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橙子是我最爱吃的水果。在窗外冰冷严寒、屋内却温暖如春时，橙子的清香弥漫在周围全是幸福的味道。尤其是有人把紧实的橙皮剥掉，然后将水润润的橙肉直接递到我嘴边时。 橙子是现在的应季水果，水分充足味道酸甜可口，营养也相当不错。橙黄的颜色主要来自胡萝卜素，维生素C含量较高，达33mg/百 .. -
春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”。眼瞅着又到了春困的时节，再加上今年冬春换季的时候许多地方出现了大旱，干燥缺水的环境更容易让人产生困乏感。因此，今年就让我们趁着早春到来的时候一起来破除这个“咒语”，过个神清气爽的春天吧。 一般的春困其实并不是病而只是由于气温变化等原因引起的， ..
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贡菊也称"黄山贡菊",花朵雪白，蒂呈绿色。冲泡时间长了，连茶汤也会变成绿色。贡菊有清肝明目、养肝养眼的作用。贡菊泡茶再加一些枸杞，是电脑族的护眼良方。 许多人习惯工作学习之时，在案头沏一杯菊花茶，以清火、明目、抗辐射。虽然都叫菊花茶，可现在市面上的品种却琳琅满目 ..
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1、多吃蔬果助抗菌：春天是由寒转暖的季节，气温变化较大，细菌、病等微生物开始复发，活力加强，容易侵犯人体而致病，所以，在饮食上应摄取足够的维生素和无机盐。小白菜、油菜、柿子椒、西红柿等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果富含维生素C，具有抗病作用;胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜富含维生素A，具有 ..
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蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。据分析，含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等，具有滋养、润燥、解毒之功效。不知道你喝蜂蜜是为了什么，如果是为了美 ..
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这几天，医院门诊中，来了不少初春上火的病人，其中不少是年轻女孩，嘴角长疮，影响了美观，懊恼不已。上火虽不是什么大病，但也会影响心情和正常>生活。很多人觉得奇怪，秋天干燥容易上火，为何春天也会出现上火症状？初春败火，有没有什么妙招？ 初春上火患者多 这几天，白领小汀有点害怕 ..
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上火”是很常见的疾病。春季容易上4种火：心火、肝火、胃火、虚火，而这4类火都是由于饮食不规律、代谢失常、压力大导致、体内毒素堆积带来的，那如何降火呢？ 近85%城市人容易上火，女性占93%，男性接近八成。而春季易发“四把火”：心火、肝火、胃火和虚火。 因压力、心烦、焦虑、睡眠不好引 ..
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很多人喜欢以快餐解决日常三餐，香港消委会调查发现，中式的白粥加点心营养最高，西式快餐最没营养。 香港消委会比较过市面上15款中西式快餐，按所含蛋白质、钙质、纤维素等营养成份评分，以5分最高。 调查发现，中式的白粥加点心营养最高，有4分； 而最没营养的三款快餐均是西式--分别为双肠 ..
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肝郁气滞所引起的善怒在饮食上可多吃些具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、茼蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。 肝火上炎所引起的善怒，除应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品外，要适量多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、 ..
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胃病饮食：得了胃病饮食上要注意以下 10条原则： 1. 少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。 2. 少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。 3. 少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺 ..
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“春困秋乏夏打盹”，春天是万物复苏的季节，也是最容易犯困的时候。那么该如何解决春困的烦恼呢？ 北京中医药大学养生室张湖德教授解释说，经过漫漫寒冬，在对抗寒冷的过程中人体阳气消耗不少，待到初春时，阳气升发不足，就会感到困乏无力。春困可以通过一些身体刺激加以调节。 1、运动刺激 ..
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女性绝经就意味着女性更年期的到来！女性更年期是女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。女性朋友随着年龄增长、身体机能的退化，卵巢功能也会随着退化，月经量也在逐渐的减少，直到停止。医学上将女性的这种月经停止称为绝经。女性朋友到了更年期就 ..
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高兴时大吃大喝，不高兴时少吃甚至不吃，我们把自己在工作和生活中承受的压力和焦虑理直气壮地转嫁给我们的胃。而当胃病成为贴在我们身上一张撕之不去的标签时，我们才会醒悟——胃才是健康的主宰！胃不好什么要少吃？ 1、薄荷——薄荷会放松食道括约肌，增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心 ..
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钙是宝宝生长发育必需的营养元素之一，也是促进骨骼发育的重要物质，0-6个月的婴儿每日需要300毫克钙，6个月-1岁需要400毫克。6个月内的宝宝所需的钙通过母乳喂养就可以满足，并不强调额外补钙；而6个月～1岁母乳喂养的宝宝则需要额外补充钙，这时就需要添加一些补钙产品了，那么，如何选择补钙品呢？ ..
