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俗话说一场秋雨一场寒，在阵阵秋雨当中，我们迎来了秋分节气。秋分过后，炎热退去，随之而来的就是一天一天的冷起来，朋友们要多加注意饮食，把身体养的胖胖的，以应付严冬的到来。下面是养生专家给出的建议，希望朋友们喜欢! 秋分，是秋季90天中间的那天。这一天，太阳直射赤道，昼夜时间长短相等。 .. -
假如经过一段时间的素食，发现自己的肤质明显变差，可能有以下两个主要原因导致： 1. 吃素之后没注意营养搭配，食物种类太单调，营养不良导致贫血。 2.不吃肉，胶原蛋白补充不足，皮肤粗糙松弛。 素食美女最需要补充哪几种营养? 广义的素食美眉不仅需要从奶类当中获得钙质，还要从中补充蛋白质、B族维 ..
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女人只有气血足才能如花般美丽。以下几款中医药酒，可以帮助女人补气养血。 1、玫瑰酒 玫瑰花具有行气解郁、疏肝和胃、活血止痛的功能。不少女性朋友常常为了脸上的雀斑、黄褐斑苦恼，这类病症往往多见肝郁气滞，伴随有胸胁胀痛，月经不调，或伴有胸闷、气滞、喜欢叹气、抑郁等。另外很多女 ..
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经常用眼的人，可多吃一些黄色的玉米。值得注意的是，玉米熟吃比生吃好。尽管烹调使玉米损失了部分维生素C，却获得了更有营养价值的抗氧化剂。不论哪种方式加热，玉米都会释放出更多的营养物质。 每种食物都有独特的营养素，均衡摄取能更好地摄取所有的营养素。所以也不能因为某种食物比较好过多吃。 ..
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众所周知，牛奶是钙的最好来源，用牛奶不钙既经济又补充了营养。但是往往人们都会犯上这些喝牛奶的错误方式，及时纠正错误的饮用牛奶才是吸收其营养的最佳方法。 一、牛奶越浓越好 有人认为，牛奶越浓，身体得到的营养就越多，这是不科学的。 所谓过浓牛奶，是指在牛奶中多加奶粉少加水 ..
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一、牛奶越浓越好 有人认为，牛奶越浓，身体得到的营养就越多，这是不科学的。 所谓过浓牛奶，是指在牛奶中多加奶粉少加水，使牛奶的浓度超出正常的比例标准。也有人惟恐新鲜牛奶太淡，便在其中加奶粉。而如果是婴幼儿常吃过浓牛奶，会引起腹泻、便秘、食欲不振，甚至拒食，还会引起急性出血性 ..
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1、蔬菜 新鲜的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)蔬菜;番茄酱。 注意：蔬菜类不能和非核心类食物合并(比如油炸的蔬菜和豆类，油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物);蔬菜汁不属于核心食物。 2、水果 新鲜的、罐装的(非糖水类)水果。 解释：如果是罐装的必须是水或 ..
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乐意【脾胃虚要慎服枸杞】 枸杞子虽然具有很好的滋补作用，但并不适合所有人服用。《中华本草》一书中指出,脾胃虚寒、肠滑作泄者勿用枸杞子。消化不良、腹泻者就要慎用。正在感冒发烧、身体有炎症的人不宜经常服用。健康的成年人服用枸杞子每天不要超过20克;如果用于治疗，在医生指导下每天可服30克。
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俗话说“病从口入”，其实日常生活中的很多疾病都是跟我们不经意、不正确的饮食方式密切相关的，下面就让我们来了解一下这些你可能没有注意到的“元凶”吧！ 1、抽烟喝酒，营养溜走 长期抽烟、喝酒破坏了维持良好健康所必需的维生素。抽烟会破坏体内维生素C——这种能预防癌症和心脏病的营养素 ..
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养肾为先 增苦少咸 寒气内应肾。肾是人体的“先天之本”。冬季人体阳气内敛，生理活动也有所收敛。这个季节肾既要维持冬季热量支出，又要为来年贮存能量，所以要多吃些有热量的动物性食品和豆类，补充维生素和无机盐。 狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等 ..
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羽绒服是家里必备的衣物，清洗起来也总是不容易，若清洗不当，可能会对衣服有损害，并且干了以后会有难看的白渍存在，无论怎样洗，干了总也有这样的情况出现，很多人就选择了干洗。我以前也经常这样的。可是看一下洗标，有的羽绒服是不能干洗的，可能会对衣物的保暖性有影响。现在我就在这里教大家一个 ..
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月经不调食疗法： 1、鸡蛋2个，益母草30克，将鸡蛋洗净，同益母草加水共炖，蛋熟后去壳再煮20分钟，吃蛋饮汤。适宜于瘀血阻滞所致的月经过少，月经后延症 2、红高粱花、红糖各适量，水煎，分2次饮服。适宜于月经提前、经量多而鲜红者 3、当归、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加盐，饮汤食 ..
