[减肥经验]肥胖的理论知识 [复制链接]

 人体的能量和脂肪之间存在双向转换关系，当人体的能量吸收大于消耗时，多余的能量就会合成为脂肪，堆积形成肥胖，肥胖是指由于人体代谢失调造成组织过多的一种病理状态。
[pre]依照国际惯例，目前采用体重指数（BMI）,体重指数大于等于 24为超重 ,大于等于28为肥胖 ;男性腰围大于等于 85厘米 ,女性腰围大于等于 80厘米为腹部肥胖标准。
[/pre][pre]  就中国人的特点而言，判断肥胖应该加入健康风险这一新概念。内脏积存的脂肪比较危险，因此，判断肥胖最好能加入这一因素。根据二十多年的临床研究显示，腰臀比较能反映出内脏脂肪分布的严重程度。所以，在除用体重判断之外，腰臀比不容忽视。  
[/pre][pre]   较为理想的测验方法是先用体重（公斤）除以身高（米）的平方，计算出一个人的BMI值，然后用腰围除以臀围（W／H），得出数值后再与根据年龄性别在与标准数值相比较，若自身数值大于标准，则表示存在并发症因子。再根据BMI值和有无并发症因子两项指标，查出自己的健康风险与肥胖程度。
[/pre][pre]  例如：一个身高170厘米、体重90公斤、腰围102厘米、臀围105厘米的42岁男子，其BMI值应为31．1（公斤／平方米），属于“Ⅰ级肥胖”；患者W／H值为0．97，由于0．97＞0．95，所以患者属于“有”并发症因子，根据BMI＝31．1（公斤／平方米）和“有”并发症因子，由标准数据中得知该患者具有“高”健康风险。   
[/pre][pre]   肥胖人口日见增多，全球已达12亿。联合国环境调查组织--世界观察协会公布的一项调查报告表明：肥胖正在成为世界范围的一个主要问题，与80年代相比，全世界超重人数大幅度增长，已有12亿人口。美国有55％的人超重，23％的成人肥胖，20％的儿童肥胖或超重。在英国，有1／5的妇女和1／6的男性肥胖；45％的男性和33％的妇女超重。
[/pre][pre]   在西方国家，每年花在肥胖症上的支出占医疗总支出的2％至5％左右。
[/pre][pre]   据我国有关部门公布的数字，我国肥胖人口已达7000万左右，占总人口的5-4％，我国城市人口中有17％是肥胖者，北京市肥胖人口占总人口的30％多，中国的儿童有51％是肥胖者。
[/pre][pre]肥胖是病，不只是超重
[/pre][pre]  依新观点来看，肥胖已不应该被单纯视为身体脂肪含量过多。其实，它是一种以身体脂肪含量过多为主要特征的、多病因的、能够合并多种疾患的慢性病。
[/pre][pre]    针对目前肥胖的成因，治疗的目的就不该定位在“去除体内多余脂肪并防止其再生”，而应该被看作是将患者由“肥胖功能状态”转变为“正常功能状态”，并长期维持。所以，减肥除了减少热量摄入外，保证人体需要的营养素和保护人体各项功能正常运行是必须遵守的，否则就会铸成大错。已被清出市场的芬氟拉明等药物正是明证。
[/pre][pre]  患者是否需要治疗应该根据其肥胖情况及其健康风险确定。具有“中”健康风险的“肥胖前期”患者应该进行减肥；具有“高”、“极高”健康风险的“肥胖”患者应该进行积极减肥；具有“低”、“极低”健康风险的“正常”成年人不需要减肥。鉴于青年人较老年人具有较高的健康风险，建议数值接近“中”健康风险和接近“肥胖前期”的青年人，应该考虑减肥。但是，应该指出，一些具有“极低”健康风险、BMI＜21．5（公斤／平方米）的女青年经常进行反复减肥，这会损害身体健康。
[/pre][pre] [/pre][pre]肥胖导致的疾病有：
[/pre]  其它症状：注意力不集中、记忆力减退、肢体麻木、夜尿增多、心悸、胸闷、乏力等。
月经周期紊乱，忽来忽隐，经量不一，并逐渐减少；情绪急躁，易于激动，心慌意乱，思想不集中，喜怒无常；面部潮红，经常出汗，头痛；血压升高，关节酸痛，体形发胖
[pre]卵巢囊肿有那些症状
[/pre]医学界一般以体重超过标准体重[身高（cm）—105]的20%为肥胖，但肥胖没有绝对的标准。超过理想体重的20—30%为中度肥胖，超过50%以上为重度肥胖。综上所述可以概况为①基因遗传 ②胃口好、吸收好、营养好、③运动少 ④个别人爱吃高热量高脂肪食品 ⑤便秘 ⑥口服激素类药物 ⑦其它病变。
