怎么样才能保护子宫？
性子宫的保健方法，子宫是女性重要是生殖器官，是孕育生命的摇篮，可是子宫疾病人女人很受伤。其实除遗传因素外，一切疾病都是可以预防的，子宫的健康关键在于预防。下面我们看下女性子宫的保健方法：
女性子宫的保健方法
子宫是孕育生命的温床，提供孩子在母体内所需的营养成分，对于所有女性来说都是一个非常重要的身体部位，子宫是支配女性一生幸福的根源，而子宫也是最容易出现问题的地方，因此女性对于子宫的认识需要不断地加强和保护好自己的子宫。那么，子宫保健怎么保？妇科咨询专家推荐五大常识。
现代有愈来愈多女性受子宫内膜异位或是子宫肌瘤等问题所苦，甚至需要使用侵入性的刮除手术，伤身又未必能根治。中医师提醒，子宫其实是肝脏遗传生化工程的部门，保护肝脏健康才能避免子宫病变，在中医治疗上，亦是从养肝的原则着手，协助恢复子宫原有的生化功能。
子宫的健康与肝脏生化有密切关系
子宫是人体内奇妙的化学系统，子宫的健康与肝脏生化有密切关系，如果有脂肪肝、肝病变或有荷尔蒙病变的女性，得到子宫病变的机率可能大幅增加。
另外，长期性肠胃不好的人，容易因宿便导致长期便秘的问题，其实包括子宫沾黏、子宫肌瘤、卵巢水泡瘤等，这些都是体内的囤积物，是代谢不良的症候群。
目前西医面对这类子宫病变，广泛使用超音波、甚至内视内检查，再使用刮除手术或施以荷尔蒙控制。
子宫其实是个很活的活体，出现囤积物也就是子宫反应体内生化机制的讯号，比如女性因为常常喝冷饮，饮食温度的化学导致体内温度低，身体变成储藏室般，使得机能无法发挥作用，细胞自然有特殊的情况出现，比如子宫肌瘤、肥厚等，其实都跟肝的生化关系很密切。
要拥有健康的子宫，首先就是维持子宫和肝脏循环的气化关系，让子宫的发育好，进入20到40多岁性生活最频繁的时候，就比较不会产生问题。
此外也要认识自己身体的生化机制，避免因为不当的生活作息跟饮食质量扰乱肝脏的生化，就容易导致子宫病变。
女人子宫保健操介绍：
子宫保健操共分为腹式呼吸、引体向上、扣手扩胸、盆底肌肉锻炼、骨盆旋转运动、踮脚放松六部分，融合了腹、手、背、肩、腰、脚等部位的运动，除了子宫、骨盆更是一项全身运动。此操不仅适合女性在家锻炼，也可在工作一段时间后，适当做一些诸如扣手扩胸、腹式呼吸、踮脚放松、骨盆旋转等运动，活络经脉，推动气血，有效帮助骨盆以及子宫的保健，让我们的子宫更健康，工作更舒心。
左手在上，右手在下，按于下腹部
呼气的时候小腹慢慢向内收缩
吸气的时候，小腹慢慢向外膨胀
准备动作：腹式呼吸
本节要点：双手交叉于下腹，吸气的时候小腹慢慢膨胀，呼气的时候小腹慢慢向内收缩。每一次呼气或者吸气，尽量保持在10秒以上。整个腹式呼吸是本套操的重要环节，尽量保持呼、吸至少20个来回。
双腿自然分开
双手从两侧向上延展双手合十十指相扣、向上提拉、胸腔向前推送
第一节：引体向上
本节要点：双手两侧向上延展，双手合十，将身体向上提拉去感受脊柱的伸展和身体的放松。引体向上的动作可以重复做8-10次。
手臂展开右手在上，左手在下弯曲手肘、背后手指相扣吸气的同时转动身体
第二节：扣手扩胸
本节要点：左右手在背后十指相扣，调匀呼吸，伸展胸腔和背部。此动作可以重复做8-10次，两手不能相扣的朋友，可以用毛巾辅助练习。
两腿分开，与肩同宽吸气时手臂向前伸展收腹提肛、向下蹲第三节：盆底肌肉锻炼
本节要点：手臂向前伸展，顺势向下蹲，收腹提肛，收紧会阴，呼气放松。此动作可以重复做8-10次，下蹲收缩腹部、会阴和肛门的时间尽量保持在5秒左右，达到对盆底及阴道肌肉的充分锻炼。弯曲双膝，向下蹲
大拇指按住背后的命门顺时针方向旋转骨盆 逆时针方向旋转骨盆
第四节：骨盆旋转运动
本节要点： 双肩不动，通过腰部的力量带动骨盆的旋转，促进骨盆的血液循环，从而对子宫起到良好的保健作用。可顺时针、逆时针方向旋转骨盆各36圈。全身放松、双脚分开副本
