孕
妈妈饮食很重要，直接和胎
宝宝发育有关，下面介绍二款
孕妇饮食菜谱吧!
参须鲈鱼汤
营养师推荐：强身健体+益气养血
材料：鲈鱼1条(约1斤)，参须15克，红枣6颗，姜2片
调味料：香油1大匙，米酒1大匙，盐1/4小匙
做法
1、鲈鱼去鳃、鳞片、内脏，洗净切块备用。
2、香油入锅烧热，放盖片煎香，放鲈鱼煎至两面表皮金黄后起锅。
3、鲈鱼、姜片放入锅中，加参须、红枣、米酒和4杯热水，以小火炖煮1小时。最后加盐调味。
黑鱼汤面
营养师推荐：缓解压力+补肾益气
材料：黑鱼1条(约1斤)，面条2把，老姜6片，青蒜2根
调味料：香油1大匙，米酒2大匙，盐半小匙
做法
1、材料洗净。黑鱼切段，老姜切丝，青蒜切斜片。面条煮熟放入中。
2、香油烧热，加放姜丝爆香，放放黑鱼段略煎。
3、加水、盐与米酒煮开，再加青蒜片，最后倒入放面条的碗中。
