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苹果：蒸熟了的苹果具有很好的止泻作用，这是因为苹果中果胶的“立场”则不太坚定，未经加热的生果胶可软化大便，与膳食纤维共同起着通便的作用，而煮过的果胶则摇身一变，不仅具有吸收细菌和毒素的作用，而且还有收敛、止泻的功效。将苹果洗净，带皮切成小片（近果皮处，果胶含量相对丰富，止泻效果更 .. -
增强免疫力吃什么好，免疫力低下的饮食调理： 1、多喝酸奶：坚持均衡饮食，如果人出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况，会使人的抗病能力削弱。要纠正这种失衡，必须依靠养生细菌，酸奶中就含有这类细菌。 2、多饮开水：记住，是白开水！这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还能让人 ..
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记住利水食物 所谓利水食物是指能增加身体水分排出的食物，如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分，能促进肾脏尿液的形成;还有粗粮、蔬菜水果等含有膳食纤维，能在肠道结合大量水分，增加粪便的重量;辛辣刺激的成分能促进体表毛细血管的舒张，让人大汗淋漓、体表水分流失。 补也好、利也好，都是达到身体水分 ..
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现代女性经常承受很多社会压力，这不仅影响了女性的生活工作的状态，时间长了更会对女性的健康造成伤害。介绍适当的按摩对缓解女性压力有很大帮助。 第一招：两手搓热，手指并拢，手掌放开;两手紧贴面部，以双手中指的指腹为主导，分袂从鼻翼两旁的迎喷香穴起头向上推至前额部;然后，两手摆布分隔，横 ..
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胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因，如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病发生率都很高，所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。 胃 痛发生的常见原因有寒邪客 ..
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做女人，自己的脸面问题一定要重视起来。夏天的来临，预示着防晒功课已经提升到了紧急程度，而保湿、美白、抗衰老又是基础护理中的必修课。那么，怎样才能让粉嫩娇艳的容颜永远不败呢？生活家小编现在就为您提供各式的美容护肤资讯，让阳光不再可怕，让你在这个夏天露出雪白肌肤！ & ..
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久坐在办公室里的朋友经常会有颈椎、肩膀等酸痛的症状，这正是长期保持同一个姿势不运动而造成的。下面小编专门针对这一问题，给大家带来了瑜伽养生的姿势，希望通过以下姿势，朋友们的各种症状都能有所缓解。 天下养生网小编向大家推荐了4招，每天1分钟，坚持下来，就能缓解背疼。 ●冰山式 ..
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大脑产生观念，观念产生行为，行为产生结果，结果又改变大脑”，台湾中央大学认知神经科学研究所所长洪兰道出了大脑塑造的循环规律。台湾《康健》杂志4月刊就撰文称，大脑是不是能发光发热，关键在于你自己。现在就教你6个让大脑不生锈的方法。 大脑越开心，学得越好。 带来快乐感觉的神经传 ..
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睡眠高等脊椎动物周期性出现的一种自发的和可逆的静息状态，表现为机体对外界刺激的反应性降低和意识的暂时中断。人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。当人们处于睡眠状态中时，可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复。有助于人们日常的工作和学习。科学提高睡眠质量，是人们正常工作学习 ..
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天热了，带饭上班就不太方便了。一来外界温度高，路途遥远担心食物变质；二来公司配备冰箱的占少数。 这时想要带饭，别带汤水多的菜肴，因为水分多微生物才容易繁殖。选择有分格的饭盒，免得菜的汤汁与饭混合加速变质速度。 你还可以多做一些酸味的菜，或者烹饪时加点醋，微生物害怕过酸的环境 ..
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夏季来临，昼长夜短，气温高,湿度大，人们户外活动多，常使人感到精神萎靡、困倦乏力，夏季保健显得尤为重要。专家提示，要想平安度夏，夏季保健“最佳”不可不知。 最佳蔬菜苦味菜 夏令暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃,而苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子等苦味食物可补气固肾、健脾燥湿。 ..
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女人养生，什么季节都要关注。下面，让我们来看看很受推崇的中医经络养生法，它能让女人舒缓经络气血。 1、小指尖端——心脏健康 所属经络：手少阴心经。 具体方法：经常摩擦、按压小指尖端，有利于心脏健康。 2、拇指尖端——呼吸系统健康 所属经络：手太阴肺经。 具体 ..
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脆皮面包热量最低 从热量来说，以表皮干脆的脆皮面包热量最低，因为这类面包不甜，含糖、盐和油脂都很少。法式主食面包和俄式“大列巴”都属于这一类，营养价值和馒头大体类似。 全麦面包不像普通面包柔软细腻 一般的面包都是用白面粉做的，质地柔软细腻，容易消化吸收，膳食纤维含量极 ..