现在的体重是否超出标准体重的百分之十以上？
标准体重的计算方法：
　　男生58公斤＋0.6（身高－166公分）＝标准体重。
　　女生51公斤＋0.5（身高－155公分）＝标准体重。
　　不过，随着骨架大小不同，标准体重会有所调整，小骨架的标准体重须向下修正百分之3-5，大骨架的标准体重须向上修正百分之5-7。以下是骨架的计算方法：
　　骨架系数（r）＝身高（公分）÷手腕围（公分）
　　小骨架（S）r＞10.4(男) r＞10.9 （女）
　　中骨架（M）10.4＞r＞9.6（男）10.9＞r＞9.9 （女）
　　大骨架（L）r＜9.6（男） r＜9.9 （女）
根据肥胖度来衡量
  肥胖度=(实际体重-标准体重)/标准体重×±100%
        注：标准体重计算（南北方的划分是以长江为界）
            南方人标准体重＝(身高(厘米)-150)×0.6+48
            北方人标准体重=(身高(厘米)-150)×0.6+50
           男性标准体重kg＝（身高cm－100）× 0.9
           女性标准体重kg＝（身高cm－105）× 0.95
 根据体质指数来衡量
      体质指数(BMI)＝体重(公斤)/身高(米)2
 偏瘦 正常 超重 轻度肥胖 中度肥胖 重度肥胖
肥胖度       <10% ±10%之内 10%~20% 20%~30% 30%~50% >50%
体质指数   <18.5 18.5~22.9 23~24.9 25~29.9 30~39.9 >40
[pre]BMI 法
[/pre][pre]体重指数 = 体重（公斤） 除 身高（米）的平方 kg/m2
[/pre][pre]正常体重 ： 体重指数 = 18 - 25
[/pre][pre]超重 ： 体重指数 = 25 - 30
[/pre][pre]轻度肥胖 ： 体重指数 > 30
[/pre][pre]中度肥胖 ： 体重指数 > 35
[/pre][pre]重度肥胖 ： 体重指数 > 40
[/pre][pre]符合中国人实际的标准体重的计算公式：
[/pre][pre]南方人标准体重＝（身高（厘米）-150）×0.6+48
[/pre][pre]北方人标准体重=（身高（厘米）-150）×0.6+50
[/pre][pre]南北方的划分是以长江为界。
[/pre][pre]例：某×、天津人、身高173厘米。此人的标准体重=（173-150）×0.6+50）＝63.8公斤
[/pre][pre]（二）肥与瘦的评定
[/pre][pre]有了标准体重才能计算肥胖度。
[/pre][pre]肥胖度=（实际体重-标准体重）÷标准体重×±100%
[/pre][pre]肥胖度在±10%之内，称之为正常体重。
[/pre][pre]肥胖度超过10%，称之为超重。
[/pre][pre]肥胖度超过20%-30%，称之为轻度肥胖。
[/pre][pre]肥胖度超过30%-50%，称之为中度肥胖。
[/pre][pre]肥胖度超过50%，以上，称之为重度肥胖。
[/pre][pre]肥胖度小于10%，称之为偏瘦。
[/pre][pre]肥胖度小于20%以上，称之为消瘦。
[/pre][pre]一般来说，成人身体脂肪率有性别差异，女性的身体脂肪率高，而且不论男女脂肪率都随着年龄的增长而增加。世界卫生组织评价肥胖的标准为体脂百分含量男性大于25％、女性大于30％。有日本学者还提出依据体脂百分率判断肥胖的标准。轻度肥胖：男性20%~24.9%，女性30%~34.9%；中度肥胖：男性25%~29.9%，女性35%~39.9%；重度肥胖：男性30%以上，女性40%以上。“减肥的效果不能单单强调减掉多少体重，而是更要看减低掉多少脂肪，通过不同阶段的身体成分测试，可以评估减肥方法是否合理有效，也可以知道自己还要减掉多少脂肪。”侯丽说。但是，一些日常常用的判断肥胖的方法，如BMI体重指数，不一定能如此精确地计算出体内脂肪的含量，所以在判断是否肥胖、肥胖程度时也有一定的误差。
