白领们每天往往要面对无数的电脑文件类工作，即使回到家中也要应付家务的种种需求，很容易产生身心疲惫的无力感，但是好多白领依然能够光彩照人，精力充沛，那么白领丽人们是如何保养的呢？
1、晨练5分钟。
起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。做做仰卧起坐、蹲下起立，都能起到锻炼的作用，哪怕是冲着镜子挥挥拳头，也是不错的。2、讲究吃早餐。
早餐要以清淡营养为主，大部分白领为了贪睡就把早餐pass了，其实一两片面包、一杯牛奶就非常好了，如果勤快一点可以做个西红柿火腿三明治，好的早餐可以让你精力充沛一整天，不信试试吧。3、每天一片阿胶糕。阿胶是女性保养最好的东西，尤其是在办公室，健之源阿胶糕可是必备的宝贝，工作之余吃一片，唇齿留香，还能美容养颜，成为办公室丽人再也不是梦！4、午后喝咖啡。
午餐后，身体的睡眠因子（一种能引发睡眠的分子）成分增多，是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行，随你喜欢！别忘了睡前4小时内不要喝咖啡，免得过于兴奋睡不着。
