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菠菜鸡蛋汤补益又明目 [复制链接]

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离线上官叶

光艳逼人Ⅴ

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只看楼主正序阅读使用道具楼主发表于: 2010-08-06

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        视网膜斑点退化是长者致盲的一个重要原因，多吃富含叶黄素和玉米黄素的菠菜和鸡蛋有助减低这个危机。美国眼科学院对4500多名60~80岁的长者进行为时6年的研究，摄取这两种营养素最多的长者，出现黄斑点病变的机会比摄取量最少的那些低三成半。他们认为叶黄素和玉米黄素能协助眼睛过滤有害的光线，减少对视网视中央构成的坏影响。菠菜鸡蛋汤清润鲜美可口，有补益明目的功效，不仅为老年人的补益食疗，亦是青少年的有益汤水。

    材料：菠菜500克、鸡蛋3~4个、干珧柱10克、生姜3片。

    烹制：菠菜洗净，切段；干珧柱稍浸泡，撕丝。在铁镬中加入清水1250毫升（5碗量）、干珧柱和姜，武火滚沸，下菠菜，改中火滚至刚熟，打开蛋壳下蛋黄和蛋清，稍滚至刚熟，调入适量食盐、油便可。此量可供3~4人用。

离线蕊儿

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只看该作者沙发发表于: 2010-08-07

干珧柱：我还是在百度查了才知道是什么东西