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俗话说“二抬四翻六会坐，七滚八爬周会走”，如果宝宝快一岁了还不会爬，你是否会怀疑他的身体出了问题？还有些宝宝虽然会爬，但爬行的姿势着实奇怪，也让大人伤脑筋。看似简单的一个动作里，蕴含着多少育儿的奥秘？本期《育儿有招》请来卢湾早教指导服务中心茅红美主任和忻怡老师，和家长共同聊聊这个 ..
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豆浆不仅含有容易消化(消化食品)的优质植物蛋白质(蛋白质食品)，而且还含有诸多有益于人体保健(保健食品)作用的物质，被称为“绿色牛奶”。所谓女人适合喝豆浆，无非是因为大豆中的异黄酮类物质。它们具有弱雌激素的活性，对于更年期(更年期食品)妇女来说，可以部分弥补雌激素水平下降带来的种种问题， ..
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女性经常腰痛是怎么回事呢？女性的腰部，不仅是风景，也是一处健康敏感区。腰痛是一种常见的病症，男女均有发生，但女性居多，在除感染、肿瘤等病因外，多见是腰肌劳损。这与月经、怀孕、分娩、哺乳等女性生理特点有关，亦与“女为阴体，易受寒湿”的体格特征有关。美女博客提示，冬天里，女人腰是保暖 ..
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如今上班族们多是在办公室办公，长期久坐容易出现颈肩酸痛、肩周炎、腰肌劳损、下肢麻木浮肿、全身乏力等症状。归根结底就是长期坐着，缺乏锻炼造成的不良后果。专家总结了以下几点防止静脉曲张、 1、踮脚尖：平时在工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚的方法健身。 ..
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对于上班族来说，午餐往往是最头疼的问题，午餐吃什么好呢?专家为您推荐6种最佳的午餐食物。 抗衰老抗癌食品——西兰花。西兰花富含抗氧化物质维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。 降脂食品——洋葱。洋葱可清血，有助于降低胆固醇。 保持活力食物—— ..
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因为在公公家照顾公公的饮食起居，所以对糖尿病人的饮食方面非常注意，今天在中央十套看了关于糖尿病的知识讲座才知道其实日常在饮食方面有很多误区，比如糖尿病人多吃南瓜有利降糖等......现在把这些食物血糖生成指数发上来,(超过50的糖尿病人不能吃)希望对大家 ..
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昨天在公交上看养生节目，学到两个女人养生的小秘诀分享给大家 1、梳头。 每天梳头三百遍，一个月后换新颜，因为人的所有经络都经过头部，如果经常梳头的话，会改善你的身体状况哦！ 2、搓鼻。 两手的食指搓鼻梁的两侧，来回搓。可以预防感冒，鼻炎等。 两个方法都很简单，大家可以试试
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不少职场人士会辗转难眠。研究发现，气候、心理、疾病、药物等因素均可导致失眠，抑郁情绪，加上工作压力太大，职场白领很容易出现“情绪性失眠”。据环球网报道，长期睡眠不足，大脑得不到足够的休息，会出现头疼、头晕、记忆力衰退、食欲不振等现象。对此，中医推荐饮用可以镇静情绪的玫瑰花茶、薰 ..
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寒冬适当吃冷 有益身体健康！ 当进入寒冬腊月后，人们多以进食热食来保暖健身，而把冷凉食品拒之口外。殊不知，在严寒的冬季，若能适当吃些冷食，不但对身体无害，反而还有益处，不失为冬季的一种保健方法。 专家说，人肺腑火盛，而冬天“上火”的现象似乎还更多，故民间有“冬吃萝卜夏吃 ..
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上网虽不致如临大敌，但对厉害的电磁辐射还是应做足面部功夫。我们也不想因上网而导致皮肤提前衰老吧？ 静电对皮肤有负面作用 皮肤科专家认为，这是由于电脑在开机时会产生静电，而静电作用对皮肤有伤害，静电会使荧光屏吸附灰尘、污粒，而电脑族与电脑的距离往往过于靠近，大量的灰尘会落 ..
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缺乏运动是一个很重要的诱因。对于白领来说：时间就是金钱。由于工作繁忙，白领们平时多以车代步，上班时久坐少动，下班时间常常要加班。因此，白领们往往没有时间锻炼身体。因此能消耗的热量有限，血液循环减慢，心脏功能减退。 白领们的工作环境也有很大影响。白领上班族的工作几乎每时每刻 ..