[父母交流]【雨纷菲每日一课】帮助孩子克服恐惧心理 [复制链接]

在生活中遇到危险情况时，个体为避免受到伤害，就会随机应变，迅速采取逃离行动。伴随着逃离行为的是一种特殊内在情绪，那是一种令人不愉快的紧张状态，此时引发的情绪就是一种所谓的恐惧。宝宝在向社会学习并逐步适应社会的过程中，也正逐步学习着恐惧。现在，就和小编一起，了解一下儿童恐惧吧。

什么是儿童恐惧？

恐惧是人类的基本情绪之一
        在生理学中，恐惧被定义为：个体知觉环境中出现了威胁或引起恐惧回忆的线索，而产生的防御性反应。发展心理学认为，恐惧是对可知觉威胁或真正威胁的正常反应，是发展的必要组成部分。临床上把恐惧看作恐怖症，认为它是一种与刺激或情景有关，并与实际威胁比例失调的消极情绪。
        恐惧心理的本质有以下三点：首先，恐惧是人的基本原始情绪，是人面对危险情境时的一种本能的情绪反应；其次，它是个体感受到自身有被损害或剥夺的可能性而又无能为力的结果；再次，这种可能性包括现实的和预想的危险。

儿童恐惧是必经过程
        儿童的心理发育都要经历一个从不怕到怕的过程。刚生下来的孩子对于所有的灾难和成人所知道的恐惧事件、死亡等等都不会有恐惧心理，正所谓赤子之心。但是当儿童在向社会学习并逐步适应社会的过程中，他们的恐惧也随之产生了。
        儿童恐惧的对象是随年龄增长、经验丰富而改变的。在成长的过程中，儿童不仅对黑暗、独处等感到恐惧，而且对许多危险的事物和行为，如登高、大火、河流、怪异的人和形象、猫、狗、昆虫等都会感到恐惧，因为随着学习和适应，他们逐步认识到这些东西会对自己造成疼痛、伤害甚至死亡，且年龄越大，其主观想象的、预料的危险引起的恐惧越多。

儿童恐惧心理的表现形式
        在日常生活中，恐惧心理广泛存在，表现形式也是多种多样。以主体来分，有个体恐惧心理和群体恐惧心理，如个别儿童怕兔子，而绝大多数儿童怕黑；从引起恐惧的事件来划分，最常见的有动物恐惧、社交恐惧、自身损伤恐惧、对自然事物和现象的恐惧，其中社交恐惧如儿童怕见陌生者，现象恐惧如儿童怕影子等；以恐惧症状的程度来划分，有怀疑、担心、害怕、恐惧、恐怖等不同阶段和程度的心理状态。

有关儿童恐惧的行为特征

有关儿童恐惧的行为特征，依据学者研究结果，大致可归纳下列几项：
　
　　一、显现生理征候　
　　个人面临恐惧时，在生理上首先会出现不同征候，随意筋肉疲软，有时且作抽筋震动，口音变粗、结舌，或完全不能言语；唾液分泌停顿、口干、出冷汗、皮肤生粗粒、毛发耸立、咽喉紧缩；血管收缩、忽急忽缓、心跳急促、面色变白等等。　

　　二、伴随心理症状　
　　当恐惧降临个体后，不仅生理显现征候，而且也伴随某些心理症状，首先使个体感到浑身不舒服、焦虑不安，有的甚至惊惶失措。其次使一个人变得十分消沉、身心力量大减、欲望退缩，不想出门。若在极端恐惧下，更是手足失措、身体不能做任何活动、呆若木鸡、任凭灾难侵袭。　

　　三、因年龄而殊异
　
　　儿童在发展过程中，不同年龄阶段，呈现不同恐惧行为。幼儿阶段的恐惧，主要是由他近旁环境中的具体事情引起。在学龄前时期，其恐惧便由想像或预料的危险来形成。小学以后，大部分则来自永远不会实现的不幸。因此，随儿童年龄不同，其恐惧也有殊异。　
　　四、固定次序模式　
　　研究发现：所有的恐惧都是按照一定次序和模式出现，另一方面也是按着一定次序和模式消失，而且每一个孩子都是如此。譬如两岁孩子，常怕突然的巨大声音，两岁半的恐惧，多半是有关空间的，三岁孩子则害怕看见过的东西。　

