为了生一个
聪明的
宝宝，不少准
妈妈都会在
孕期有意识地多吃些核桃。有的准妈妈天天要吃10到20个核桃，还有的一口气能吃下半斤小核桃。那
孕妇吃核桃有什么好处呢？
核桃，富含不饱和
脂肪酸、磷脂、蛋白质等多种
营养素。据测定：1公斤核桃仁相当于5公斤
鸡蛋或9公斤鲜牛奶的营养，并有补气养血、温肺润肠的作用。其营养成分的结构对于胚胎的脑发育非常有利。因此，孕妇每天宜吃2～3个核桃。嚼核桃仁还能防治牙本质过敏。
核桃甘温，中医认为它有温肺、补肾、益肝、健脑、强筋、壮骨、润肠通便的功能，常用来
治疗肾虚喘咳、腰痛脚弱、阳痿遗精、耳鸣、小便频数、带下、大便干燥等。民间对核桃的赞誉也很多，它在我国民间一向享有“长寿果”的美称，“母食核桃儿补脑”这些就是对孕妇吃核桃的好处的赞誉。
优质核桃不论是生嚼还是熟食，营养价值和口味都不错，孕妇吃核桃对生长发育中的
胎儿大脑确有滋补作用。虽然核桃是好东西，但是切记，不能吃的太多！
核桃以及其他坚果有利于宝宝大脑的发育，而且核桃还有利于宝宝头发的生长哦，能让宝宝的头发黝黑而显粗。
