什么造成了变胖？
现代生活方式，缺少运动和
食物过量，
肥胖就会悄然而至。体力活动减少、能量摄入过多，都会造成能量蓄积。如果每天在体内蓄积能量25千卡，1年就会蓄积9125千卡，相当于长了2.5斤肉，而40年下来，体重就会增加100斤。
人为什么会发胖？
肥胖是指人体
脂肪的过量储存，表现为脂肪细胞增多或细胞体积增大，即全身脂肪组织块增大，与其他组织失去正常比例的一种状态。肥胖按发生原因可分为三大类，第一类是
遗传性肥胖，常有家族性肥胖倾向。第二类为继发性肥胖，主要指内分泌障碍而导致的肥胖。以上两类肥胖病人占整个肥胖人数的10%以下。最后一类为单纯性肥胖，主要是指排除由遗传性、代谢性
疾病、外伤或其他疾病所引起的继发性、病理性肥胖，而单纯由于
营养过剩所造成的全身性脂肪过量积累，占肥胖人总数的 90%以上。
什么时候容易胖
俗话说：“千金难买老来瘦”。这也说明，老年人更容易肥胖。据调查，50—59岁之间的老年人最易发生肥胖。原因是体力活动的减少，高糖高脂、高
热量的食物摄入增多。另外一个重要因素就是“更年期”。这个时期打乱了体内
激素的平衡，使营养物质的代谢受到影响，造成包括肥胖在内的多种疾病高发。
食物不是唯一元凶
对肥胖和与肥胖相关疾病的关注已经成为全球话题。专家指出，把超重和肥胖单纯地归因于某种食物的观点是片面的，科学并不支持 “唯一元凶” 的论点。均衡的饮食和
健康积极的生活方式是保持理想体重的关键。