[/pre]※ 肥胖种类的两种典型分类
肥胖可分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类，平时我们所见到的肥胖多属于前者，单纯性脂胖所占比例高达99%，继发性肥胖占肥胖的比例仅1%。
哪些肥胖的人属于病变性肥胖
单纯性体质性肥胖：自幼肥胖，脂肪细胞增生肥大，分布全身，又叫幼年起病型肥胖。外表呈体表型肥胖。
单纯性获得性肥胖：又叫成年起病型肥胖。患者大多在20-25岁以后，因营养过度或遗传因素引起，脂肪细胞肥大，并无数量上增生，脂肪多分布在躯干。
继发性病理性肥胖：肥胖多由下丘脑垂体病变，胰岛病、内分泌系统病变和其他疾病引起，肥胖者大多呈特殊体态。如向心性肥胖体态。继发性病理肥胖在临床上还包括另一类—即本来是单纯性肥胖。后来又引发了合并症，如高血压、心脏病、血脂高、胆结石、脂肪肝、糖尿病、肿瘤、肾病综合症，此种肥胖，多呈苹果型体态，又叫内脏型肥胖。
对单纯性肥胖和继发性病理肥胖的判断，以是否有“病理改变”为区别点，两者可以互相转化，单纯性肥胖有了并发症，便成了病理性的，病理性肥胖治好了并发症即为单纯性肥胖。
实施减肥前对肥胖者做必要的体检和诊断，确定肥胖类型是非常重要的，不可盲目减肥。
[pre]肥胖有多种不同的分类方式，通俗的方法是将其分为单纯性肥胖、继发性肥胖和药物引起的肥胖。
[/pre]关于遗传性肥胖另一原因认为与褐色脂肪细胞障碍说有关。脂肪细胞分为两种，一种是白色脂肪细胞，另一种为褐色脂肪细胞。白色脂肪细胞占脂肪细胞的大部分，分布于全身，作为能源的蓄积，甘油三酸酯即白色脂肪细胞。
褐色脂肪细胞多分布于肩胛间、颈背部、纵隔及肾脏周围等局部。当过食后或寒冷时燃烧脂肪而产生热量来保护脏器。遗传性肥胖有褐色脂肪细胞产生的功能障碍，由于产生了热能，其余能量不能完全消耗，以脂肪的形式存于体内而导致肥胖。褐色脂肪受交感神经支配，其功能障碍是由于交感神经抑制所引起的。
[pre]1.单纯性肥胖[/pre]。单纯性肥胖是各类肥胖中最常见的一种，约占肥胖人群的95％左右。这类病人全身脂肪分布比较均匀，没有内分泌紊乱现象，也无代谢障碍性疾病，其家族往往有肥胖病史。这种主要由遗传因素及营养过度引起的肥胖，称为单纯性肥胖。
[/pre][pre]2.继发性肥胖。[/pre]是由内分泌紊乱或代谢障碍引起的一类疾病，约占肥胖病的2％—5％左右。肥胖只是这类患者的重要症状之一，同时还会有其他各种各样的临床表现。多表现在：皮质醇增多症、甲状腺功能减退症、胰岛β细胞瘤、性腺功能减退、多囊卵巢综合症、颅骨内板增生症等多种病变中。治疗时主要治疗原发病，运动及控制饮食的减肥方法均不宜采用。
[/pre][pre]3.药物引起的肥胖。有些药物在有效地治疗某种疾病的同时，还有使患者身体肥胖的副作用。如应用肾上腺皮质激素类药物(如去氢考的松等)治疗过敏性疾病、风湿病、类风湿病、哮喘病等，同时也可使患者身体发胖。这类肥胖患者约占肥胖病的2％左右。一般情况而言，只要停止使用这些药物后，肥胖情况可自行改善。遗憾的是，有些患者从此而成为“顽固性肥胖”患者。
[/pre]※引起肥胖的原因
 ①体内脂肪增多
 ②热量吸收太多：主要是对高脂肪、高蛋白质、高糖类食物摄入多
 ③遗传因素
 ④热量消耗过少
 ⑤怀孕和哺乳期
 ⑥疾病：由于某种疾病引起的炎症或外伤或肿瘤等下丘脑功能改变，可能引起食欲大增而肥胖
  ⑦不良的饮食习惯
※过度肥胖能诱发如下疾病：
      ①糖尿病 ②高血压 ③高血脂 ④冠心病 ⑤腰病、腿病 ⑥脂肪肝 ⑦中风 ⑧发育不正常、思维迟钝、记忆力减退 ⑨不孕等疾病
肥胖给人带来的危害：
[pre]高血压
[/pre][pre]患有高血压的人，心脏会比健康的人工作起来更吃力。而体重越重的人，越容易患高血压。即使轻微高血压，在65岁以前，患脑中风的机会也较血压正常的人高3倍，因此而死亡的人数也会多l倍。
[/pre][pre]●糖尿病
[/pre][pre]研究人员发现，由于过多的脂肪细胞需要胰脏分泌过多的胰岛素，以使血液中糖分转变为能量。当胰脏不胜负荷时，功能会衰弱，于是血液中糖分增加，无法充分利用而排出体外。
