|
本版块规则以及要求： 1、发布的内容请保证是减肥、健身系列的主题。其他主题请发布于其他版块。 2、支持大家分享自己的一些减肥历程，减肥成果，以及减肥方法。 3、鼓励大家在此写自己的减肥日记，相互鼓励，相互支持！ 4、希望大家多多分享管用的，好使的减肥方法！ 5、希望减肥的朋友，互相鼓励，互相支持！ 6、希望大家多多回贴！谢谢！更多 |
| 新窗 排序： 最新发帖 | 最后回复 |
|
回复 | 最后发表 |
-
我们的身体健康时，会保持在36-37℃，这样的温度保障了身体各个部位的正常运转，因为唯有这个温度，才能让身体内的酶保持活力。除此之外，身体保持在这个温度，才能保证能够正常的免疫功能和新陈代谢运作。当身体体温低于36℃时，会发生各种生理、病理变化，从身体颤抖、新陈速度下降，到机体细胞工 .. -
饮食是减肥成败的一个重要因素，那么，要怎样才能在享受美味的同时减轻体重呢?下面，编辑为你推荐10个最有效的饮食减肥方法，帮你解除危机，减出曼妙身材。 1、牛奶减肥法 睡前喝牛奶能帮助长肌肉，肌肉增加就能燃烧脂肪喽! 瘦身依据→睡眠时会释放成长荷尔蒙，是长肌肉的时间。牛奶蛋白质则有益 ..
-
第一把火：胃火 胃火牙龈肿痛表现症状：胃肠道症状表现为胃部灼热疼痛、腹胀、口干口臭、大便稀烂、便秘、牙龈肿痛、胃口不好等。胃火还分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。 ..
-
减肚子的瑜伽 突出的肚子，有大腹便便这样的说法，不妨断章取义地理解为肚子中藏了好多便便。事实上便秘的人当中不少瘦人，唯独肚子 特别突出。运动时气聚丹田，活用结实的下半身，能达到强化腹部肌肉的效果。 猫式瑜伽 1. 以爬行的姿势趴下，双手和膝盖分别张开到同肩宽； 2. 用 ..
-
白糖与具有民族特色的红糖不可同日而语。红糖含蔗糖95%左右，颜色呈暗黄色或红棕色，是用我国传统工艺生产的糖，现在多产于浙江、广西、云南、贵州一带。红糖传之于中医古籍，唐《新修本草》中在“甘蔗”条下有如下记述“……取法以为砂糖，甚益人”;公元1596年，李时珍撰著的《本草 ..
-
许多的MM在寒冷的冬天，总是忍不住多吃食物来驱散身体的寒气，但是又担心着“不争气”的身体容易发胖，怎样才能既解馋又让饮食热量不超标呢？下面，小编就给大家推荐几款冬季瘦身的“好帮手”食物哦，一起来看看吧。 一、 玉米 相信很多女孩子都喜欢吃玉米吧，玉米不仅含有 ..
-
每天一定要抬腿10-15分钟每天睡觉前我都会告诉自己在累也要抬腿，让腿部放松...除了增加下半身的代谢之外，还可以消除腿部水肿...还有腿酸痛抬腿的话也同样具有功效呢。 抬腿注意事项: 记得抬腿的时候要成90度喔！然后让双腿贴住墙壁，这样才能够达到一定的效果。大家别心急不可能抬一天就有用的啦，瘦 ..
-
女生有了这种方法就不用去美容院了! 教你怎么解决头发油、毛孔问题、美白、牙齿、细纹、太全了,大家们看了都会有好处的，实在是好东西。怕弄丢了就转到这来。 如果你问“怎么我的头发那么油啊？”，那是因为你肝火太旺了，身体里内脏不能消化油脂，所以就把它排到脸上和头上了”，你 .. -
【改善腰部线条 减少腰腹部脂肪】“久坐族”的队伍愈发庞大，捏捏自己的腰部，昔日的小蛮腰是否已经被层层赘肉包裹？坚持做以下简单的三个动作，就可以改善腰部线条，减少腰腹部脂肪！亲们，还等什么，赶紧试试吧！
-
如何判断自己身体是否有湿？如何祛湿？网上看到一篇文章，觉得很好，自己也试了试，感觉有效果，很契合当代人的体质，转过来供养大家。 有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的 ..
-
原地跑 见效点：紧实大腿肌肉 在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。跑步的正确姿势 上楼梯 见效点：小腿、大腿、臀 每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。 实行方法：重复步骤1- ..
-
方法：1.睡觉前把2公升的水袋装满热水,直接放在肚子上面,滚动10分钟。2.温热效果能促进肠子蠕动,而瓶子的重量具有把大便推出的效果。效果：准时排便，从而达到减肥效果。
-
常揉三阴交，终身不变老 如果你的父母给你存了一笔几千万的财产，你却不知道用。还每天到处借钱，过得穷困潦倒，那是多么可惜的事情呀？ 爱美是女人的天性，如今日子越过越好，保养的方法也层出不穷。很多人，花了大把的时间和金钱，却眼睁睁的看衰老爬上自己的脸庞和身体。内心充满了愤怒、失望、 ..