　　五、具有类化性质　
　　研究发现：儿童恐惧情绪会经类化而扩展到其他相似的刺激。例如：一个实验室里的动物，害怕某一种声音，以后对其他类似声音也害怕起来，而此种声音未曾直接地对他们制约过。

孩子恐惧心理的积极作用

恐惧虽然使情绪呈现紧张状态，但却存有积极的一面。它会促进个人小心和谨慎，使人们不去从事那些会酿成灾祸的事情；它也会成为一种驱策力，使人们努力并对将来有所准备；它亦会提供人类冒险情境，使人们增加日常生活情趣。
        儿童恐惧也有其积极的一面。恰当地运用儿童的恐惧心理，可以实施对儿童的教育和激励。例如，运用儿童对做错事的恐惧心理，引导儿童行为规范化；老师利用学生对坏成绩、不及格的恐惧心理，引导、鼓励孩子好好学习，做好学生；利用孩子对爬高或其它危险情境的恐惧心理，指导孩子选择安全、健康的游戏或玩耍方式。
        受刺激时产生恐惧、焦虑和紧张是每个人都有的正常心理活动，适当的刺激对孩子的成长有好处，能够锻炼他们的承受能力和胆量。相反，没有体验过恐惧感受的孩子，长大后容易胆小怕事，缺乏应对突发事件的能力。但是，如果恐惧情绪显现过分，那就异常了。

孩子恐惧的年龄特征

儿童存在的害怕或恐惧，一般情况都较轻微，并有年龄特点，也是暂的。有些恐惧，会随着儿童正常发育过程消失。不同年龄的儿童会有不同害怕的对象，某个年龄段存在的恐惧特定内容以及恐惧强度，取决于每个儿童的学习和体验的历程。随着他们认各水平的提高，经验的积累，儿童会有更多的经验来判断新环境是否具有新厅性或威胁性，对这些环境的反应也会随着年龄而改变。

1～6个月：怕巨响、怕身体失去平衡。
        婴儿在早期，听觉是较为敏感的。因此，较大的噪音会使婴儿产生恐惧。但偶尔的一两次刺激，不至于对他们产生不良影响。在婴儿哭泣时，给予足够的安抚就可以了。避免连续让婴儿接受令他们恐惧的噪音继续强化。

6～9个月：怕陌生人，开始对高度产生恐惧。
        在婴儿期，对于新奇刺激，特别是陌生人，产生的反应取决于多种情境因素。比如，婴儿所熟悉的人在场还是不在场，与所熟悉的人接近程度，所在的环境是否熟悉，以往与陌生人接触的经历，有哪些可供选择的反应方式（婴儿能否爬到妈妈或的人那儿去）及婴儿个性特征，陌生人的特征，陌生人接近婴儿的方式等等。
        婴儿对陌生人普遍有恐惧感，但在不同情况下表现却不同。在某个环境，婴儿见到陌生人会哭泣或回避，而在另一种情况下却可能对陌生人产生兴趣，并做出愿意接触的姿态。因此，在这一时期，父母要对婴儿与陌生人的接触保持警觉，尽可能为他们提供比较安全的环境。在婴儿出现不安情绪时，父母应该及时进行安慰。
        同一时期，婴儿还会对高度产生恐惧。因为婴儿在这时已经对高度产生感知。到了九个月，身体发育已经使他们能够翻身和爬行了，但这些运动能力的掌握，不足以使他们应付对高度产生的恐惧，对高度的恐惧几乎是天生的。不过，随着婴儿年龄地增长，身体控制能力的增强，这种恐惧会慢慢消失。