[/pre][pre]女性肥胖考患糖尿病的机会是体型正常女性的4倍。而70％的糖尿病患者都是肥胖的。因肥胖而引起的糖尿病患者，在体重减轻以后，病情会得以改善，糖分的代谢功能也会恢复正常。
[/pre][pre]●影响寿命
[/pre][pre]美国的人寿保险公司大都以一个人的体重，做为预估寿命的标准。据其资料显示，如果比按身高计算的“理想体重”轻的话．可以活的更久。
[/pre][pre]●皮肤病
[/pre][pre]皮肤病专家指出：因为胖人流汗较多，故会破坏皮肤预防感染的原有功能。胖人易得湿疹、红疹、疥癣等皮肤疾病。
[/pre][pre]●手术时危险性较高
[/pre][pre]外科医生说：“体重越重的人，从麻醉到手术的过程中，意外危险的发生率也越偏高。最大的危险是心脏衰竭。另外，伤口容易发炎，比瘦人住院的时间也长一些。”
[/pre][pre]●打鼾
[/pre][pre]胖人比瘦人更容易打鼾，这虽不是什么大病，但同样影响健康，睡时容易憋气，干扰配偶或室友的睡眠。
[/pre][pre]●妇科病 [/pre]
[/pre][pre]美国一位博士说：“特别肥胖的女性，身体内会分泌过量的雌激素，雌激素太多、黄体素太少时，她可能会出现水肿或脑肿，体重会更重。”
[/pre][pre]肥胖的女性常易有月经不调的情形，如周期过长、不规则、流量大，以及多毛症——种因激素不平衡引起的体毛反常生长。阴道感染和一些经前期并发症也与肥胖有关。
[/pre][pre]●肾脏疾病
[/pre][pre]肾脏每天将体内的血液过滤大约25次，以清除血中的废物与毒素，维持其中盐分、水分和其它物质的平衡、肾脏专家说，体重过重，易伤害身体的主要器官，因为肾病的两种起因糖尿病与高血压都和肥胖有关。
[/pre][pre]●癌症
[/pre][pre]美国癌症协会研究发现，一个人的体重，比同年龄者的平均体重重40％以上，患子宫内膜癌的机会是正常人的5．4倍；患胆囊癌的机会为3．8倍；患子宫颈癌的机会是正常人的2．4倍；患乳腺癌的机会为1．5倍。
[/pre][pre]●心脏病
[/pre][pre]即使胆固醇甚低的肥胖者，患心脏病的机会也会比正常人明显高出许多，因为脂肪会粘附血管壁。多余的脂肪，不只会影响外观，它还会使血液得不到足够的氧气，为了弥补这种情形，身体会制造过量的红血球细胞，使血液变得粘稠，流动速度滞缓。过度肥胖者，心脏会因过度疲劳而扩张、衰弱，严重者出现“充血性心脏衰竭”。研究表明，肥胖比抽烟更易导致心脏病。
[/pre][pre]●脚部疾病
[/pre][pre]专家说：“—双可以支持50公斤重量的脚，硬要它支撑70公斤以上的重量，是太辛苦了，也超过了它的负荷量了。”由于你全身的重量都是由脚来支撑，故趾甲深陷肉中、鸡眼、老茧和各种脚病多半都发生在肥胖者身上。
[/pre][pre]●背部疼痛
[/pre][pre]过重的身体会加给背肌、韧带、筋腱等过大的曲张力，从而导致背痛，时间久了会形成慢性背部疼痛。还有，鼓凸的腹部也容易引起背痛。
[/pre][pre]●性生活质量下降
[/pre][pre]由于肥胖体内激素失调，月经不调、生理需求也因此而减少。加上腹部脂肪过多，动作就会变得笨拙不灵活、影响夫妻性生活的质量。
[/pre][pre]●影响怀孕
[/pre][pre]怀孕是对肥胖女性的一大挑战，因肥胖者本来就不易怀孕，心理压力大，加之心脏、血管、肾脏、呼吸道的负担比一般女性重，一旦怀孕，症状会相应加重。甚至发生蛋白尿。患有糖尿病的女性，产下畸型儿的比例也高。一般肥胖产妇的胎儿都有过重现象，应慎防难产。
[/pre][pre]看来，保持理想的体重，绝对是合乎健康之道的。即使是一个轻微超重的人也比不上一个瘦子健康。看丁以上所有的理由，但愿能使以科学方法瘦身的各位减肥者的信心更为坚定。
[/pre][pre]偶尔服用激素是不会引起发胖的，但长期（连续一两年的服药）服用肯定会引起肥胖，这种胖不是正常胖，医学上称之为满月脸（脸胖的变圆），水牛背（背部脂肪层厚），向心性肥胖（胸腹胖，四肢细）。运动效果不是很好。
[/pre]月经量少会引起肥胖：

