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[减肥经验] 可以助你变成好身材的9种瘦身美食

芳妃
2010-10-15

4/7009

江斯隽
2010-10-16

　秋天到了，天气很干燥，需要吃些东西滋补一下。不过可不是让你大鱼大肉的进补哦。想要大快朵颐也得兼顾身材吧。那么，今天小编就介绍9款瘦身美食给你，让你吃出纤细苗条好身材。　　给大家介绍几款适合秋天喝又有养颜功效的美味瘦身汤。饕餮之徒爱吃又想瘦，这回可千万别错过啦！让你一次吃过瘾 ..

作者: 芳妃 2010-10-15 评论(4) 最后回复: 江斯隽, 2010-10-16
[减肥经验] 十种减肥食品，睡觉前吃也不怕

建华
2010-10-15

1/3447

建华
2010-10-15

饿着肚子睡觉还可能破坏睡眠质量，造成半夜醒来的恶果。如果你常常会在凌晨三四点左右醒来，多半就是因为你体内血液过低、肾上腺素分泌增加的缘故。当然，睡前吃的食物要谨慎挑选，只要选择正确就不会影响身体，而且还有助于睡前放松、提高睡眠质量。　　1.意大利面　　意大利面本身由小麦制成， ..

作者: 建华 2010-10-15 评论(1) 最后回复: 建华, 2010-10-15
[减肥经验] 非常管用的素食减肥方法

玫瑰丫丫
2010-10-13

2/3567

江斯隽
2010-10-14

　每天少不得好吃好喝的，再加上好睡，你的身形是不是肥了一大圈？小编为你推荐最有效的减肥食谱，最强素食攻略，吃惯了大鱼大肉的你，吃素划油不失为一记良策。赶快来学习这个最有效的减肥食谱吧。　　吃素好处多多，不仅健康，还能排毒减肥，实在是一举多得。爱美爱环保爱地球的MM们请站出来，大 ..

作者: 玫瑰丫丫 2010-10-13 评论(2) 最后回复: 江斯隽, 2010-10-14
[减肥经验] 这四款食物可以排毒减肥，大家试试吧

玫瑰丫丫
2010-10-13

1/3306

雨纷菲
2010-10-13

　姐妹们都难逃国庆美食的诱惑吧？是不是又暴饮暴食了好多不该吃的美味佳肴，是不是又觉得体内的毒素骤然增加了？今天小编为你介绍四种绝佳的排毒养颜食物，让你快速排毒一身轻松。　　快给你的肠胃洗个澡吧!整个油腻到不行了。难道你要守着一身油脂过日子吗？oh，别干这种恶心的勾当。赶快吃些排 ..

作者: 玫瑰丫丫 2010-10-13 评论(1) 最后回复: 雨纷菲, 2010-10-13
[减肥经验] 秋季运动减肥的一些注意事项

玫瑰丫丫
2010-10-13

0/3208

玫瑰丫丫
2010-10-13

　秋高气爽，很多人愿意选择运动来减肥，但是下定决心开始运动的你，选择走路当作开始的第1步。可是为什么怎么走都走不瘦呢？现在就来告诉你运动不瘦的五大盲点，让你运动就一定甩掉脂肪！　　盲点1：瘦腿操、小臀操拼命做，也没瘦！　　报章杂志上总是有许多瘦身操，甚至是在书店都可以买到的 ..

作者: 玫瑰丫丫 2010-10-13 评论(0) 最后回复: 玫瑰丫丫, 2010-10-13
[减肥经验] 秋季减肥夜宵，吃不胖哦

玫瑰丫丫
2010-10-13

0/2689

玫瑰丫丫
2010-10-13

宵夜到底吃什么才不会长胖？下面小编为您介绍几种非常适合做夜宵的食物。满足你的食欲又不长肉，一定合你心水！　　　镇静香蕉　　皇帝蕉一只50kcal 　　一般人误以为食蕉会肥人，其实一只香蕉只含100kcal，比食饭少一半，而纤维更比饭多一至两倍。但营养师指食晒一只香蕉就太多，建议食一只皇 ..

