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6种食物最伤孩子大脑,16种食物最滋养大脑 [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2015-08-18


大脑(brain)包括端脑和间脑,端脑包括左右大脑半球。端脑是脊椎动物脑的高级神经系统的主要部分,由左右两半球组成,是人类脑的最大部分,是控制运动、产生感觉及实现高级脑功能的高级神经中枢。脊椎动物的端脑在胚胎时是神经管头端薄壁的膨起部分,以后发展成大脑两半球,主要包括大脑皮质、大脑髓质和基底核等三个部分。大脑皮质是被覆在端脑表面的灰质、主要由神经元的胞体构成。皮质的深部由神经纤维形成的髓质或白质构成。髓质中又有灰质团块即基底核,纹状体是其中的主要部分。在医学及解剖学上,多用大脑一词来指代端脑。


有人认为,凡遇有如下情况出现则就不可继续用脑:


⑴头昏眼花,听力下降,耳壳发热;
⑵四肢乏力,打呵欠,嗜睡或瞌睡;
⑶注意力不集中,记忆力下降;
⑷思维不敏捷,反应迟钝;
⑸食欲下降,出现恶心、呕吐现象;
⑹出现性格改变,如烦躁、郁闷不语、忧郁等现象;
⑺看书时,看了一大段,却不明白其中的意思;
⑻写文章时,掉字、重复率增多。
这些都是用脑过度的信号,遇有以上情况,人们可以闭目养神或眺望远景,也可以做深呼吸数十次或到户外散步休息片刻。另外,经常用脑的人,学习和工作之余,宜常服健脑食疗方剂。如取胡桃仁100克,龙眼肉500克,蜂蜜2000克,将前二味捣碎,拌入蜂蜜封存,每次服30克,每日两次,可以养脑补血;也可取银耳50克,杜仲50克,冰糖250克,先将杜仲煎熬三次,取汁去渣,下银耳煮至熟烂,再调入冰糖即成,每日服两次,可以醒脑提神。


6种食物最伤孩子大脑:

你知道最伤大脑的食物有哪些吗?吃对食物可提高智力。而某些食物则影响警觉度、记忆力、情绪和神系统,危害大脑健康。美国《医药日报》最新载文,刊出经研究证实的“6种最伤大脑的食物”,而这6种最伤大脑的食物,家长千万别给小孩吃。
  1、咖啡因

  美国宾夕法尼亚州布林莫尔医院心理学家劳伦·纳波利塔诺博士表示,有心理问题的人群应该避开咖啡因。许多人试图通过喝咖啡应对嗜睡等症状,却在无意中将自己陷入焦躁的心理之中。

  2、味精

  特拉华州医学专家查德·劳伦斯博士表示,研究发现,吃过多味精不仅会会导致头痛和胸闷,而且会严重影响大脑健康。原因是,味精会过度刺激神经细胞受体,甚至会导致神经细胞凋亡。
  3、含防腐剂的加工食品

  运动营养学家布兰登·曼托尔博士表示,加工食物含有防腐剂、色素、人工香料等影响行为和大脑认知能力的成分。
  4、高盐

  《衰老神经生物学》杂志刊登一项研究发现,高盐饮食会加速老年人认知能力退化。
  5、糖

  曼托尔博士表示,长期大量吃糖会导致记忆力下降等问题。《生理学杂志》刊登一项研究发现,果糖降低大脑和记忆功能。
  6、反式脂肪

  2012年一项研究发现,反式脂肪摄入过多不仅会升高“坏”胆固醇(LDL)和降低“好”胆固醇(HDL)水平,而且会导致大脑萎缩。反式脂肪酸会增加脑血管退化和硬化危险。
16种食物最滋养大脑:
不管是拿起书本念书,还是打开电脑工作,都只觉得昏昏欲睡,这样下去可怎么办?解决办法除了睡饱一点之外,你或许也可以从“吃”来解决喔!下面将介绍十七种食物,吃了可以让你精神满满,上司经过时不打瞌睡!


1、蓝莓:


抗氧化物“花青素”的绝佳来源,有助于大脑细胞对抗毒素、促进大脑利用葡萄糖,强化脑细胞之间的传导。


2、青花菜:


富含抗氧化剂与植物营养素,能防护大脑纤维,不受毒素影响。


3、鸡肉:


富含酪胺酸,此胺基酸为制造多巴胺、肾上腺素与正肾上腺素等提高警觉性的化学物质的必须品。大脑制造了这些物质后,思考和反应速度就会更快,变得更积极、注意力集中、更有活力。


4、柑橘类水果


富含维生素C,还有其他抗氧化物。有助于维持清晰的记忆力,帮助大脑细胞抵抗危害。


5、胡萝卜:


富含贝塔胡萝卜素与其他天然物质,能防护大脑纤维,不受毒素伤害。


6、豆类:


提供葡萄糖给大脑当燃料,而纤维质又能减缓葡萄糖的吸收,有助维持精神稳定、提高警觉性和专心度。


7、菠菜:


富含铁质。铁质与记忆力、专心度、心智功能有关。


8、鲔鱼:


富含OMEGA-3脂肪酸,有助累积和巩固髓磷脂。


9、蛋白:


蛋白质高,可增加肾上腺素,有助于大脑维持清醒,提高警觉性。


10、辣椒:


含有辛辣的化学物质“辣椒素”,可刺激循环、帮助消化、保持鼻子畅通;还可以将愉快的感觉直接传送到大脑。


11、超瘦牛肉:


富含铁,可改善记忆力、警觉性与注意力。


12、甜菜根:


含苯丙胺酸,此胺基酸有助于大脑细胞之间的讯息传递。


13、蛋:


富含维生素B“胆碱”,能提高记忆力。


14、猪肉:


富含维生素B1,能保护髓磷脂,促进细胞间沟通。


15、罗蔓生菜:


富含维生素B中叶酸,对记忆和神经细胞健康很重要。


16、毛豆:

含有苯丙胺酸,有助于大脑细胞间的讯息传递。
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深蓝小雪 十五路币 +5 感谢您的分享!15路驿站有你更精彩! 2015-08-18
 
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只看该作者 4楼 发表于: 02-12
确实值得好好看看,顶先
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只看该作者 5楼 发表于: 09-07
好,应该顶,今后继续努力








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