12～24月：怕与亲人分离，出现分离焦虑。
        儿童与看护者分离所产生的焦虑，高峰出现在18～24个月时，而且是极为普遍的反应。儿童对分离产生的反应，取决于许多因素，包括年龄、过去的分离经验，对环境所具有的控制能力，认知水平，性格特点，母亲与孩子关系的好坏以及在分离时母亲的行为。当儿童进入学龄前期时，与监护人的分离还受到其它因素的影响，如熟悉的人是否在场，环境是否熟悉，儿童的社会交往能力如何等。通常，和母亲建立安全的依恋关系的孩子，在母亲离开时分离性焦虑要明显轻得多。他们知道母亲会回来，在母亲离开期间会呆在比较适宜的环境中。
        由此可见，母子之间建立安全的依恋关系极为重要。同时，还应注意母子分离要逐步进行。比如，一开始先短时间分离，然后再逐渐拉长时间。需要提醒的是，看护者一定要在向孩子保证的时间内回来，让孩子心理有底。

2～6岁：怕独处、怕黑暗、怕死亡和想象中的鬼怪、强盗等。
     在进入第二年后，儿童的恐惧变得更为个人化。对于较为具体的刺激产生的恐惧反应，让位于对想像出来的东西的恐惧以及对求知情况产生的预想性恐惧，比如独处、黑暗、死亡、绑架者及抢劫者等。一般来说，这些恐惧在四岁时达到高峰，并且在四到六岁这一年龄段维持高峰，此后高峰开始下降。

6～12岁：怕上学、怕外伤，怕自然灾害，怕社交。同时也会害怕父母死亡。
        在6～12岁期间，恐惧大多与学校，身体损伤和自然灾害有关。更为抽象的社会焦虑和对成绩的焦虑出现，对于损伤，自然时间 和社交产生的恐惧可以维持一生。在这个时期，孩子开始认识到死亡。有时他们的手出血了，就跑去告诉妈妈：“我的手出血了。”很可能孩子说这些话的潜台词是“我会死吗？”妈妈对这种出血不会有什么问题的保证，会成为孩子的定心丸。
        儿童除了对自身关注外，也会对父母关注。他们害怕父母死亡，那样，就会没有人照顾他们了。因此，让孩子拥有一起受保护的感觉，对他们的成长很有利。这种感觉，可以来自父母口头上的保证，也可以来自父母的实际行动。
        所以，我们了解孩子在不同时期会有不同的恐惧对象，就会明白孩子出现这些恐惧心理其实是正常的；但是，如果在不应该出现某种类型的阶段出现了不应有的恐惧表现，要考虑是一种病态的情况，就要看心理医生了

正常恐惧与异常恐惧

正常恐惧
        凡个体因察觉或预期到危险性，而产生强烈不愉快的情绪状态称为“害怕”，如小孩见到陌生人，或看到大狼狗所显现的情绪反应就是害怕。不合理且过分强烈的害怕，称之为“恐慌”。厌恶或不愿面对环境，则称之为“畏惧”。非理性且持续很久的害怕，则称之为“恐惧症”。
        正常的恐惧，一般限于常见的畏惧、恐慌、害怕的情绪状态，甚至包含轻微恐惧症，统称为恐惧。此种情绪反应，可能是由于某特定的目标或情境所引发，或根本不为人所注意的一种不自觉反应。这种儿童恐惧没有超越其自身的年龄、认知水平和环境，且不影响正常生活和学习。

异常恐惧
        害怕或恐惧是有限度的，当恐惧超越了儿童的年龄、认知水平和自身所处的环境，让儿童对外在无危险的物体或环境产生极端、持久及适应不良的恐惧时，就成为了恐怖症，比如，陌生人、孤独一人、黑暗、动物等。儿童一般在有极端不愉快的经历或创作后，才会产生对特定物体或环境的恐惧，如在医院打针的疼痛经验、被狗追咬及意外事故等。除非创伤极为严重或不断被强化，否则这些恐惧会自行消失，不会变为恐怖症。

