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老年人该如何保健牙齿： 1.避免磨损莫忽视 有些老年人认为牙越磨越结实，啃点硬东西没关系。其实，若过度磨损会破坏掉牙外层包的珐琅质。牙齿磨损严重，会造成牙齿向前移位或脸形改变，并引起耳旁的颞颚关节因长期不当咬合而引发疼痛。所以老人的牙齿应特别避免磨损。 2.良好习惯是关 .. -
近日，来自英国的科学家发现，在详细检查测试用车的门把手、方向盘、排挡杆、中控台、收音机、坐垫等一切车内饰部件后，科学家们发现了大量细菌的存在，从葡萄球菌到蜡状芽孢杆菌等等。这些听起来就不太健康的细菌被证实将有可能导致人体食物中毒，出现腹泻、呕吐、头昏的症状，而在车内用餐的习惯很容 ..
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冬季如何驱寒保暖强身 1.卧式冬日耐寒没身功取卧式，仰卧床上，上盖棉被。棉被最好是质地软、重量轻、御寒好的丝绵或鸭绒被。 平卧，两脚分开，与肩同宽，双手放在身体两侧，离身一拳，五指自然伸直，手心向下。枕头宜高10厘米左右,双目微闭，两唇轻合，舌尖轻抵上腭。排除杂念，意守丹田 ..
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亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态（亚即次等之意），是界乎健康与疾病之间的状态。 亚健康状态也是很多疾病的前期症兆，如肝炎、心脑血管疾病、代谢性疾病等等。亚健康人群普遍存在六高一低，即高负荷（心理和体力）、高血压、高血脂、高血糖、高体重、免疫功能低。 身体处于亚健康 ..
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能生吃的尽量生吃 有些绿色蔬菜可以生吃，如荷兰芹、柿子椒、黄瓜、葱等。生吃不仅可吃到其自然美味，而且可保留易遭高温破坏的维生素、干扰素诱生剂等抗病成分，营养、保健价值更高。 美国著名生食专家安·慧格尔，以生食法治好了包括自己在内的多名癌症患者，就是一个最有说服力的证明。 因此，科学 ..
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少吃油 1、少吃油，年轻6岁。长期吃油过量可能造成高脂血症、脂肪肝、动脉粥样硬化、冠心病、胆囊炎等一系列疾病。 吃早餐 2、吃早餐，年轻1.1岁。吃早餐对营养摄入平衡、减少血糖波动、控制午餐食量很有帮助。同时，吃早餐能提升人一天的新陈代谢，使他们更有活力。 吃深色蔬菜 3、吃深色蔬菜，每天5 ..
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早餐奶和普通牛奶有什么区别 早餐奶和普通牛奶有什么区别呢?因为目前还没有专门的早餐奶国家标准，各品牌早餐奶的原料不尽相同。总体而言，主要就是白糖，以及多种谷物原料、果蔬粉、香精、食品乳化剂等。所以早餐奶只是比“普通牛奶加白糖”的味道更好一点。因为其他配料的“稀释”作用，早餐奶的 ..
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笔者属于普通的上班一族，平时多为伏案工作，多静而少动，多脑力劳动而基本无体力劳动，因此身体状况每况愈下。一是身体发福，体重飙升，有时爬较高层的楼就明显体力不支；二是脑力劳动者的一些毛病，如颈椎、神经衰弱、头昏眼花等，都不同程度地在我身上有所表现。于是下决心改变这种状况。经过一段时 ..
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要想预防月经不调的发生，在日常的生活要改善不良的生活习惯、环境因素和精神因素，以免影响到性腺轴而引起月经失调。要保持心情舒畅、别乱用药、不吸烟，不要盲目节食减肥、要饮食均衡，经期要注意保暖、不可以吃冷饮。 以下几大生活习惯引起月经不调。如果女性出现月经不调的情况，有时还会出现腹 ..
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当你有怀孕准备的时候，就要提前三个月做好准备了。那么，孕前三个月你都该干些什么呢? 孕前三个月，您应该： 1、选择最佳季节受孕，每年农历的二、三、七、八月是受孕的最佳季节。 2、停止口服或埋植避孕药。不能照射X线，不能服用病毒性感染或慢性疾病药物。 3、脱离有毒物品，如： ..
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外界环境的污染，让肌肤也变得不再纯净，尤其是容易淤积脏东西的毛孔，更加容易出现问题。想要清洁毛孔，让毛孔变得干净并且紧致，你应该听说过热敷和冷敷咯。现在，就来教你用小小的汤勺来给毛孔做热锻炼和冷锻炼，让毛孔变得洁净细腻，而且弹性十足哦! 热锻炼 加温汤勺 首先把不锈钢汤勺 ..
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多吃肉对身体不好? 一些女性对一般广告中宣传的肉食损害健康产生误导，只注重植物性食品的保健功效，导致富含铁元素的动物性食品摄入过少。实际上，动物性食物不仅含铁丰富，其吸收率也高，达25%。而植物性食物中的铁元素受食物中所含的植酸盐、草酸盐等的干扰，吸收率很低，约为3%。因此，忌肉容易引 ..
