邻近分娩，大多数准
妈妈都怀着恐惧的心态等待着那一刻的到来。但是，分娩真的有那么可怕吗？下面，小编就带
孕妈妈了解一下分娩的整个过程，告诉您该怎么做。
孕期子宫如何变化？ 子宫是由肌肉纤维所组成的袋子。在
怀孕期间，由于体内荷尔蒙分泌的影响，子宫会随着
胎儿的成长而逐渐扩张。这种变化是相当大的，可以想象子宫由怀孕前有如小梨子的外形扩张成有如一个西瓜那么大，而其重量也由大约60克增至1000克，由此可以想见其变化是多么大了。
分娩时子宫如何变化？ 第一阶段：阵痛开始至子宫颈全开
分娩开始
时间：初产妇约8～14小时；经产妇约6～8小时。
预备进院
过程： 1.当妈妈感觉不管如何改变姿势，子宫收缩都没有停止，其频率大约10分钟一次左右时，就可以预备出发至医院待产。
2.到医院后，医护职员会帮妈咪检查是否可办理住院手续正式待产，或暂时先在医院内多散步、爬楼梯。
专家表示，第一产程阶段子宫颈是从闭合至10公分全开，需历时非常久的时间，初产妇约8～14小时；经产妇约6～8小时。
0～3公分开启阶段
特别是0～3公分开启阶段，进展速度较慢，此阶段产妇还可以吃一点食品或洗个澡，以储备体力。
3公分之后
等进进3公分之后，假如产妇觉得非常疼痛，可在此时施行无痛分娩。阵痛频率随着产程的进行，会越来越密集，等到子宫颈全开时，就预备进进产程第二阶段。
换
衣服系上胎儿监视器
预备事项 1.第一阶段医护职员会协助妈咪更换医院衣服。
2.系上胎儿监视器检视胎儿心跳。
3.剃毛、灌肠、打点滴等相关手续。（有些手续是依医院规定或视妈咪需要才进行）。
阵痛频率 How to know 
导乐球减痛
预备实施无痛分娩麻醉
孕妇能做的事 1.子宫颈初开（0~3公分）间隔生产还有一段时间，建议妈咪继续走动或爬爬楼梯，以加速产程的进行。
2.孕妈咪可以随着阵痛的变化，施行拉梅兹呼吸法，以转移留意力及疼痛感。
3.可以的话，睡一觉或喝一点流质食品以增加体力。
4.不要过度用力，以免消耗体力。
5.假如有安排无痛分娩的产妇，通常大约在子宫颈开了三公分以上时，医师会预备帮妈咪进行无痛分娩。
准爸爸能做的事 1.不要显露明显的慌张，以免增加产妇的紧张及压力。
2.帮忙分散产妇的留意力，帮妈咪推拿后背、进行拉梅兹或陪她走路。
3.给产妇信心、多鼓励她，多容忍产妇此时的歇斯底里。
第二阶段：子宫颈全开至胎儿娩出 时间：初产妇约30分钟～2小时；经产妇约5分钟～1小时。
内诊子宫颈口扩张度图
过程 1.当子宫颈全开，胎头慢慢往下降，妈咪会感觉胎头压迫到骨盆，而不由自主地想用力，或是出现强烈的便 意感。
2.此时，医护职员就会安排妈妈预备上产台。
3.不过，上产台后妈咪也不是马上就会生产，通常还要经过一段时间的用力，在医师及护士的指导下开始吸 气、吐气、吸气、憋气、用力（类似解便的动作），才会将
宝宝生出来。
预备事项 1.会阴切开：这期间医师可能会施以会阴切开术，以减少不
规则的撕裂伤，（不过，这几年有些人以为不需要在生产过程中给予太多的医疗参与，因此，假如有特殊想法的妈咪，也可以在产前与医师进行相关的讨论）。
2.此阶段，妈咪要尽量服从医护职员的指令（何时该用力、何时该喘气），随着子宫收缩的节奏来用力，历经一番努力，宝宝就会顺利诞生。
屏住呼吸 努力用力 孕妇能做的事 1.不要大喊大叫浪费力气，应该专心一致想着要把宝宝生下来。
2.聆听医护职员的指令，对妈妈有很大的帮助。
3.紧握产台把手，可将头部略抬起看向肚脐方向，以解大便的方式，向下用力。
4.每次约吸气憋住10秒左右，努力用力，假如没有成功，就呼气等待下一次憋气时间。
准爸爸能做的事 1.给予信心：假如进往陪产的准爸爸，应该站在妈妈头部这一侧，随着医护职员给予妈咪信心。
2.加油助手：准爸爸不要干涉医护职员的工作，或不停询
问题目，尽量当个称职的加油助手即可，假如真的非常害怕的爸爸，也不需刻意委曲进产房，以免医护职员还要照顾吓坏的爸爸。
3.分散压力：目前医界都很鼓励爸爸进产房，因此，专家建议，爸爸可在产前大致了解生产可能会有的画面，或是进产房时尽量留意太太的脸部，分散自己的压力。
小叮咛！当医护职员要求你不要用力时
为了保持体力，医护职员会要求产妇某些间隔时间不要用力，此时，妈妈可以采取「连续哈气」的方式，让身体放松。
第三阶段：胎儿娩出至胎盘娩出 时间：初产妇及经产妇约10分钟～15分钟。
过程：
1.宝宝通常会以头、肩、身体、脚等顺序娩出。
