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冬瓜减肥 食用方法： 少量多餐制。饿了就吃上几口，尽量等汤凉了再喝。坚持吃虾仁烩冬瓜，一个月配合适 量运动(步行)大约可以瘦身15-20斤左右。请务必注意，不要食用虾头，因为还有 很高的胆固醇！ 材料：虾/海米也可以，冬瓜。 做法： 1 将虾去壳，去虾线，洗净，沥干 .. -
其实穿高跟鞋也有学问的，如果穿对了，还能达到瘦腿修整腿型的效果呢！这么美的事，还不赶紧来试试。 瘦腿的小妙招 瘦腿之前我们还是先来做些有助于瘦腿的小妙招吧，这样做对于你利用穿高跟鞋来瘦腿会有更大的帮助哦! 紧实大腿线条： 大腿内侧的皮下脂肪是很容易堆积松弛的，而 ..
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假期不妨在家瘦瘦脸吧!轻松瘦脸法让你快速拥有小脸! 瘦脸法除了有按摩瘦脸外，还有其他更神奇的方法。例如弹珠瘦脸以及一些小动作都能起到有效瘦脸的效果。 洗脸并抹上保养品后，用手握成拳状，然后用四个指关节来按摩你的脸。直到脸红红的就可以，这说明是血液循环正在促进，脂肪正在燃烧， ..
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很多朋友推荐疏菜五味汤，大家都在讲究食补。 在日本，许多被医生放弃医治的癌症患者因饮菜汤都已恢复健康。菜汤如此神奇才风行日本、台湾，被称为“二十一世纪神奇蔬菜汤”。 (1)无毒副作用，男女老幼都可放心饮用； (2)具有多效性和 ..
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a、不管多么赶时间出门，都不能忘记防晒，随身携带美白防晒粉饼补妆预防黑斑，以清爽和控油配方为主。 b、晚上擦上清爽的美白品，阻断黑斑产生！注意这周油脂分泌量变多了，美白也要选有控油效果的保养品或者注意用吸油面纸(我的碎碎念：我觉得使用餐巾纸就好了，以前再哪看的，用吸油纸对皮肤不 ..
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想要拥有像明星般的Ｓ曲线身材吗？现在就要好好坚守这些饮食法则，加上推荐的Ｓ曲线的食谱，这样拥有好身材就事半功倍了。 第一招：坚守少吃多餐原则 少吃多餐，或者每三至四小时进食小食，均有助避免体内糖分过低。另外，又有资料显示，把 ..
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环球小姐们每日奉行埃里卡女士专门制定的健康食谱，就可以轻松享受减重的快乐。真有那么神奇？不如让我们跟环球小姐定一个美餐约会，和她们一起来感受埃里卡餐谱的实际效果吧！ 健康食谱 早上是皇后，中午是公 ..
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特别瘦身 十字健美操 炎炎夏日，腰间赘肉严重影响着你的美丽。如果你想让自己无论正面、侧面、坐下、弯腰，都看不到一丝赘肉，身材曲线完美无瑕，那就跟着做以下的十字健美操。这是一套在家也可以轻松完成的体操，而效果超好哦。 胸部十字姿势是以后所有动作的基础。在头部下方的凹处(胸锁 ..
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超实用！1分钟减肥小贴士 想减肥？一分钟就够了！下面这些生活中的小智慧教你如何只用60秒或者更少的时间轻松减肥。一个人每天醒着的时间大概有1000分钟，那就是说你每天会有1000个机会去实践下面这些小贴士！如果你已经开始减肥计划了，下面这些方法更可以助你一臂之力，加快减肥效果。减 ..
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炎炎夏日，腰间赘肉严重影响着你的美丽。如果你想让自己无论正面、侧面、坐下、弯腰，都看不到一丝赘肉，身材曲线完美无瑕，那就跟着做以下的十字健美操。这是一套在家也可以轻松完成的体操，而效果超好哦。 掌握基本的胸部十字姿势 胸部十字的重点位置 胸部十字姿势是以后所有动作的基 ..
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想改变你的圆盘脸吗?那就赶快行动起来吧!试试下面的八个瘦脸方法，绝不会让你失望的。 运动瘦脸方法： 运动减肥的效果是全面的，如果脸真的是“水肿”式的，运动过后大量的排汗，会有助于水分排出体外。 饮食瘦脸方法： 平时的三餐中应该多吃些可以消肿利湿的蔬果，比如冬瓜，如果胖脸是因为 ..
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1.跪姿俯卧撑 在健胸的动作组合中，这个动作堪称经典。和普通的俯卧撑相比，最大的特点就是膝盖着地，将力量集中在上半身的锻炼上。 双手撑地，让身体保持在同一水平线上，注意臀部不要翘起，身体向下压的时候尽量让胸部接近地面，同时腹部与地面靠近。它对于力量的要求较高，对手臂塑形也很 ..
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一般来讲，东方女性的身段较之西方的，总显得曲线不够完美。仔细比较仔细比较，就会发现主要原因就是东方女性的臀部不够美。完美的翘臀可以让你穿出完美曲线，现在就一起来学学美臀方法吧! 洋梨型臀部 洋梨型臀部的脂肪较多，要采取有氧运动的体操来改善，同时锻炼臀部扩散的肌肉也很重要 ..
