人 2010-09-07 评论(3) 最后回复: 瘋狂的兔子, 2010-09-07
[减肥经验] 埋线减肥法，当今流行趋势

女王的仆人
2010-09-07

1/4204

瘋狂的兔子
2010-09-07

　其实这个埋线减肥法也是属于中医减肥的范畴，它很早一直深受广大热盼瘦身的MM们的发现和关注，那么其瘦身的原理是什么?减肥是否安全呢?是否有效呢?这些问题应该是大家迫切想知道的。为了帮助各位瘦身一族全面地了解埋线减肥方法，编辑特意搜罗和收集了全方位的知识，以便理解、更恰当的进行选择。 ..

作者: 女王的仆人 2010-09-07 评论(1) 最后回复: 瘋狂的兔子, 2010-09-07

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