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中医有所谓“四气”。这是指食物进入体内，会产生“寒、热、温、冷”的作用，如果不温不热，不寒也不凉，则归属于“平”性。因此，每种水果如果进入了人体，也就有它的“个性”。中医更强调均衡、阴阳调和，体质偏热的人要多吃寒凉性的食物，体质偏寒的人，自然要多吃温热性的食物，吃水果的原则也一样 .. -
生活是一门学问，如果你能学着“偷懒”，也许会变得更有乐趣。“生活小窍门”教你聪明生活。 干香菇怎么泡味道更好 烹调前，先用冷水将香菇表面冲洗干净，带柄的香菇可将根部除去，然后“鳃页”朝下放置于温水盆中浸泡，待香菇变软、“鳃页”张开后，再用手朝一个方向轻轻旋搅，让泥沙徐徐沉入 ..
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一、盐亮肤 洗脸后，把一小勺细盐放在手掌心加水3-5滴，再用手指仔细将盐和水搅拌均匀，然后沾着盐水从额部自上而下的搽抹，边搽边做环开按摩。 几分钟后，待脸上的盐水干透呈白粉时状时，用温水将脸洗净，涂上保湿乳液或继续正常的护肤步骤。 持续进行，每天早晚洗脸后各一次。 这 ..
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第一、思想宜清静 盛夏酷暑炎热，人们容易闷热不安和困倦烦躁。所以，首先要使自己的思想平静下来，神清气和，心静自然凉。 第二、饮食宜清淡 炎夏的饮食应以清淡、质软，易于消化为主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。多乏新鲜蔬菜瓜果 ..
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为了健康，你恪守着关于饮食的种种箴言。但是你知道吗？那些你一直深信不疑的饮食箴言，其实很多是充满了片面性的谎言！现在，是还你一个清晰的真相的时候了。 1、新鲜蔬菜比冷藏蔬菜更健康 如果是指刚从菜地里采摘下来的新鲜蔬菜，这种说法没有任何问题。但事实上我们吃到的蔬菜大都没有那么 ..
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每个人都有自己的饮食习惯，殊不知，这种习惯却会造成营养陷阱。近日，营养专家王兴国、李惠明、宋新等针对快餐族、应酬族等不同族群，开出营养清单 快餐族：学会混搭 记得你有多少天没在家吃饭了？早上赶着上班，索性买个煎饼边走边解决，中午加班 ..
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人到老年，做到大便通、小便通、汗腺通，即“三通”，对身体健康有很大好处。 有资料证明，大便通畅，血中胆固醇、肌酸等有害物质能迅速削减，对高血压、心脏病及关节炎等疾病均有辅助治疗作用。大便在体内多滞留一分钟，毒素就多毒害机体一分钟。 保持小便畅通可以达到三个目的：一是可以使身 ..
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1.在你的饮食中加入绿色水果 只需半个鳄梨，就能提供10克的不饱和脂肪酸，控制住血糖峰值。 血糖峰值正是让脂肪堆积在小腹的罪魁祸首。 不用太多，只需1/4的剂量就能避免肚腩赘肉的产生。 2.减少盐分摄入量 过多的盐会促使你喝更多的水，从而让你看起 ..
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办公室女性由于工作压力比较大，往往会容易紧张或者疲倦，只有在饮食这方面，培养一个健康的饮食习惯，增强体质，才能够打持久战。在关注自己饮食健康的同时也多帮助朋友和家人的饮食习惯。 一、健脑饮食： 白领女性在工作中由于精神压力较大，易觉疲劳，可出现神经衰弱综合症。因此，要注 ..
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养生的要义在于平衡，即促进身体的平衡以及与外部环境的和谐。传统养生古已有之。民谚就有“春捂秋冻”、“冬吃萝卜夏吃姜”等在民众中拥有广泛认知度和可行性的养生之道。因此，为了体现本版的服务功能，今天我们就请专家从如何吃、喝、睡、行等方面，为读者提供一些科学养生的具体做法。 传统养 ..
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饮食养生 饮食方面，进入小满后，气温不断升高，人们往往喜爱用冷饮消暑降温，但冷饮过量会导致腹痛、腹泻等病症。此时进食生冷饮食易引起胃肠不适而出现腹痛、腹泻等症，由于小儿消化系统发育尚未健全，老人脏腑机能逐渐衰退，故小孩及老人更易出现此种情况。因此，饮食方面要注意避免过量进食生 ..
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. 月经不调怎么办？许多女性都关注这个问题。月经不调困扰着很多女性朋友。引起月经不调的因素有很多，如内分泌失调、环境改变、情绪波动等。月经不仅影响女性容颜，还会引发妇科炎症、导致不孕、引发头痛等。那么该如何调理呢？下面我们来看看妇科专家的介绍。 一、尽量使你的生活有 ..
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因为毛巾上常沾有人的汗液、泪液等分泌物，以及从环境中沾染的致病微生物，如沙眼衣原体、金黄色葡萄球菌、淋球菌及霉菌等，如果不勤洗、勤晒，大量细菌会在毛巾中存留、繁殖，用这样的毛巾擦身体，很可能造成感染。因此，用完毛巾后要及时清洗，最好每天用香皂洗一次，然后在太阳下晒干。 经常会出现 ..