有一定得关系，因为那是排出得废物，如果你不定期排就会二次吸收，那样时间长拉就会胖拉，你想呀，光吸收不排能不胖吗？我劝你去医院看看，不来月经是内分泌失调得原因，长期这样对你以后生活会有影响，生孩子得时候会有问题呀 ！去看看吧，越早越号哦 ，为拉你自己号呀

[pre]1、高脂血症[/pre]。   脂肪代谢的特点是：血浆中游离脂肪酸浓度升高，胆固醇、甘油三脂。总脂等血脂成分普遍增高，脂肪代谢紊乱。 肥胖人的机体对游离脂肪酸的利用减少，血脂中的游离脂肪酸积累，血脂容量升高。碳水化合物引起的高甘油三脂血症的病人容易肥胖。当这类病人摄入的碳水化合物较多时，血浆中的甘油三脂升高；而当他们减少碳水化合物的摄入量时，高脂血症就可能好转甚至消失。同样，体重的下降也能使这类病人的血浆甘油含量下降到正常水平。所以肥胖病人控制饮食，减轻体重可以促进血脂水平的下降，这对于防止动脉粥样硬化和冠心病具有重大的意义。
[/pre][pre]  2、高血压。[/pre]   肥胖人中患高血压的比例很大，达 20％～ 50％，比一般人中的高血压发生率多得多，而且随着肥胖程度的增加，这一比率将成倍地增加。40岁以上的肥胖病人等发生高血压疾病的比率明显增加。据有关统计资料表明，40岁～60岁间其肥胖病人患高血压者达该年龄段肥胖病人总数的 80％左右。因此，这一年龄阶段的肥胖人，更应该注意减肥和预防高血压。
[/pre][pre]  3、糖尿病[/pre]。   据统计，肥胖人中的糖尿病患者为非肥胖人的4倍，且这一比率随着肥胖的程度增加而增加。 研究人员认为，由于脂肪细胞过多，需要胰脏分泌更多的胰岛素（通常为正常时的5倍一10倍），以使血液中的糖分转为能量。而当胰脏长期负荷过重，功能衰竭时，血液中的糖分就会增加，以至无法充分利用而排出体外。 一个因肥胖而引起的糖尿病患者，常常在减轻体重后，病情随之改变，糖分的代谢功能也会恢复正常。所以对于一个伴有肥胖症的糖尿病患者，更应努力减肥。
[/pre][pre]  4、妇科病。[/pre]   肥胖的女人常易有月经不调的情形，如时间过长、不规则、量过大，以及多毛症（一种因荷尔蒙不平衡所引起的体毛反常的生长）。肥胖还会导致阴道感染和一些经前并发症，从而引起许多不愉快和不方便。而由于肥胖的女人会分泌过量的雌激素，当体内雌激素过多、黄体素太少时，可能会引起水肿或脑肿，从而使体重增加。
[/pre][pre]  5、皮肤病[/pre]。   肥胖者末梢循环微弱，皮肤对外界变化的反应较慢，抵抗能力也很低，因此极易患皮炎、湿疹、疥癣、冻疮等皮肤疾病。同时由于胖人流汗较多，会破坏皮肤预防感染的原有功能，这也会大大增加皮肤病的发病率。
[/pre][pre]  6、心脏病。[/pre]   因为脂肪增多，体重增加，人体所消耗的氧气和营养物质也需要增加。这就要求心脏额外费力地工作，加强收缩，输送更多的血液，才能把足够的血液运送到身体的各个组织器官，满足身体的需求。这样，就大大地加重了心脏的负担，影响了心脏的功能，增加了患心脏病的危险。这一点对于妇女尤其明显，美国波士顿的研究人员对11．6万名年龄在30岁～35岁的妇女进行了多年的研究后发现：身高1．66米，体重在62千克～67千克的妇女患心脏病的危险，是同样身高，体重却小于57千克（正常体重）的妇女的1．3倍；而同样身高，体重为68千克～78千克妇女患心脏病的危险是体重正常妇女的1．8倍。该项调查认为，肥胖比抽烟更容易导致心脏病。
[/pre][pre]  7、癌症。[/pre]   美国癌症协会在调查了许多肥胖人之后发现，一个肥胖人，若其体重比同龄人的标准体重高出 40％以上，得子宫内膜癌的机会是正常人的5．5倍；患胆囊癌的机会为3．9倍；患子宫颈癌的机会为2．4倍；得乳腺癌的机会为1．5倍。另有研究指出，一个女性的体重普超过标准体重15千克？25千克，她得子宫癌是正常体重者的3倍；如果超过标准体重25千克以上，她患该病的比率高达正常人的10倍。