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木瓜成分无关乳房发育 作为水果中的一种，木瓜的确含有丰富的营养成分，如木瓜酶、木瓜酵素，维生素C、维生素A。 社会上之所以流传有木瓜丰胸的说法，也正是因为木瓜中含有的这些营养成分，尤其是木瓜酶，由于能促进乳腺激素分泌，因此很多人都误认为这就是丰胸了。 但实际上，女性的乳 ..
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保护全身的耳朵保健操 经常按摩耳朵，对预防和缓解老年性耳聋、耳鸣很有帮助，专家推荐了一套“耳保健操”： 捏耳廓 双手掌心面对耳廓，先顺时针揉动20次后，再逆时针揉动20次，早晚各做3次。揉动时不要用力过猛，以双耳廓充血发红为宜。 捏耳屏 耳屏亦称小耳朵。以拇指、食指不断挤压 ..
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1、抹布 有可能导致：腹泻、传染病 几乎每个厨房里都挂着一块永远晾不干的洗碗布，早饭后洗碗用，午饭后洗碗用，晚饭后继续用来洗碗。有些主妇还喜欢在洗碗后用抹布将碗筷擦干净。殊不知，潮湿的洗碗布或海绵，用不了几周，其中所含的微生物数量就多得吓人，每平方厘米高达数万，一块潮湿的脏抹布所含 ..
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长期素食可降低女性生育能力 女性为了减肥，长期刻意不吃东西或者素食会造成营养不良、卵子活力下降、月经不正常，导致难以受孕，尤其是年龄超过30岁的女性，生育能力本身已经下降，更要谨慎行事。 吃烧烤，导致男人少精子症 烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌物丙烯酰胺，可导致男性少精、弱精子此外 ..
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健康长寿的22个秘诀 一、8岁决定女性生育能力。此时的激素分泌和黄体酮的水平会对她的一生产生影响，因此要避免剧烈的体育运动，饮食一定要跟上。 二、10岁女性青春期萌芽。40%的骨骼在此时以冲刺的速度形成，摄入足够的钙是至关重要的。多食用奶制品、多做运动，避免肥胖。 三、17岁 ..
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饭前喝水的好处 水是构成人体的重要成分，如血液、淋巴液以及身体的分泌物等都与水有关，水约占成人体重的60-70%。所以说水对我们来说是很重要，而养成吃饭前喝水可让身体更健康哦! 饭前喝水好，但勿喝过多 吃饭时间一到，食物尚未人口，胃就已慢慢分泌胃液准备消化食物，等食物经由口 ..
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中医认为多有风热邪毒侵害咽喉部，或胃腑素有郁热，上冲咽喉，或虚火上炎所致，家长不妨试试按摩疗法。按摩疗法也不会产生什么副作用，可以避免吃西药对孩子的肾脏造成不同程度的影响，还是值得一试的。 中医按摩治疗咽炎方法一 1.患儿坐位或仰卧，家长以拇、食二指指腹按揉喉结旁1寸处，自 ..
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有读者看到商家宣传番茄红素对男人有保健作用就问到“多吃西红柿能壮阳么”？ 西红柿的确对男性有好处，能预防前列腺癌、改善精子浓度和活力。 但市民错把精子质量、生育能力等同于“壮阳”，并以此认为吃西红柿能“壮阳”确实错误的。 据了解，除西红柿外，韭菜、牛鞭、海狗肾等食品，都 ..
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夏季室外活动多时应戴太阳眼镜 一些看似健康却不健康的不良习惯往往会引发人体衰老。其实这些生活方式完全可以被改变。以下就为你盘点五种日常生活中的不良生活习惯。 生活小窍门 一、高温烹饪。高温烹制往往会引发炎症化合物，并是致癌的因素之一。预防应要稍低点的温度来烹饪食物 ..
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准妈妈怀孕前三个月需要注意什么 作为一个女人，孕育新生命的过程，是一个既高兴又辛苦的大事情。怀孕期间，时时应该小心，处处需要小心，事事加倍小心。母子平安，一切顺利，皆大欢喜；稍有不慎，就会出现大麻烦，甚至是遗憾一生的事情。那么，准妈妈怀孕前三个月需要注意什么呢？ 第1个 ..
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孕妇喝酸奶补钙吗 酸奶什么时候喝最好 国外专家研究表明，酸奶中富含的活性因子，具有强身健体、防病治病和延年益寿的功效，有长寿饮料之称。研究人员介绍说，他们通过对世界上多个国家和地区进行调查，最终得出的结论是：凡是坚持长期饮用酸奶的地方，这里的人们不仅寿命长，而且健康养生的意 ..
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核心提示：刮痧通过调整阴阳平衡，提高抗病能力的作用机理，主要起到解表祛邪、开窍醒脑、舒经通络、行气活血、祛湿化浊的作用。 释疑：刮痧并非愈痛愈黑愈有效 它是以中医皮部理论为基础，用器具（牛角、玉石、火罐）等在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化淤之目的。 但值得注 ..
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潮汕人泡工夫茶的讲究值得借鉴：头茶用于洗茶具，茶现泡现喝，泡三四盅就换茶叶。头茶倒掉就相当于洗茶了，现泡现喝，勤换茶叶能减少农药等有害物质溶于水的量。 办公族可以选择有个隔网的容器，能将茶叶和茶水分开，免得茶叶一直浸泡在茶水中，增加有害成分在水中的溶解率。泡茶之前先用热水洗一次茶 ..