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[健康话题]夏季饮食需注意的四点 [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2012-07-11


 夏季是一个气温高、湿度大的季节,适合各种细菌等微生物生长繁殖,注意家庭饮食卫生,预防食物中毒和肠道传染病,平安度夏。  
      1、原料选购要把关
  夏季选购食品时,应该买安全卫生的食品。食品包装胀袋、漏气,超过保质期就不能再吃了。要仔细辨别生产日期、保质期及保存条件。不购买高危食品,如路边摊贩出售的自制熟食、凉拌菜、豆制品等;不吃过期的、无标识的、包装破损的食品,不吃未经许可的街头盒饭,盒饭放置超过4小时后不宜再食用。

  2、隔夜饭菜,要冷藏
  日常做菜,尽量本着吃多少做多少的原则,尽量不剩饭菜,尤其是在高温高湿的夏季,食物特别容易变坏。未吃完的剩饭菜一定要在冰箱里冷藏保存。各种蔬菜加热后,在放置的过程中,都不同程度含有亚硝酸盐,而且放置时间越长,亚硝酸盐的含量就越高,在低温下存放比在室温下存放,亚硝酸盐的含量要少得多。

  3、冰箱内保存食物要注意
  虽然冰箱对食品有防腐保鲜作用,但冰箱并不是食品安全的“保险箱”,因此,冰箱存放的食物要生熟分开,而且最好用保鲜膜包好,以防食物在冰箱内交叉污染。熟食在食用前要加热消毒,温度必须达到70℃以上且持续2分钟以上。食品存放时间不宜过久,蔬菜即使储存在冰箱内也不应超过3天;定期对冰箱进行清洗、消毒。夏季每星期一次,可用0.5%的漂白擦洗。要特别注意擦洗箱缝、拐角、隔架,然后再用干净湿布擦干净。

  4、加工海鲜要煮熟热透
  目前正值市民吃各种水产品的旺季,家庭加工水产品如处理不当,容易发生中毒。
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