[/pre][pre]  8、肝病。[/pre]   众所周知，食物中除了对身体有益的部分之外，还存在少量有害物质，需要经过肝脏的过滤清洁。肥胖人食量通常较大，摄入的有害物质较正常人的多，这样就使肝脏中积累的毒素过多，加重肝脏的负担。同时体内的脂肪在肝脏堆积，也易导致脂肪肝。
[/pre][pre]  9、冠心病。[/pre]   肥胖者并不是都易患冠心病，只有那些肚子特别大的胖子才易得冠心病。瑞典哥德堡大学的史密斯博士经过13年的研究，测量了男女各 1500人的腰围和臀围，并算出两者的比值，然后进行长期的随访，得出这样的结论：那些腰围与臀围的比值高的人得冠心病的危险要比正常人得冠心病的危险高出3倍～4倍。这是因为积聚于腹部的脂肪较其他部位的脂肪更易进入血液，因此更容易导致血管硬化。男人多胖在肚子，女人多胖在臀部和大腿，因此大腹便便的男人更应注意减肥，以减少患冠心病的危险。
[/pre][pre]  10、呼吸系统的疾病。[/pre]   由于脂肪组织在体内大量增加，给人体造成额外的负担，使得人体对氧气的消耗量增加30％～40％。而腹部皮下脂肪增加，腹壁和腹腔内脂肪的沉积，加重了呼吸活动的负担，增加了呼吸的困难。因而肥胖人经常因为肺的功能下降，肺泡换气不足而出现呼吸短促、易疲劳。怕热多汗等病症。 同时由于肥胖人颈部积累了大量的脂肪，气管受到挤压，呼吸时气流不畅，呼吸困难，导致大脑及身体其他组织长期处于缺氧状态，肥胖人会因此而感到睡眠不足和乏力。而肥胖人越睡得多，越容易发胖，越睡越胖，越胖越睡，形成恶性循环。这种现象被称为睡眠障碍症候群。这种病症一旦恶化，就可能出现一种肺心综合症--一种以呼吸和血液循环障碍为主要表现的临床综合症。患者会出现呼吸困难、不能平卧、心跳加速、浮肿、神志不清、嗜睡等症状。这种病十分危险，需要及时的抢救。当然这种病也仅仅是在严重的肥胖人呼吸循环受到极大障碍时才会出现，一般不必过多担心。
[/pre][pre]  11、肾脏的毛病[/pre]。   肾脏是人体重要的排泄器官，其主要功能是清除血中的废物和毒素，维持其中的盐分、水分和其他物质的平衡。一般说来，身体过于肥胖，体重过重，易伤害身体的主要器官，因高血压和糖尿病都与肥胖关系密切，而这两者还是肾病的主要起因。
[/pre][pre]  12、 背痛[/pre]。 过多的脂肪、  过重的身体会加给背肌、韧带、筋膜等过大的曲张力，常常会引起背痛，久而久之会形成慢性的背部疾病。此外，鼓凸的腹部也特别容易造成背痛。
[/pre][pre]  13、关节及四肢疾病。   肥胖人躯体重量大，加重了脊柱、骨盆及下肢所承担的重量，加之循环功能减退，对末梢循环供应不足，关节容易产生各种退化性病变。同时由于氧气和营养物质供应的不足，身体的抗病能力减低，容易引起关节及四肢疾病和损伤，造成行动的不便。
[/pre][pre]  14、直立性血压过低。[/pre]   久蹲后突然站起，有时会发生轻度脑缺血，这种病叫直立性血压过低。这种疾病与贫血并无关系，多是由于调节血压的机构功能不健全而引起的。 肥胖者由于身体发胖，循环器官状况发生改变，容易造成直立性血压过低。肥胖增加了贮存的脂肪，这些虽然不是太活跃的脂肪，仍需要维持组织的装置。即随着脂肪的增加，相应的向组织各处运输血液的血管需要增加，提高血压的功能也需要相应的增加。如果身体状态不能相应发生改变（如在迅速发胖的情况下），就会发生功能障碍，导致直立性血压过低。
[/pre]※如何从“生理—心理—社会”减肥心理模式上正确认识减肥

