绑腿消萝卜腿
左永宁说穿长裤时，她会在腿上涂抹红花素瘦身啫哩再穿上弹性绑腿袜，有助纾缓肌肉，燃烧退部多余脂肪，记得白天使用比晚上更有效。
侧抬腿小蛮腰
Step1 侧躺后右手撑起上半身，右腿微弯。
Step2 左腿伸直抬高，夹紧腰侧肌肉数5秒。放下时越慢越好，快碰到床时再抬起，让肌肉持续紧绷。
享瘦诀窍 吃便当有技巧
左永宁说，饮食习惯不良是肥胖主因，左永宁不挑食，但若当天吃太多，隔天就会减量;便当绝不吃完，少吃淀粉类。“先吃肉、再吃菜，此时多半已饱了大半，就不至于吃太多饭，若仍感觉饿，先喝一杯水增加饱足感。”每天早上左永宁喝500C.C.温开水，或喝纤维质丰富的蔬果汁帮助排便顺畅。她提醒，喝水要慢慢喝，不要一口气，以免把胃撑大。
左氏6大肥胖禁忌
Top1 美食地图
平时少运动，假日就上网查美食地图吃大餐，自然瘦不下来，想瘦最好不研究美食!
Top2 吃到饱
为了赚回本往往吃太撑，久而久之胃就撑大。尤其刺激的麻辣锅或烧烤，吃多易老。
Top3 团购点心
团购美食很容易买下平常很少吃的零食，或为省运费而买太多。
Top4 零食
避免打开零食，以免吃太多;左永宁嘴馋时只吃蒟蒻乾和海苔。
Top5 清剩菜
若想着要把剩菜清光，就会吃过量，左永宁说要减少“妈妈心态”，最好煮少一点。
Top6 宽松衣着
许多人变胖后就越穿越宽松，结果是赘肉四处窜;发现变胖就要马上控制食量。
没空运动 就泡澡
没办法运动时怎么办?左永宁会改用温水泡澡或足浴，加强血液循环，让自己流点汗，都能或多或少弥补运动的不足。
左永宁喜欢泡澡或泡脚时，加姜味汤一起浸泡，能加速血液循环，促进新陈代谢，泡完后很好入眠。