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爱吃柿子的人要注意了，特别是喜欢吃生柿子和连皮吃者——在柿的产地，每当收获季节来临，医院就会接受大量这类患者。 柿子俗称红柿，甜腻可口，营养丰富，是人们喜爱的水果之一。柿子富含鞣酸、钙、树胶、果胶等成分。在胃酸的作用下，鞣酸和一些蛋白质结合成不易溶于水的鞣酸蛋白沉淀在胃内，与 ..
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测试1：你的平衡性够好吗？ 双脚前后排列站成一条直线，用后一只脚的足尖抵住前一只脚的足跟，双手自然下垂放在身体两侧，然后闭上双眼，在心中默数10个数字。如果数数期间你的身体晃动了，就说明你的平衡性还不够好，需要加强平衡锻炼，否则在日常走路时，你就容易用力不均而损伤脚踝和膝盖，时间 ..
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睡5分钟相当于6小时的诀窍 电脑族熬夜是很正常的事,但经常熬夜对身体会产生很坏的影响,小编为您推荐这篇文章,希望能对经常熬夜的人们能有所帮助。 睡觉的诀窍 根据医学和我的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于 ..
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忙碌的上班生活就没时间做运动吗?学会忙里偷闲，小小的运动也能获得好的保健效果喔!下面就为大家介绍13款耗时少、动作小的健康妙招! 1、双手捂住耳朵，手指弹动脑袋，10~20次，可促进大脑血液循环。 2、扯耳朵，右手经过后脑勺，往下扯动左耳垂;随后，左手经过后脑勺，往下扯动右耳垂，每次做1 ..
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家人聚会或有朋友来家里聚餐，免不了要喝酒，喝酒少不了下酒菜。如何才能让大家吃得舒服又不伤身体呢？这就要记住哪些菜宜于下酒和哪些菜不能下酒。 下酒菜的做法是： 1、做菜时宜放些糖。酒的主要成分是乙醇，进入人体在肝脏分解转化后才能排出体外 ..
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饮用水的硬度（即总硬度，）对人体健康有一定的影响，据国内外多方面研究数据表明，饮用水硬度越高，高血压性心脏病、冠心病、脑血管病和肾结石等疾病的死亡率与发病率也越高。 饮用水经煮沸后可以降低水的硬度。经不同的沸腾时间、煮沸的开水放在杯中加盖与不加盖以及倒入暖水瓶中存放不同的 ..
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每人每天公斤体重不应超过120毫克。 （一）用量不宜过多。 一岁以内婴儿，以不吃味精为好。烹调中只放一点点就能达到增鲜的目的。 （二）炒菜时不宜放入过早。 炒菜一般应在菜肴快熟时或者刚出锅后加入，因为这时菜温在70-90℃左右，是味精溶解度最好的温度，鲜味也最浓；相反，在高温 ..
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商家宣传 有商家声称所售“保健凉席”经过特殊处理，添加了对皮肤有益的药物成分，且具有活血、消炎、改善睡眠的神奇功效。 消保委提醒 “保健凉席”能保护皮肤没有任何依据。即使凉席表面含有有益的药物成分，随着日常使用，药物成分难以长久存在。 夏季到来，“纳米凉席”等五花八门 ..
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牙齿的健康现如今也受到了人们的普遍重视。尤其是牙痛，困扰了很多人。中医认为牙痛主要是上火引起的，如胃火上攻、风火外袭、肾阴不足、虚火上炎等。治疗牙痛及牙齿的日常保健，有这样几个养生穴位值得好好利用，分别是颊车、下关、合谷、内庭、二间。 用这几个养生穴位非常有讲究。人的牙齿有 ..
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“饭后养生”对老人健康尤为关键，有关这方面的俗语有很多，比如“饭后一杯茶，提神助消化”等。其实，饭后养生自古就有，以下就是古籍上流传很久的饭后养生法。 饭后先漱口。古代医学家张仲景指出“食毕当漱，令齿不败而口香。”保持口腔湿润度和清洁，可刺激舌上味蕾，增强味觉功能，有效防治口 ..
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在近日召开的美国实验生物学旧金山大会上，一项新发现——“偏头痛的新诱因”。我们把因过量食用冰淇淋等冷冻食品而导致的头痛称为“冰淇淋头痛”。我们的研究发现，“冰淇淋头痛”可能是因为冰凉食物刺激，导致大脑血流突然变化所致。这一发现可能有助于揭开偏头痛之谜，有助于更好地理解和治疗偏头痛 ..
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“早晨拎着一个铝饭盒上班，一到单位把饭盒送到水房，到了午餐时间，人人手中都捧着一盒热气腾腾的饭菜”——这是上个世纪人们上班带中午饭的情景。那时候，大家都不宽裕，午餐带饭很经济。 然而在这一现象消失了一段时间后，记者发现，最近自备午餐竟又悄然流行起来，特别是在一些年轻白领中， ..