儿童恐惧的表现
        恐惧反应可表现为惊慌、惊叫，退缩、痛苦、求救，甚至逃避或对抗，这在孩子接受医疗时（如注射药物）表现最为典型。儿童恐惧时可出现交感神经兴奋症状，表现为呼吸加快，心跳增速，表情紧张，瞳孔扩大，手抖，严重者可呈现紧张惊恐状态，面色苍白，肢体软瘫，甚至一时性大小便失禁或精神抑制等。儿童恐惧若经常发生，会影响孩子的生理及心理健康，严重者可导致心身疾病或者精神疾病。

判断孩子是否属于正常恐惧

孩子的害怕属于正常还是病态，可以根据下列问题进行测定：
　　1、孩子的胆怯不安是否只是针对某个事物或现象，与这个事物或现象相关的其他因素不会引起他的恐惧？
　　2、离开了受惊物或现象后，孩子的惧怕反应是否随之消失？
　　3、在看图片、电视或一般的谈话中，如果孩子看到或听到他所惧怕的事物或现象，他是否表现出无所谓的样子？
　　4、经历了后，孩子的日常生活是否不受影响？

        如果对以上问题的回答都是“是”，说明孩子属于正常发育过程中的胆小害怕；否则，说明孩子可能存在心理疾病，尤其是孩子害怕到了如下程度就是不正常的了，比如惧怕的持续时间超过三四个星期，以致于丧失某种能力，伴随明显的症状：心律过速，头晕眼花，恶心和失禁等，这需要到儿童医院就诊。

家长:帮助孩子克服恐惧心理

当孩子害怕和恐惧时，父母的正确应对极为重要，否则，恐惧将会影响孩子的成长和心理发育。当孩子太小不会表达时，父母对他们的抚摸和搂抱则是最好的肢体语言。除此，轻声安慰的话语也可以降低孩子的不良反应；当孩子学会表达后，父母除了对身体安抚外，还要认真倾听孩子对恐惧的表述，并站在孩子的角度去理解他们的心情，不要一味解释恐惧是不必要的。
        另外，父母还应该学会听孩子说话的弦外之音，以便了解孩子到底怕什么。如果孩子的恐惧以属于正常发育范围，父母不必过于担心。不然，父母对孩子的恐惧表现出过分的焦虑，很可能使他们的恐惧感被强化，日后不易消失。如果孩子的恐惧属于异常，父母的各种安抚都不能缓解，那么最好及早找专家进行诊治。

在儿童恐惧心理的预防和矫治当中要特别注意如下几点：
        一是不溺爱孩子，不要对孩子过度保护，看见孩子一有恐惧表现就立即带孩子避开恐惧对象。这样被溺爱的孩子大多胆怯，依赖性强，自信心不足，这样，其恐惧的发生率会更高。要从小培养孩子独立生活和解决问题的能力与胆量，对尚不可能完全理解的事物要尽量给予讲解，同时要控制孩子少看或不看那些恐怖影视和书刊。
        二是对孩子不宜反复无常，不能让孩子感到无所适从，做对做错都挨批评，就会形成行为恐惧的心理。因此，成人对孩子的教育要规范，前后要求要一致，父母双方对孩子的要求也要一致。
        三是父母不可随便对孩子发脾气。孩子对父母过分惧怕，会整日心神不定，看父母脸色行事，怕父母无缘无故发脾气，怕自己无缘无故受罚，以致形成畏畏缩缩的坏习气。更不可用孩子恐惧的对象来吓唬孩子，不能说“你不听话就带你去打针”这类的话。
四是不要过分责难孩子。让孩子了解出现恐惧的心情是正常的，但是要告诉孩子应该如果克服和应对这些导致恐惧的情况。
        儿童恐惧心理的矫正实际上是对儿童勇敢精神的训练。训练中可辅以奖励的办法，当孩子表现勇敢，不恐惧时就立即予以奖励和表扬。
        儿童生活在恐惧对象太多的环境里，对其心理健康有害，但若生活在毫无恐惧对象的环境中，对其心理发展和坚强个性的培养又极为不利。儿童需要有一定的恐惧来发展心理，学会面对恐惧，塑造坚强的个性品质。如果孩子的恐惧并不影响正常的生活，就没有必要渲染和过分关注，在成长过程中孩子会慢慢适应。如果确实发现孩子的恐惧影响到正常生活，就应当求助于儿童心理医生。