-
女人都不喜欢自己的脸大，都喜欢有一个瓜子小脸。但是你知道吗，平时的一些坏习惯可能让你的脸越来越大。让成为小脸美女赶紧看看下面这些问题吧！ 1、表情 表情之于脸孔有如符号之于文字般重要，因此无论哭泣、笑脸或是愤怒等不好的表情，日积月累就成为脸孔的记号，因此小芹提醒爱美的小脸 ..
-
简单小动作塑造翘臀 非常努力雕塑身材、维持体态凹凸的艺人李妍瑾，特别分享她天天必做的塑腰提臀小运动，让大家都能花一点点时间，就能像她一样，拥有傲人的身型。 小提醒：平常在家洗碗、刷牙洗脸时，把握时间，做做健身运动，像臀部夹笔，或前后左右的摆动腰臀，都是每天必做哦! ..
-
什么样的脸蛋最漂亮？ 世界各国均认为“瓜子脸、鹅蛋脸”是最美的脸形，从标准脸形的美学标准来看，面部长度与宽度的比例为1.618∶1，这也符合黄金分割比例。 我国用“三庭”“五眼”作为五官与脸形相搭配的美学标准：“三庭”是把人的面部长度分为三等分，外鼻长度正好是其中三分之一；“五眼 ..
-
做女人，拥有丰满挺拔的胸部会让我们变得更自信。下面，小编介绍的一招丰胸按摩操，超级简单，能够有效丰胸，让你的胸围大大哦！ STEP1：用双手包住整个乳房，按压周围组织，每次停留3秒钟。 STEP2：双手张开，分别从乳沟处往下做按压，直到乳房外围。 STEP3：在双乳之间做8字型按摩。 ..
-
关于瘦身减肥的方法有以下几种，作为参考： 1、运动瘦身减肥方法：对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最 ..
-
【1周狂减14斤！7日瘦身汤】材料：3个大西红柿、1棵高丽菜（甘蓝），2个青椒、1小把芹菜、2个洋葱。方法：放到锅中熬煮到所有的菜变软为止。在喝前依自己的喜好加盐、胡椒和香菜（不能加油），每天觉得饿就喝汤，1大锅代替午晚饭吃喝7天~一定瘦！敢尝试吗？
-
《本草纲目》里记载了醋的药用功效：“大抵醋治诸疮肿积块，心腹疼痛，痰水血病，杀鱼肉菜及诸虫毒气，无非取酸收之意，而又有散淤解毒之保健功。”《本草备要》记述：“醋，可除湿散淤解毒下气、消食开胃。” “醋制”是中药炮制中重要的炮制方法，中医临床常用醋与各种药物共制，如常见的妇科用药如 ..
-
曾经骨瘦如柴，瘦到亲戚们看不过去纷纷指责我父母舍不得给我吃;冬天穿三件毛衣外加羽绒大衣，别人还指责我图俏穿的太少。但是那都是曾经。大学毕业开始就像吹气球一样胖起来了。
-
不同的体质应该采取不同的减肥方法，想减肥的mm可以参考一下几种治标来减肥。 一、平和体质：特征：体形匀称、健壮，性格随和开朗。这一类人是最健康的，不过一旦发胖，就是全身均匀的胖，或者说壮实，身体处于平衡状态，自然也就难以减肥了。没关系，保持好的生活习惯，寻找另一个最佳平衡 ..
-
上班坐着太久,肚子慢慢的就有肚腩了,再漂亮的衣服穿在身上也展现不了美的效果~俺也是一上班就坐到下班,PP没给坐大,倒是肚肚给坐大了,...........我按这种方法锻炼了一段时间,发现肚肚小了一点喽,所以还是蛮有效果的.做重要的是一定要坚持哦!! 请看下面的图: & ..
-
越来越多的人开始关注到自己臀部的脂肪含量有多少，这也表明，当人们长期都不注重生活习惯的话，臀部减肥就更有必要了。作为局部减肥的一部分，这也是一个挑战，但如果要使得自己更有吸引力的话，必须采取有效的措施。研究表明，一些不易察觉的动作可以让臀部的脂肪变少，也值得每个有这方面困扰的人去 ..
-
本来我很胖的，但是确实没有考虑过专门去减肥，大概是缺少减肥的动力吧。没有人支持耶！但是我2个月间突然之间瘦了20斤，瘦到以前的衣服都不的穿了，才发现的。回头总结了一下，原来主要是这一段时间在服用降脂保健品。因为体检的时候发现自己血脂偏高了，但是自己不晓得怎么办，朋友推荐吃了些保健品 ..
