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[瘦腰腹]睡前三动作助你瘦身： [复制链接]

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离线乐意化妆品

楚楚动人Ⅱ

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2012-08-28

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1.仰卧举臀：曲腿仰卧，双手放于体侧。脚跟用力，慢抬臀，再缓慢放下。重复10次；2.俯卧抬肩：俯卧床上，双臂向前伸直，慢抬上身到最高点，微抬头，再缓慢降低。重复10 次；3.手膝举腿：跪在床上，双手撑地。抬起并伸直右臂和左腿到最高，缓慢降低。再换到左臂右腿。

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管用不？

2012-09-01

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光艳逼人Ⅴ

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只看该作者沙发发表于: 2012-09-01

管用不？

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楚楚动人Ⅱ

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只看该作者板凳发表于: 2012-09-29

嗯，床上就能做这三个动作啊