      存在于人体器官之间的脂肪组织，在一般人体中只不过是一种海绵一样，毫无生气与活力的填充剂，然而这些脂肪中，就有一种是人体生命活动的“轻便贮存器”。

新近发现有些肥胖者虽然坚持节食，活动量也不小，但依然“膘肥体壮”即使使尽各种减肥手段体重也有增无减，煞是令人苦恼，其实，这种肥胖的根本原因是因及脂肪组织的产热功能发生了障碍，无法正常产热，不能消耗能源脂肪。这种人好像处于一种在冬眠的低能耗状态，能量消耗少，人也就瘦不了。

减肥的目的是为了预防由于肥胖引起的高血压、心脏病、糖尿请帖等，增进人体的健美，提高生命质量，若减肥减出病来，甚至危及生命，则是每位减肥顾客都不希望的，问题是多数人对减肥没有正确认识，不知道肥胖根源，因此，减肥必须全方面的在“生理—心理—社会”的模式上。由专业的减肥人员指导下，配以一人一方案三效合一科学减肥计划，才能使每位减肥顾客了解到减肥—是建立在健康的基础上。

※什么是科学有效的减肥方法？

      减肥难，科学减肥更难，有的减肥方式以腹泻、脱水使肥胖者体重短期快速下降，补充水分后体重马上反弹。有的减肥方式要求肥胖者节食，引发头晕、乏力等症状。为此，国际卫生组织明确指出，好的减肥品应该是减去多余脂肪而非单纯减体重，标准之一就是，一周之内减0.5—1公斤脂肪为最佳；标准之二就是应该符合不饥饿、不腹泻、不乏力三大原则。

※科学减肥应观察的疗效指标：

① 脂肪量的前后变化。②体重的前后变化。③脂肪率，世界卫生组织规定男性的标准为10—20%，但实际人们更崇尚15—20%，而女性的标准为20—30%，但实际的预期值为20—25%。④八围（颈、胸、胃、腰、腹、上股、下股转）的前后变化。如体重减轻了，但八围无变化，则说明减去的可能性是水分或营养布达拉宫并非脂肪。⑤肥胖度，减肥是否有疚考察肥胖度是否降至正常范围。当然如果其值为零，则说明体重最为⑥为并发症，肥胖症是目前世界上最影响人们生命质量的头号杀手，并发症有数十种之多，如果减肥有效，其并发症自然就得到不同程度的减轻或消除，如果并发症一点都无改善则说明该减肥法的科学性佳。⑦反弹率，肥胖方法是否科学，应考察减肥后一年内是否反弹。如一年内反弹，说明减肥失败。⑧体力，减肥的最终目的是为了使人们更加健康、增加韵味、健美，减肥的重点是减脂肪而非减掉的是体力，如果减肥后人体虚弱不支、头晕眼花，工作效率低下，这说明减掉的是体力而并不一定是脂肪，该减肥法更不科学，如节食减肥法、腹泻减肥法等。⑨心理变化。所有前来减肥的患者都对其体型不满意，通过减肥疗法让患者有一种心理满足感，脂肪和体重减了，八围比例趋于合理，精神状况良好，自然而然心理也就满意了。

