据调查，30-45岁的男性中，65％的人
营养失衡。其原因除了不重视
健康的饮食习惯外，更重要的是，相当一部分
男人不知道，与
女人相比，自己对营养素有着独特的需求。
锌：性福之源。对于男性来说，锌是一种最特别也最重要的营养素。男性应每天摄入锌15毫克，
女性则为11.5毫克。"这是因为，锌是雄性
激素合成的必需品，同时也负担着保护前列腺的重任。
番茄红素：男性专属营养素。番茄红素是类
胡萝卜素的一种，其抗氧化能力是胡萝卜素的3.2倍、维生素E的100倍。研究显示，它对于保护前列腺、提高精子质量有卓越功效。
铬：力量源泉。铬是人体必需的微量元素，能促使葡萄糖转化为
脂肪。缺乏铬，男性的肌肉会变得无力。人体每天对铬的需求量为50微克，啤酒酵母、干酪、蛋、肝、苹果皮、香蕉、
牛肉、面粉、鸡以及土豆等
食物是主要来源。