作者: 玫瑰丫丫 2010-10-13 评论(0) 最后回复: 玫瑰丫丫, 2010-10-13
[减肥经验] 减肥新招，根据自己的星座来选择不同的减肥方法

女王的仆人
2010-10-13

0/2994

女王的仆人
2010-10-13

每个星座都具有自己的属性，比如性格运势等等，但你知道吗？每个星座都有最适合他的减肥方式，至于哪个星座的减肥方式最有效，今天就来一个精彩大PK———— 　　白羊座：坚强开朗但易冲动，事事要强，追求完美，一旦要减肥就势必要达到最佳效果，为此她将不惜代价。最佳减肥方式：运动、药物。白羊 ..

作者: 女王的仆人 2010-10-13 评论(0) 最后回复: 女王的仆人, 2010-10-13
[减肥经验] 当红女星瘦身PK

萝莉
2010-10-12

2/3406

女王的仆人
2010-10-12
　很多人都在说：胖一点的女人才有福气。尽管会安慰自己说，那个谁谁谁也很胖，但人家也很美啊。但事实告诉我们，女人真的是瘦一点好看，瘦点才更有气质。看完这些明星瘦身后的对比，相信你和我都重新燃起瘦身减肥的熊熊斗志！　　一、金善雅瘦身我当然选择绿色天然的为了演金三顺，女主角金 ..

作者: 萝莉 2010-10-12 评论(2) 最后回复: 女王的仆人, 2010-10-12
[减肥经验] 可以让你苗条一辈子的好习惯分享

小妹来了
2010-10-08

2/3042

烈女无双
2010-10-08

　只要养成这简单的9个日常好习惯，就可以轻松拥有苗条好身材，而且是一辈子的事哦，赶紧来看看吧。　　1. 美美地睡上一觉　　根据斯坦福大学霍华德医学研究所的一项研究，睡眠的时间越少，身体分泌的瘦素就会越少。那跟减肥有什么关系呢?瘦素通过两种方式来帮助减肥：一是它会制止你吃东西，它 ..

作者: 小妹来了 2010-10-08 评论(2) 最后回复: 烈女无双, 2010-10-08
[减肥经验] 放心吃又不胖的食品

天使的翅膀
2010-10-07

1/3217

女王的仆人
2010-10-07

15种食物让人愈吃愈瘦随着人们饮食的越来越精，身体肥胖的人群越来越多，减肥成为了不少人的烦恼问题，下面的15种食物最适合减肥的人群，它能让人愈吃愈瘦。　　 1.紫菜紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及 ..

作者: 天使的翅膀 2010-10-07 评论(1) 最后回复: 女王的仆人, 2010-10-07
[减肥经验] 秋季减肥敲门，6小贴士助你成功

女王的仆人
2010-10-07

0/3675

女王的仆人
2010-10-07

　想要在最易增肥的秋季拒绝秋膘，坚定的做一个瘦美人，那么，就一定不要疏忽了你的饮食。因为，秋季减肥的重中之重就是饮食！下面秋季减肥的饮食六大贴心忠告，秋季想要瘦的MM们可一定要记牢咯。　　一、其实人发胖的最大原因是疏忽。　　由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己 ..

作者: 女王的仆人 2010-10-07 评论(0) 最后回复: 女王的仆人, 2010-10-07
[减肥经验] 日常多注意热量消耗的运动，减肥不难

玫瑰丫丫
2010-10-06

1/3514

玫瑰丫丫
2010-10-06

很多MM在不经意吃多了之后，第二天便会狂做运动来消耗昨天多摄入的卡路里，以防其转化为脂肪。其实并不用这么辛苦，只要平时养成一些运动的小习惯，就可可以有效防止肥肉缠身。下面小编就来为你介绍一些日常消耗卡路里的运动减肥小妙招，让你一边忙碌着手头上的事情，一边也可以做做小运动，轻松减肥！ ..

作者: 玫瑰丫丫 2010-10-06 评论(1) 最后回复: 玫瑰丫丫, 2010-10-06
[减肥经验] 10日减肥法，伴你度过国庆长假

女王的仆人
2010-10-03

1/3272

上官叶
2010-10-04

　总想在吃吃喝喝间瘦下来，没有运动瘦身的决心，那就请你拥有“吃得差一点”的毅力。　　day 1—4 　　　午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。再选择下列任何一个午餐组合。　　瘦身汤1-2碗(可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类) 　　瘦身粥1-2碗 (如薏米粥、 ..

