水果：水果不仅能带来大量的维生素，还有很好的饱腹感，有助保持身材苗条，还能赶走坏情绪。香蕉中富含的镁元素、橙子中所含的大量维生素C能很好的起到改善情绪、舒缓压力的作用。
大杏仁：假如你工作繁忙、进食不定或者常感压力巨大时，每日下午吃一把美国大杏仁，就能让饥饿感尽快消失，并保持身心活力。美国大杏仁可以为人体补充多种
营养，还能让人产生饱腹感，减少对其他高
热量食物的摄入。
口香糖：运动员嚼口香糖看似耍酷，其实暗藏科学玄机。有研究发现，嚼口香糖可以令人消除紧张的情绪，还能唤醒思维，使人更容易集中注意力并克服干扰。当你下午昏昏欲睡，注意力开始变的不集中时，不妨嚼一下口香糖吧。
绿茶：想要零压力，你还可以选择绿茶，它能提供抗氧化剂多酚，可以防止细胞受到破坏。
牛奶：维生素A的另一个良好来源，混入全麦麦片和杏仁口感更好。