助孩子克服恐惧心理的方法

了解了儿童恐惧心理产生的原因后，就可以从多方面来帮助他们克服这种恐惧心理：

1．语言解释法。
        儿童惧怕某事物，常是因为无知，不了解该事物。一旦明白真相，其恐惧心理便会自然消除。如儿童对雷电的恐惧，教师、家长可向儿童说明雷电产生的简单道理，从而消除他对雷电的恐惧，并说明不足惧怕的理由，成人此时最好还表现出一种无所畏惧的表情。

2．转移注意法。
        顾名思义，即当儿童看到、听到所怕的事物时，成人可用玩具或语言来分散他的注意力，使其注意力从惧怕对象上转移，从而忘掉恐惧。

3．系统脱敏法。
        这是一种已被证明行之有效的方法。国外有位叫琼斯的心理医生曾治疗过一名患"恐猫症"的男孩。这个小男孩有次被猫吓了一跳，此后见猫就害怕，后来见到凡有毛的东西都感到恐惧。于是，琼斯就采用这种心理治疗法：他先用兔子做试验，将一兔笼放在离孩子较远的地方，而后用兔子喜爱吃的食物鼓励孩子拿着去步步靠近兔笼。孩子便不知不觉地走到了兔笼前并用手摸了一下兔子。以后，琼斯又用同样的方法消除了这个男孩对猫的恐惧。
        这就是系统脱敏法。当儿童惧怕无须恐惧的事物时，成人可诱导他接近所怕事物，久而久之，他便会见怪不怪，习以为常了。

4．榜样示范法。
        老师和父母是儿童的第一任老师，其言行会给孩子潜移默化的影响。因而，老师和父母要做好榜样。一方面，不要用恐吓类的话语刺激孩子，如用鬼神、毒蛇、老虎来吓唬孩子，虽然能奏效一时，但在孩子的心灵上却播下了恐惧的种子，是得不偿失的。
        另一方面，父母要加强孩子行为习惯的指导，以坚毅勇敢的行为影响孩子，培养他勇于探索的精神，从而帮助孩子克服恐惧的心理。儿童恐惧心理的产生与克服。

5. 培养孩子适应变化的能力。
        首先，父母应该告诉孩子，面对新情境时不光是小孩，大人也会因为陌生而担忧接下来会发生什么。
        其次，父母可以教会孩子学习一些具体的生活技能来处理新问题。比如：到了新幼儿园或学校要学习主动结识新朋友、同学，与他人搞好关系，妈妈病了要主动承担力所能及的家务等。
        再次，要注意培养孩子良好的自尊心与自信心，不怕困难和挑战，相信自己只要运用智慧，就有办法对付身边的事情。

6. 利用安慰法来消除恐惧心理。
        安慰对一个幼小的心灵来说是十分必要的，尤其是在孩子很恐惧的时候．当孩子在打针哭闹时，可以对孩子说，听话，别害怕，打完后咱们去游乐园．无论是精神上的还是物质上的安慰都会对孩子起到一定作用。

7. 破除迷信消除心理恐惧。
        有的孩子特别害怕一个人在家，害怕童话中的妖魔鬼怪到自己家里来，所以家长在给孩子讲故事时尽量避免提到神，鬼的故事，减少孩子的恐惧心理．另外我们也可以用事实来证明世界上的鬼怪根本就不存在，可以拉着孩子的手把房间的每一个角落都检查一遍等等。
        人的心态时由于外界的影响而形成的，这种影响从本质上说就是教育。家长是最早给孩子创造外界影响环境的人，所以家长用以上正确的教育方法就会给孩子一个健康的心理。