作者: 女王的仆人 2010-10-03 评论(1) 最后回复: 上官叶, 2010-10-04
[减肥经验] 肥胖学生专用的减肥食谱，

李玉燕
2010-10-01

2/3579

上官叶
2010-10-04

　如今，生活越来越好，学生的营养也越来越丰富，从而导致学生中的小胖子越来越多。学生减肥，更多的要注重健康，因此一定要注意营养的均衡。下面给学生们介绍四款健康减肥食谱，让学生们吃出健康美丽。　　青荷熏鲢鱼　　技术指数：★★★★★ 　　用料：鲢鱼肉500克，白蔻仁3克，鲜荷叶3张， ..

作者: 李玉燕 2010-10-01 评论(2) 最后回复: 上官叶, 2010-10-04
[减肥经验] 7天快速甩掉赘肉，七日减肥食谱帮你搞定

琪琪
2010-09-30

0/3221

琪琪
2010-09-30

一周快速减肥餐，还体贴地加入了零食，可以在午餐到晚餐中间食用，从而降低了减肥期间的饥饿感。由于外食大多含钠量高、蔬菜少，所以在零食中增加蔬果摄取量。　　这个减肥食谱适合快速减肥，一周可瘦5斤左右，但因多采用外食的食物，营养较难均衡，只适合一周救急用，不适合长期减肥使用。　　 ..

作者: 琪琪 2010-09-30 评论(0) 最后回复: 琪琪, 2010-09-30
[减肥经验] 最新有效的减肥方法-牛奶砂糖瘦身法

琪琪
2010-09-30

0/3087

琪琪
2010-09-30

砂糖+牛奶也能减肥瘦身?不必惊讶!其实，很多减肥方法都有不可思议的减肥效果。但今天为大家介绍的砂糖牛奶瘦身法，不仅能减肥，更重要的是安全无副作用。　　一、砂糖牛奶瘦身法的原理　　每天晚餐前15-30分钟，喝一杯240毫升的砂糖牛奶，可以起到减肥瘦身的作用。这是因为当身体的血糖降低时， ..

作者: 琪琪 2010-09-30 评论(0) 最后回复: 琪琪, 2010-09-30
[减肥经验] 最佳瘦身运动排行榜，看前10名都是什么运动

琪琪
2010-09-30

0/3201

琪琪
2010-09-30

　没有女生不渴望能拥有苗条的腰线，但是你知道哪些收腹运动最有瘦腰效果吗？小编搜罗的这十个最有效的收腹减肥运动，告诉你怎么样运动才最有效。找准感觉，才能高效甩掉腰腹部赘肉。　　第一名：“自行车”运动　　躺在地上，双手抱头。左膝盖弯曲并靠近胸前，右手肘靠向左膝盖，此时右肩膀也跟 ..

作者: 琪琪 2010-09-30 评论(0) 最后回复: 琪琪, 2010-09-30
[减肥经验] 快速半月减肥法，水煮鸡蛋法

爱爱姐
2010-09-29

3/3794

上官叶
2010-09-29

吃鸡蛋也可以瘦身？没错！现在就有一套包你狂瘦的食谱，它的主角就是水煮蛋。这份食谱采用的是“低热量饮食法”，每天只大约摄取7、8百大卡热量，让你能在短期内快速瘦身。　　这套鸡蛋减肥餐没有其他副作用，除了一天及第二天有一些忍不住要换吃别的东西的冲动，最需要注意的就是每天得吃5、6颗蛋 ..

作者: 爱爱姐 2010-09-29 评论(3) 最后回复: 上官叶, 2010-09-29
[减肥经验] 大胃女星减肥有一套，不怕吃胖

悦心
2010-09-28

2/3266

上官叶
2010-09-28

　女明星们个个都身瘦样美，究竟是她们真的怎么吃都不胖还是有什么特别的方法呢？一起来看看大胃王明星们的辛辣减肥法。　　萧亚轩　　大胃王表现：爱吃宵夜　　“我没办法硬撑着不吃饭，饿肚子对我来说，简直不可思议。”萧亚轩无法想象为了减肥必须饿到头昏眼花，因为她不但一天多餐，也很 ..