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蜜枣 性味甘、平。能够益气生津，润肺。 平时煲汤或者煮糖水的时候可以放入几粒蜜枣。 蜂蜜 性味甘、平，入脾、肺、大肠经。功能补中，润燥，解毒。常用于治疗肺燥咳嗽。《药品化义》记载“如怯弱咳嗽不止，精血枯槁，肺焦叶举，致成肺燥之症，寒热均非，诸药鲜效，用老蜜 ..
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喝白葡萄酒的好处 大脑：适量饮用白葡萄酒能帮助预防脑部老化，能有效降低中风的风险。 眼睛：能降低因眼睛黄斑退化而导致中央视野会逐渐丧失的病变。 心脏：能有效降低心脏病和郁血性心衰竭风险。 肺脏：能有效降低炎症和慢性肺部疾病。 胃：可降低胃溃疡的风险，并能杀死幽门杆菌。 血液循环系 ..
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皮肤癌是一种发病原因与过度的日光曝晒、放射线、砷剂、焦油衍化物等长期刺激有关的疾病，如何饮食对于皮肤癌的预防有着很大关系。 中医认为皮肤癌是风毒燥热之邪久羁留恋，内耗阴血，争精灼液，致肝血枯燥，肌肤失荣，肺气失调，皮毛不润；易招外邪，皮生恶疮。中医讲药食同源药补不如食补，防治 ..
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一.贫血篇 补充高铁食物 因为周期性失血以及生育等原因，约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。 长期贫血容易导致卵巢功能下降，对女性健康造成影响。 补血养血可谓是女性一生的“功课”。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高，而且容易吸收。医学专家特别提醒，女性在经期时 ..
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在刚过去的周末，皮蛋成为微博上的热门话题，相关讨论帖超过70万条，网民大声为皮蛋喊冤，认为这是中国和西方饮食文化差异造成的误解。 不少“皮蛋粉”晒出关于皮蛋的独家记忆，“凉拌的青椒皮蛋我很喜欢”，“我从小就特别喜欢皮蛋豆腐 ..
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虾营养丰富，且肉质松软、易消化，是秋季进补的好食材。然而不新鲜的虾不但味道差，还可能带来食品安全隐患，因此买虾时要辨别新鲜程度。下面，给大家介绍几个挑鲜虾的要点。 体形弯曲。新鲜的虾头尾完整，头尾与身体紧密相连，虾身较挺，有一定的弹性和弯曲度。而不新鲜的虾，头与体、壳与肉相连 ..
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据调查发现，着装的颜色对职场人士的心理会产生很大的影响。不同颜色的衣服，给人的心情也不一样。那么穿什么颜色的衣服，更符合办公心情？ 绿色：舒适之色，具有解除眼疲劳、改善肌肉运动能力的作用。有利于员工集中思绪，提高工作效率。 蓝色：严 ..
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薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里。熬粥的时候，水放得多一些，这些汤就够我们喝半天了，正好可以当茶喝。至于功效，那真是非同小可。薏米，在中药里称薏苡仁，《神农本草经》将其列为上品，它可 ..
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秋季是排毒养颜的好时节。适当的使用食疗方法进行排毒养颜，可以帮助我们提高自身免疫力，防止疾病侵袭。对于爱美的女性还能起到养颜的效果。今天小编为大家推荐一款简单实用的秋季排毒养颜的食疗汤。 【排毒养颜调理汤】 做法： 1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文 ..
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1、吃肉 英国圣乔治医院的首席营养师、英国营养协会会员凯瑟琳·柯林斯说，一般的成年人每天需要摄入40克到60克的蛋白质，35克的肉可以提供7克的蛋白质，另外肉类还富含锌和硒等矿物质，这些矿物质对维持免疫系统的健康十分重要。除了肉类之外，干果类食物、鱼类、南瓜、葵花子、牛奶以及全麦食品 ..
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一、忌睡前吃东西：人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。 如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损健 康。 二、忌睡前说话：因为说话太多容易使大脑兴奋，思维活跃，从而使人难以入睡。 三、忌睡前 ..
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感冒时多喝热粥，有助于发汗、散热、祛风寒，促进感冒的治愈。同时，感冒后胃口较差，肠胃消化系统不好，喝粥可以促进吸 收。另外，有些药对肠胃的刺激也很大，喝粥可以起到保护胃黏膜的作用。 需要注意的是，煮粥以大米最好。因为大米性味甘平，有和胃气、补脾虚、壮筋骨、和五脏的功效，而其他 ..
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脚底上的学位可以说全身的器官都包含了！今天让我们先来看看脚底穴位图，以及脚底养生的方法！！ 第一：脚底穴位图： 中医脚底养生有两个特点：其一是任何人都可以随时随地实行，按压搓和敲击的方法很容易掌握，费时不多。其二是以中医的理论和诊治经验为基础，具有科学性和可 ..