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还在羡慕章子怡的瓜子脸、周迅的巴掌脸吗?再看看自己肉都都的脸一定感觉很烦恼吧?脸上的小肥肉上来了就很难减去，而且还是在第一眼就能让人看见的地方。如何才能瘦脸呢?三个锦囊制造绝佳瘦脸方法，助你瘦脸一臂之力。 锦囊一 专业美容偷梁换柱 瘦脸方法一 对于咬肌明显肥厚，影响美观 ..
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你是否发现以前的坏习惯又慢慢出现了？下面9个常见现象就是反弹的信号，提高警惕，及时发现自己是否开始偏离轨道，回到老路上。 1．饮食无计划 你不再提前一天或一个星期计划自己的饮食。计划过程虽然有点乏味，但它却是一种可以保证你吃得新鲜、吃得满足的方法——不会因为随意的饮食导 ..
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每个人都有属于自己的减肥方案，从别人的经验和方法中完善自己的减肥方法能够更有效地减肥。食物控制法、贝罗减肥按摩、电疗按摩、针灸减肥、健身操看哪个能够完善你的减肥方法。 1 食物控制法每日只喝苹果汁(不是苹果，必须鲜榨果汁)。苹果榨汁后，其营养成分没有失去，但是没有固体体积，也就 ..
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当今最性感的健身方式都有哪些呢?看看最新的性感健身排行榜吧。从大家熟知的肚皮舞到风情万种的钢管舞，让你愈健身愈性感。 第一名：钢管舞 有媒体称，在伦敦的健身房里，钢管舞已经取代普拉提或瑜珈课程，成为新潮的瘦身方式，这种脱胎于脱衣舞娘的瘦身舞蹈，不但能够减掉多余的赘肉，更能 ..
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体验式的食物排毒减肥方法--冬瓜排毒瘦身法，坚持一个月，轻松甩掉15斤！ 食用方法： 少量多餐制。饿了就吃上几口，尽量等汤凉了再喝。坚持吃虾仁烩冬瓜，一个月配合适 量运动(步行)大约可以瘦身15-20斤左右。请务必注意，不要食用虾头，因为还有 很高的胆固醇！ 材料：虾/海米也可 ..
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你的超短裙是不是因为你略显粗壮的双腿而备受冷落！让“舞者”来改变这一切吧！它有效地收缩小腿肚，拉伸大腿的肌肉线条，塑造修长完美的双腿。即使在冬日也骄傲地亮出你的美腿吧！ 瑜伽美腿——— 舞者 练习方法： A。自然站立，吸气右腿屈膝，脚跟拉近臀部； B。右手抓住右 ..
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记得原先在一个网站上看过一个5分钟瘦腿法，筱雨每天照做了，现在大象腿瘦了一圈呢！ 首先要有决心，要有强烈的决心~~ 现在的美腿文章有很多，可是为什么我们总是瘦不下来呢？ 大家可以百度一下“美腿方法”，然后把它打下来，每天坚持照着做，大粗腿就可以慢慢变瘦的哦~！ 必须要有决心，这是 ..
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喝红酒到底是增肥还是减肥 一直以来，网上都流传着喝红酒能减肥之说，具体做法也很简单：每天睡前喝一杯50ml左右的红酒。相信很多爱美的MM都有尝试吧？可是，近日也有人指出喝红酒同样存在着肥胖危机，理由是指出红酒的热量相对较高。那么，喝红酒到底是增肥还是减肥呢？对于这两种可谓截然相反 ..
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各个爱美的女性都希望自己有斑斓的翘臀，那么，你了解美臀的四个规则吗？让我们一起来研习吧！ 美臀规则一：美臀饮食 想让臀部变得健壮，防止败坏与下垂，首在饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。食用过多的奶油或乳酪，不仅易使血液倾向酸性，让人易于疲惫，也会让脂肪囤积于下半身， ..
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如今是鲜嫩的黄瓜、西红柿等蔬菜大量上市的季节，而且这些新鲜蔬菜往往是人们餐桌上凉拌菜的主角。不过专家提醒，如果想通过饮食来补充维生素C，在食物搭配上可要留心黄瓜了。 清华大学第一附属医院营养科主管营养师王玉梅介 ..
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1.少食多餐 控制食欲的关键在于有规律地按时进餐，每顿要饥饱适宜。专家们提倡在每日三餐基础上，另加两顿便餐，食量均以中等为宜。尤科贯博士进一步指出：两餐之间饮一杯香茶、水果汁或其他低热量饮料，对加餐来说是一种上佳选择。 2.自我节制 进餐时，每当把饭菜送入口中，便放下刀 ..
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适合25岁女生的减肥方案 25岁是人体的一个临界点，人的生长和体力在这一年达到最高峰。但这以后就逐渐地走下坡路。最早表现的是肌肉开始慢慢地丧失力量和弹性，然后心肺的机能开始降低，身体的基础代谢率也逐年稍有减慢。这样，人们对食物能量的需求，即为维持体 ..