作者: 悦心 2010-09-28 评论(2) 最后回复: 上官叶, 2010-09-28
[减肥经验] 简单省时的减肥早餐做法

悦心
2010-09-28

1/3098

辛月姐
2010-09-28

这款早餐材料很简单，而且最大的优势是大部分材料都是现成的，也不用动火。只要你有时间逛超市，就能把这些提前早餐备齐，所以说，4分钟几乎全是这次拍摄时所花的“摆拍”时间，真正的花费的时间，基本上为零。　　材料：红茶(袋泡)、牛奶(鲜牛奶或者盒装牛奶)、苏打饼干、草莓、橙、巧克力　　 ..

作者: 悦心 2010-09-28 评论(1) 最后回复: 辛月姐, 2010-09-28
[减肥经验] 来看谢娜的减肥食谱，科学简单合理！

悦心
2010-09-28

0/3258

悦心
2010-09-28

内地超人气女主持人谢娜和张杰在甜蜜相恋的同事，也不忘保持张杰的好身材，纤瘦的四肢看着多招人嫉妒。今天，小编就告诉你谢娜保持曼妙身材的减肥食谱，让你也能轻松享瘦。　　肥胖给人们带来的烦恼与日俱增，虽然减肥的方法五花八门，但结果不是达不到减肥的目的，就是引起不良反应。下面给您介绍 ..

作者: 悦心 2010-09-28 评论(0) 最后回复: 悦心, 2010-09-28
[减肥经验] 减肥中最容易犯的很傻很天真的错误

袁莉莉
2010-09-25

2/3225

飘飘公主
2010-09-25

　减肥，每人心中都有一本“宝典”，是多年实战+道听途说的积累。遵循宝典对脂肪精打细算，屡战屡败仍然乐此不疲，我们好像得了“瘦痴”，不论战绩，不计成本，只是不停地做着那些减肥的事儿，甚至是傻事儿。为了打赢减肥这场战争，千千万万的减肥战士前仆后继，重点是别走了弯路，做了傻事。　　1 ..

作者: 袁莉莉 2010-09-25 评论(2) 最后回复: 飘飘公主, 2010-09-25
[减肥经验] 中秋节期间减肥小招数

嘻嘻乐
2010-09-14

0/3143

嘻嘻乐
2010-09-14

　2010年中秋节的假期就要到了，工作太辛苦就想宅在家里，又怕肥肉上身？不用担心，小编教你六个小妙招，就算你天天在家也不会变胖哦！　　1、为了使你整天有精神，每天早上醒来时可在床上做一些轻微的运动。刚睡醒时，把身体侧向一边，两手垫在头下，然后慢慢卷收膝盖。这个姿势，可以使肌肉有弹 ..

作者: 嘻嘻乐 2010-09-14 评论(0) 最后回复: 嘻嘻乐, 2010-09-14
[减肥经验] 怎样可以即吃的少又吃的饱？

芳妃
2010-09-13

4/3236

静多多
2010-09-13

节食的时候，您再也不会感到权利被剥夺了！以下的八个小窍门将会告诉您如何吃得又少又满足！　　1)吃鸡蛋当早餐。调查发现每天早上吃两个鸡蛋，那么一整天都不会消耗您身体其他热量了。把蛋黄和蛋白搅混，加上四分之一杯的红豆和番茄酱，搅匀后，这个低热量的满腹感食物就完成了。　　2)在吃午餐 ..

作者: 芳妃 2010-09-13 评论(4) 最后回复: 静多多, 2010-09-13
[减肥经验] 合理控制饮食，可以成功消灭婴儿肥

芳妃
2010-09-13

0/3130

芳妃
2010-09-13

年轻的女孩儿都喜欢被人称赞长相甜美，如果你拥有一张Baby Fat却不精于打扮，小心会被人“称赞”为可爱的苹果脸。其实甜美与可爱只是一词之隔，我们只需将脸部变得完美些，就会达到让人心动的效果！下面小编热推五种饮食瘦脸术，让你告别Baby Fat! 　　1. 西洋芹+牛奶美白燃脂的不二选择　　牛奶 ..

作者: 芳妃 2010-09-13 评论(0) 最后回复: 芳妃, 2010-09-13

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