应对孩子恐惧的辅助方法

　一、消弱原理的应用　
　　行为主义学者强调人类行为的后果，若获得增强，则此种行为会再出现，若不继续予以增强（即消弱），则该行为出现率将逐渐降低，甚至消失。　
　　部分恐惧行为可以藉此原理的应用来辅导改善。例如一位初上幼稚园的孩子，每当母亲把他送到幼稚园之后，母亲要离开时，他就哭。此种不甚严重之害怕分离的焦虑情绪，就可利用消弱原理来改善，每当母亲送孩子到校后，马上离开，不管他哭，老师也不予理睬。起先孩子哭得更厉害，但片刻之后，就停止哭了，这时老师才去注意、关怀他，如此，可以改善哭的行为。　

　　二、增强原理的应用　
　　儿童行为是否再度出现，与其后果有关，若有满意后果，则行为再度出现机会增加。儿童若有恐惧行为表现并非表示永远如此，处处这样，有时候会有意、无意间表现出理想的行为，无恐惧的情况，这时要抓住机会，应用增强原理，予以奖励，使原先会恐惧事物，在表现出勇敢面对时，因增强而后能继续表现不害怕的态度，如此，也有改善的可能。　
　　三、约消除法　
　　行为主义学者认为非理性恐惧系后天制约学习的结果。既然恐惧是学习而得，当然也可以透过学习来消除。其方法是：在引起案主恐惧情绪出现时，若与愉快、喜欢、满意等积极情绪配对出现，一段时间后，形成一种制约刺激。以后在案主恐惧情绪发生时，即呈现此种制约刺激，以唤起案主的愉快情绪，当可克服恐惧。　

　　四、认知治疗法　
　　认知心理学者认为，恐惧主要是个人的情感及行为，受到他对该世界看法的影响，因此，恐惧可以藉著教导当事人改变自己不合理性的想法而减低消除。　

　　五、社会模仿法　
　　由于行为是透过模仿学习的结果，因此有些行为主义学者采用示范引导儿童学习减低恐惧的反应。　
社会模仿法是将害怕某物的儿童和不害怕的儿童放在一起玩，并让不怕的儿童接近某物。害怕的儿童在旁边观看，并模仿那些不害怕的儿童的动作及情绪。

孩子恐惧的药物治疗

恐惧症属于异常儿童恐惧，是以恐怖症状为主要临床表现的神经症。所害怕的特定事物或处境是外在的，尽管当时并无危险。恐怖发作时往往伴有显著的植物神经症状。当事人极力回避所害怕的处境，恐惧反应与引起恐惧的对象极不相称，他本人也知道害怕是过分的、不应该的或不合理的，但并不能防止恐怖发作。
        恐惧症的西医药物治疗主要是运用抗焦虑剂，意在消除患者的焦虑紧张情绪，常用的药物有阿普唑仑、艾司唑仑、硝基安定、氯硝安定等。而对于社交恐惧症而言，目前疗效肯定的是苯乙肼和反苯环丙胺以及吗氯贝胺，而五羟色胺抑制剂类的抗抑郁药，如帕罗西汀，已经被美国药品和食品管理局认定为对此病有效的药物。三环类抗抑郁药在抗恐惧症的治疗中有过报告，但效果至今还没有明确定论。
        由于目前临床药物治疗中的方法各异，没有统一的标准可供参考，因此，在药物运用过程中，应多考虑患者的实际情，充分估计患者对各种药物的耐受性，才能取得较好效果。
        较为医生采用的治疗的方法是：小剂量维持和临时给药法，是指在患者日常生活中给予小量服药，在遭遇恐惧时或预测恐惧即将发作前加量服药。
        此外，抗焦虑药与抗抑郁药的联合使用，临床中也较这多见，有人认为联合运用疗效更好，抗抑郁剂可以缓解自卑情绪，提高应激能力；抗焦虑剂则能减轻境遇性焦虑情绪，淡化恐惧的概念。