不一定要大幅度的运动才能瘦出纤长美腿，其实一些小动作也能帮助你的双腿赶走
赘肉。有兴趣的MM赶快过来看看吧，小动作也能助你瘦出大疗效哦。
瘦腿按摩“五字诀”
很多MM都知道按摩能够改善腿部轮廓曲线，却不知道如何按摩才能更快、更有效的瘦出美腿。今天小编就为大家支招，让你轻松就能秀出美腿。其实你只要掌握了腿部按摩的“五字诀”，你就能轻松秀出撩人曲线了。
第一步：捏
先坐在床上，双腿微开伸直，双手用捏的手法从脚踝处，由下至上的按摩腿部肌肉，直至腿部略微发红，双腿交替着练习上述运动，这套简单的方法能使双腿得到放松，还能促进
脂肪加速燃烧，让其更显纤细，以达到瘦腿作用。
第二步：捶
接着将双手紧握成拳，用其轻轻的捶打双腿，要由下至上的捶打，不可来回捶打，因为这样不利于消除囤积在腿部的脂肪。双拳捶打腿部直至其略微发热，尔后即可换另一条腿练习上述运动。这个简单捶腿运动能促进腿部淋巴循环，还能促进脂肪加速燃烧，让双腿更显纤瘦，以练就出纤长美腿。
第三部：揉
将双腿略微曲起脚掌着地，双手张开紧贴在腿部，尔后利用腿部的力量将其顺着腿部的曲线，由下至上的轻轻揉动片刻，当腿部肌肉感到放松再换另一条腿练习上述运动。双腿交替着练习上述运动能使你的腿部变得更加纤瘦，常这样练习能轻松瘦出美腿哦。
第四步：刮双手四指并拢，将其侧立在腿部脚踝处，手臂使力用手掌由下至上轻轻的刮，直至腿部略微发热，尔后换另一条腿进行上述练习，双腿交替练习2~3次。这套简单的刮腿运动能消除腿部的水肿，使其远离浮肿，让腿部恢复元气，以达到
减肥瘦身效果。
第五步：敲再次将双手紧握呈拳，利用手指的第二指关节轻轻的敲打着腿部，从脚踝处逆向向上敲打，直至腿部
肌肤略微发红，再换另一条腿进行上述练习。这套简单的敲打运动能促进腿部的淋巴循环，促使脂肪加速燃烧，使其变得更加纤瘦。常这样练习能练就出纤长美腿哦。
