1 .银耳
有“菌中之冠”的名号，富含有含天然植物性胶质，类似于胶原蛋白，期食用可增强
皮肤弹性及补充水份，有去除脸部黄褐斑的功效。
2 .樱桃
樱桃从至今都是很好的
美容水果，新鲜樱桃中含有大量的铁元素，可提高血红蛋白的含量，富含的维生素C能滋润
美白皮肤，有效抑制黑色素的形成。
3.猕猴桃
猕猴桃现在又多了一个绰号“美肤金矿”，猕猴桃中含有维生素C颔联是柳橙的1.7倍，膳食纤维是菠萝的1.7倍，维生素E是樱桃的2倍，抗氧化剂是西红柿的3倍，钙含量是香蕉的2.5倍，可是是名副其实的美容水果。
4 .豆腐
豆腐中含有丰富的蛋白质，大豆蛋白富含人体所需的八种氨基酸，可制造血红蛋白以传送氧气使
肌肤红润白皙，豆腐中还富含维生素B6，能促进新陈代谢，保持肌肤水嫩光滑，豆腐西施的成语不是乱说的呃。
5 .西兰花
西兰花的100克花球中含蛋白质3.5~4克，是西红柿的4倍，其中富含的维生素C\A是美白肌肤的神品，可以有效预防黑斑、
色斑的产生。
6 .木瓜
木瓜中富含木瓜酶，不仅能
丰胸，还能排除体内毒素、美容又养颜，能促进新陈代谢帮助溶解肌肤中的皮脂和老化角质，提亮肤色。
文章来源于：红粉宝宝论坛
