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病毒进化的比人要快的多，现在感冒病毒越来越不怕各种各样的感冒药，这都是人类自己惹来的，我们感冒切忌不可乱用感冒药，因为这样很容易让感冒病毒进化后产生耐药性。预防感冒不应该从药的方面入手，而是加强自我的锻炼，跟卫生，这样预防感冒才是最好的！
日常生活中，我们应该怎样预防感冒呢？？
一、注意冷暖
当人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部的抗体随之减少，致病微生物就会乘虚而入。
二、不要劳累
原因是此时免疫功能较弱，抵抗力较差。
三、避免精神紧张与忧愁
医学专家发现，精神紧张或多愁善感者，局部免疫力降低。
四、勤晒被褥
被褥上人体蒸发的汗水和油脂浸渍受潮后，细菌病毒易繁殖生长。常晒被褥，一可借太阳光中的紫外线杀死这些细菌病毒，二可使被褥干燥、松软，对预防感冒有好处。
五、勤洗手
许多人认为，感冒是由于吸入病人喷出的气体而传染的。实际上，接触传播也是感冒的主要传播途径。当感冒病人摸擦他的鼻子时，他手上便沾染了感冒病毒，这些病毒就会被带到病人所接触的地方，如门把手、电话机、桌椅及汽车扶手等，健康人的手一旦接触这些污染物体，手上就会沾染病毒，如果不常洗手就易染上感冒。
六、常换牙刷
我们使用的牙刷，几乎经常处于潮湿状态，这是细菌病毒生长的最好温床。为了预防感冒，建议经常更换牙刷，并定期用开水烫一烫。
七、早晚按摩
经常用手指轻轻摩擦至鼻根处，每次上下按 19次或感到微热为止，可使感冒的发病率下降，鼻子不通气时用此方法当即就可见效。
八、热水搓耳
每晚洗脸时，用热水毛巾搓耳朵，上下轻轻摩擦双耳廓 40次，预防感冒有良效。
九、冷水洗脸热水洗脚
一年四季坚持冷水洗脸的人很少患感冒，晚睡前用热水洗脚，能帮助提高身体抗病能力，有利于预防感冒。
十、加强锻炼
可增强血液循环，改善体质，提高免疫功能。
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