※科学瘦身应观察以下指标：

        （1）八围的变化。对于体重标准的顾客，其中约70%的人胃围较大，所以对于该类顾客还应观察其胃围的前后变化。当然，性别不同，个体不同，其脂肪堆积的部位各异瘦应有所侧重。（2）心理变化。观察瘦身前后心理需求的变化就是瘦身的重要考察内容，因为大部分瘦身者都是自感不满意。（3）体力的前后变化。（4）脂肪率。（5）脂肪量的前后变化。（6）其它症状。因为该类顾客不属于肥胖症患者，所以就谈不上并发症的问题，但可能会有其它方面的症状，通过学习瘦身应使其得到改善。

※如何正确认识脂肪消耗的过程？

       脂肪消耗是一个非常缓慢的过程。严谨的科学认证告诉我们一个常识：一个正常人即使不吃不喝，三天也只能消耗一公斤的脂肪。虽然你每天都在存贮脂肪，消耗脂肪，但消耗的过程是个对缓慢的。譬如一个装满水的水桶，下面漏水，上面又不断进水，这桶水要漏掉一半，需要一个过程，脂肪存贮与消耗的道理就这么简单。我们鼓励各级领导干部减肥者，一定要坚持完整的周期疗程，这样才能达到完美减脂美体的效果。

      如何安全彻底地减肥是中西方减肥界的难题，脂肪是可怕的，但是它同时也是人体所必需的高脂食物的美味，让人难以自禁，比如：花生、巧克力、牛肉、油炸食品等，不吃似乎不现实的，如何让身体拒绝多余的膳食脂肪呢？一时间成为科学界的热点。人们开始把目光转向我国中医的经络学，针灸治疗学，人体工程学和病生理学。徐州市恒达科技研究所，通过数年的临床考研，运用模拟针炙调节经络的原理，达到减肥塑身美体、收紧皮肤的目的。从而研制了高科技全电脑美体减肥瘦身机。

※减肥顾客针对肥胖应知道哪些瘦身纤体基本要决？

1、自信心：只要您对自己有信心要把身体修塑得曲线玲珑并非难事，只要开始坚持下去就会成功。

2、确定修身的部位：你是整体身材不够完美（啤梨型、苹果型）还是仅仅需要修饰局部腿、腰、腹？

3、查找原因：自己的饮食习惯有无问题？运动太少？坐姿不好？衣服过紧妨碍血液循环？生活太紧张，心情郁闷？

4、保持耐性：脂肪不是一天形成的，能够维持修身后的体态才是纤体的最重要环节，要按部就班修身，保持生活平衡，使效果更持久。

5、养成良好的饮食运动习惯：这比间歇性进食减肥更能保持优美体形，体重增减频率愈快，还原美妙身材困难愈大。

6、营养计划

（1）    作为一种控制体重的方法，尽可能平均分配一天的进食量，不应隔餐。

（2）    应有适量的饮食，以避免零食。

（3）    饮食结构中，脂肪和油的比例在20—30%。

（4）    总质变能中55—65%应来自碳水化合物。

（5）    蛋白质比例不应大于15%。

（6）    鼓励多吃新鲜水果、蔬菜和粗粮。

（7）    限制饮酒。

（8）    鼓励整个家庭均有良好的运动和膳食习惯。

※减肥与瘦身的效果判断

       减肥不等于瘦身，减肥针对肥胖症患者，而瘦身针对体重在正常标准范围之内的局部脂肪堆积者，前者属医疗行为，而后者当属非医疗行为；前者针对的是肥胖症患者，后者针对的是普通顾客；前者的确是因为脂肪超标导致体重正常但因局部脂肪隆起而心理不满意者；前者不仅影响生命质量，而且影响美观，后者则主要影响美观。因此，其效果判断指标应有所不同。

女性的标准体重＝（身高－70）×0.6（±5）

 

体重㎏       胸围㎝       腰围㎝       臀围㎝         大腿围㎝  50           82.3         57.4          87.5            48.2  52           83.4         58.3          88.7            48.7  54           84.6         59.2          90.0            49.2  56           85.8         60.0          90.9            49.8  58           87.0         60.8          91.8            50.4  60           88.1         61.7          92.7            51.0  62           89.2         62.6          94.2            51.8