很多人都存在着这样的观念：一个人平时少吃点肉，为了
健康，为了环保是可以的。但
女性在
怀孕的时候总不能少吃肉吧？如果
营养摄食不均匀，莫说影响孕妇身体的健康，还直接危害到下一代呢！所以怀孕的时候一定要好好地补一补。面对这个观点，有人用自己的实践证明了给大家看：少吃肉，可以养出更健康的
宝宝！
张耀匀，广州某传媒广告总监，孩子已经1岁3个月了。耀匀说她不是吃全素，而是有意识地减少吃肉，特别是在怀孕期间。在她看来，肉含的激素多，而且现在许多动物都是非自然生长，环境污染严重，《黄帝内经》也主张少吃肉，只是老人才要稍微吃点，而人体其实是很难消化吸收各种肉类的，会产生很多体内垃圾。
“一开始家里人也会担心我吃的能不能提供足够的营养，毕竟怀孕是一个人吃下去的营养，两个人分。我看了很多资料，发现其实在国外有很多准
妈妈吃素的案例，而且生下来的宝宝都很健康，并且还有相关一整套健康妊娠素食谱。况且我是减少吃肉，家里人也就没办法了。”
怀孕期间，她每天都精力充沛，没有任何不适。怀孕第8个月，她的体重仅仅增加了15斤。
关于妊娠期如何平衡营养，耀匀告诉了我们她的经验：
其一，用植物蛋白代替动物蛋白，因为植物蛋白更容易被消化吸收。
其二，多吃五谷杂粮、蔬菜、
水果，吃很少量的肉，基本不摄取奶类。健康的人体应呈弱碱性，鱼、肉、蛋都属酸性
食物，蔬菜、水果、五谷才是碱性的，多吃碱性食物，更能保证自身的健康，对宝宝也可能产生良好的影响。
其三，多吃天然的食物，合成的尽量少吃。不会太在意少食多餐，不特意补充维生素片、钙片，不吃罐头食品、冷饮，不吃零食，烟酒和刺激性食物均不沾。”
在抚养孩子这段时间，她还是坚持少吃肉，并让孩子跟着如此，她相信这样的生活方式能给孩子带来更健康的体魄。事实就是如此。
“宝宝的免疫力很强，小家伙很少生病，身体结实得很！现在晚上睡觉我们都开空调，大人都要盖被子，而宝宝就搭个小毛巾。等早上睡醒时，宝宝什么都没盖，还掀开
衣服露出肚皮，我总担心她会着凉，结果总是没事。我想宝宝的身体一定比我还好。”
说起孩子，耀匀一脸的幸福。她还说，宝宝很爱笑，还爱说话。去医院体检，小家伙的身高体重都高于
标准，非常好
