[怀孕过程]告诉你孕妇一天吃几个鸡蛋好 [复制链接]

中国的老传统就是孕妇多吃鸡蛋，这不是没科学道理的，鸡蛋中富含各种孕妇需要的营养元素，常吃对孕妇是大有好处的，但是孕妇一天应该吃多少鸡蛋合适呢？且看分解！

鸡蛋每100克可食部分含蛋白质14.7克，脂肪11.6克，糖类1.6克，钙55毫克，磷210毫克，铁2.7毫克，维牛素A 1440国际单位，维生素B1 0.16毫克，维生素B2 0.31毫克，烟酸0.1毫克。鸡蛋所含蛋白质主要为卵清蛋白和卵球蛋白，包括人体所需的8种氨基酸，与人体蛋白质的组成极为相近。人体对鸡蛋蛋白质的吸收率高达98％。鸡蛋所含有的脂肪主要集中在蛋黄里，也极易被人体消化吸收。鸡蛋还含有多量卵磷脂、固醇类，它们对增进人的神经系统功能大有稗益。蛋黄中的乙酰胆碱有增加记忆的作用。

对于孕妇来说，一般每天吃1-2个鸡蛋就足够补充身体所需要的营养元素了，吃多了也消化吸收不掉。2个为佳，整个孕期可以坚持每天都吃2个。

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