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[营养食谱]喜欢吃藕的朋友请进4(红烧藕丸) [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2011-07-21


红烧藕丸

  

  【功效】红烧藕丸外香内脆,鲜美可口,有补心生血、滋养强壮及健脾胃之功效。红烧藕丸的做法有多种,为满足不同口味,下面将红烧藕丸的三种不同做法详细介绍如下:

  【红烧藕丸一】:
  原料:嫩莲藕200克、瘦肉20克、葱、姜各10克、冬茹10克、鸡蛋1个,花生油500克(实耗油100克)、盐10克、味精8克、白糖3克、生粉30克、鸡汤50克。
  做法:1、嫩莲藕去皮切米、瘦肉切米碎,打成泥、冬茹切成米、姜切成片、葱切段。
  2、把莲藕、肉泥、冬茹米拌匀,打至起胶炸成小肉丸。烧锅下油,待油温150度时,放入莲藕丸,炸至外黄里熟时捞起。
  3、锅内留油少许,放入姜片,葱段煸香锅再投入炸肉丸,鸡汤烧开,然后调入盐、味精、白糖烧透,最后用湿生粉打芡即成。

  【红烧藕丸二】:
  原料:鲜藕500克,精盐3克,白糖20克,酱油25克,面粉60克,葱姜末5克,味精1克,鸡蛋1只,熟花生油500克(约耗100克)。
  做法:1、将藕削去皮、切除节洗净,用刀斩成茸放在碗内,加入鸡蛋、精盐、味精、面粉、葱、姜末,拌匀成馅。
  2、锅上火烧热,下油用旺火烧至油冒青烟。将藕馅挤成核桃大小的丸于,放入锅内炸成金黄色时,捞出沥油。
  3、倒去锅中油,放入少许开水,倒入藕丸,上火烧沸,加酱油、白糖,盖上锅盖,烧约5分钟,起锅装盘即成。

  【红烧藕丸三】:
  原料:鲜藕1根,鸡蛋1个,面粉、盐、糖、酱油、葱、姜末、鸡精、食用油各适量。
  做法:1、藕去皮切除节,剁成茸,加入鸡蛋、面粉、盐、鸡精、葱、姜末,拌成馅挤成丸子。
  2、坐锅点火倒油,油烧至七成热,逐个将藕丸炸成金黄色。
  3、坐锅加少许开水,倒^炸好的藕丸烧沸,放入酱油、糖,盖上锅盖烧约5分钟即可。
  【特色】外香内脆,鲜美可口。



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只看该作者 沙发  发表于: 2011-07-21
收藏了!感谢分享
离线unionbb

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只看该作者 板凳  发表于: 2011-07-25
呵呵!不错啊!顶了!呵呵!
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