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酷暑已逼近，大家都会感觉到肌肤出油量骤增，于是，护肤的重点也自然而然转到控油上来了。美容师一再提醒“只有水油平衡才是最有效的控油方式!”不过，仅仅将所有的护肤品都改为控油型还不能完全解决你的肌肤问题，还得一边控油一边补水，才能让肌肤细致水嫩。 控油已成第二大护肤问题 夏天 ..
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很多时尚女性都喜欢穿“铅笔裤”，可是，这个带来美丽的“天使”却恰恰是损害健康的“魔鬼”。专家提醒日益盛行的瘦腿裤风会引起多种健康危害。 其紧身性，会引起腿疼、感染、皮炎甚至不育“铅笔裤”，对于一些赶时髦爱漂亮的人而言并不陌生。与一般紧身牛仔裤相比，这种特殊弹性布料的牛仔裤 ..
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许多事物是相生相克的，特别是在服用一些药物的时候需要注意。在服用某些药物后要注意一些相克的食物，会把药物的功效降低掉的。那么，在这里一方面有哪些药物需要注意这么一些相克的食物呢？有什么食物完全起不到保健作用呢?一起来看看吧！ 1、止泻药——牛奶 服用止泻药物，不能饮用牛奶 ..
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一些肥胖者总抱怨运动减肥难以取得满意效果，其实，不少运动减肥者的失败往往与其错误的观念和做法有关。 误区之一：只要多运动，便可达到减肥目的 运动虽能消耗人体内的热量，但仅靠运动减肥效果并不明显，研究表明，即使每天打数小时网球，但只要多喝一两听甜饮料或多吃几块西式糕点，辛辛 ..
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近日公布了中医预防H1N1流感处方，包括了北杏仁、生薏仁、桑叶等药材。杏仁是否真有预防流感的功效呢？中国中医科学院教授杨力表示，杏仁提高免疫力、预防流感的功效尚不确定，但是，感冒初起时，吃点杏仁能很好地减轻感冒症状，迅速修复身体伤害。 据中医药古籍记载，杏仁有润肺止咳祛痰的功能。杏苏 ..
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夏天来临，又到了脚气患者们最难熬的季节。很多人一到这时就会出现足部起水疱和脱皮的症状，有的人还有剧烈的瘙痒。让很多脚气患者感到苦恼的是，脚气年年发、年年治，却难以根除。专家提醒，预防脚气，防患于未然很重要，要特别注意个人卫生，保持足部的清洁干燥。 长期穿球鞋发病高 脚气在医 ..
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更年期女性常常会突然感到自己的皮肤一下子像着了火一样烫热，一股股冲向脸、颈部，直至弥漫到上半身，这就是更年期潮热，是更年期综合征中最常见最典型的症状。轻者可略有不适，重者伴有心慌、气促等症状；影响情绪、工作及睡眠，让人感到痛苦。 出现这种状况的根源在于更年期女性卵巢功能衰退， ..
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在上班路上，你是否在候车时匆忙在路边小摊解决早饭甚至不吃早饭，而且在乘车时有读书看报，或小睡的习惯呢？保健专家提醒上班族，这些看似“分秒必争”的坏习惯有损健康。 车上睡觉 在城市的公交车上常常能看到在上班路上补觉的人。 这样坐着睡觉不但越睡越累、腰酸腿疼，还会影响颈椎健 ..
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一是站立弯腰够脚尖。 很多人喜欢俯身去够脚尖，认为这样可以有效舒展后跟腱。其实，这种锻炼方法会使整个身体重力都集中在背部，对背部造成很大压力，使椎间盘超负荷承压。可以采用坐姿，俯身够脚趾，相对来说更安全。 二是弓步压腿步子太小。 这会对弯曲的膝盖和腱肌造成较大压力，时 ..
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第一宗罪：鞋子的能量缓冲作用弱 鞋底过硬或过薄时，地面的冲击力直接作用于足部，使足部易于疲劳、劳损。 第二宗罪：鞋子对足部的挤压与摩擦 如果鞋的长度或宽度不合适，就会对足趾等造成挤压、摩擦，便会制造惨痛不堪的局面，日久会使受力部位发生病变。 因此，提醒美眉买鞋时应 ..
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常的月经就已经让许多女性为之苦恼了，更何况是失调的月经呢？每个月的那几天，都是女性颇为烦恼的日子。许多女性发生月经失调后，只是从子宫发育不全，急慢性盆腔炎，子宫肌瘤等妇科疾病去考虑，而忽视了生活因素。殊不知，许多你往往没意识到的不良习惯，都可能是导致月经失调的原因。 一、压力 ..
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夏天来临，温度升高比较快，各大医院急诊急性胃肠炎病人迅速增加，急诊室里由于急性胃肠炎输液的病人猛增，并且什么年龄的人都有。 预防急性肠胃炎要做到以下几点： 首先要把好病从口入这一关，很多水果蔬菜上杀虫农剂、药剂量都比往年大，所以在生食水果、蔬菜时，注意消毒处理，最好 ..